Comment déterminer vous-même la carence en vitamine E? Manque de vitamine E chez les adultes, les hommes et les femmes: symptômes, causes, conséquences, traitement

La vitamine E agit comme un antioxydant au niveau physiologique, le tocophérol protège les cellules de l'effet négatif des radicaux libres, empêchant leurs dommages et leur vieillissement. La cause de l'hypovitaminose de la vitamine E est soit une alimentation déséquilibrée, soit des écarts dans le travail des organes internes interagissant avec un composant utile.

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Le corps humain n'est pas en mesure de produire de la vitamine E. Le fournisseur du nutriment est les produits du régime alimentaire quotidien. La plupart des vitamines E se trouvent dans les huiles végétales. La vitamine E frappée s'accumule dans les tissus du foie, les muscles, dans les cellules nerveuses et les couches grasses. Pour une absorption à haute qualité de vitamine dans le corps, une quantité suffisante de graisses doit être contenue.

Comment déterminer vous-même la carence en vitamine E?

Le premier médicament tocophérol Il a été obtenu à partir de choux de blé. Une longue période a été prescrite de la vitamine E pour les femmes pendant la grossesse. Des études supplémentaires ont révélé que l'apport du nutriment améliore la circulation sanguine, favorise la régénération des tissus, améliore l'apparence de la peau et renforce l'immunité.

Épicé carence en vitamine E On le trouve chez les personnes atteintes de maladies chroniques, les caractéristiques génétiques et avec le respect prolongé d'une alimentation.
Le plus souvent, nous apprenons le manque de vitamines dans le corps du médecin. Un test sanguin général vous permet de déterminer le niveau de vitamine E. Les indications à moins de 5,5 à 17 mg / L sont considérées comme la norme. La déviation par rapport à la norme pour un adulte sont des valeurs en dessous de 4 mg / L. Dans ce cas, ils doivent commencer à prendre des additifs.
Lors de la détection des écarts dans le test sanguin général, un test sanguin biochimique pour les échantillons hépatiques est donné. L'activité des enzymes et le niveau de bilirubine sont révélées.
Dans des cas graves, des recherches sont effectuées diaphragmes tomographiques. L'examen vous permet d'identifier les calcines dans le muscle.
À Déterminez vous-même la carence en vitamine E, Il est nécessaire de prêter attention aux symptômes prononcés du corps. Avec un manque de tocophérol, les fonctions vitales de la vie sont violées. Les adultes devraient recevoir au moins 15 mg de vitamine E par jour.

Il est important de se rappeler que la nourriture peut être ajustée indépendamment pour commencer à prendre des additifs, vous devez consulter un médecin. Surdose de vitamine E Réduit la capacité du sang à se recroqueviller, ce qui augmente la probabilité de saignement.

Carence en vitamine E chez les adultes, carence en vitamine E chez les femmes, hommes: signes, élimination

L'absence de vitamine E indique des symptômes caractéristiques:

Le travail affaibli des organes génitaux. Chez les hommes, le nombre d'hormones sexuelles est réduite, ce qui mène à l'infertilité. Chez les femmes ayant une carence en vitamine E, le cycle menstruel est perturbé, les problèmes de conception surviennent et la probabilité de fausses couches augmente.
Impuissance musculaire.La carence en vitamine E conduit à la destruction des fibres nerveuses. En conséquence, la coordination des mouvements est altérée, le tonus musculaire diminue. Une personne ressent des aiguilles et de la chair de poule. Les réflexes habituels sont ternes. Avec la vitamine E, la digestibilité d'autres substances bénéfiques est réduite.
Changements structurels dans le muscle cardiaque. À un faible niveau de vitamine E, la destruction des globules rouges est accélérée.
Détérioration de l'acuité visuelle.Le manque de vitamine E implique un manque de vitamine A, ce qui est important pour les organes visuels .
Perte de poids.La vitamine de tocophérol avec une carence entraîne une diminution de la masse musculaire. Avec un physique serré, les changements sont clairement visibles.
Pigment tache sur les mains.Le manque de nutriments conduit à la peau sèche et à l'apparition d'une éruption cutanée abondante sous forme de taches brunes . L'élasticité de la peau est réduite.
Faible immunité.La carence en vitamine E ralentit l'activité des cellules immunitaires.

Que les adultes ont une carence en vitamine E: groupe à risque

Même avec une nutrition complète, une personne a vitamine E. Sous l'influence de divers facteurs dans le corps, le métabolisme lipidique est perturbé. Les nutriments cessent d'être absorbés qualitativement.
Comment comprendre pourquoi pas assez de vitamine EQu'est-ce que le déficit se manifeste? Il est nécessaire de subir un examen complet pour identifier une maladie chronique ou le cours des processus inflammatoires dans le corps.

Les facteurs suivants entraînent une carence en vitamine E:

Travail inapproprié du tractus gastro-intestinal;
Infection virale ou bactérienne qui viole la microflore intestinale;
Infection par des vers parasites;
Effet toxique sur le corps;
Prendre des antibiotiques pendant une longue période;
Intoxication aux radiations.

L'une de ces écarts empêche le corps de recevoir pleinement de la vitamine E.

Qui souffre d'une carence prononcée de la vitamine E?

Le risque de carence en vitamine E Les adultes sont très petits chez les adultes. L'avitaminose se produit en raison de l'absorption inférieure de la vitamine des intestins. La raison est maladies neurologiques, maladie de Crohn, maladie cœliaque, etc.
Cela conduit à une carence en vitamines nutrition instable. Carence en vitamine E Les personnes qui adhèrent à des régimes stricts pendant longtemps, ainsi qu'avec une forte perte de poids conduisant à l'anorexie, souffrent depuis longtemps.

