La présence d'un excès de poids n'est pas seulement un problème de nature esthétique. Ce n'est que le haut de l'iceberg. Des kilos en trop entraînent des problèmes du système cardiovasculaire.
Contenu
- Interférer avec la perte de poids: boissons avec des édulcorants artificiels (jus, limonade)
- Il est impossible de perdre du poids de la farine de farine blanche
- Vous ne pouvez pas avec une perte de poids: le sirop de maïs Lire les étiquettes - OGM dans la sauce
- Substances nocives dans les aliments: bombomat de sodium dans les réseaux de restauration rapide, dans les bâtons de crabe, en épices
- Vous ne pouvez pas avec une perte de poids: faire frire dans l'huile. Grill sans huile - utile
- Vidéo: Règles pour une bonne nutrition
Le truc, c'est que la graisse, s'accumulant dans les vaisseaux, réduit la circulation sanguine du sang. Cela peut entraîner une maladie telle que l'athérosclérose, l'hypertension et les maladies coronariennes. Ce qui, à son tour, augmente le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. C'est pourquoi vous devez combattre le surpoids. Et la prévention de ce problème peut être l'exclusion du régime alimentaire des cinq produits les plus nocifs. À leur sujet, vous apprendrez dans cet article.
Interférer avec la perte de poids: boissons avec des édulcorants artificiels (jus, limonade)
L'eau est le fondement de notre vie. Nous l'utilisons sous différentes formes et quantités. Quelqu'un ne peut pas imaginer sa journée sans tasse de café, une autre sans thé aromatique. Mais, plus dangereux que les autres pour notre corps, il y a des boissons sucrées: limonade, jus, etc. Et peu importe ce qui les rend sucrés: le sucre naturel ou son substitut.
Quant au sucre, tout est simple ici. Probablement, tous ceux qui ont rencontré un excès de poids savent que ce produit est un glucides rapide. Autrement dit, entrer dans le corps, le sucre se transforme rapidement en cellules graisseuses et est «confortable» sur les côtés, l'abdomen et d'autres lieux problématiques de notre corps.
Arrêt. Mais, mais qu'en est-il des substituts de sucre? De nombreux nutritionnistes pensent que ces produits peuvent être consommés avec des problèmes excessifs. Mais est-ce? Il est important de comprendre que les substituts de sucre peuvent être naturels et synthétiques. Le sucre à base de sucre naturel, le fructose, le sorbititis et la xilite à base de sucre sont complètement absorbés par le corps, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être attribués à des substances nocives. Mais vous ne pouvez pas dire ceci à propos de l'artificiel. Les sloders basés sur le sucre, le cyclamate, l'aspartam, le potassium et le chocrazite peuvent perturber le système cardiovasculaire et provoquer l'excitation du système nerveux.
Mais, le dommage principal des édulcorants artificiels dans l'exacerbation d'un sentiment de faim.
Après avoir une boisson sucrée où son analogue artificiel est utilisé comme sucre, nous voulons «continuer le banquet». En même temps, pour éteindre la faim, qui a été joué après avoir mangé une boisson sucrée, nous pouvons manger plus de nourriture que si nous prenions de la nourriture sans manger de soude ou de jus.
IMPORTANT: Manger quotidiennement une boisson sucrée (0,5 ml) mène à 6 à 7 kilogrammes supplémentaires par an!
Il est impossible de perdre du poids de la farine de farine blanche
La deuxième ligne de notre évaluation des produits nocifs de l'interférences avec la perte de poids est occupée par des produits de farine blanche. Tout est simple ici. Dans la production de farine blanche, il est nettoyé de toutes les impuretés. Mais le plus étonnant est qu'avec un tel nettoyage, des vitamines, des enzymes et des minéraux, ainsi que du magnésium, du cobalt, du cuivre, du fer et du molybdène sont retirés de ce produit. Avant de traiter le grain de blé, la farine contient Vanadius et Barios nécessaires au bon fonctionnement du cœur. Il n'y a pas de vitamines et de macro-éléments dans la farine de tout cela.
Eh bien, mais comment cela affecte-t-il ceux qui veulent perdre du poids? Quels produits de farine de dommage portent de telles personnes? Le fait est que les produits de farine affectent négativement le métabolisme des glucides dans le corps. De telles «calories vides» elles-mêmes ont un mauvais effet sur le corps, mais retardent également le traitement des glucides à partir d'autres produits.
Important: les produits de farine peuvent nuire à l'estomac. L'abus de ces produits peut entraîner des problèmes plus graves au fil du temps.
Et enfin, la troisième raison d'abandonner les produits de farine en farine blanche est la présence d'un champignon de levure en eux. Cette substance est aujourd'hui considérée comme un cancérogène, ce qui signifie qu'elle provoque le développement du cancer.
