اهمیت ارزیابی کافی از خود. روش ها و فیلم ها برای افزایش آن.
یک زن طبیعت تمایل دارد از همه مراقبت کند - خانواده ، بستگان ، دوستان ، حیوانات. فقط اغلب او کاملاً خودش را فراموش می کند. او معتقد است که اکنون زمان نه ، روزی من یک مورد دلپذیر خواهم ساخت ، خودم را دلسرد می کنم ، عزت نفس خود را با ارتباط مثبت تغذیه می کنم.
- عزت نفس زنان ثابت نیست. ما ، با افراد دیگر ارتباط برقرار می کنیم ، دائماً خود را با درک آنها از ما مرتبط می کنیم. بنابراین ، عزت نفس مانند یک آونگ در حال چرخش است.
- آیا می توان آن را تراز کرد و آن را در یک موقعیت و نحوه انجام آن برطرف کرد - بیایید با جزئیات بیشتری در مقاله صحبت کنیم.
چگونه می توان عزت نفس زن را بالا برد؟
مطالعات دانشمندان ، نظرسنجی ها و عمل روانشناسان نشان می دهد که در بین زنان ، مشکلات مربوط به عزت نفس بسیار شایع تر از مردان است.
دنیای جسمی پر از وسوسه ها و چیزهای جذاب است که زنان به آن علاقه دارند.
از اینجا ، حسادت ، بحث ، فریب ، ارتباطات ناسالم و علایق در بین بانوان زیبا در حال رشد است. و این به معنای نامی برای خود ، اهمیت و منحصر به فرد بودن آنها برای جهان است.
هرچه زودتر خودتان به عزت نفس خود توجه کنید ، زودتر شروع به حرکت به سمت افزایش آن خواهید کرد. چگونه انجامش بدهیم؟
- از ظاهر خود مراقبت کنیدواد یک زن با اعتماد به نفس بر زنانگی خود تأکید می کند. او یک مدل مو زیبا ، بازوها و پاهای خوب ، آرایش سبک و درخشش در چشمانش دارد
- با کمد لباس کار کنیدواد آن مدل های لباس زنانه را پیدا کنید که مناسب شما باشد. از لباس های کوچکتر یا بزرگ از آنچه در حال حاضر می پوشید خلاص شوید. مکانی برای یک مکان جدید آزاد کنید و مطمئناً به عنوان جرعه هوای تازه وارد زندگی شما خواهد شد
- یاد بگیرید که از لوازم جانبی و جواهرات/جواهرات استفاده کنیدواد در نگاه اول ، به نظر می رسد که ساده است ، اما در واقع یک هنر است. در زندگی روزمره به زنان مشهور توجه کنید. با کمک لوازم جانبی آنها بر مزایای آنها تأکید می کنند ، تصاویر هماهنگ ایجاد می کنند
- کتاب ها ، داستان های زنان موفق را بخوانیدواد با تشکر از چنین عادت مفید ، افق خود را گسترش داده و روی نمونه های چشمگیر مثبت تمرکز خواهید کرد
- دایره ارتباطات خود را مرور کنید ، بیشتر اوقات با افراد مانند فکر می کنیدواد با افرادی که انرژی شما را "می خورند" ارتباط برقرار کنید و شما را به پایین بکشید. حتی اگر اینها نزدیکان باشند. فقط یک محیط مثبت و سبک باعث تقویت عزت نفس شما در سطح مناسب می شود
- انجام عمل معنویواد یک مربی ، پدر معنوی را انتخاب کنید که با خرد و پذیرش شما در پیشرفت شما مشارکت خواهد کرد. بازدید از معابد ، اماکن مقدس ، گوش دادن به سخنرانی های شخصیت های توسعه یافته نیز مناسب است
- سناریوهای معمول ارتباطات را ریشه کن کنید -ائق ، یک قربانی متجاوز ، دختر راحت بدون دردسر ، نارضایتی ، دستکاری
- مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید، حسادت کنید ، بحث کنید ، عزت خود را تحقیر کنید
- تعارف و ستایش را به عنوان اعطاء کنید، و اظهارات منفی و احساسات دیگران برای نوشتن دشواری زندگی و عامل انسانی
- با گفتار خود کار کنید ، Timbre of the Voiceواد یک زن با ارزیابی کافی هرگز به کلمات عامیانه و ناپسند اجازه نمی دهد. درباره گفتار زن بیشتر بخوانید اینجا.
