Comment prendre conscience de la vie dans notre monde, Harmony: les conseils des psychologues. Comment apprendre à vivre une vraie vie ici et maintenant - le chemin de la conscience, de la croissance personnelle: pratique, développement

Dans cet article, nous parlerons de la sensibilisation et de l'harmonie dans la vie dans le monde moderne.

Vivre consciemment est ce qui est la condition la plus importante pour le bonheur humain. Cela nous permettra de nous comprendre et de ressentir le charme du monde, de profiter du moment ici et maintenant. Certains d'entre nous notent qu'ils vivent une vie monotone, où chaque nouveau jour ressemble à un passé, et apporte peu de plaisir. La vie est pleine d'actions, d'actions, de dialogues sur la machine, une horloge ennuyeuse derrière une entreprise fastidieuse et peu aimée se poursuit sans cesse. En conséquence, le jour, le mois, l'année passa tranquillement. La sensibilisation permet à une personne de contrôler plus clairement les émotions, de réfléchir aux décisions et de remplir chaque jour de sa vie de sens, de joie et de s'améliorer et de se changer.

Votre cerveau croit surtout ce qu'ils lui disent

Nous sommes tous programmés depuis l'enfance et vivons finalement selon les programmes que nous avons reçus: nous ne sommes pas nés pour penser négativement, mais tout au long de notre vie, nous obtenons cette compétence. Enfant, nous pensions tous que tout était possible, a pris tout et a fait ce que nous le pouvions. Avec l'âge, dans la famille, à l'école, entouré, un programme a été amené, que quelque chose est impossible ou très difficile.

Selon diverses estimations, même dans la famille la plus heureuse, un tel bébé de moins de 18 ans entendra au moins 148 000 fois le mot «non» / «impossible» / «impossible», ainsi que ces messages semblera des milliers d'autres, dans lesquels le L'enfant «expliquera» ce qu'il sera dans ce qu'il croira, mais ce qui ne l'est pas.

Et un adulte a peur de changer quelque chose, coule dans la vie «avec le flux», ne recevant pas de joie, de succès et de bonheur dans la mesure où il le pourrait s'il n'y avait pas de programmes restrictifs dans la conscience.

La partie du cerveau qui stocke les programmes que vous recevez ne connaît pas, quant à lui, laquelle d'entre elles est vraie ou fausse. Dans tous les cas, vous utiliserez le plus fort, qu'ils soient vrais ou non.

Jusqu'à 90% de vos programmes vous sont inconscients et complètement cachés.

Tout ce que vous pensez, par exemple, est le résultat des programmes que vous avez reçus de votre expérience ou des autres.

Une conversation négative avec vous-même est un résultat combiné de programmes négatifs que vous avez reçus tout au long de votre vie. La plupart d'entre eux sont dans la zone subconscient.

Si vous avez trouvé plusieurs phrases que vous autorisez dans vos pensées et votre discours, vous avez quelque chose à travailler.

Vous trouverez ci-dessous un test qui révélera des programmes négatifs dans le comportement que vous devez modifier. Si rien à voir avec cela, cela ne fera que s'aggraver. Et comment avez-vous pensé que les grands-pères grognon et les grands-mères négatifs sont obtenus?

Heureusement, les programmes destructeurs peuvent être modifiés.

Comment maîtriser cette conscience dans notre monde dynamique? Lire l'article. Il y a des observations et des conseils de psychologues à succès.

Comment apprendre à vivre ici et maintenant, comment réaliser chaque instant de votre vie?

• Les gens qui ne savent pas vivre ici et maintenant et se réaliser à chaque instant dans le temps ne savent pas comment profiter de la vie et sont moins heureux. Ces personnes montrent souvent l'insatisfaction à l'égard de leur vie quotidienne, ils utilisent souvent des actions de modèle, des pensées, des installations. Et c'est un frein dans un changement de vie pour le mieux.

