در این مقاله ، ما در مورد سندرم زندگی معوق و نحوه برخورد با آن بحث خواهیم کرد.
محتوا
- سندرم تأخیر در زندگی: روانشناسی
- سندرم زندگی معوق به مدت بعدی: دلایل
- سندرم تأخیر در زندگی: علائم
- سندرم زندگی معوق بسیار مناسب است: نمونه هایی از ادبیات و زندگی
- چگونه می توان از یک سندرم تأخیر در زندگی خلاص شد - چگونه بجنگیم؟
- نحوه خلاص شدن از شر یک سندرم زندگی معوق: توصیه روانشناس
- سندرم زندگی معوق - خطر آن چیست؟
- سندرم تأخیر در زندگی: بررسی ها
- ویدئو: سندرم زندگی معوق. چگونه می توان یک هدف یا کار را برای زندگی تنظیم و تحقق بخشید؟
در حقیقت ، سندرم زندگی معوق هیچ اختلال خاصی در نظر گرفته نمی شود ، اگرچه می تواند عصبی ، افسردگی و غیره را تحریک کند. البته چنین عواقبی همیشه بوجود نمی آید ، اما این می تواند زندگی کسانی را که مشمول آن هستند ، بسیار خراب کند. بیایید دریابیم که سندرم زندگی معوق چیست و چگونه می توان به درستی با آن مبارزه کرد.
سندرم تأخیر در زندگی: روانشناسی
مفهوم "زندگی تأخیر" در سال 1997 ظاهر شد. این توسط ولادیمیر پاولوویچ سرتین ، دکتر علوم روانشناختی ایجاد شده است. او به تفصیل نقاشی کرد که این سندرم چیست.
بنابراین ، باید به یاد داشته باشید که این یک انحراف ذهنی نیست ، بلکه یک وضعیت خاص است که یک فرد داخلی سناریوی زندگی خاصی را در ناخودآگاه از دست می دهد ، که او به سادگی در آن آرزو می کند.
به عنوان یک قاعده ، سه بخش در آن بیان شده است:
- انتظارواد این یک زندگی مقدماتی است ، یعنی زمان حال. به نظر می رسد خاکستری و کسل کننده است و معنی ندارد
- دستاوردواد این یک لحظه خاص است که پس از آن همه چیز باید تغییر کند. در اینجا فقط شرایط خاص وقوع آن نامیده نمی شود
- جایزهواد این در حال حاضر یک زندگی آینده است ، که به نظر می رسد ایده آل ، غنی و مجلل و همچنین پر از موفقیت و شناخت است
سردرگمی این شرایط با رویاها بسیار آسان است. در این حالت ، هیچ چیز مشترکی با آنها وجود ندارد. هنگامی که شخصی یک هدف را تعیین کرده و می خواهد به آن برسد ، برای این کار او کارهای خاصی را انجام می دهد و به آن می رسد. در عین حال ، هیچ احساسی وجود ندارد که حال بد است و آینده خوب خواهد بود.
اما در مورد سندرم زندگی معوق ، همه چیز متفاوت است ، زیرا هیچ تدوین روشنی از هدف و شرایط دستیابی به آن وجود ندارد. شاید چنین دوره ای وجود داشته باشد که "وقتی کار را تغییر می دهم" ، "وقتی حرکت می کنم" و غیره. با این حال ، اغلب مشخص می شود که همه چیز به زودی و به طور کلی روزی خواهد بود. و اکنون رویاهای زندگی بهتر که روزی بعد از آن خواهد بود.
معمولاً وقتی شخصی کاملاً در توهمات حل می شود ، هیچ کاری برای دستیابی به اهداف خود انجام نمی دهد. همچنین این اتفاق می افتد که شخص به خاطر برخی از اهداف کاملاً مشخص شده است ، خود را محدود می کند ، اما در پایان او چیزی دریافت نمی کند. به عنوان مثال ، او یک حرفه ایجاد می کند و سپس عشق ، خریدها ، جلسات و غیره را کنار می گذارد. بنابراین یک شخص به سادگی زندگی خود را کنار می گذارد.