- از عادت های بد خودداری کنیدواد از دیدگاه روانشناسی ، هر یک از اعتیاد ما جبران کمبود عشق ، توجه ، خوشبختی در زندگی است. اگر ارزیابی خود کافی است ، آنها را به راحتی در اشکال دیگر و انواع فعالیت ها پیدا می کنید
- خاطرات تشکر و اعمال خوب را حفظ کنیدواد بنابراین شما به طور مستقل از عزت نفس خود تغذیه می کنید و تفکر را بر روی یک مثبت بازسازی می کنید
چگونه می توان خود را به خود اختصاص داد: توصیه یک روانشناس
چه تعداد روانشناس ، بنابراین بسیاری از دستور العمل ها برای افزایش عزت نفس زنان دارند. با این حال ، رایج ترین آنها:
- به کمد نگاه کنید و محاسبه کنید که چند مجموعه کتانی دارید ، که بدون علائم وخامت است. بله ، بله ، دقیقاً چنین شیء کمد لباس ما است که ما خودمان اغلب می بینیم ، بر عزت نفس تأثیر می گذارد. به همین ترتیب ، آن را با لباس های زیبا ، لوازم جانبی برای آنها ساخته خواهد شد
- نشانگر عزت نفس خود را ارزیابی کنید - با آنچه در آن قرار داده شده و آنچه را که به طور قاطع در ارتباطات ، شرایط خانگی ، در محل کار نمی پذیرید
- توسعه استعدادها. کاملاً هر یک از ما آنها را داریم ، فقط ما اغلب اجرای آنها را بعداً کنار می گذاریم. یا ما به افراد نزدیک ایمان داریم که برعکس ما را تکرار می کنند و به ما اعتقاد ندارند
- مراقب شغلی باشید که شما را با انرژی پر می کند ، با هزینه های مثبت ، باعث می شود چشمان شما از خوشبختی درخشان شود. اگر هنوز در مورد فعالیت خود تصمیم نگرفته اید ، احساس راحتی کنید! از این گذشته ، فقط تمرین نشان می دهد که مال شماست و چه چیزی - نه
- اهداف را تعیین کنید و از طریق برنامه برای اجرای آنها فکر کنید. از همه مهمتر - روی یک کاغذ با یک دسته در دست. سپس ، دوباره خواندن ، متوجه خواهید شد که این طرح در حال اجرا است ، یا آنچه را که قبلاً نوشته شده بود تنظیم کنید. ما مردم هستیم ، ما تمایل داریم راه های تحقق اهداف جهانی را تغییر دهیم
- خود را با تمام کاستی ها انجام دهید و یاد بگیرید که با آرامش به نظرات و زانوهای دیگران مرتبط با اول پاسخ دهید. شاید شما نیاز به همکاری با یک روانشناس ، مربی معنوی داشته باشید ، به چندین جلسه از ترتیبات مراجعه کنید. به یاد داشته باشید ، همه این اقدامات به نفع عزت نفس شما خواهد بود
- عاشق کار با قلم و کاغذ است. خاطرات خود را نگه دارید ، خصوصیات ، استعدادها و دستاوردهای قوی خود را بنویسید ، کارهای خوب. هرچه اطلاعات مثبت تر و الهام بخش تری مشاهده کنید ، پیشرفت خود را به پیشرفت خود نشان خواهید داد
- اگر صاحب صدای آرام هستید بلندتر و واضح تر صحبت کنید
- قبل از رویداد مسئول ، سخنرانی خود را در مقابل آینه تمرین کنید. بنابراین خود را از چشمان کسانی که به شما گوش می دهند و به شما نگاه می کنند ، خواهید دید. تجزیه و تحلیل - چگونه می توانید چنین زنی را از نظر ارزیابی خود از خود درک کنید؟
توصیه هایی برای افزایش عزت نفس
