غذای مادر پرستاری در روزهای اول و در ماه اول پس از زایمان ، سزارین: منو ، دستور العمل ها. تغذیه مناسب مادر پرستاری به ماه ، تا سن کودک: جدول

برای اینکه کودک فقط از شیردهی فواید دریافت کند ، مادر تغذیه باید به درستی و کامل غذا بخورد.

شیر مادر با ارزش ترین چیزی است که یک نوزاد از مادر می تواند به جز ، البته عشق ، محبت و مراقبت از او دریافت کند. ترکیب شیر مادر به گونه ای است که تا یک سال غذای اصلی کودک باشد.

مؤلفه اصلی شیر مادر آب است (حدود 87 ٪). بقیه انواع مواد مفیدی است که به کودک همه چیز لازم را برای رشد کامل جسمی و روحی می بخشد.

با این حال ، مادر جوان نباید به عنوان یک فرایند کاملاً طبیعی که بدون اطلاع او اتفاق می افتد ، روی شیر خود اعمال شود: کیفیت شیر \u200b\u200b، به طوری که کودک همه چیز لازم را دریافت می کند ، بسته به نیاز کودک می تواند و باید تنظیم شود.

تغذیه مناسب یک مادر پرستار در ماه اول پس از زایمان و در روزهای اول: منو

مصونیت نوزاد متولد شده صفر است و برای مقابله با حمله به محیط بیرونی ، او به شیر مادر مادر احتیاج دارد.

مهم: دستگاه گوارش کودک هنوز بسیار ظریف و ناقص است ، بنابراین مادر جوان در ماه اول تغذیه باید در انتخاب محصولات غذایی کنترل کند تا ظاهر آلرژی ، کولیک و اسهال در کودک تازه متولدش را تحریک نکند. واد

قاعده اصلی تغذیه مادر پرستاری در ماه اول این است که در افراط و تفریط قرار نگیرید:

• شما نمی توانید همه چیز را پشت سر هم بخوریدبه امید اشباع بدن کودک با تمام موادی که مورد نیاز است
• شما نمی توانید خود را به همه چیز محدود کنید

به میانه طلایی احتیاج دارید.

مهم: غذا در هفته های اول پس از زایمان دقیق ترین است و رژیم غذایی برای مادر دشوارترین است. رژیم ایجاد شده در این زمان و تصویر خوردن به نوعی پایه و اساس تبدیل می شود که مادر پرستار به تدریج سالم ترین و مناسب ترین تغذیه را ایجاد می کند.

بنابراین چه چیزی باید بخورد و چه شیردهی جوان در هفته اول شیردهی می تواند خودش را تحریک کند:

• همه فرنیجوشانده روی آب یا شیر
• جوشانده ، خورش یا پخته شده سبزیجات: کدو سبز ، سیب زمینی ، هویج ، گل کلم ، پیاز
• جوشانده ، خورش ، بخار گوشت کم: مرغ ، گوشت گاو ، خرگوش
• سوپهم سبزیجات و هم گوشت
• کم چرب پنیر
• نان ، بلیز

حتماً بنوشید:

• محفظه از میوه های خشک
• اب بدون گاز
• گیاهان داروییافزایش شیردهی
• اختیاری - ریازنکا با درصد کمی از محتوای چربی

مهم: مادر غیر قابل قبول پرستار برای خوردن غذاهای سرخ شده ، حبوبات ، الکل ، آب میوه ، نوشیدنی های گازدار ، ماست با مواد افزودنی توت ، قهوه.

منوی هفته اول ممکن است چیزی شبیه به این باشد:

روز اول

• برای صبحانه می توانید گندم سیاه یا جو دوسر تهیه شده روی آب ، چای یا کمپوت بخورید
• برای نهار توصیه می شود سوپ سبزیجات ، زنگ و کمپوت بخورید
• برای شام - ماکارونهای ساخته شده از انواع سخت گندم با پنیر ، سیب پخته شده ، چای

در استراحت بین غذای اصلی ، می توانید خاکستر بنوشید ، پنیر کلوچه بخورید.

نکته مهم: نوشیدن باید فراوان باشد ، اما خیلی زیاد نیست ، زیرا در یک روز آغوز به وفور در شیر جایگزین می شود ، که برای خرده ها بسیار خواهد بود و باید همیشه جمع شود. سپس مقدار شیر توسط بدن کنترل می شود و بسته به نیاز کودک تولید می شود.

غذا روز 2 تقریباً همانند اول خواهد بود. می توانید با نوشیدن میوه های بیشتر ، آن را متنوع کنید.