سندرم زندگی معوق به مدت بعدی: دلایل
سندرم زندگی تأخیر در همه حتی بالغ ترین فرد ممکن است رخ دهد. همه می توانند از این واقعیت رنج ببرند که زندگی واقعی با کسی که می خواهند مطابقت ندارد. اما چرا زندگی به طور کلی به تعویق می افتد؟
هر کدام از دوران کودکی زندگی کاملی دارند. با این حال ، با گذشت زمان ، معلوم می شود که همه چیز از این پرونده دور است. و این طبیعی است ، اما در رویاهای او ، شخص آنقدر دچار مشکل شده است که نمی فهمد که این واقعیت متفاوت است ، اما اصلاً بد نیست. و هرچه اختلافات بیشتر در زندگی باشد ، دشوارتر خواهد بود. و سپس روزی شخصی از خواب بیدار می شود و می فهمد که زندگی او به هیچ وجه یکسان نیست ، مانند یک غریبه. و سخت ترین چیزی که خودش مقصر بود ، زیرا او همه اینها را انتخاب کرد - یک خانه ، ماشین ، همسرش.
پس از آگاهی ، رویدادها می توانند در سه سناریو توسعه پیدا کنند:
- یک شخص تصمیم می گیرد تغییر کند و سعی می کند حداکثر برای نزدیک شدن به مورد نظر خود را نزدیک کند
- شخصی انتظارات خود را دست کم می گیرد و از تغییر چیزی امتناع می ورزد ، اما مشخص نیست که چه مدت یک نفر در برابر آن مقاومت خواهد کرد
- شخص خاموش می شود یا برنامه ریزی می کند. او از آنها امتناع نمی کند ، او فقط به تدریج به سمت هدف خود می رود
- تمایل بیش از حد برای به دست آوردن نتیجه هنگام نادیده گرفتن روند
بعضی اوقات ، هنگامی که فرد آنقدر نتیجه را تعقیب می کند که فراموش می کند زندگی و لذت بردن را فراموش کند. در نتیجه ، هنگام دستیابی به هدف ، احساس ضعف دشوار می شود ، زیرا ذهن به آینده و توانایی های آن نگاه می کند و فرد را از زمان حال محروم می کند.
به هر حال ، چنین وضعیتی اغلب در ادبیات و سینما یافت می شود ، هنگامی که شخص سعی می کند دائماً از طبقه بالا بیرون بیاید و چیزی در اطراف آن متوجه نشود. و سپس نوعی عامل یا شخصی وجود دارد که باعث می شود زندگی خود را به شدت تجدید نظر کنید و آن را تغییر دهید. در زندگی عادی ، این تقریباً هرگز یافت نمی شود و فقط برای شخص خود می تواند زندگی در اینجا و اکنون داشته باشد. این مهم است که یاد بگیرید که چگونه از آنچه در حال حاضر است قدردانی کنید ، به طوری که بعداً نیازی به پشیمانی از هر چیزی نیست.
سندرم تأخیر در زندگی: علائم
افراد غالباً سعی می کنند از مسئولیت خودداری کنند و بنابراین درک این مسئله دشوار است که هنجار کجاست و آسیب شناسی از کجا آغاز شده است. سندرم زندگی معوق در مکان خاصی قرار دارد ، زیرا می تواند پیامدهای نامطلوب بسیاری را برانگیزد. همه موفق نخواهند شد وعده ها و برنامه ها را کنترل کنند ، به خصوص اگر هر دقیقه ساخته شوند و به هیچ وجه اجرا نشوند. و از مشکلات در این حالت نمی توان جلوگیری کرد.
برای اینکه لحظه ای که هنوز فرصتی برای جلوگیری از همه چیز وجود دارد ، از دست ندهید ، باید درک کنید که چگونه این آسیب شناسی آشکار می شود:
- موانع زندگی ثابت استواد غالباً ، کارفرمایان به کارمندان گوش می دهند که در مورد دلایلی صحبت می کنند که مانع از انجام آنها می شود. آنها تقریباً همیشه می گویند که به دلیل خلق و خوی ، آب و هوا نمی توانند کاری انجام دهند. در عین حال ، مردم سعی می کنند کارفرمایان را متقاعد کنند که همه چیز فردا متفاوت خواهد بود ، و سپس دوباره استدلال های جدیدی پیدا می کنند و همین کار را می کنند.