Conseils: Travail mal aimé - Recherchez un nouvel environnement inapproprié - recherchez de nouveaux personnes et amis.
Fatigué de la situation dans l'appartement - changez l'intérieur ou faites des réparations.
Commencez à prendre soin de vos proches, et en réponse, vous obtiendrez une bonne attention.
Rince, ne soyez pas ennuyé par les bagatelles, et en réponse, aussi, n'obtiendra pas d'irritation par rapport à vous. Avec cette action, vous metterez un bloc de la fuite de votre énergie vitale, et vous améliorerez donc la qualité de votre vie.
Tous ces conseils vous mettront sur le chemin d'une nouvelle vie.

Regardez-vous: que remarquez-vous au début chez une personne ou dans une situation - positif ou négatif?

Les gens toxiques et envieux ne peuvent souvent pas accepter quelque chose en soi, respectivement, dans les autres aussi.

Voici des actions pratiques que vous pouvez appliquer, passant à la conscience.

La quatrième étape est associée à la consolidation de la paraphrase des conversations internes et externes, de sorte qu'aucun mot négatif, pas une seule pensée négative ou la phrase reste non raffiné.

À la cinquième étape, nous corrigeons les habitudes utiles développées avec nous encourager les éloges pour les bonnes pensées et les bonnes actions. Pour ce faire, vous avez déjà appris à tout remarquer correctement et mal. Louanges que vous pouvez dire en mots, écrire dans un journal, sur le miroir, accrocher des notes sur le réfrigérateur, faire des économiseurs d'écran sur le téléphone, sur le bureau PC.

Pour la négativité, vous devez proposer une punition - Push -Ups du sol plusieurs fois, s'accroupir, pincez-vous.

Nos conseils aideront à comprendre quelle est votre erreur de vie et comment acquérir la sensibilisation et se lancer dans la voie de la prospérité et du bonheur.

Maîtriser la nouvelle et prendre des décisions atypiques

Résumé du présent, le départ mental vers le passé, l'avenir, les fantasmes, l'automatisation et la mécanisation de la vie - c'est un indicateur que vous n'êtes pas satisfait de votre vie.

• Parfois, il s'agit d'un indicateur de la fatigue morale, car le cerveau passe plusieurs fois moins d'énergie (sauve) sur les actions mécaniques inconscientes que sur le développement d'une nouvelle analyse du monde environnant, pour prendre des décisions atypiques.
• Il n'est pas si simple de supprimer vos programmes cérébraux de la lancement automatique, comme vous l'avez déjà compris, vous devez d'abord apprendre à réparer ces moments où vous vivez sur la machine et à vous remettre à la réalité.

Conseils: Si vous ressentez de la fatigue, détendez-vous: partez en vacances, allez avec vos amis lors d'un pique-nique ou sortez simplement dans le parc tous les jours. Cela aidera le cerveau à passer de la vie quotidienne, et il sera prêt pour quelque chose de nouveau.
Regardez votre vie. Évaluez chaque zone sur une échelle à 10 points. Vous trouverez des faiblesses et verrez ce sur quoi vous devez travailler, sur quoi étudier. Fixez de nouveaux objectifs qui n'ont pas été fixés auparavant. Divisez les objectifs en chatouilles en termes de ressources.

Débarrassez-vous de la sociophobie, ouverte au monde

• Les gens qui ne vivent pas encore consciemment ont beaucoup de sociophobie. Ils ont toujours peur de quelque chose. Ils ont peur de communiquer avec les autres ou n'aiment pas être dans des endroits surpeuplés.
• Il leur semble que tout le monde y pense mal. Par exemple, lorsqu'une personne se tient dans un magasin à la caisse, il lui semble qu'il met lentement les marchandises dans un paquet, tandis que d'autres, comme il lui semble, le faire plus vite, il commence à se précipiter, et il semble que Celui que maintenant tout le monde pense à lui, comme sur lui, comme une personnalité lente. Il veut payer plus rapidement pour les achats et s'enfuir de tout cela.
• Dans ce cas, une personne agit inconsciemment, car son sommet a été pris par des émotions, et non par une vraie vie, lorsque vous pouvez profiter du fait de l'acquisition.