- حسادت را قطع کنید
- بهانه نگیرید ، به خود ترحم کنید ، در مورد دیگران بحث کنید ، خود را در کلمات و افکار بیرون کنید ، در خودشان شرکت کنید
- بدون مقاومت بر ترس های خود غلبه کنید. آنها فقط با کسانی که عزت نفس کم دارند همراه هستند. از طرف دیگر ، یک حس منطقی نسبت به
- خود را بپذیرید و دوست داشته باشید
- موردی را پیدا کنید که به شما الهام بخش باشد و از افراد دیگر سود ببرد
- بدون چسبیدن و بازی در رویدادهای گذشته روی اهداف جهانی خود تمرکز کنید
- توانایی نادیده گرفتن چیزهای دنیای مادی را ایجاد کنید. همه چیز در اینجا متعلق به شخصیت بزرگ خالق است و ما فقط به طور موقت آنچه را که برای زندگی ما لازم است اجاره می کنیم
- بیاموزید که از همه چیزهایی که دارید و هر آنچه به زندگی شما می رسد سپاسگزار باشید. حتی مشکلات ، بیماری ها ، آزمایشات به ما داده می شود تا روح را تقویت کنیم و اعمال بدی را که در گذشته مرتکب شده اند ، ایجاد کنیم. این قانون علل و پیامدها یا کارما است
- فقط ارتباط مثبت با افرادی که ارزیابی سالم از خود دارند بر رشد شما تأثیر می گذارد
- توجه خود را به خدا ، کتاب مقدس ، جستجوی پاسخ به سؤالات ابدی انسان هدایت کنید. بنابراین در قلب شما صلح ، صلح را برطرف خواهد کرد ، ذهن قوی تر می شود
- از بدن جسمی خود مراقبت کنید ، مراقب آن باشید
- در شرایطی که نمی توانید بدون آن کنار بیایید ، در بین مردم زندگی کنید ، در بین مردم زندگی کنید ، با آرامش و آرامش بخواهید ، در بین مردم زندگی کنید و نه در غار با یک زاهد
- عادت داشته باشید که همیشه کار را تا پایان آغاز کنید. ما ، زنان ، با این نکته پیچیده تر هستیم ، زیرا ما بسیار تحت تأثیر قرار می گیریم و به راحتی فعالیت ها را تغییر می دهیم. اما چنین "دمها" انرژی ما را می خورند و خود را به پایین می کشند
- افکار خود را انتخاب کنید ، روحیه یک روز ، نصب مانند لباس در کمد. اینگونه است که شما به این مورد واکنش نشان می دهید. زیرا سبک زندگی و سرنوشت شامل افکار است
راه هایی برای افزایش عزت نفس
توصیه ها در بالا برای افزایش عزت نفس توضیح داده شده است ، که می توان آن را روش نامید. و با این حال ما چند مورد دیگر اضافه می کنیم:
- ارزش و منحصر به فرد بودن خود را برای جهان تحقق بخشید. برای انجام این کار ، کتاب مقدس را بخوانید ، در صورت امکان با شخصیت های توسعه یافته معنوی ارتباط برقرار کنید
- حس نسبت در همه چیز را دنبال کنید. زنانی که دارای عزت نفس پایین هستند در مواد غذایی ، لباس ، روابط جسمی با جنس مخالف ، اعتیاد به مضر به افراط و تفریط می رسند
- مکانی را پیدا کنید که نیروهای شما را پس از تأثیر طولانی مدت منفی و مصرف انرژی بازیابی کند. این می تواند یک خانه والدین باشد ، سفر به محل قدرت ، بیشه ، جنگل ، حوضچه ، حتی یک تنهایی کوتاه در یک آپارتمان/کافه برای تجدید نظر در زندگی شما