- ناتوانی در شادیواد وقتی شخصی نتواند از آنچه در اختیار دارد لذت ببرد ، ناراضی است. بنابراین در افرادی که دارای سندرم زندگی معوق هستند رخ می دهد. آنها نمی گویند که از حقوق ، ساخت و ساز یا خرید راضی هستند. حتی با افزایش کار ، دلایلی برای غوطه ور شدن وجود دارد. حتی در خوشبخت ترین لحظات ، شخص از چیزی ناراضی و متعجب است.
- امید به زندگی بهترواد اگر از شخصی بپرسید که آیا او حقوق خود را دوست دارد ، او به شما می گوید که ماه آینده او بیشتر خواهد بود ، حتی اگر اینگونه نباشد. افراد مبتلا به سندرم مورد نظر تقریباً همیشه این کار را انجام می دهند. آنها می گویند امروز موفقیت وجود دارد ، اما بعداً بیشتر خواهد شد. آنها ستایش را دوست دارند ، اما آنها تشویق نمی شوند ، زیرا این تنها بخش کوچکی از استعداد عالی آنها است.
- استفاده غیر منطقی از بودجهواد این معمولاً دیگران را آزار می دهد ، نه خود شخص. تمام پول برای اهداف بزرگ یا خریدها به تعویق می افتد. و پس از مدتی ، محدودیت ها به مقیاس می رسند که حتی نیازهای معمول نیز برآورده نمی شود. به عنوان مثال ، شخص روی لوستر کپی می کند ، اما نمی خواهد لامپ را در قدیمی تغییر دهد. برای او ، این یک چیز کوچک و بی ارزش است.
- عزیمت از مسئولیتواد چنین علامتی در همه ذاتی نیست ، اما شخص می تواند سعی کند از مجازات اعمال و سخنان خود جلوگیری کند. او ارسال گزارش ها را به تعویق می اندازد ، اما اگر شخص دیگری این کار را انجام دهد ، می تواند شفاعت کند ، حتی اگر در آن زمان مجازات شود. این امر به این دلیل است که شخص خود را در این شرایط بی گناه می داند ، اما به سادگی گفته می شود اطلاعات را گزارش می کند.
- محدودیت عاطفیواد شخص به ندرت احساسات خارجی را نشان می دهد. هر چیزی که او را احاطه کرده است به ندرت باعث شادی می شود. این تقریباً همیشه رضایت جزئی است. مهم نیست که چه خبری گزارش خواهد شد ، یک شخص هنوز آرام خواهد بود. اما او خیلی ناراحت نیست. این به این دلیل است که برای او لحظات به سادگی پرواز می کنند.
- تسلیت مستقلواد وقتی اتفاق بدی رخ دهد ، همه نمی توانند خود را مهار کنند. در هر صورت شخص بهانه ای پیدا می کند. او به آینده اعتقاد دارد و دائماً به خود و محیط اطمینان می دهد که مشکلات در حال وقوع است ، شما فقط باید صبر کنید.
- تم بسته تنهاییواد او هرگز در مورد این صحبت نمی کند. دشوار است که او را به یک گفتگوی مشابه برسانم ، زیرا من نمی خواهم در مورد بد فکر کنم. در هر شرایطی ، او به طور طبیعی رفتار می کند و چشمان خود را به واقعیت ناراحت می کند. اگر به آن فکر نکنید ، هیچ اتفاقی نخواهد افتاد - این شعار اصلی است.
- بی دست و پا در تجلی استعدادهای آنهاواد برای بسیاری از موارد مشخص نیست که خط بین کمرویی و این پدیده است. در واقع ، قابل توجه است. اگر نمی داند چگونه کاری انجام دهد ، شخص خجالت نمی کشد. او فقط فکر می کند که اکنون زمان برای نشان دادن مهارت های خود بسیار مناسب نیست. او فکر می کند که هنوز بالغ نشده است و باید لحظه خاصی بیاید.
