Hammams ترکیه - تاریخچه مبدا ، دما ، ساختار محل ، خواص مفید و موارد منع مصرف برای بازدید. چگونه می توان به درستی و چند بار بازدید از همام ها ، ماساژ ، روش های جوان سازی و کاهش وزن در اتاق بخار ترکیه؟

از مقاله ما یاد خواهید گرفت که ترکیه غوغا چیست ، چگونه می توان در آن بخارپز شد و چه رویه هایی را می توان انجام داد. ما همچنین در مورد خواص مفید اتاق بخار و موارد منع مصرف وی برای بازدید وی خواهیم گفت.

به تازگی ، عاشقان این فرصت را داشتند که از همام ترکیه بازدید کنند ، که در آن ، مانند یک حمام روسی ، می توانید روح و بدن را آرام کنید. درست است ، برخی از مردم هنوز همام را مکانی می دانند که فقط می توانید بشویید.

در واقع ، این در همه موارد نیست. در اینجا ، شما نیز می توانید بخار کنید ، فقط کمی متفاوت که ما عادت کرده ایم این کار را در کارهای زوجی آشنا انجام دهیم. ما در مورد ویژگی های اتاق بخار ترکیه در مقاله خود صحبت خواهیم کرد.

ترکیه هامام: تاریخچه مختصری از مبدا

اولین منابع به اتاق بخار ترکیه در همان ابتدای قرن هفدهم ظاهر شد. اگرچه برخی از منابع ادعا می کنند که حامام خیلی زودتر ظاهر شده است. این به این دلیل است که عقیده ای وجود دارد که ترکیه حامام حداکثر نسخه بهبود یافته صابون های باستانی عرب است.

اعتقاد بر این است که حتی کلمه "همام" ریشه های عرب دارد و از کلمه "Boor" آمده است ، که به نظر روسی مانند بخار پراکنده است. پیش از اعلام رسمی اسلام ، این زوج به ویژه محبوب نبودند ، بیشتر اوقات توسط افراد ثروتمند مالی مورد بازدید قرار می گرفتند. اما پس از آنکه پیامبر بزرگ مسلمان بر اهمیت پاکسازی منظم بدن تأکید کرد ، مردم در تمام لایه های جامعه به دیدار هامام شروع کردند.

با گذشت زمان ، محبوبیت آن به حدی بزرگ شد که لازم بود روزها را برای فقرا و ثروتمندان و همچنین زنان و مردان توزیع کنیم. با تشکر از این محبوبیت ، ترک ترکیه به بخش مهمی از فرهنگ شرقی تبدیل شده است. با آمدن به اینجا ، مردم شستشو و بخار آسان نبودند ، استراحت کردند ، درباره آخرین اخبار بحث کردند و حتی ملاقات کردند.

ترکیه هامام: رژیم دما ، دستگاه اتاق

همانطور که قبلاً ، احتمالاً غوغا ترکیه را بسیار شبیه یک حمام روسی یا سونا فنلاندی درک کرده اید. اما هنوز یک تفاوت وجود دارد. در چنین اتاق بخار ، درجه حرارت بالاتر از 65 درجه افزایش نمی یابد ، اما رطوبت 100 ٪ حفظ می شود. به لطف چنین رژیم دما کم و حداکثر رطوبت ، بدن انسان تقریباً بدون شوک دمای بالا را تحمل می کند.

رطوبت بالا به این واقعیت کمک می کند که با ورود به همام ، فرد به معنای واقعی کلمه بلافاصله شروع به احساس نور در بدن می کند. و برای اینکه همه بتوانند از سرگرمی در چنین اتاق بخار لذت ببرند ، اتاق های جداگانه ای با رژیم دما مختلف در اینجا فراهم می شود. به عنوان یک قاعده ، دمای 35 درجه حداقل است ، سپس از اتاق به اتاق با +10-15 درجه افزایش می یابد و در حالت دوم به +65 درجه می رسد.

