Comment développer la volonté? L'influence de la société sur la volonté

Pour développer la volonté, vous devez comprendre ce qui la dérange. L'anxiété, la vie instable et les règles morales strictes - comment négocier avec elles?

Beaucoup s'intéressent à la façon de développer la volonté. Après tout, Willpower est l'occasion d'être le maître de son sort, l'occasion d'être meilleure que les autres et de vous sauver d'un sentiment caustique d'envie. Par exemple, à un ami qui a donné naissance à un enfant, a récupéré jusqu'à 100 kilogrammes, puis a perdu du poids, faisant des exercices de l'application sur le smartphone. Seriez-vous le même?

Mais, en raison de la façon de développer la volonté, la majorité ne comprend pas du tout ce qu'elle est. Il semble que la volonté est la possibilité de suivre les décisions prises (tout est correct ici). Vous devez serrer les dents, serrer votre main dans un poing et adhérer clairement au plan (mais pour une raison quelconque, cela ne fonctionne pas toujours). Pourquoi donc? Dans cet article, vous ne trouverez pas la moralité et les enseignements sur l'importance de la volonté. Il s'agit plutôt de ces restrictions qui empêchent la volonté de la volonté et de la façon de les franchir.

En regardant à l'avance, disons que la volonté n'est pas seulement une auto-discipline, mais aussi le pouvoir de la raison. Et c'est la soif de nouveau.

Comment la physiologie interfère-t-elle avec le développement de la volonté?

Imaginez la situation, demain vous avez un examen. Vous vous préparez toute la journée, vous avez tendu chaque cellule de votre cerveau pour mieux vous souvenir du matériau. Maintenant, nous retournons dans le lit et ne pouvons pas nous endormir. Vous prenez une décision forte «vous devez dormir». Mais à partir de cela, cela ne fait que pire.

Le tien norépinéphrine - Neurotransmetteur de stress. Son niveau augmente lorsque vous devez faire face à une tâche difficile. De la noradrénaline, le cœur bat plus fort, la pression augmente, le flux de sang dans le cerveau augmente. Mais seulement maintenant, vous devez vous endormir, pas ça.

Essayons de comprendre ce qui peut être fait et comment tromper votre propre cerveau?

• Réduire la pression

Un peu Réduisez la pression, vous pouvez masser les points sur le cou, où les branches de l'artère endormie. Dans la figure suivante, il est indiqué en rouge. C'est une pure physiologie, le fait est que c'est à ces endroits qu'il existe de nombreux «capteurs» qui mesurent la pression artérielle. Et si vous écrasez et massagez cet endroit, alors notre corps décidera que la pression est trop élevée et commencera à la réduire.

Les "capteurs" qui mesurent la pression artérielle sont appelés Korotil Taurus. Il existe de nombreux mini-capteurs dans l'arc de l'aorte.

Comment développer la volonté et se calmer dans une situation stressante incite également la prochaine manipulation. Pour être plus précis, c'est un réflexe appelé les noms de leurs découvreurs Danini et Ashner.

Si vous appuyez légèrement avec deux doigts sur les paupières fermées, vous irriterez les extrémités du nerf trijumeau, ces impulsions se déplaceront dans le cerveau oblong. Et, par conséquent, le nerf vague sera excité. Il active le système nerveux parasympathique ou un système d'éveil calme. La fréquence d'impulsion diminuera et la pression baissera.

Pour faire efficacement cet exercice, vous devez d'abord abaisser les yeux, puis fermer les yeux. Appuyez sur vos doigts sur les plis derrière les globes oculaires. Vous devez le faire seulement quelques secondes. Ils disent que si vous en trop, vous pouvez même perdre connaissance .

L'image suivante n'est pas très lisible, mais vous n'avez pas besoin d'essayer de piquer vos doigts dans les yeux ouverts. Les paupières doivent être fermées. Probablement, ce réflexe s'est développé pour que nous nous détendons plus rapidement et que nous nous endormons lorsque nous fermons les yeux. Plus il y a de gonflement sur les paupières de la fatigue, et plus leur pression est grande, plus nous nous endormes rapidement sans faire cet exercice.