روز 3:

• برای صبحانه در فرنی ، در حالی که هنوز روی آب پخته شده است ، می توانید کره اضافه کنید
• برای نهار - ماکارونی یا سیب زمینی با ماهی آب پز یا بخار
• برای شام ارزش آن را دارد که به لانه زنبوری یا خورش سبزیجات ترجیح دهید

نکته مهم: اگر شیر بیش از حد وجود دارد ، باید رژیم آشامیدنی را رعایت کنید تا میزان مایعات مصرف شده در روز از 0.7 لیتر تجاوز نکند ، در غیر این صورت دشوار خواهد بود و توسط جراح مستثنی نیست. به طوری که احساس تشنگی خیلی قوی نیست ، شما باید بر روی یک قاشق چایخوری به صورت کسری بنوشید. مکیدن یک تکه از ریشه لیمو یا جعفری در چنین مواردی به خیلی کمک می کند.

روز چهارم:

• برای صبحانه شما می توانید خود را با صدف با کفیر دلگیر کنید
• شام ممکن است از سس گوشت یا خورش تشکیل شود
• برای شام توصیه می شود پنیر کلوچه را با یک سیب یا موز پخته شده بخورید

نوشیدن هنوز هم باید دوز شود.

روز 5:

• صبحانه - فرنی جو دوسر یا گندم سیاه با کره
• شام - سوپ داستانی و سبزیجات خورش یا پخته شده
• شام، نور ، اما مغذی می تواند از Muesli معمولی با کفیر یا ماست خانگی باشد

مقدار مایع را می توان به 1 لیتر در روز افزایش داد.

6 روز: می توانید منوی روزهای 4 و 5 را ترکیب کنید.

7 روز: در رژیم غذایی ، برنج ، تخم مرغ آب پز ، سیب به صورت تازه می توان مقدار مایعات را به 2.5 لیتر افزایش داد.

تقریباً چنین محصولاتی ، اما در ترکیب های مختلف ، پایه و اساس تغذیه ماه اول تغذیه خواهد بود.

شما باید چیز جدیدی را با دقت معرفی کنید و واکنش کودک را رصد کنید. اگر ناگهان مشکل یبوست بوجود بیاید ، که یک اتفاق بسیار مکرر است ، می توانید جلبک دریایی ، محفظه میوه ، چغندر آب پز ، آلو را به منوی مامان اضافه کنید.

مهم: از آنجا که میزان شیر مصرف شده توسط کودک به تدریج افزایش می یابد ، می توان فرکانس خوراک و میزان غذای مامان پرستار را افزایش داد.

پرستاری مواد غذایی پس از سزارین در روزهای اولیه

مداخله جراحی به صورت سزارین مستلزم پیروی از هنجارهای غذایی خاص است تا هیچ عارضه ای بوجود نیاید و ترمیم بدن در اسرع وقت از بین برود.

نکته مهم: از آنجا که در جریان عمل ، علاوه بر رحم ، به روده ها و اندام های سیستم ادراری توصیه می شود ، پزشکان توصیه می کنند که در روز اول خود را به آب معدنی غیر کربون شده با مقدار کمی آب طبیعی رقیق کنند ، به عنوان مثال ، لیمو.

اگر این عمل بدون عوارض گذشت ، پس در روز دوم این منو تا حد زیادی دوباره پر شده است. شما می توانید یک زن را در زایمان بخورید:

• آبگوشت مرغ یا گوشت گاو با تعداد کمی سبزیجات
• پوره کورین یا گوشت گاو
• ماست بدون مواد افزودنی ساخته شده در خانه
• از نوشیدنی ها باید توسط چای ، نوشیدنی میوه ، کمپوت یا ژله ترجیح داده شود

در روز سوم شما می توانید رژیم را با غذای سخت تر دوباره پر کنید:

• کتلت مرغ بخار
• فرنی مایع روی آب
• سیب پخته

نکته مهم: اگر یبوست شروع شود ، پزشک کفیر را به منوی مادر پرستاری اضافه می کند.

در روز چهارم غذا همان مادرانی است که به طور مستقل نوزادان تولید می کنند.

مادر پرستار غذا ماه اول: دستور العمل ها

ما تصمیم گرفتیم که چه محصولاتی را می توانید بخورید ، اما ما همیشه نمی دانیم که چگونه این یا آن ظرف را بپزیم تا علاوه بر خواص مفید آن ، با ویژگی های طعم و مزه.

بگذارید چند دستور العمل برای یک مادر پرستار در ماه اول شیردهی ارائه دهیم.