حال بیایید در مورد دستگاه خیلی زوج صحبت کنیم. اگر وارد غوغا واقعی ترکیه شوید ، باید حداقل 5 محل اصلی داشته باشد.

بنابراین:

• جیمکیانواد به روش دیگر ، این اتاق را می توان اتاق قفل نامید. در اینجا ، شخصی تمام لباس ها ، کفش ها و همه جواهرات خود را از بین می برد. در زمان های قدیم ، اینجا بود که آنها یک لباس لقب را پوشانده بودند ، که دستگاه تناسلی را پوشانده بود. اکنون Comer به سادگی روی کتانی قرار می دهد یا یک ورق را می بندد و ادامه می یابد.
• وابسته به سمومواد در دنیای مدرن ، این اتاق دوش نامیده می شود. در اینجا است که فرد پوست را برای انجام مراحل بیشتر آماده می کند. توصیه می شود زنان در این مرحله تمام لوازم آرایشی را حذف کنند. به عنوان یک قاعده ، آنها برای مدت طولانی در دوش نمی ماند ، آنها به سادگی یک حمام گرم می گیرند و فراتر می روند.
• چبک در این اتاق ، آماده سازی بدن برای آرامش بیشتر و روشهای سلامتی در حال حاضر آغاز شده است. باید نیمکت های چند مرحله ای و جریانهای مرمر وجود داشته باشد که در حالی که بدن گرم می شود می توانید روی آن بنشینید و دراز بکشید.
• گودالواد این اتاق بالاترین درجه حرارت را دارد ، بنابراین در اینجا است که ماساژ ، لایه برداری و عمیق ترین تمیز کردن پوست با استفاده از روغنهای اساسی و شستشو انجام می شود.
• کیف این اتاق به طور انحصاری برای آرامش پس از تمام مراحل در نظر گرفته شده است. پس از رفتار آنها ، فرد باید صبر کند تا بدن کمی خنک شود. برای اینکه این روند تا حد امکان راحت باشد ، کاملاً هرکسی که از اتاق بخار بیرون آمده است ، چای گرم ، جوشانده گیاهی یا فقط آب در دمای اتاق را ارائه می دهد.

ترکیه هامام: خواص مفید و موارد منع مصرف برای بازدید

ترکیه Boor مکانی منحصر به فرد است که با توجه به همه قوانین ، به بهبود چشمگیر وضعیت بدن کمک می کند. به گفته افرادی که مرتباً از چنین اتاق بخار دیدن می کنند ، با کمک آن می توانید از شر بسیاری از بیماری های مزمن خلاص شوید.

این امر به این دلیل است که درجه حرارت بالا و هوای مرطوب تا حد امکان منافذ پوست را باز می کند ، به طوری که بدن شروع به خلاص شدن از شر سموم و سموم موجود در بدن هر فرد می کند. با توجه به این ، اگر اغلب از چکش ها بازدید می کنید ، می توانید به طور کامل از موادی که بدن انسان را مسموم می کند خلاص شوید و در نتیجه ، تمام اندام ها و سیستم ها به درستی کار می کنند.

خواص مفید اتاق بخار:

• مفید بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و در نتیجه ، فرد آرام تر ، مهار و متعادل تر می شود. علاوه بر این ، ترکیه هامام به خلاص شدن از بی خوابی کمک می کند.
• کار غدد چربی را عادی می کندبه همین دلیل فرد کاملاً مشکلات پوستی را از بین می برد. و حتی اگر بثورات ظاهر شود ، در اسرع وقت عبور می کند ، بدون اینکه یک لکه های قرمز طولانی را پشت سر بگذارد.
• سیستم خونین و عروقی را به حالت عادی ریشه می دهد، در نتیجه عملکرد قلب نرمال می شود ، فشار به عقب برگشته و رکود خون را به طور کامل در لگن کوچک و ناحیه شکم برداشته می کند.
• هوای گرم و مرطوب از توده عضلانی ، اسید لاکتیک خارج می شودکه ظاهر ناراحتی را پس از بارهای طولانی یا برق تحریک می کند. با توجه به این ، اگر مشکل مشابهی دارید ، حداقل گاهی اوقات بعد از بازدید از سالن ورزشی سعی کنید به اتاق های بخار بروید.
• همچنین هوای مرطوب سودمندی بر سیستم تنفسی تأثیر می گذاردواد به خصوص اگر اثر حرارتی روی بدن با آروماتراپی ترکیب شود. چنین سرگرمی به خلاص شدن از شر برونشیت ، تراچیت و کمک به بهبود سریع پس از ذات الریه کمک خواهد کرد.

