دلایل تجزیه و مراحل عاطفی پس از جدایی. چگونه می توان از فراق با یک عزیز زنده ماند: توصیه روانشناس

شرایطی وجود دارد که روابط بین دو نفر در حال شکستن است. شما می توانید در مورد نحوه رفتار پس از آن از مقاله بیاموزید.

مردم ملاقات می کنند ، عاشق می شوند و با هم زندگی می کنند. همه فکر می کنند که این برای همیشه است ، که عشق آنها برای همیشه دوام خواهد داشت. اما اتفاقی می افتد و زوجین تصمیم می گیرند پراکنده شوند. حفظ روابط در حال حاضر غیرممکن است ، زیرا آنها می فهمند که برای یکدیگر غریبه شده اند.

خوب ، اگر این یک راه حل متقابل است و همه چیز با آرامش پیش می رود. اما بیشتر اوقات این اتفاق متفاوت رخ می دهد ، و یکی از زوج ها دیگری را پرتاب می کند. درد غیرقابل تحمل ، ترحم ، اشتیاق ، تمایل به بستن در خود ، فروپاشی همه برنامه ها - همه اینها روز به روز شما را تعقیب می کند و فقط قوی تر می شود. چه کاری باید انجام دهیم و چگونه از این حالت خارج شویم ، چگونه می توان یک زندگی شاد جدید را شروع کرد؟

دلایل پارگی روابط و مراحل عاطفی پس از جدایی

دلایل شکاف می تواند متفاوت باشد

موارد اصلی و مکرر موارد زیر است:

• مشکلات مالی: یکی از شرکا کار نمی کند ، کمتر از دیگری درآمد دارد و هزینه ها نامناسب است.
• تخریب توهمات: محبوب شما شخصی نبود که در همان ابتدا به نظر شما بود.
• زندگی روزمره: زندگی اذیت می شود ، چیزهای کوچک در شریک زندگی که قبلاً متوجه آن نشده ام ، اذیت می شوند و آمادگی لازم برای این کار را بیشتر می کند.
• برنامه های آینده همگرا نمی شوند، دیدگاه های مختلف در مورد چیزها و هرکدام به روش خود می روند.

در یکی از لحظات ، یکی از شرکا مقاومت نمی کند و تصمیم می گیرد که ترک کند. در روانشناسی ، فراق یکی از نوع ضررها محسوب می شود.

وقتی این اتفاق بیفتد ، شخص مراحل خاصی را پشت سر می گذارد:

1. نفی یک شخص اعتقاد ندارد که نیمی از او دیگر با او نیست. او هنوز برنامه ها ، تعطیلات مشترک را انجام می دهد و انتظار دارد که ترک یک اقدام موقت باشد.
2. عصبانیت این واقعیت که شریک بازگشت نخواهد بود. عصبانیت آغاز می شود ، عطش انتقام ، اتهام او به همه گناهان و عدم تمایل به حفظ روابط.
3. بازسازی. تمایل به از سرگیری رابطه قبلی ، دوباره از همه شروع می شود. ناامیدی و درد از دست دادن با استحکام بیشتری چرخانده می شود.
4. افسردگی. با درک اینکه محبوب او برای همیشه پیش رفته است و سعی می کند بیهوده او را برگرداند. بی تفاوتی ، غم و اندوه و ناامیدی شروع می شود.

لازم است در هر مرحله طی کنید و در این دوره دشوار زندگی تجدید نظر کنید. سپس به نظر می رسد که نیروهای جدید در حال حرکت هستند.

به توصیه های بعدی روانشناسان گوش دهید تا از افسردگی خارج شوید و همه چیز را از ابتدا شروع کنید. فقط با آرام کردن و پذیرش همه شرایط ، می توانید یک مرد واقعی را پیدا کنید که هرگز ندهد ، ترک نخواهد شد. برای او ، شما تمام زندگی او خواهید بود ، هوا ، بدون آن او نمی تواند نفس بکشد.

یک زن و مرد نسبت به استراحت متفاوت واکنش نشان می دهند. برای داده های تحقیق ، بچه ها برای مستی شدن بلافاصله رایج تر هستند و دختران برای کمک به دوستان شرکت می کنند. ابتکار عمل برای بازگشت عزیز بیشتر از دختران است ، آنها نیز اغلب به خودشان نزدیک می شوند. بیشتر مردان مورد بررسی همچنان به طور معمول زندگی می کنند و چیزی را تغییر نمی دهند.