• Volonté et pratiques de respiration

Imaginez la situation: l'enseignant a mal vérifié votre test et vous mettre le ballon ci-dessous que nécessaire. Vous êtes en colère et vous voulez lui dire qu'elle a tort. Mais vous avez peur, car le reproche de l'enseignant est irrespect pour les anciens. D'un autre côté, la justice est également importante. Vous devez réfléchir à la façon de montrer la volonté et de faire un choix entre deux normes morales.

Beaucoup, lorsque vous devez vous concentrer, attirer l'imagination l'image d'une personne courageuse. Une fois dans une situation difficile, il prend une profonde inspiration, se calme, puis prend une décision correcte à sec. De nombreux livres ont été écrits sur les pratiques de respiration, ils sont utilisés dans le contexte des arts martiaux orientaux, ils ont été utilisés par les chamans et sont utilisés par ceux qui sont engagés dans le yoga. Tout cela est entrelacé avec la gamme de mystère et de mystère.

Mais, du point de vue des neurophysiologistes, tout est beaucoup plus simple. La respiration est un besoin humain de base ou vital. Et quand vous retenez votre souffle, vous vous expliquez clairement que respirer - c'est ce qui est important. Et ces problèmes que vous êtes maintenant en captivité sont des bagatelles.

Comment développer la force en utilisant un programme de choix aléatoire?

Une personne a un programme très intéressant dans la psyché. ce programme de choix accidentel ou aléatoire. Pourquoi est-il nécessaire et comment développer la volonté avec son aide? Des programmes aléatoires sont nécessaires non seulement par les gens, mais, par exemple, des souris qui fuient le chat. Si toutes les souris s'enfuyaient de la même manière, elles seraient prévisibles et ils seraient tout pris. Un autre programme aléatoire est extrêmement important pour l'évolution. Si les animaux ne seraient pas divers, mais seraient les mêmes, alors personne n'aurait connu l'ère glaciaire ou l'inondation.

Si vous ne pouvez pas vous endormir, fermez les yeux et exécutez le programme d'images aléatoires dans votre imagination. Ne réfléchissez pas à eux, laissez-les vous changer. Par exemple, d'abord un ours blanc dans le ciel étoilé, puis un gnome maléfique, puis des enfants sur une balançoire, puis un énorme soleil ardent.

Le programme de choix accidentel d'une part est physiologiquement pour endormir notre cerveau, cela ressemble à cela. D'un autre côté, il aide à développer la volonté car s'il n'y avait pas d'accidents et d'exceptions des règles, il n'y aurait pas de vie elle-même. Nous nous soulages de la culpabilité et d'une charge de responsabilité morale, car quiconque n'a pas fait d'erreurs ne vivait pas.

Comment développer la volonté interférer, aide les conditions des ménages?

Lorsqu'ils parlent de la façon de développer la volonté, signifient généralement la capacité de ne pas manger de gâteau au chocolat, car cela nuit à la santé et à la figure. Ou la capacité d'arrêter de fumer, car la peau vieillit de cela et les dents deviennent jaunes. Ou un effort sur vous-même pour faire du sport parce qu'il renforce la santé. En un mot, nous devons sacrifier les autres avec les besoins physiologiques pour les autres.

Et une telle motivation est généralement très forte. Pour une personne, ses besoins physiologiques sont vraiment importants. L'exemple le plus célèbre de la structure des besoins est la pyramide de Maslow.

Les physiologistes concernent les besoins vitaux de base:

• La nécessité de respirer (probablement la plus critique). Sur la façon d'utiliser cela, nous avons parlé un peu ci-dessus.
• Le besoin de ne pas ressentir de la douleur.
• Le besoin de nourriture.
• Besoin de sécurité.

Cette liste n'a pas les besoins les plus évidents, par exemple:

• Le besoin de propreté.
• Le besoin de toilettage. Le toilettage, c'est quand un singe nettoie la couche d'un autre, ou le besoin de contact corporel pour les personnes.

Il s'avère que, par exemple, que vous ne pouvez pas retirer dans l'appartement ou laver la vaisselle lorsque vous avez décidé de ne pas boire plus de café, vous pouvez secouer votre volonté. Inversement, l'attention et les bras d'un être cher peuvent donner de la force.