سندرم زندگی معوق بسیار مناسب است: نمونه هایی از ادبیات و زندگی
سندرم زندگی معوق ، همانطور که قبلاً گفتیم ، در ادبیات و همچنین در زندگی بسیار خوب ردیابی شده است. بیایید به چند مثال نگاه کنیم.
از ادبیات علمی
V.P. Serkin ، که نویسنده این تعریف است ، در مورد افرادی که در شمال زندگی می کنند صحبت کرد. بسیاری از زندگی خود به دلیل سخت کوشی ، آب و هوای سخت ، مشکلات بهداشتی متنفر هستند. بیشتر رویاهای حرکت و فکر می کنند که پس از آن همه چیز تغییر خواهد کرد. این فقط تعداد معدودی قادر به این کار هستند. بقیه برای زندگی در سرما باقی مانده است.
از داستان
در داستان ، نمونه بارز اسکارلت اوهارا است - شخصیت اصلی این رمان توسط مارگارت میچل ، "بر باد" اداره می شود. او همیشه می گفت - "من فردا به آن فکر می کنم."
نمونه خوب دیگر در رمان نارین ابگاریان "سه سیب از آسمان سقوط کرد" آورده شده است. از همسران صحبت می کند. شوهر خودش کفش زیبایی خریداری کرد و می خواست آن را در همان جا بپوشد ، اما همسرش آنها را پنهان کرد و گفت که او فقط یکشنبه ها در آنها به معبد می رود. همان عصر شوهر درگذشت.
از زندگی
بسیاری از کسانی که در اتحاد جماهیر شوروی زندگی می کردند به یاد می آورند که چگونه والدین اغلب زیباترین و جدیدترین سینه ها را پنهان می کردند. اگر از آنها سؤال شد که چرا این کار را انجام می دهند ، آنها پاسخ دادند که بعداً همه چیز مفید خواهد بود.
در حال حاضر ، سندرم زندگی معوق عمدتاً با دو پدیده همراه است. اولین "پدیده وخوتویک" است. به نظر می رسد ساکنان شمال و دوم "مدیر کارگردان" یا Workaholic است. وقتی شخصی فقط کار می کند و به چیز دیگری توجه نمی کند. و بنابراین او فکر می کند که کمی بیشتر و او همه چیز را ترک خواهد کرد. این فقط این لحظه نمی آید.
چگونه می توان از یک سندرم تأخیر در زندگی خلاص شد - چگونه بجنگیم؟
اگر سندرم زندگی معوق هنوز وجود داشته باشد ، چه باید کرد؟ در این حالت ، روش های مختلفی وجود دارد که مؤثر خواهد بود:
- شناخت و بخششواد ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما برای حل مسئله ، اول از همه ، شخص او باید تشخیص دهد. وجود یک مشکل را درک کنید ، اما خود را سرزنش نکنید. از این گذشته ، همه اشتباه می کنند ، نکته اصلی این است که شما آنها را درک کرده اید و آماده تغییر هستید.
- انتظارواد در اینجا شما باید لیوان های صورتی خود را رها کنید و یاد بگیرید که هوشمندانه به چیزها نگاه کنید. فکر نکنید که برخی از فرصت ها در دسترس شما نیست. شما هر فرصتی برای موفقیت در هر شغلی که می خواهید دارید. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه همین حالا عمل کنید و بعداً از کار خود خارج نشوید.
- خود تعلیمواد یاد بگیرید که مشکلات را در اینجا و اکنون حل کنید - با آرام و بدون هیاهو. با ساده ترین شروع کنید و به تدریج به سمت مجتمع حرکت کنید.
- از ساده تا پیچیدهواد چنین فرایندی سریع نیست و شما باید به دوزهای کوچک پایبند باشید. یک ترفند عالی وجود دارد ، اگرچه کمی بی رحمانه است. به عنوان مثال ، شما می خواهید تا تابستان "پمپ کنید". اکنون خود را به عنوان مثال دقیق خود تنظیم کنید ، به عنوان مثال ، 1 مه. تاریخ را در تقویم علامت گذاری کنید و خود را به عنوان شمارش معکوس در تلفن هوشمند تنظیم کنید. انگیزه شما این است که زمان به جلو می رود. ترس از ناامیدی در خود یک نیروی محرک عالی است. هنگامی که چند روز از دست می رود ، لحظه وحشت فرا می رسد ، که باعث می شود تمرین را شروع کنید.