Conseils: Émotions tout de suite, réalisez que vous faites tout correctement, et ceux qui vous entourent sont bien configurés, si vous vous traitez bien et ne traduisez pas les émotions négatives. Pensez et imaginez que d'autres comme vous, et personne ne vous méprise pour avoir mis des produits dans un sac pendant longtemps. Et cela deviendra une réalité.

Appliquez une logique sonore par rapport à vous-même. Mais ne le faites pas de force, afin de ne pas renforcer davantage votre stress. Pensez simplement à ce que cela devrait être, et beaucoup le font, et à leur manière, tous sont sympathiques. Seule la négativité de vous traduit (peur, irritation, envie, condamnation, culpabilité, auto-épité et autres émotions) vous attire des personnes négatives et des événements négatifs.

Pour nettoyer la négativité, utilisez la technique de Hooponopono.

Voyons maintenant quelques types de comportements des personnes dont la vie n'est généralement pas consciente. Quelles questions doivent être posées et comment faire le même chemin vers la conscience.

Comment apprendre à vivre une vraie vie: le chemin de la conscience, de la croissance personnelle

Sensibilisation - Ajoute à tout ce que nous faisons une clarté spéciale, une mesure, de la patience, de l'harmonie et de la précision. Cela est particulièrement vrai pour les personnes à température rapide qui le réalisent et veulent trouver l'harmonie dans la vie.

Il vaut la peine de savoir: S'il y a un sentiment d'inconfort à l'intérieur, la première chose qui est importante à faire est d'éveiller la conscience, qui est la meilleure que nous ayons pour la sortie de toute situation. Dans un état de conscience, commencez à remercier pour le positif que vous avez déjà appris à trouver même dans les conditions les plus difficiles. Dans toutes les conditions, vous pouvez remercier Dieu pour la vie, pour le fait que vous êtes plein, que vous avez une maison, une famille. La gratitude est un antidote de la négativité.
Le délinquant confondre immédiatement si vous lui dites "Je t'aime!" Plusieurs fois, et si nécessaire, alors infini plusieurs fois. Le négatif ne peut être neutralisé que positivement.

Donc, nous apprenons à vivre une vraie vie ici et maintenant. Essayez de vous reconnaître dans les psychotypes décrits ci-dessous. Si cela s'avère, cela vous aidera à apprendre à vivre une vraie vie et à répondre par vous-même de nombreuses questions. C'est le chemin de la croissance personnelle:

Comme tout le monde.

• Une personne pense que le développement et le jeu n'est pas du tout nécessaire, je suis sûr que naviguer avec le flux est une excellente solution, la vie elle-même enseignera tout ce qui est nécessaire.
• Pour une telle personne, la majorité agit comme un guide et une mesure, l'opinion des personnes environnantes et les valeurs de l'environnement sont acceptées comme la leur.
• Un représentant de ce type ne se fixe pas les objectifs, ne peut pas formuler ses désirs (ne sait pas ce qu'il veut), ne voit aucune signification concrète en existence.
• L'activité est effectuée, mais le principal facteur de motivation pour cela est un salaire qui aurait été suffisant pour vivre et une position dans laquelle ils ne dérangeraient pas particulièrement.
• Une telle personne ignore souvent ses compétences, ses compétences, ses talents ou ses désirs, ne réalise pas ses forces et ses faiblesses.