Les besoins de base au premier plan dans la vie humaine semblent raisonnables. Mais beaucoup qui pensent à la façon de développer la volonté diront que cela ne fonctionne pas. Parfois, par exemple, il n'est pas possible de boire moins de café, à cause de cela, le travail socialement utile est inhibé ou il y a une peur de gâcher les relations dans l'équipe. Et ils auront en partie raison. Si nous vivions tous selon les principes de la pyramide Maslow, alors dans notre vie, il n'y aurait rien d'intéressant. Il n'y aurait pas d'artistes qui restaient faim, mais créés. Il n'y aurait personne consacré à leur profession. Et en général, nous ne serions pas tous les mêmes.

L'influence de la société sur la volonté

À la pyramide Maslow, une pyramide inversée de plus doit être terminée. Il s'agit d'une pyramide de la pression de la société sur l'homme et sa volonté. Si d'un point de vue matérialiste, le besoin de créativité est le dernier. Ensuite, du point de vue du développement de la société est le principal.

Qualités morales innées

Les neurophysiologistes peuvent dire une chose incroyable - il s'avère que nous sommes moraux, hautement moraine et juste dès la naissance. Certaines caractéristiques morales sont enregistrées au niveau génétique et se manifestent sous forme d'émotions. Dans la liste des qualités morales innées:

1. Altruisme (désir d'aider vos voisins).
2. La réciprocité (Sens de la justice).
3. Hiérarchie (Nous devons respecter les anciens et les représentants des autorités).
4. Cohésion (Fidélité à votre groupe).
5. Pureté (L'inceste et d'autres comportements immoraux doivent être évités).

Les enfants de neuf mois choisissent le personnage du dessin animé qui partage tout également. Et à 14 mois, les enfants savent tout partager eux-mêmes eux-mêmes. Les enfants ont été montrés un dessin animé pendant 6 à 9 mois, où un triangle jaune grimpe une montagne, une boule rouge l'aide et un carré bleu au contraire, se décolle. Ensuite, ils ont apporté un plateau avec un cercle rouge et un carré bleu, les enfants ont attrapé «l'assistant» à l'image d'un cercle. Les zones du cerveau se trouvent dans lesquelles ces mêmes qualités morales sont stockées. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans le livre du neurophysiologiste Michael Gazanig "Qui est pour le principal?"

Volonté et dictature morale

En pensant comment développer la volonté, vous devez comprendre que ces émotions innées peuvent interférer avec vous.

Par exemple, vous voulez manger moins sucré, mais votre défunt grand-père était une excellente pâtisserie. Et cela peut déjà être perçu comme une trahison de sa famille. Et instinctivement. Vous devez être en mesure d'inclure une pensée logique et penser que votre défunt grand-père serait plus agréable pour vous de mener un mode de vie sain et non de la loyauté envers les traditions culinaires.

Les porteurs sont un phénomène, dont le rejet est écrit dans nos gènes. Mais comment fonctionne ce mécanisme? Il s'avère que nous ne percevons pas comment les objets sexuels des personnes avec qui nous avons passé beaucoup de temps dans l'enfance. Et celles-ci incluent non seulement des parents sanguins. Et aussi les demi-frothers et sœurs ou ceux qui ont été adoptés. Bien qu'il n'y ait pas d'incapacation avec eux, il n'y a pas de probabilités pour donner naissance à des enfants inférieurs. Probablement, pour la même raison, les filles épousent rarement leurs camarades de classe. Ici, pour développer la volonté, signifie ne pas succomber à des émotions innées, mais plutôt aller contre eux.

Il existe des situations plus émotionnelles et plus compliquées. Les psychologues se plaignent que chaque alcoolique ou toxicomane a sa propre «mère de chasse», ces personnes sont traitées, mais ensuite elles rentrent chez elles, et tout revient dans leurs propres cercles. Pourquoi cela se produit-il et où va leur volonté?