برای کودک و مادر پرستاری بسیار مفید است سوپ مرغ با رازیانه و کدو سبزواد برای تهیه 1 لیتر سوپ ، شما نیاز خواهید داشت:

• یک سینه مرغ
• کدو سبز متوسط
• دو ریشه رازیانه
• یک لامپ کوچک

1. اولین ما آبگوشت درست می کنیم
2. سپس آن را بیرون می کشیم پستان ، ریزاو تکان دادن و دوباره در آبگوشت قرار دهید
3. کدو سبز و ریشه رازیانه به مکعب های کوچک بریده می شوند
4. کم عمق پیاز را برش داده و در روغن لاغر برش می دهیم تقریباً به آمادگی
5. رازیانه اضافه کنید و 4 دقیقه سرخ کنید
6. کدو سبز را اضافه کنید و به مدت 6-7 دقیقه زیر درب سرخ کنید
7. پس از آن ، دریافت شده مخلوط را درون آبگوشت بریزید و 5-7 دقیقه بجوشانید
8. سرانجام همه چیز را در مخلوط کن ضرب و شتم ، فصل با گیاهان و voila - شما می توانید غذا بخورید

گوشت پخته شده در فر بسیار مفید است ، بنابراین گوشت گاو در گلدان ها - گزینه ای خوشمزه برای تغذیه رژیم غذایی.

1. ما آن را برای این کار می گیریم خمیر گوشت گاو وت قطع كردن صفحات نازک در سراسر الیاف
2. نمک ، روغن زیتون را بریزید
3. 20-25 دقیقه ترک کنید اصرار یا ترشی
4. بعد از آن در روغن زیتون سرخ کنید 1-2 دقیقه ، چیز اصلی خشک نیست
5. سپس در یک گلدان لایه ها را بچسبانید، به اشتراک گذاشتن هر لایه گوشت با خامه ترش
6. در بالا اجباری است برگ خلیج و چندین نخود فرنگی فلفل معطر سیاه را قرار دهید
7. پخت در فر به مدت 60 دقیقه

می توانید سیب را به عنوان یک دسر بپزیدبا اضافه کردن دارچین. ما برای یک بخش آماده خواهیم شد:

• سیب
• دارچین
• قند
• کره

1. از سیب مرتباً هسته را برش دهیدواد مهم است که سیب را قطع نکنید ، در غیر این صورت ، در روند آماده سازی ، پر کردن می تواند از آنجا نشت کند
2. در پایین گلدان سیب تشکیل شده کمی کره بگذارید
3. دارچین را به شکر اضافه کنید (تقریباً 10: 1 یا به سلیقه خود)
4. مخلوط قند حاصل ما به خواب در سیب می خوابیم، بالای روغن ، به لبه ها
5. سیبد در یک ورقه پخت یا قابلمه قرار دهید با مقدار کمی آب در پایین
6. ما در فر پخته می شویم در دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 دقیقه (زمان به اندازه و تنوع سیب بستگی دارد)

همچنین می توانید از آجیل و کشمش برای پر کردن استفاده کنید ، اما عسل اول بعد از زایمان ، بهتر است از یک مادر پرستار استفاده نکنید تا از تظاهرات واکنشهای آلرژیک در کودک جلوگیری شود.

تغذیه مناسب یک مادر پرستار برای کولیک در کودک

از آنجا که سیستم گوارشی در نوزاد تازه متولد ناقص است ، ممکن است کولیک روده داشته باشد. آنها معمولاً در سه هفته سن شروع می شوند و تقریباً 3 ماه (گاهی اوقات شش ماه) به پایان می رسند.

نکته مهم: برای تسهیل بهزیستی کودک در این دوره تا حد امکان ، مادر مادر مانند روزهای اول پس از زایمان باید رژیم غذایی سختگیرانه ای را مشاهده کند.

در صورت بروز این مشکل ، باید از منوی مادر پرستاری حذف شود:

• قوربایر
• محفظه
• مورس
• آب میوه
• خیارها
• حبوبات

سیب ها فقط به صورت پخته شده و بدون پوست باید خورده شوند. سبزیجات سفید آب پز بیشتر توصیه می شود. رازیانه را به چای اضافه کنید ، یا برای پرستاری چای خریداری شده ویژه بنوشید.

تغذیه کامل کامل یک مادر پرستار در ماه ، تا سن کودک

ما در ماه اول با غذا تصمیم گرفتیم - انتخاب محصولات و ظروف به خصوص بزرگ نیست ، اما بسیار مغذی و مفید است.

منطقی نیست که به تفصیل منو برای مدت بیشتر نقاشی کنید ، زیرا هر خانواده بودجه خاص خود را دارند.