Si vous vous reconnaissez, posez des questions sur les questions:

• Quelle est ma vie en ce moment, et vais-je l'aimer si je le regarde de côté, en tant qu'observateur de troisième partie?
• Ai-je des objectifs et des plans pour l'avenir, est-ce que je sais comment je vais les incarner, et mes désirs pour les autres, les parents, ma position dans la société, ou est-ce que je accomplit les tâches des autres pour moi?
• Comment pourrais-je me prendre en gagnant une énorme somme d'argent à la loterie? Quels sont mes talents, mes forces, mes zones de développement? Comment puis-je appliquer ces connaissances sur moi maintenant?

Votre chemin vers la conscience: N'ignorez pas vos désirs. Après tout, c'est votre vie et vous devez vivre comme vous le souhaitez, et pour personne. Fixez-vous un objectif dans la vie et allez-y. Développez, faites-vous, n'ayez pas peur d'ouvrir quelque chose de nouveau. Pour découvrir vos vrais désirs, faites la méditation «ma journée parfaite».

Vidéo: Méditation "Ma journée parfaite"

Réagissant inconsciemment.

• Une telle personne réagit avec imprudité, ne prend pas la peine de revenir à la réalité afin de ressentir et de réaliser que la situation, continue constamment ses émotions, ses désirs, peut imprudemment accepter quelque chose ou refuser, sans considérer le problème, c'est dur et injuste.
• Les personnes de ce type sont plus faciles à donner des informations que d'accepter, ont tendance à critiquer, mais pas à écouter l'opinion des autres, prouvant leur justesse, rejetant les arguments de l'adversaire, sans même s'y plonger.
• Ils ne savent pas comment se mettre à la place d'une autre personne, ils peuvent offenser à contrecœur, car ils ne sont pas en mesure de se plonger dans l'état de l'interlocuteur.
• De plus, ils sont faciles à manipuler, ces personnes répondent instantanément aux provocations et «explosent» rapidement.

Des questions qui vous aideront à comprendre vous-même

• Je réalise que mes émotions réagissent à juste titre, je voudrais une telle réaction d'une autre personne?
• Je me souviens que je me sentais, a dit, j'ai fait à un moment ou à un autre, comment j'ai réagi? Est-ce que je me souviens de moi dans une situation particulière, à quel point mes actions étaient conscientes?
• Puis-je contrôler mes émotions, mes actions, mes désirs ou enclins à répondre spontanément?
• Dois-je admettre que je pourrais me tromper, est-ce que je reconnais les erreurs? Vais-je accepter le côté de l'interlocuteur si ses arguments sont plus justes ou est-il au-dessus de ma force?

Votre chemin vers la conscience: Lorsque vous dites quelque chose à d'autres personnes, mettez-vous d'abord à leur place, afin de ne pas simplement offenser les gens. N'émoquez pas sur les bagatelles et n'allez pas aux provocations. Prenez une règle pour ne pas prouver sa justesse, car chaque personne a sa propre vérité.

Conseils: Il existe une technique psychologique qui vous permet de faire face aux émotions. Si vous voulez crier sur quelqu'un, arrêtez-vous et comptez jusqu'à 10. Croyez-moi, c'est après 10 secondes que vous penserez différemment et que vous pouvez résoudre le problème calme et judicieusement.

Vivre dans un monde injuste.

• Une telle personne ignore complètement les leçons de vie, ne reçoit pas les avantages de l'expérience.
• Il est enclin à croire qu'il n'y a pas de leçons, que le monde est injuste et que vous le faites - cela ne deviendra pas meilleur, ce qui signifie qu'il n'a pas de sens de se déranger à nouveau.
• Une personne est sûre que les gens sont divisés en ceux qui sont incroyablement chanceux de naître heureux, réussis et talentueux, et le sien, unifié par le monde, privé et voué à une telle vie, car il est né comme ça.
• Les gens de ce type tombent souvent sur le même râteau, mais nient un schéma en ceci, considérez plutôt la coïncidence, la malchance, une mauvaise intention de malveillants, de gouvernement et d'un monde imparfait.
• L'absence de sensibilisation et de réticence à vivre ici et maintenant, ne permettez pas à une telle personne d'analyser la vie, de changer les réactions et les modèles et d'expérimenter les actions dans la recherche de optimage efficace.