Les médecins prescrivent un apport supplémentaire de vitamine E lors de la planification de la grossesse. Recommander utiliser la vitamine E Après 50 ans, dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et des écarts cardiovasculaires.
Carence en vitamine E Il peut être provoqué par un effort physique lourd. L'activité active nécessite des coûts énergétiques importants. La source d'énergie est les vitamines et les nutriments que nous obtenons avec une nutrition à haute qualité.

Maladies associées à la vitamine E: liste

Ce qui mène à manque de vitamine E? Avec une quantité insuffisante de nutriments, les fonctions de protection des cellules s'affaiblissent. Les facteurs négatifs ont un effet destructeur, ce qui conduit à des maladies des organes internes.

La carence en vitamine E peut être un élan pour le développement des pathologies:

Dystrophie muscles;
Syndrome neurologique, conduisant à la perte de contrôle de la coordination des mouvements;
Complication diabète sucré;
Troubles visuels dégénératifs, rapide fatigue œil;
Cardiaque et vasculaire maladies;
Réduit hémoglobine et anémie;
Réduire les fonctions de protection de l'immunité.

Les pathologies peuvent être à la fois une maladie indépendante et le résultat d'un manque de tocophérol. Pour comprendre la situation générale, un examen complet est effectué.

Très souvent, les femmes associent à tort les problèmes à la peau, aux ongles et aux cheveux avec inconvénient de la vitamine E.
Avec une pénurie de tocophérol, de telles manifestations ne sont possibles que dans un état très négligé.
Par conséquent, en utilisant de la vitamine E pour les cheveux et pour la peau, vous ne devez pas vous attendre à un effet magique.

Quels produits contiennent de la vitamine E?

Avec un léger manque de vitamine E, le déficit est rempli de produits alimentaires. Pour que l'utilisation quotidienne de la vitamine correspond à la norme, considérez quels produits contiennent de la vitamine E:

Aliments avec des graisses animales - Assortiment de viande et de lait.
Fruits et légumes - Tomates, poivron rouge, brocoli, pommes, poires, avocats.
Feuilles vertes - roquette, épinards, laiton.
Huiles végétales - tournesol, arachide, soja, huile de graines de raisin.
Noix - arachides, noix.
Porridge de céréales entières et non pelées, céréales germées.
Jaunes d'oeufs, foie.

Dans les produits d'origine animale, le niveau de vitamine E est beaucoup plus faible, il vaut donc la peine de donner la préférence aux produits végétaux. Pour comprendre la quantité de vitamine E contenue dans différents produits, nous donnons un exemple.

100 g de graines de tournesol - 36,3 mg
100 g d'épinards - 2,1 mg
100 g avocat - 2,1 mg
100 g d'amandes - 26,2 mg
100 g de truite - 2,8 mg

Comparez la plante et le produit animal - Pour reconstituer la norme quotidienne des nutriments, vous devez manger 500 g de beurre ou 15 g d'huile de tournesol.

Exprimé carence en vitamine E Il est reconstitué de médicaments en pharmacie.
En tant que prévention, des médicaments tels que «Sanwit E98%», «Vitamin E-Actate», etc. sont pris.
La vitamine E dans les capsules est disponible dans le dosage 100 mg, 200 mg et 400 mg.

La réception de la vitamine E avec une catégorie de personnes âgées contribuera à améliorer la qualité de vie, à maintenir l'activité musculaire et à faciliter l'évolution de la maladie d'Alzheimer et du diabète. Comment prendre de la vitamine E dans chaque cas individuel, nous peignons un médecin.

Carence en vitamine E: revues

Tatyana, 35 ans.J'ai bu un cours de vitamine E en combinaison avec la vitamine A afin d'améliorer l'apparence de la peau et des cheveux. Il m'est difficile d'avaler de la vitamine E dans des capsules, j'ai donc trouvé un supplément utile sous forme d'huile liquide dans une pharmacie. J'ai conclu que l'opinion populaire sur l'effet miraculeux de la vitamine E sur la beauté féminine est gonflée et n'est pas vraie. Selon le résultat d'un test sanguin biochimique après le cours de la vitamine E, mon cholestérol a sensiblement diminué. La substance soluble sur la graisse aide à nettoyer les vaisseaux sanguins.
Natalia, 28 ans. Pendant la grossesse, le médecin m'a prescrit de la vitamine E dans des capsules. La dose recommandée de vitamine E par jour est de 10 mg, tandis que les capsules contiennent au moins 100 mg. Par conséquent, afin d'éviter l'hypervitaminose, le médecin a ignoré la recommandation du médecin. Elle a pris un complexe de vitamines, qui contient, entre autres choses, la vitamine E. La grossesse était sans écarts.
Olga, 32 ans.Je me suis tourné vers le médecin avec les plaintes suivantes - pigmentation sur mon visage, fissures fréquentes sur les lèvres, apparition d'un pelage prononcé sur différentes parties des mains, taches blanches sur les dents, réactions allergiques. Les symptômes sont aggravés pendant six mois. Lors de mes plaintes, le médecin a constaté que j'avais un manque de vitamine E et que j'ai recommandé de boire un cours d'additifs solubles en matières grasses. Les mots du médecin ont soulevé mon doute. J'ai passé une analyse complète des vitamines et des oligo-éléments. En plus d'autres indicateurs faibles dans l'analyse, la vitamine E était également inférieure à la normale. Après une prise hebdomadaire de la vitamine E dans les capsules, à un prix démocratique, les tests ont rétorqué. Le niveau de vitamine est revenu à la normale.