نکته اصلی این است که شما باید به برخی از قوانین و در هنگام شیردهی رعایت کنید بکار نبرید:

• غذای سرخ کردن
• گوشت و ماهی چرب
• انواع توت ها و میوه های حساس
• اولین سبزیجات ، میوه ها ، انواع توت ها

هر یک یا دو هفته می توانید یک محصول جدید را از مجوز وارد کنید و واکنش کودک را با دقت ردیابی کنید.

از چهار ماه تعداد محصولات کلسیم را افزایش دهید.

برای شش ماه شما می توانید به آرامی شروع به معرفی غذای سرخ شده ، شکلات ، آجیل ، عسل در مقادیر کمی در رژیم غذایی کنید ، با دقت واکنش بدن کودک را به هر محصول جدید در منوی مادر مشاهده کنید

بعد از یک سال مامان می تواند در حالت قبل از بارداری شروع به غذا خوردن کند

یک رژیم غذایی کامل تغذیه شده از یک مادر پرستار: جدول محصول

مادر پرستار باید کمتر غذا بخورد 5-6 بار در روز در صورت امکان غذای تازه تهیه شده با محتوای کالری عمومی 3200-3500 کیلو کالریواد رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد:

• تا 0.2 کیلوگرم گوشت یا ماهی (آماده برای استفاده)
• تا 30 گرم پنیر
• 120-130 گرم پنیر (ترجیحاً پخت و پز در خانه)
• تا 0.6 لیتر شیر
• 20 گرم کره
• تا 15 گرم سبزی(بهتر زیتون یا ذرت) روغن
• 0,5 تخم مرغ
• تا 600 گرم سبزیجات
• 250-300 گرم میوه
• تا 300 گرم نان
• 35-40 گرم کروپ

این یک گزینه ایده آل برای یک رژیم غذایی متعادل برای یک مادر پرستار است که شما باید سعی در رعایت آن داشته باشید ، اما همه اینها به قابلیت های مادی خانواده و مسئولیت خود مادر بستگی دارد.

در هنگام شیردهی چه چیزی توسط مادر نمی توان خورد؟

همانطور که نمایشنامه\u200cنویس رومی ترنتیوس گفت "چند نفر ، عقاید زیادی". بسیاری از مادران باتجربه ادعا می کنند که در هنگام شیردهی به هیچ رژیم غذایی پایبند نبودند و همه چیز با فرزندانشان کاملاً خوب است.

برخی دیگر بر ورود تدریجی محصولات جدید به رژیم غذایی و رعایت دقیق رژیم غذایی ، به ویژه در روزهای اول زندگی کودک ، اصرار دارند.

با این حال ، هنوز لیستی از محصولات وجود دارد که به نظر متفق القول ، یک زن پرستار نباید مصرف شود:

• الکل ، زیرا مستقیماً وارد شیر مادر می شود و کبد کبد را از بین می برد
• حبوبات ، از آنجا که گازیک ها در روده جمع می شوند و کودک از کولیک رنج می برد
• هنگام آماده سازی از چاشنی های تیز ، تلخ یا خیلی تند استفاده کنید ، زیرا روند تخمیر ، که در نتیجه مصرف مادر از چنین غذایی شروع می شود ، باعث درد وحشتناکی برای کودک می شود
• مرکبات ، انواع توت ها و سبزیجات با رنگ قرمز ، به عنوان یک واکنش آلرژیک به شکل بثورات و لایه برداری امکان پذیر است
• غذای دریایی
• نوشیدنی های گازدار ، قهوه ، شیر خام

مهم: شما باید به یاد داشته باشید که هر واکنشی فردی است و فقط باید روی کودک خود تمرکز کنید.

آیا تغذیه غذای کودک امکان پذیر است؟

این بهترین گزینه نیست ، زیرا غذای کودک بسیار ملایم است و برای سیستم گوارشی غیر پیشرفته کودک در نظر گرفته شده است.

مهم: یک فرد بالغ باید غذای بزرگسالان را بخورد. این لثه ها و دندان ها را تقویت می کند ، باعث می شود معده روی هضم غذای جامد کار کند. استفاده از غذای کودک توسط یک بزرگسال منجر به تخریب تدریجی عملکرد دستگاه گوارش می شود.

و مهم نیست که چقدر غذای کنسرو شده کودکان و فرنی خشک ، غذای تازه تهیه شده طبیعی برای مادر و کودک مفیدترین است.

ویدئو: تغذیه یک مادر پرستار. Komarovsky E.O.