Les questions suivantes aideront à analyser la situation:

• À quel point je suis attentif à ma vie, combien je réalise et accepte ce qu'elle m'apprend?
• Est-ce que je remarque les lois me menant dans la vie, est-ce que j'utilise des connaissances et de l'expérience, est-ce que je m'écoute moi-même et ma voix intérieure?
• Que puis-je faire dans une situation particulière, qu'est-ce qui est en mon pouvoir, qu'est-ce qui est dans ma compétence?
• Que font les gens que je considère avec succès, heureux, quelles sont-elles, quelles qualités puis-je adopter de ces personnes?

Votre chemin vers la conscience: Répondez d'abord toutes les questions ci-dessus. Maintenant, faites une analyse de votre vie et comprenez que nous faisons le monde qui nous entoure par nous-mêmes. Comme nous le faisons, il le sera. Vous pouvez également être heureux si vous allez vous lever du canapé et commencer à jouer.

Pourquoi est-il important d'apprendre à vivre ici et maintenant, comment influencer votre perception du monde?

Un sens de la réalité à vivre ici et maintenant est un état qui vous permettra de ne pas ressentir le ressentiment et les déceptions du passé, de ne pas vous contenter de rêves et de rêves d'un avenir brillant ou d'une réalité heureuse alternative. Pourquoi est-il important d'apprendre à vivre ici et maintenant?

Vous apprendrez à vivre dans le présent, à profiter de tout processus, et pas seulement à attendre le résultat. Vous pouvez vous habituer à réaliser vos actions et à ajuster les émotions, à vous débarrasser des réactions du modèle.

Important: Le travail sur la sensibilisation vous aidera à vous détendre et à recharger vos ressources internes. Ce sera une excellente source d'inspiration. Et rappelez-vous que le bonheur et la dépression sont contagieux. Aux États-Unis, il y a des statistiques: si les antidépresseurs sont nommés l'un des conjoints, alors dans six mois par an et que l'autre épouse sera également prescrite, car il sera également déprimé. La même règle s'applique au bonheur.

Comment influencer votre perception du monde? Cela peut être fait, mais vous devez beaucoup travailler sur vous-même. Soyez conscient de vous-même en tant que personnalité distincte et non comme un ajout aux autres. Toute possibilité de changements est basée sur le libre choix, la capacité de prendre d'autres décisions et d'agir différemment, ce qui nécessite la société et le monde qui nous entoure.

Grâce à cela, nous serons en mesure de développer notre «observateur» interne, qui aidera à remarquer autre chose et à faire un nouveau choix. Par exemple, comportez-vous différemment si vous êtes critiqué ou provoqué ou ne vous sentez pas coupable, ressentiment et déclin de l'humeur, car tous ces sentiments ne conduiront à rien de bon.

Apprendre à vivre maintenant: pratique, développement

Ci-dessous, vous trouverez plusieurs exercices pratiques simples qui peuvent être utiles à une personne qui veut apprendre à vivre ici et maintenant. Voici la pratique des sages, les conseils des psychologues et le développement de personnes ayant des exemples qui ont déjà réussi ces étapes:

Méthode d'arrêt:

• Dès que vous vous êtes attrapé en actions automatiques, arrêtez-vous et ralentissez.
• Concentrez-vous sur un point sur le mur ou un objet simple devant vous, ne vous permettez pas d'effectuer des mouvements mécaniques du corps et pensez à quelque chose de distant.
• Réalisez le point, votre point de vue, votre pose, ressentez votre corps, votre espace, souvenez-vous de l'intérieur, quelques petites choses qui vous entourent, qui est maintenant l'heure, ce que vous faites maintenant et comment vous le faites.

