گرسنگی درمانی برای اهداف دارویی. روزه برای پاکسازی و کاهش وزن. رژیم برای دوره گرسنگی درمانی

در مقاله ، قوانین گرسنگی درمانی در خانه ، روش های گرسنگی خشک و گرسنگی بر روی آب ، اصول انجام گرسنگی یک روزه و طولانی را پیدا خواهید کرد. شما با بررسی ها و نتایج روزه آشنا خواهید شد.

گرسنگی درمانی راهی برای تعلیق کار دستگاه گوارش برای مدتی است. در نتیجه این ، یک شروع مجدد عجیب و غریب بدن رخ می دهد که به همین دلیل بدن از بسیاری از بیماری ها بهبود می یابد.

فواید روزه درمانی

نکته مهم: گرسنگی درمانی در پزشکی تخلیه و رژیم غذایی درمانی (RDT) نامیده می شود.

این یک روش رسمی برای درمان مؤثر برای انواع بیماری ها است. این روش درمان و کاهش وزن در مراکز پزشکی انجام می شود. فواید اصلی روزه درمانی چیست؟ این روش:

• فرآیندهای متابولیکی را عادی می کند
• پیشگیری از بسیاری از بیماری ها است
• کار سیستم قلبی عروقی را تنظیم می کند
• مکانیسم های محافظ بدن را افزایش می دهد
• عمیق بدن سموم و سموم را تمیز می کند
• خواب را بازیابی می کند
• وضعیت کلی را بهبود می بخشد ، افکار را روشن می کند

روش ها و قوانین گرسنگی مناسب پزشکی

مهم: تحقق تمام اصول روش درمانی با گرسنگی چقدر مهم است ، به همان اندازه مهم است که بدن خود را برای جلسه آماده کنید و از آن خارج شوید.

مدتها قبل از اولین روش ، شروع به خوردن غذاهای طبیعی و سالم کنید. پزشکان توصیه می کنند در 2-3 ماه به تغذیه مناسب تغییر دهید ، اما سعی کنید حداقل 14 روز قبل از اولین گرسنگی رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

در اینجا چند شرط دیگر برای یک رویداد صحیح آورده شده است:

• حداقل 1.5 آب آشامیدنی تمیز بدون گاز در روز بنوشید
• شما در یک اتاق گرم هستید ، سعی کنید هیپوترمی نکنید
• وقت بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید ، بهترین گزینه این است که به طبیعت بروید
• کمتر از نظر جسمی خود را بارگیری کنید ، زیرا کمبود مواد مغذی به شما قدرت کافی برای فعالیت حرکتی نمی دهد
• هر کار (جسمی یا ذهنی) با تعطیلات با کیفیت متناوب است
• روال روزمره سخت را رعایت کنید

در روز 7-10 با روزه طولانی اتفاق می افتد بحران اسیدزی - نقطه عطفی در درمان ، پس از آن پاکسازی و بهبودی واقعی بدن آغاز می شود. معمولاً ، پس از بحران ، کاهش علائم منفی گرسنگی مشاهده می شود. قدرت گرسنه به نظر می رسد ، خلق و خوی بهبود می یابد ، بوی ناخوشایند از بین می رود ، که از بدن و از دهان آمده است. تمایل به غذا خوردن نیز ناپدید می شود.

گرسنگی درمانی برای پاکسازی بدن

تمیز کردن گرسنگی نه تنها شامل رد مواد غذایی جامد و مایع ، بلکه روند پاکسازی ویژه ای است.

مهم: برای تسهیل روند تصفیه چند هفته قبل از جلسه ، به غذاهای گیاهی بروید. در حین تغذیه سبزیجات و میوه ها ، بدن شما از قبل از سهم خاصی از سموم و سموم خلاص می شود.

در آستانه این روش ، به راحتی شام حداکثر تا ساعت 6 بعد از ظهر. شب ، نمک ملین را بپذیرید. صبح ، پس از بازدید از دستشویی ، یک آنما درست کنید.

روشهای آب به تقویت تأثیر چنین رویدادی کمک می کند. این یک دوش کنتراست دو بار در روز و بازدید از سونا یا حمام است. فراموش نکنید که با یک مسواک یک پلاک سفید را از زبان شلیک کنید. هنجار مایع روزانه باید حداقل 2 لیتر آب آشامیدنی خالص باشد که باید در طول روز در قسمت های مساوی مست شود.

علیرغم قانون کاهش فعالیت بدنی ، پزشکان توصیه می کنند که تمام روز را صرف عدم تحرک روز نکنند ، بلکه در صورت امکان حرکت متوسطی را انجام دهند.