چگونه می توان بعد از جدایی از یک عزیز زندگی کرد: توصیه روانشناس

• مرحله 1. به خودتان اجازه دهید احساسات را تجربه کنید ، گریه کنید و بهترین دوست خود را توبیخ کنید. برای اینکه درد فروکش کند ، باید غوطه ور شود ، گریه کند. همه چیز را همانطور که هست بگیرید و آن را احساس کنید. اما به یاد داشته باشید ، فقط بخش کوچکی از زمان را به این موضوع برسانید. سپس خلق و خوی را به یادداشت های سرگرم کننده تر تغییر دهید. بنابراین از اشتیاق و ناامیدی به فکر و اقدامات فعال بروید.
• گام 2. همه نکات را در روابط گذشته قرار دهید. به محض اینکه از روابط ناکارآمد خلاص شوید ، کسی که به شما شادی واقعی می دهد ملاقات کنید. به توصیه روانشناس آمریکایی راشل ساسمان ، لازم است از شر همه موارد نیمه دوم خلاص شوید. آنها را بسوزانید ، بفروشید یا به مردم بدهید. از تمام موضوعاتی که به شما یادآوری اشتیاق سابق و پمپ می کنند خلاص شوید. تمام عکسهای مشترک را دور بریزید تا آنها به شما آسیب نرسانند. انجام این کار دشوار خواهد بود ، اما باور کنید که بلافاصله در دوش احساس راحتی خواهید کرد. هر آنچه را که مرد جوان به شما داده است برگردانید.

• مرحله 3. ارتباط با یک معشوق سابق را محدود کنید. برای مدتی ، انواع مخاطبین را متوقف کنید ، حتی اگر نیاز به عبور از کار خود دارید. زمان بهینه یک ماه است. در این مدت ، مصونیت از احساسات ایجاد می شود و برقراری ارتباط با دوست پسر سابق برای شما کمی آسان تر خواهد بود.
• مرحله 4واد تنها نباشید ، از آنها پشتیبانی بخواهید. لازم نیست به یک روانشناس حرفه ای مراجعه کنید ، سعی کنید با دوستان خود صحبت کنید ، یک مهمانی ترتیب دهید ، به فیلم های خنده دار بروید. داستان یک دختر واقعی از آمریکا کاترین ، که عروسی خود را لغو کرد. او یک وبلاگ در اینترنت SimplySolo ایجاد کرد ، چگونه می توان از جدایی با محبوب خود زنده ماند. او نه تنها تمام احساسات را آزاد کرد ، بلکه به آشنایان جدید نیز رسید. این وبلاگ بسیار محبوب شده است و کاترین پشتیبانی باورنکردنی را دریافت کرد.
• مرحله 5 همیشه در شکل باشید. خودت خودت را بگیر! برای مانیکور به سالن بروید ، خود را به یک مدل مو زرق و برق دار تبدیل کرده و کمد لباس را تغییر دهید. سفر به سالن بدنسازی فقط یک امتیاز خواهد بود ، حتی اگر یک چهره ایده آل داشته باشید. بدن مناسب خواهد شد ، عصبانیت برای رفتن به ورزش ، و هر بار که احساس راحتی خواهید کرد ، افزایش احساسات جدید و شواهدی مبنی بر اینکه بهترین هستید. به یاد داشته باشید که شما زیبا هستید و هر روز آن را در مقابل آینه تکرار می کنید. سپس دیدگاه های مشتاق مردان طولانی نخواهد بود.
• مرحله 6 در چیزهای کوچک به دنبال شادی باشید. مراقب شغلی باشید که همیشه در مورد آن خواب دیده اید ، اما زمان کافی وجود نداشت. شروع به نقاشی کنید ، اسباب بازی های دست ساز درست کنید ، هر عمل کمی خوب که شادی شما و دیگران را به همراه خواهد داشت. مدیتیشن تأثیر خوبی بر روی بدن دارد ، ذهن را تسکین می دهد و ذهن را روشن می کند. کلاسهای طولانی یوگا به شما کمک می کند زندگی خود را تغییر دهید ، یک هدف پیدا کنید و حتی بهتر شوید. روانشناسان می گویند که گلها تأثیر مثبتی در چاه دارند. به فروشگاه گل بروید و یک دسته گل خریداری کنید.
• رنگهای روشن و متنوع به تشویق و آرامش کمک می کنند. به افرادی که سخت تر از شما هستند کمک کنید و دلیلی برای پریشان شدن ارائه می دهند و به نظر می رسد مشکل شکستن روابط یک چیز کوچک است. روانشناس مشهور نورمن کازینز در مورد فواید درمانی مسخره مطالعاتی انجام داد. خنده یکی از مهمترین عناصر در مبارزه با بیماری ها است. این نتیجه گیری توسط دانشمندان انجام شد. تخصیص اندورفین ها به بهبود سلامت کمک می کند. سرگرم کننده ، رقص ، هر کاری را انجام دهید که شادی شما را به ارمغان می آورد و به تدریج خنده شما صادقانه تر می شود.