نحوه خلاص شدن از شر یک سندرم زندگی معوق: توصیه روانشناس
فقط استفاده از روشهای فوق برای ریشه کن کردن سندرم زندگی معوق کافی نیست. همچنین رعایت چندین نکته از روانشناسان باتجربه نیز مهم است. آنها به بازگشت دوباره سندرم کمک نمی کنند:
- کسی را سرزنش نکنید. هر آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد نتیجه عدم اقدامات شماست. با این حال ، همیشه فرصتی برای هدایت زندگی در جهت درست وجود دارد. بازیگری را شروع کنید و همه چیز به نتیجه می رسد.
- لیستواد نگه داشتن همه چیز در حافظه خود دشوار است و بنابراین همیشه لیست های هر کاری را که باید انجام دهید تهیه کنید. فقط کارهای زیادی ننویسید. فقط 4-5 قطعه کافی است
- پیروزی امروز به احساسات و همچنین افکار درباره آینده اجازه ندهید. دیل کارنگی توصیه کرد که یک روز زندگی کند و اجازه ندهد مراکز پیشرفت کنند. البته ، بعضی اوقات می توانید سابق را به خاطر بسپارید و به آینده فکر کنید ، اما باید این کار را در اینجا و اکنون انجام دهید. استدلال بزرگی را رها نکنید. به آنچه می توانید انجام دهید فکر کنید و بدون شک و ترس به جلو بروید.
به خاطر داشته باشید که غلبه بر خود دشوار خواهد بود ، اما این زندگی شماست و هیچ کس علاوه بر شما مسئولیت آن را بر عهده نخواهد داشت.
سندرم زندگی معوق - خطر آن چیست؟
هر یک از ما به زندگی شاد و ایده آل فکر می کنیم. در عین حال ، کسانی که از یک سندرم زندگی معوق رنج می برند ، بعداً وقتی یک لحظه خاص فرا می رسد ، شروع به شروع می کنند. از این رو خطر اصلی ، زیرا شخص به ترتیب حال زندگی نمی کند ، لذت نمی برد. بنابراین ، او به سادگی بیهوده زمان و فرصت ها را از دست می دهد ، و همچنین اولویت های دروغین و مشکلات روانی را تشکیل می دهد.
غالباً ، در پشت سندرم زندگی معوق ، خودت شدید و ترس از تغییرات پنهان است. شاید یک شخص به سادگی نمی خواهد منطقه راحتی را ترک کند. علاوه بر این ، همه نمی توانند مشکل را تشخیص دهند. بیشتر اوقات ، مردم به دنبال بهانه هایی برای خود هستند.
غالباً خود شخص حتی گمان نمی کند که مشکل دارد ، زیرا به طور رسمی او از چیزی امتناع نمی ورزد ، اما فکر می کند بعداً این کار را انجام می دهد. بر این اساس ، به نظر وی ، مشکلی وجود ندارد ، بنابراین لازم نیست که آن را حل کنید.
همانطور که در همان ابتدا گفتیم ، این سندرم می تواند افسردگی ، عصبی و غیره را برانگیخته باشد. این ممکن است به دلیل تحقق بخشیدن به مدت زمان بیهوده باشد.
سندرم تأخیر در زندگی: بررسی ها
بسیاری از افراد در اینترنت مشکلات خود را به اشتراک می گذارند ، آنها همچنین در مورد سندرم زندگی معوق صحبت می کنند. این همان چیزی است که مردم در مورد آن می گویند:
ویدئو: سندرم زندگی معوق. چگونه می توان یک هدف یا کار را برای زندگی تنظیم و تحقق بخشید؟
همچنین بخوانید:
سندرم تورت: این علائم چه نوع بیماری است
سندرم استکهلم: چه چیزی است ، شکل می دهد