مهم: متخصصان توصیه می کنند در یک روز گرسنگی سیگار نکشید ، زیرا دود دخانیات منجر به گرفتگی عروقی می شود و مخاط معده را آزار می دهد.

گرسنگی درمانی برای اهداف دارویی

روزه نه تنها به منظور آزاد کردن بدن از مواد مضر و کاهش وزن انجام می شود. بیشتر افراد در معرض بیماری های مزمن خاصی هستند که با آنها گرسنه درمانی با موفقیت می جنگد. گرسنگی درمانی اثر درمانی زیر دارد:

• اثر ضد التهابی قدرتمند بر کل ارگانیسم
• عادی سازی عملکرد گوارشی
• درمان بیماریهای خود ایمنی: آسم ، آلرژی ، آرتریت ، روماتیسم و \u200b\u200bغیره.
• ترمیم عملکرد ذهنی ، درمان اختلالات روانی
• تقویت فرایندهای تفکر ، افزایش اثربخشی آن

گرسنگی پزشکی برای کاهش وزن

مزایای گرسنگی درمانی قبل از رژیم ها:

• شما به سرعت وزن خود را کاهش می دهید ، اما بی خطر است
• مقاومت در برابر گرسنگی از رژیم غذایی آسان تر است ، زیرا تمایل به غذا خوردن دیر یا زود شما را ترک می کند
• پوست با گرسنگی خسته نمی شود و با علائم کششی پوشانده نمی شود ، ماهیچه ها نازک تر نمی شوند ، در نتیجه بدن به نظر نمی رسد شکننده و زشت به نظر می رسد
• به موازات کاهش وزن ، بدن در حال پاکسازی و بهبود است

با این حال ، با همه اینها ، گرسنه درمانی روشی نسبتاً پیچیده برای کاهش وزن است ، زیرا کاهش وزن در چند روز رخ نخواهد داد. با گرسنگی یک روزه ، بسته به وزن اولیه خود می توانید 3 کیلوگرم از دست بدهید. با گرسنگی 5-10 روزه ، کل خط لوله 7-10 کیلوگرم خواهد بود و این رقم به تجربه گرسنگی بستگی دارد. درمان دو هفته با گرسنگی به از دست دادن 12 کیلوگرم کمک می کند. اگر بیش از 2 هفته یک گرسنگی باتجربه هستید و تخلیه و درمان رژیم غذایی را انجام می دهید ، در آینده خط لوله کشی در 3 روز تقریباً 1 کیلوگرم خواهد بود.

نکته مهم: اگر گرسنگی یک روزه بدون عواقب در خانه به راحتی انجام می شود ، بهتر است درمان طولانی مدت تحت نظارت پزشک در یک مرکز پزشکی ویژه انجام شود.

گرسنگی آبشار برای کاهش وزن

در درمان آبشار ، درمان خشک توسط گرسنگی استفاده می شود. این بدان معنی است که شما باید نه تنها غذا ، بلکه از هر مایع ، از جمله آب را رها کنید. گرسنگی پزشکی خشک مؤثرتر در نظر گرفته می شود ، زیرا در طی مدت زمان کمتری به شما امکان می دهد به یک بحران اسیدوتیک برسید و بنابراین از بیماری های مزمن بهبود می یابید.

گرسنگی درمانی خشک 2 نوع است.

1. در یک جلسه درمان خشک جزئی ، شما از هرگونه غذا و نوشیدنی خودداری می کنید ، اما در عین حال حق دوش گرفتن دارید
2. روش درمانی کامل خشک شامل ممنوعیت هرگونه روش آب تا حدی است که نمی توانید دستان خود را بشویید

نوع دوم گرسنگی پیچیده تر است ، اما یک روش مؤثرتر برای کاهش وزن و بهبود بدن است.

7 روز قبل از شروع رویداد آبشار ، به غذاهای خام بروید. این دوره به خودی خود متناوب روزهای گرسنگی خشک و روزهای غذای خام گیاه است. در روزی که غذا می خورید ، می توانید به همان اندازه که دوست دارید مایع بنوشید و همچنین با آب تماس بگیرید.

مهم: گرسنگی معمولی مستلزم افزایش جذب مواد مغذی توسط بدن است ، در نتیجه می توان دوباره به راحتی بازیابی شد. روش آبشار نه تنها اجازه می دهد تا وزن بیشتری را کاهش دهد بلکه نتیجه را نیز حفظ کند.