• مرحله 7 برنامه ها و اهداف خود را مرور کنید. هنگامی که دو نفر از شما وجود دارد ، برای حفظ رابطه ، شما شروع به فداکاری و ارائه چیزی می کنید. اگر همیشه می خواستید از کشور دیگری دیدن کنید ، نوعی تجارت انجام دهید ، یک حیوان و غیره را بدست آورید و نیمه دوم شما به سادگی مخالف آن بود. اکنون زمان آن است که همه چیز را تغییر دهیم و آنچه را می خواهید انجام دهید. شروع به توسعه کنید ، فراتر از چارچوب معمول بروید و سپس خواهید دید که جنبه های مثبتی در فراق وجود دارد.

با تشکر از شما و رها کردن از همسر روح خود ، جایی برای چیز جدیدی ایجاد کنید که از قبل به شما نزدیک شود. اگر فراق به دلیل حسادت یا عصبانیت اتفاق بیفتد ، دیگر نیازی به پیروی از توصیه های روانشناسان نیست. نیمه دوم شما راه هایی برای برقراری صلح پیدا می کند. اما اگر این شکاف مدتهاست که در برنامه های یک مرد بوده است ، پس او را فراموش کنید.

حرکت کنید ، شما از او رنج نمی برید ، بلکه با احساساتی که در هنگام جفت شدن تجربه کرده اید. فکر کنید ، یا شاید این لحظات خوب چندان خوب نباشد ، یا آنها به سادگی کافی نیستند که خود را خیلی عذاب دهید و به سرعت ایمان خود را از دست دهید. خودکشی باشید ، یاد بگیرید که به خودتان ایمان داشته باشید و دوست داشته باشید.

بسیاری از افراد ، جدا شدن منجر به فعال سازی خاصی می شوند. شخصی به سرعت شروع به توسعه ، اجرای رویاهای خود ، ایجاد یک حرفه خیره کننده و ایجاد قوی ترین و شادترین خانواده می کند. درک اینکه روابط گذشته فقط یک مرحله آموزنده است و در آینده همان اشتباهات را از بین می برد. بنابراین ، شما می توانید به آنچه نیاز دارید برسید.

تمام روابط گذشته خود را با دوست خود تجزیه و تحلیل کنید و فکر کنید: "آیا عشق واقعی شما بود؟" ، "آیا دوست دارید این شیوه زندگی خود را زندگی کنید؟" یا رابطه شما را وزن کرد و در زمان شکاف شما به سادگی می ترسیدید که تنها بمانید و فقط به دلیل این رنج و ترحم به وجود آمد. خوب فکر کنید و کاما را درست در یک عبارت مشهور قرار دهید: "شما نمی توانید ترک کنید تا ترک کنید."

هر شخص در زندگی ما ظاهر می شود نه به طور اتفاقی. یکی برای تجربه و دیگری برای خوشبختی داده می شود. خدا می داند وقتی شما به آن خوشبختی می دهید. اگر این شخص شما باشد ، او هرگز به جایی نمی رود. سخنان سری Chinmoy را به خاطر بسپارید: "بگذارید هر اشتباه درس بزرگی را به شما بیاموزد: هر غروب خورشید آغاز یک طلوع بسیار ، بسیار روشن و بزرگ است ...".

ویدئو: چگونه می توان از فراق با محبوب خود زنده ماند؟