موارد منع مصرف برای بازدید از اتاق بخار:

• آسم برونش
• زخم های مرطوب یا پوسیده
• بیماری های مختلف قارچی
• فشار خون
• بیماری سل
• اختلالات عصبی و روانی
• بیماریهای قلبی عروقی در یک مرحله تشدید

چقدر صحیح و چند بار می تواند ترکیه هامام را بازدید کند؟

همانطور که مشاهده می کنید ، بازدید از غرفه های ترکیه بسیار مفید است. اما هنوز هم ، این باید به درستی انجام شود. اگر به اتاق بخار بیایید و بلافاصله با بالاترین دما به اتاق بروید ، بدن شما شوک را تجربه می کند و مزایای این روش به حداقل می رسد. با توجه به این ، سعی کنید زمان خود را برنامه ریزی کنید تا بتوانید طبق قوانین همه کارها را انجام دهید. و این بدان معنی است که شما باید 60-90 دقیقه را در یک روش بگذرانید.

قوانینی برای بازدید از اتاق بخار:

• به محض ورود به همام ، به اتاق قفل بروید ، تمام لباس ها را بردارید. فقط لباس زیر بگذارید یا خود را با یک ورق بپیچید. در صورت تمایل ، می توانید حوله ای را که روی آن بنشینید ، بگیرید. این مورد فقط برای اهداف بهداشتی مورد نیاز است. بعد ، به دوش بروید و یک حمام آرامش بخش گرم کنید.
• پس از آن ، با هوای گرم به اتاق بروید و حداقل 20 دقیقه در آنجا بگذرانید. در این مدت ، بدن با رطوبت و درجه حرارت بالاتر سازگار است و می توانید مستقیماً وارد اتاق بخار شوید.
• بعد از زمان فوق می توانید وارد اتاق بخار شوید. اما در اینجا ، ابتدا باید 15 دقیقه بنشینید ، و سپس می توانید انجام مراحل برنامه ریزی شده را شروع کنید. معمولاً یک ماساژ صابون کلاسیک با روغن در اینجا انجام می شود ، و همچنین رویه هایی با هدف از بین بردن سلولیت و وزن اضافی انجام می شود.
• پس از انجام تمام مراحل ، فرد به اتاق استراحت می رود که در آن چای یا جوشانده گیاهی می نوشد و منتظر است تا دمای بدن خود عادی شود.

در مورد اینکه چند بار می توانید از Hammam ترکیه بازدید کنید ، همه اینها به سلامتی شما بستگی دارد. اگر کاملاً سالم هستید و احساس خوبی دارید ، می توانید 1-2 بار در هفته به اتاق بخار مراجعه کنید. اگر بیماری های مزمن داشته باشید ، بهتر است اگر 1-2 بار در ماه به همام مراجعه کنید.

روغنهای اساسی برای Hammam Bathhouse ترکیه: لیستی با نام و توضیحات خواص

هر شخص در مورد فواید روغنهای اساسی طبیعی شنید. و اگر آنها را با بخار گرم وصل کنید ، اثر بسیار خوب خواهد بود. به عنوان یک قاعده ، در روغنهای اساسی زوج به دو روش استفاده می شود.