این دوره باید طبق یک طرح ویژه انجام شود. شما مطمئناً یک روز گرسنه را شروع می کنید ، روز بعد برای غذاهای گیاهی محفوظ است. 2 روز گرسنگی و 2 روز سبزیجات و میوه های خام. بنابراین به همان مقدار روزهای گرسنه و خوب متناوب متناوب کنید تا زمانی که مبلغ آنها را به 5 برسانید. پس از 5 روز غذای گیاهی ، به خروج گرسنگی بروید.

گرسنگی دوره ای برای کاهش وزن

یک متخصص در زمینه گرسنگی پل برگگ توصیه می کند بدون استثناء تخلیه و درمان رژیم غذایی را برای همه انجام دهد. این امر به ویژه در مورد افراد دارای اضافه وزن صادق است ، زیرا روزه داری به عادی سازی درصد بافت چربی در بدن کمک می کند.

گرسنگی عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم می کند و عملکرد صحیح دستگاه گوارش یک وضعیت مهم برای کاهش وزن است. گرسنگی همچنین بدن سموم ، سموم و سایر مواد سمی را تمیز می کند. بدن با همه اینها به سادگی قادر به کاهش سریع وزن نیست.

دوره ای گرسنگی کوتاه (اغلب یک روز) است که به طور مرتب انجام می شود. دوره بهینه چنین گرسنگی 1 روز در هفته است. حتی هنگام رسیدن به یک شکل ایده آل ، تکرار مداوم روزهای گرسنه به شما کمک می کند تا دیگر هرگز وزن اضافی را افزایش ندهید.

گرسنگی درمانی در خانه برای کاهش وزن

تمرین گرسنگی را به یکباره از دوره های طولانی شروع نکنید. یک تازه کار برای گرسنگی یک روزه مناسب است و یک یا دو هفته یک بار تکرار می شود.

نکته مهم: لازم است که به مدت شش ماه یا بیشتر درمان گرسنه هفتگی را انجام دهید تا به وقایع طولانی تر بروید.

• از آنجا که تمام منوی شما از آب تشکیل شده است ، مواظب باشید که رطوبت طبیعی ، خالص و خوشمزه باشد. تمیز کردن بدن با مشارکت آب شیر خام غیرممکن است ، که کیفیت آن بسیار مشکوک است
• علاوه بر آب ، شما نمی توانید نوشیدنی های دیگری را تحمل کنید. هر آب میوه ، آبگوشت ، نوشیدنی های لبنی و غیره تحت ممنوعیت قرار می گیرد. از هر غذایی کاملاً امتناع کنید
• اقدامات حرکتی فشرده ممنوع است. بهتر است این روز را در یک آرامش ، محروم از استرس و اضطراب در مورد اوضاع بگذرانید. برنامه ریزی گرسنگی در یک روز رایگان از کار بهینه است. شما می توانید از شهر بیرون بروید ، با حیات وحش گپ بزنید ، همراه با پاکسازی بدن و پاک کردن افکار خود

• مقاومت در برابر یک روز کامل بدون غذا ، همانطور که به نظر می رسد بسیار آسان نیست. بنابراین ، سعی کنید از غذا ، فروشگاه های مواد غذایی ، آشپزخانه ، یخچال دور شوید. از عزیزان خود بخواهید که وارد موقعیت شوند و شما را با غذا خجالت نکشند
• کلاس های مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید ، زیرا بارگیری و رژیم غذایی با خاصیت آن برای روشن کردن افکار-به مناسبت عالی برای هدایت انرژی خلاق خود به کانال فراق. یک سرگرمی یا کارهایی که مدت هاست در آرزوی تکمیل آن بوده اند ، انجام دهید. برای آرامش بیشتر ، به موسیقی آرام ، آروماتراپی ، مراقبه مراجعه کنید
• اثر کاهش وزن اضافی در این روز یک حمام کنتراست خواهد داشت ، با مراجعه به بخار ، یک ورم \u200b\u200bتمیز کننده

رژیم برای دوره گرسنگی درمانی

قبل از ورود به گرسنگی ، باید بدن خود را با دقت آماده کنید. ما در مورد یک رژیم غذایی خاص بر اساس اصول تغذیه مناسب صحبت می کنیم.

مهم: چند هفته قبل از اولین روز گرسنه ، رژیم را شروع کنید.