Sa mère était une bonne femme: elle est allée travailler, l'a choyée, avec des cadeaux et, bien sûr, l'aimait. C'est juste les crises de colère et le désir de coller son nez dans ses affaires, ils ne lui ont pas permis de vivre en paix. Quand il était déjà adolescent, sa mère a commencé de nombreuses heures de conversations avec lui qu'il n'avait pas besoin de conduire une moto parce qu'elle est inquiète. Il n'aurait pas dû boire et fumer. Il ne peut pas avoir de relation avec les femmes plus âgées que lui, et plus encore si elles ont des enfants. Il ne devrait pas choisir de travailler loin de la maison car cela s'inquiètera. Et tout cela pourrait simplement être des conversations. Mais sa mère les a accompagnés de crises de colère. À 20 ans, elle a eu recours et l'a pris de la compagnie d'amis, criant et histoires que ce ne sont pas les personnes avec lesquelles il avait besoin pour communiquer. Elle pleura bruyamment dans la cuisine, alors qu'il allait sauver pour qu'il entende et comprenait. Elle l'a laissé sur la table des notes avec des reproches et a dit que s'il ne l'écoutait pas, elle aurait une crise cardiaque.

Il était très attaché à elle. Mais parfois, elle semblait si folle et insupportable qu'il se sentait en colère pour elle. Il voulait lui crier, la tricoter et mettre un bâillon dans sa bouche pour qu'elle ne ferait que se taire. Cette rage lui a effrayé lui-même, il avait peur de pouvoir même tuer sa propre mère. Et il a commencé à noyer ses sentiments dans le vin.

Des amis ont dit qu'il ne devrait pas écouter des reproches constantes, et en général, il est déjà un garçon adulte et il a besoin de montrer la volonté. De côté, ils pouvaient savoir que c'est juste une femme trop émotive et son fils, qui n'est pas si mal. Et il a quitté la maison, mais cela n'a pas aidé. Sa mère l'aimait toujours. Elle s'inquiétait de son sort et organisa des crises de colère au téléphone. Et il buvait de plus en plus, en colère à cause de sa propre impuissance et quelque part adapté à la volonté.

Essayons de retourner dans notre histoire sur les sentiments d'amour et d'affection qui sont déposés en nous dès la naissance. Éteignez les émotions et essayez d'allumer la logique. Le sentiment inné d'attachement joue-t-il une blague cruelle dans notre histoire? Est-il possible du point de vue de l'évolution et de la prospérité de l'humanité, il est bénéfique que la relation de ce fils et de cette mère soit comme ça?

Les auteurs devraient être punis?

Tout au long de leur existence, les gens ont expulsé des individus trop agressifs et égoïstes de la société, ou les ont tués. En conséquence, l'humanité et l'altruisme sont devenus une partie des 5 règles morales des États génétiquement posés en nous.

• Vous devez aider vos voisins.
• Vous devez être juste.
• Vous devez respecter les anciens.
• Vous devez être fidèle à votre groupe.
• Vous devez observer la pureté morale.

Si quelqu'un à proximité ne respecte pas ces règles, nous pensons qu'il devrait être donné, et parfois nous le faisons même au détriment de nous-mêmes. Le désir de justice et la soif de conduite pour faute sont également intégrés dans les personnes atteintes de gènes.

Ceux qui pensent à la façon de développer la volonté, nous ne conseillons pas à négliger complètement ces sentiments forts innés. Mais, vous devez comprendre clairement à quel point vos sentiments sont instinctifs et réfléchir à la situation avec votre tête et non sur les émotions.

Par exemple, vous avez décidé de courir le matin. Et votre mari est sceptique quant à votre entreprise. Le matin, il a des œufs brouillés avec des saucisses, joue un ordinateur et vous laisse une poêle sale. Vous sentirez sûrement que c'est injuste. Mais vous devez comprendre que ce sentiment est instinctif, arrêtez de vous fier à celle-ci et prenez la responsabilité de vous-même.

Il peut être difficile de développer la volonté et de montrer du caractère. Il n'y a pas de mécanisme distinct dans le cerveau qui est responsable de la volonté. Et l'une de nos décisions prises doit surmonter avec succès plusieurs niveaux:

• Il est nécessaire de faire face à la bonne solution au niveau de la physiologie.
• Au moins les conditions de vie minimales sont également quelque chose qui ne peut pas être distribué. Et c'est mieux si les conditions de vie sont bonnes.
• Pour développer la volonté, vous devez comprendre vos sentiments moraux innés et les ajuster parfois s'ils conduisent à de mauvaises conséquences que vous souhaitez.

Vidéo: Neurophysiologiste Michael Gazzaniga sur le cerveau et la liberté de choix