- یاد بگیرید که خود را بشنوید و زندگی خود را زندگی کنید. برای این کار ، شیوه های مختلف زن و معنوی ، مطالعه سناریوهای عمومی ، مشارکت در آموزش ها ، سمینارها برای تقویت اعتماد به نفس مناسب است. اما به میزبان ، زندگی نامه و دستاوردهای او در زندگی توجه کنید. آیا اگر تمایل درونی داشته باشید با ارزیابی خود از خود از خرد خود یاد بگیرید ، آیا دوست دارید چیزی شبیه به او باشید
- کلوپ هایی را در شهر خود پیدا کنید ، جایی که زنان دیگر آگاهی را یاد می گیرند ، ماهیت و هدف الهی خود را به یاد می آورند. در جلسات منظم شرکت کنندگان ، شما به تجربه آنها گوش می دهید ، خودتان صحبت می کنید ، انرژی های خلاق را تبادل می کنید. به عنوان مثال ، چنین باشگاه هایی می توانند از طریق اسکایپ "زنده" یا مجازی باشند
تمریناتی برای افزایش عزت نفس
عزت نفس یک زن و ویژگی های او در شخصیت ، رفتار ، سیگنال های غیر کلامی به دیگران از نزدیک با هم در ارتباط هستند. بنابراین ، مهم است که وقت خود ، محبوب خود را برای خودسازی اختصاص دهید.
برای توسعه هماهنگ ، یک زن باید به چهار سطح توجه کند:
- فیزیکی
- عاطفی
- روانشناسی
- معنوی
به عنوان مثال ، در اولگا والیاوا به راحتی بیش از سیصد راه برای پر کردن انرژی زن پیدا خواهید کرد. هنگام تمرین این روشها ، از این طریق احساس ارزش خود را تغذیه می کنید.
اگر به روانشناسان مراجعه کنید ، آنها چنین تمریناتی را توصیه می کنند:
- عشق خود را توسعه داده و تقویت کنید. حتی کتاب مقدس می گوید که بدون احساس صمیمانه قوی برای شخص خود ، احساس واقعی و عشق به یک دوست عزیز غیرممکن است. به اطراف نگاه کنید - چند زن که از معیارهای تحمیل زیبایی دور هستند ، به خودی خود اعتماد به نفس دارند و با خوشحالی خود را در طول زندگی حمل می کنند. یک بار دیگر بپرسید که سوسک های موجود در سر شما در ظهور عزت نفس شما تداخل دارند
- خداحافظ خودت مردم تمایل به اشتباه کردن دارند ، زیرا ما مردم هستیم. "اره" داخلی ما اغلب خودمان را خودمان قطع می کنیم. سوال این است - چرا این کار را می کنید؟
- اهدافی را که واقعاً می توان به دست آورد ، انتخاب کنید. در هنگام تعیین آنها ، بر استعدادهای خود ، ویژگی های قوی شخصیت را بپزید. سپس هر دستاوردی احساس موفقیت ، قدرت در زندگی خود را به شما می دهد ، اعتماد به نفس را به
- یاد بگیرید که در برابر ترس های خود تسلیم نشوید. این به معنای نادیده گرفتن آنها و سرکوب آنها نیست. در مقابل ، برای پیاده روی با ترس برای ملاقات ، سعی کنید آنچه را که باعث لرزیدن و احساس عدم اطمینان می شود ، انجام دهید. چه می شود اگر استعداد شما و تحقق یک رویای طولانی در پشت یک ترس خاص پنهان شود؟
- تأییدیه های تمرین. آنها را می توان نوشت و دوباره خواند ، صد بار در روز با صدای بلند تکرار شد. نکته اصلی این است که پاسخ به قلب به یک جمله مثبت خاص احساس کنید و باور کنید که این ذات شما را منعکس می کند.