آنها مستقیماً برای انجام روشهای ضد شفابخش و شفابخشی با استفاده از پوست استفاده می شوند ، یا از عطر درمانی بخار پر می شوند. Boor مدرن ترکی دلالت بر وجود ژنراتور بخار ویژه دارد که با یک بازه زمانی زمانی خاص که دارای عطر و بوی دلپذیر است ، با یک بازه زمانی خاص در اتاق استفاده می شود.

لیست روغنهای اساسی که می توانند به صورت جفت استفاده شوند:

• اسطوخودوس این ماده دارای خاصیت ضد باکتریایی و آرام بخش است و به از بین بردن اسپاسم عروقی کمک می کند. معمولاً توصیه می شود از افرادی که برای مدت طولانی در وضعیت استرس زا هستند استفاده کنید.
• منتول. این تأثیر مفیدی بر سیستم تنفسی ، قلب و رگ های خونی دارد. این خصوصیات ضد درد را تلفظ کرده است. با استفاده از آن می توانید از میگرن خلاص شوید و حالت تهوع را به طور کامل از بین ببرید ، که تقریباً همیشه این مشکل را همراهی می کند.
• سرو یک محرک قدرتمند سیستم ایمنی بدن. علاوه بر این ، این روغن با مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما به خوبی مبارزه می کند. به لطف بهبودی و ضد التهابی ، می توانید تظاهرات این بیماری ها را به حداقل برسانید.
• fir. این روغن ضروری اغلب برای درمان سرماخوردگی ، گلو درد و برونشیت استفاده می شود. این خصوصیات Extectorant و ضد عفونی کننده را تلفظ کرده است.
• ماندارین و نارنجی. آنها به آرامش عضلات بدن کمک می کنند ، پوست را تن می کنند و با بی خوابی بسیار خوب می جنگند. علاوه بر این ، از آنها می توان برای ماساژ ضد سلولی و همچنین روشهای جوان سازی پوست استفاده کرد.
• برگاموتوو. این روغن به شما کمک می کند تا بعد از یک روز سخت ، تشویق کنید و همچنین پوست شما خواهد بود. برگاموت به عنوان یک آفرودیزیک طبیعی محسوب می شود ، بنابراین با کمک آن می توانید مشکلات حوزه صمیمی را حل کنید.

ترکیه هامام: توصیه هایی برای ماساژ در اتاق بخار

ترکیه Boor به دلیل ماساژ صابون مشهور است. کسانی که آن را امتحان کردند ادعا می کنند که او خیلی خوب آرام می شود و احساس سبکی می بخشد. در حالت ایده آل ، چنین روشی با استفاده از صابون طبیعی انجام می شود ، که حاوی یاس ، گل رز ، اکالیپتوس ، رزماری ، روغن زیتون و خاک رس مراکش است.

چنین ترکیبی همزمان پوست را تمیز می کند ، تمام فرآیندهای بازسازی را تقویت می کند. اگر فرصتی برای یافتن چنین صابون ندارید ، همیشه می توان آن را با هر طبیعی جایگزین کرد ، فقط در کف آن برای اضافه کردن روغنهای اساسی ضروری است.

توصیه های ماساژ:

• در مرحله اولیه ، فرد باید حدود 10-20 دقیقه در یک اتاق بخار بنشیند. این امر برای باز کردن منافذ کاملاً کافی خواهد بود و پوست می تواند به درستی به دریافت مواد مغذی پاسخ دهد.
• پس از آن ، شخص روی یک میز مرمر گرم قرار می گیرد و بلافاصله با آب گرم سیراب می شود. این روش به تدریج انجام می شود تا بدن حتی بیشتر گرم شود. این همچنین به شتاب گردش خون کمک می کند ، که مستلزم پاکسازی شدیدتر بدن سموم و سموم خواهد بود.
• در مرحله بعدی ، بخارپز دستکش را از پشم طبیعی در دستان قرار می دهد و شروع به مالش پوست با آن کاملاً قابل توجهی می کند. این روش به از بین بردن قطعات درم مرده از سطح بدن کمک می کند.
• پس از آن ، می توانید شروع به کف کردن صابون و استفاده از ابر هوای معطر به بدن کنید. در همین زمان ، پرچم همچنان با استفاده از یک دستکش پشمی بدن را به ماساژ می دهد. این فرایند بیشتر گردش خون را تقویت می کند و پوست شروع به جذب مواد مفید از صابون طبیعی تا حد امکان می کند.
• به محض گرم شدن بدن تا حداکثر ، می توانید به ماساژ سر و پا بروید. به عنوان یک قاعده ، در این حالت ، از تکنیک ماساژ کلاسیک با استفاده از حرکات سکته مغزی ، گزش و ساده دایره ای استفاده می شود. در این مرحله ، روغنهای اساسی به کف وارد می شوند.
• در مرحله آخر ، شخص دوباره با آب گرم غرق می شود و محلول صابون را شستشو می دهد. این کار به تدریج و با نوازش سبک انجام می شود. بعد از شستشو می توانید برای نوشیدن یک فنجان چای گیاهی به یک اتاق استراحت بروید.

ترکیه هامام: روشهای جوان سازی و کاهش وزن

همانطور که در بالا ذکر شد ، ترکیه حامام مکانی بی نظیر است و به کمک آن می توانید وضعیت سلامتی خود و همچنین ممکن را بهبود بخشید. علاوه بر این ، بازدید منظم از این مکان به جوان سازی قابل توجه و همچنین کاهش وزن کمک می کند. درست است ، برای دستیابی به چنین نتیجه ای ، لازم است یک بازدید از یک اتاق بخار ، ماساژ شدید و تعطیلات با نوشیدن چای جایگزین شود.

همانطور که تمرین نشان می دهد ، برای دو روش از این دست می توانید تا 2 کیلوگرم وزن پرتاب کنید ، از تورم خلاص شوید ، پوست را مرطوب کنید و آن را تازه تر و سفت تر کنید. برای چنین رویه هایی بهتر است از روغن نارنگی ، نارنجی و اسطوخودوس ، صابون زیتون طبیعی و خاک رس سیاه مراکش استفاده کنید. تمام این وجوه می تواند در ماساژ کلاسیک گنجانده شود و بدن شما را بدون تلاش زیاد بهبود بخشد.

مهم: اگر نمی خواهید به بدن خود آسیب برسانید ، حتماً این روشها بیش از 2 ساعت طول نکشید

آیا می توان برای زنان و کودکان باردار به غومهای ترکیه مراجعه کرد؟

اگر مقاله ما را با دقت بخوانید ، احتمالاً متوجه شدید که همام ترکیه برخلاف حمام روسیه ، رژیم درجه حرارت کاملاً متفاوتی دارد. اتاق هایی با نشانگرهای مختلف دما وجود دارد که به فرد اجازه می دهد تا در چه دما بدن خود را گرم کند. به همین دلیل ، در صورت تمایل ، یک زن باردار کاملاً آرام می تواند از همام ها دیدن کند و نترسد که او بیش از حد گرم شود و به کودک خود آسیب برساند.

در مورد کودکان ، آنها تا 3 سال سن دارند ، به طور کلی ، بازدید از چنین مکان هایی منع مصرف دارد. درست است ، بیشتر اوقات این امر با درجه حرارت و رطوبت بالا مرتبط نیست ، بلکه استفاده از روغنهای اساسی و صابون طبیعی است که می تواند واکنش های آلرژیک را بر روی پوست ظریف کودک تحریک کند. برای کودکان بزرگتر ، به شرط اینکه آنها سالم باشند و احساس خوبی داشته باشند ، می توانید گاهی اوقات به همام بروید ، اگرچه بازدید از اتاق با بالاترین درجه حرارت برای آنها نامطلوب است.

ویدئو: ترکیه حامام