Vous ne pouvez pas avec une perte de poids: le sirop de maïs Lire les étiquettes - OGM dans la sauce
Le sirop de maïs dans notre pays n'est pas très populaire, comme en Amérique du Nord. Mais, et nous pouvons le trouver dans divers produits achetés dans le supermarché. Qu'est-ce que le sirop de maïs nocif et pourquoi vous devez lire l'étiquette avant d'acheter quelque chose dans le magasin, je vous le dirai ci-dessous.
Le sirop de maïs est fait d'amidon de maïs. Ce produit est répandu dans la cuisson et est utilisé comme édulcorant et épaississant. Un tel sirop peut être trouvé dans certaines boissons gazeuses, aliments surgelés et bonbons. La composition du sirop de maïs comprend diverses toxines qui peuvent conduire à l'obésité et au diabète. De plus, ce produit peut provoquer le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
IMPORTANT: Des expériences récentes avec le sirop de maïs ont prouvé son mal au corps. Pendant le traitement thermique, des substances cancérigènes provoquant un cancer se forment dans ce produit.
Lorsque vous achetez des produits dans le magasin, assurez-vous de regarder l'étiquette. En plus du fait que vous devez exclure l'achat de produits contenant du sirop de maïs, assurez-vous qu'il n'y a pas de GMO dans le produit que vous avez acheté.
Substances nocives dans les aliments: bombomat de sodium dans les réseaux de restauration rapide, dans les bâtons de crabe, en épices
Un autre produit nocif pour perdre du poids est le bilomat de sodium. Cette substance est utilisée comme amplificateur de goût. Il est ajouté à leurs produits de restauration rapide. De plus, le bombomat de sodium peut être trouvé aujourd'hui dans diverses épices et même des bâtons de crabe.
Le plus grand négatif, de la consommation de produits contenant des bilomatomes de sodium, est de s'y habituer. Plusieurs régimes réguliers contenant cette substance «reconstruisent» le travail du corps, et il ne peut plus se faire sans sodium bilom. Sans cette substance, les récepteurs du goût ne peuvent plus fonctionner correctement et le goût de la nourriture devient «frais».
IMPORTANT: Les scientifiques allemands ont découvert que même une petite quantité de brins de sodium conduit à la destruction des cellules cérébrales responsables de l'appétit.
Quant au glutamate de sodium et à la réduction de l'excès de poids, alors tout est mauvais. Le fait est que cette substance, entrant dans le corps avec de la nourriture, réduit l'activité du tissu adipeux brun. Ce sont ce tissu, brûlant des calories, qui protège le corps du froid et assure le bon fonctionnement de ses autres systèmes. Autrement dit, le glutamate de sodium réduit la vitesse des calories "supplémentaires". Par conséquent, afin de faire face aux kilogrammes détestés, il est nécessaire d'exclure le glutamate de sodium et les produits dans lesquels il est contenu de son alimentation.
Vous ne pouvez pas avec une perte de poids: faire frire dans l'huile. Grill sans huile - utile
Dans la fin de nos 5 meilleurs produits interférant avec la perte de poids, je dois dire quelques mots sur l'huile. Les produits dans lesquels il y a beaucoup d'huile ou d'autres graisses, avec une perte de poids, il est nécessaire d'exclure de votre alimentation. De plus, les aliments frits doivent être exclus. Le fait est que lors de la friture dans l'huile, la teneur en matières grasses des produits augmente. Avec ce traitement, des composés graisseux en huile sont ajoutés à la nourriture, augmentant leurs calories. De plus, l'abus des aliments frits peut provoquer problèmes avec le pancréas.
Important: lors de la friture dans l'huile, les cancérogènes provoquent un cancer. De plus, ils peuvent être contenus à la fois dans l'huile elle-même et dans ses paires, qui sont inhalées pendant la cuisson.
Pour les amoureux de Fried, il est préférable d'utiliser un gril pour la cuisson. Non seulement il n'ajoute pas de graisse à la nourriture, mais au contraire, il fait fondre la graisse déjà contenue dans les produits et les enlève. C'est pourquoi les aliments cuits sur le gril sont considérés comme alimentaires. De plus, il est savoureux et sain.
L'excès de poids est un problème non seulement d'apparence, mais aussi une grande charge sur le corps. Aidez-le et se débarrassez-le des kilogrammes inutiles. De plus, il est très simple de le faire. Il est seulement nécessaire d'exclure les produits ci-dessus du régime alimentaire.
Vidéo: Règles pour une bonne nutrition
Je crois que tout peut être mangé, l'essentiel est qu'il s'intègre dans les calories ... eh bien, l'entraînement est important, bien sûr (c'est mieux, bien sûr, avec la l-carnitine, car l'endurance augmente) - j'ai un sport Examinateur, je suis satisfait des graisses Better Burns, et je m'entraîne mieux)))