10 فیلم برای افزایش عزت نفس زن
ما زنان برای این فرصت عاشق سینما هستیم:
- یک عکس دلپذیر را ببینید
- با شخصیت های اصلی همدردی کنید
- استقامت و خوش بینی آنها را بیاموزید
- خرد را بکشید و از تجربه افراد دیگر درس بگیرید
ما ده ها نقاشی را در مورد زنان مورد توجه شما قرار می دهیم که در آن شما تکنیک ها ، روش ها و تمرینات مؤثر واقعی را برای افزایش عزت نفس خود پیدا خواهید کرد.
- نماز بخور
آزمایشات در زندگی ما را تحریک می کند و فرصت های باز برای ورود یک تجربه دیگر جدید را ایجاد می کند ، که قطعاً خوشبختی را به همراه خواهد داشت. فیلمی در مورد زنی که بسیاری از افراد را به خطر انداخت ، که به ذات او آمد ، که عشق زندگی خود را پیدا کرد. - سر در ابرها
حقیقت این است که احساس خوشبختی در درون ما زندگی می کند. نه پارگی پوسته ها و نه سوت گلوله ها ، هیچ آزمایش زمان جنگ قادر به ارزیابی زنان از خود نیست. - آقایان بور را ترجیح می دهند
Merilin Monroe جذاب ، با بازی در نزدیکی بلوند ، به راحتی قلب مردان را فتح می کند. - عصر طلایی
فیلم در مورد کار دشوار یک زن بر روی خودش و او به قدرت مطلق سلطنت. شخصیت اصلی ترس بود و جسورانه به سمت ترسهای او قدم می زد. - زندگی در صورتی
یک فیلم بیوگرافی لمس کننده در مورد زندگی افسانه ای ادیت پیاف. چگونه این را باور کنیم ، با امید ، صبر کنید و وظیفه خود را تا آخرین لحظه انجام دهید - در روند نظارت بر تصویر خواهید آموخت. - کودک برای یک میلیون
تداوم شخصیت اصلی در راه اجرای هدف اصلی تحسین است. فیلمی بدون تزئینات زندگی ورزشی یک جنگنده برای مکان شایسته اش در آفتاب. - شیطان پرادا را می پوشد
زیبایی الهام بخش و کشت ، خواسته ها و می دهد. بنابراین ، در دنیای مد و براق ، قوانین بی رحمانه بقا حاکم است. اما کسی که آمد و استقامت خود را ثابت کرد ، که عزت را نشان می داد ، به ارتفاعات حرفه ای خواهد رسید. سوال این است - آیا او واقعاً آن را می خواهد؟ - آنا پاولوا
سرنوشت شخصیت های عالی ، مهارت و مهارت را انجام دهید. حتی در باله ، شکنندگی خارجی بر روی اعصاب فولادی و تمرینات خسته کننده برگزار می شود. در مورد یک دختر زنانه که تلاش می کند استعداد خود را روی صحنه تحقق بخشد ، چه می توانیم بگوییم؟ - ملکه
تست ها به یک دلیل به ما می آیند. فقط به انتخاب داخلی ما بستگی به نحوه زنده ماندن آنها دارد ، ما قبل از دیدگاه مردم ، چهره خود را حفظ خواهیم کرد. - جوآن قوس
یک زن قادر به الهام بخشیدن به مردان در مورد سوءاستفاده ها است ، به خصوص اگر در مقابل مرگ با آنها شانه به شانه بایستد. تصویر ایمان زن ، قدرت روح ، شک و مبارزه داخلی.
ویدئو: چگونه می توان عزت نفس خود را در یک زن افزایش داد؟