Conseils: Vous pouvez vous concentrer non pas sur un objet visuel, mais sur votre propre souffle. La méthode de respiration est utile si vous vous êtes attrapé sur une réponse émotionnelle automatique. Une respiration aiguë rapide et une expiration lisse lente apaise sensiblement la psyché et détend le corps.

En plus de cette réaction à un certain schéma d'approvisionnement en oxygène, la situation «abaisser la vapeur» est corporelle, le cerveau réagit par réflexe en conséquence. Il y a aussi une concentration sur les actions automatiques, l'inaction (une haleine lente et une expiration nette avec sa bouche active le cerveau, provoque un sentiment de détermination, la situation «Fuh - est allée corporelle avant de démarrer des affaires difficiles). Plusieurs répétitions de telles respirations et exhalations sont suffisantes.

Profitez des actions:

• Concentrez-vous complètement sur ce que vous faites maintenant, réalisez complètement le processus, attachez l'importance aux détails, imaginez que vous êtes occupé avec cette entreprise pour la dernière fois, et même si ce n'est pas le plus divertissant, maintenant vous voulez le ressentir complètement .
• Ne faites pas beaucoup de choses en même temps, par exemple, essayez de profiter de la nourriture sans l'absorber automatiquement en regardant la série ou en profitant de la voiture, en arrêtant le fantasme de ce qui doit être fait lorsque vous arrivez à l'endroit.
• Maintenant, ces choses semblent être un peu, mais commencez petit, et bientôt vous pouvez vivre ici et maintenant complètement et à tout moment.

Profitez du présent:

• Renvoyez votre esprit du passé et du futur.
• Naturellement, sans analyse de l'expérience et des plans de construction, il n'y aura pas de cadeau heureux, mais ne vous accrochez pas à ces voyages mentaux à temps.
• Demandez-vous quels sont les avantages d'un certain raisonnement, et si vous n'avez pas réussi à extraire quelque chose de bien pour vous-même, arrêtez de passer une vie précieuse sur le broyage des vieux griefs, de la nostalgie ou des hypothèses sans fondement.

OBSERVEUR:

• Essayez de devenir un observateur, calmez-vous et ralentissez votre esprit, regardez ce qui se passe autour, les gens, vous-même.
• Essayez de jeter toutes les pensées étrangères, en vous concentrant sur le courant, ressentez le moment ici et maintenant dans toutes ses couleurs et ses détails, corréler ce moment avec l'échelle de votre vie ou de votre éternité.
• Sachez qu'en plus de ce moment présent, il n'y a pas d'autre réalité, vous ne l'avez que, faites tout pour que cela vous apporte le bonheur, la paix, le contentement.

Arrêt. Prendre conscience de. Se sentir.

• Cette méthode est intéressante, contrairement aux précédentes, partiellement mécanique. Si vous n'avez pas assez de volonté pour vous rendre mentalement à la réalité et comment vous n'essayez pas, et il est difficile de sortir d'un état d'automatisme, cette idée est pour vous.
• Chaque personne a un téléphone mobile à notre époque.
• La méthode consiste à programmer l'alarme de votre appareil pour travailler toutes les heures pendant la journée (par exemple, de 9h00 à 21h00), et où que vous soyez, quel que soit le signal sonore, vous devez parler mentalement " Arrêt. Prendre conscience de. Sentez-vous »et par conséquent, faites ce qui a été dit.

Coupez la lutte avec vous-même pour obtenir le meilleur. Notre cerveau est l'organe le plus paresseux. Pour l'activer et commencer à agir, vous devez vous pousser, et peu importe comment il est mentalement, une sorte d'action. L'essentiel est de ne pas tomber dans la dépression, de ne pas être exposée, mais d'agir et de vivre ici et maintenant. Après tout, il n'y aura pas d'autre possibilité. Bonne chance sur le chemin de la sensibilisation et de la détermination dans de nouvelles intentions intéressantes!