در اینجا قوانین اساسی رژیم غذایی برای دوره گرسنگی درمانی آورده شده است:

• 3 وعده غذایی اصلی و متراکم تهیه کنید. بین آنها هر 2-3 ساعت ، حتما میان وعده داشته باشید. به عنوان یک میان وعده ، میوه ، سبزیجات خام ، محصولات ترش کم -چربی ، آجیل ، میوه های خشک به عنوان یک میان وعده مناسب هستند
• صبحانه را به خصوص مغذی درست کنید و به هیچ وجه آن را از دست ندهید. اما شام باید ساده ترین پذیرایی باشد. برای شام ، ماهی یا مرغ را بدون اضافه کردن روغن با غذاهای جانبی سبزیجات ، پنیر کلوچه و سایر محصولات لبنی بپزید
• غذاهای بیش از حد چربی و کالری ، از همه شور ، تند ، دودی خودداری کنید
• ظروف شیرین به حداقل می رسند. مصرف محصولات آرد و شیرینی سازی را محدود کنید
• غذاهای آماده و محصولات نیمه آماده را خریداری نکنید. فقط غذاهای خود را بخورید و برای پخت و پز ، محصولات منحصراً طبیعی و تازه را انتخاب کنید
• از 1.5 لیتر آب معمولی در روز بنوشید. صبح یک لیوان آب در معده خالی و همچنین نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی بنوشید. بعد از غذا خوردن ، می توانید بعد از حداقل 30 دقیقه مایع مصرف کنید. غذا ننوشید

گرسنگی درمانی برای یک روز ، به مدت 1 روز

گرسنگی یک روزه بهترین انتخاب برای یک مبتدی است. این همچنین یک روش عالی برای جلوگیری از انواع بیماری ها با تکرار منظم روزهای گرسنه هر یا دو هفته است. انجام این روش در روز بدون مشارکت پزشک دشوار نیست. نکته اصلی این است که همه کارها را مطابق قوانینی که برای گرسنگی از هر مدت یکسان هستند انجام دهید.

گرسنگی درمانی برای کاهش وزن به مدت 7 روز

گرسنگی پزشکی هفت روزه یک رویداد جدی است که اگر تجربه ای ندارید بهتر نیست در خانه نباشید. شما می توانید فقط بعد از تمرین روزانه برای چند ماه پشت سر هم به درمان هفتگی بروید. بهتر است برای یک هفته کاهش وزن به دنبال کمک از کلینیک متخصص در بارگیری و درمان رژیم غذایی باشد.

اصل گرسنگی 7 روزه هیچ تفاوتی با قوانین یک روزه ندارد. حتماً مرحله مقدماتی را طی کنید و در پایان جلسه ، تغذیه بهبود یافته را دنبال کنید. در طول هفته ممکن است شما از عواقب ناخوشایند مانند بوی خاص پوست ، پلاک سفید در زبان ، تشدید بیماری های مزمن مختل شوید. همه اینها نتیجه طبیعی روزه است.

مهم: تا پایان دوره 7 روزه ، تمام عوارض جانبی ، به عنوان یک قاعده ، ناپدید می شوند.

گرسنگی درمانی 10 روز

گرسنگی 10 روزه به نظر می رسد اصطلاحات متوسط \u200b\u200bگرسنه است. در این دوره ، یک بحران اسیدوتیک معمولاً حاصل می شود.

نکته مهم: به درمان 10 روزه فقط درصورتی باشد که دوره 7 روزه باعث ایجاد مشکلات خاص برای شما نشود و برای یک بار هفتگی از تنها فکر غذا عذاب نمی دهید.

گرسنگی 10 روزه از این نظر متفاوت است که در طی آن فرآیندهای تمیز کردن واقعی رخ می دهد. از این گذشته ، پاکسازی عمیق بدن فقط پس از بحران اسیدوتیک امکان پذیر است ، که همه در یک هفته به آن دست نمی یابند.

به وضعیت خود توجه کنید. از یک جلسه گرسنگی به دیگری ، باید قدرت ، انرژی ، سلامتی را افزایش دهید. اگر این اتفاق نیفتد ، پس شما کار اشتباهی انجام می دهید. در این حالت ، به دنبال کمک واجد شرایط به پزشک باشید ، تحت نظارت که حتی بدون آماده سازی ویژه می توانید تحت یک روش درمانی به یک بحران بروید.

گرسنگی درمانی 21 روز

درمان سه هفته ای برای بسیاری می تواند به یک دوره فیزیولوژیکی تکمیل شود. تکمیل فیزیولوژیکی گرسنگی دوره ای است که تا پایان ذخایر داخلی بدن ادامه دارد. برای تعیین اینکه آیا منابع داخلی با احساس ناگهانی گرسنگی ، جدایی فعال بزاق ، پاکسازی روده به پایان رسیده است. اگر متوجه این جلوه ها زودتر از روز بیست و یکم شده اید ، روزه باید در همان جا متوقف شود.

گرسنگی درمانی طولانی مدت

گرسنگی درمانی طولانی مدت برای اهداف خاص استفاده می شود:

• برای عمیق ترین پاکسازی بدن
• برای درمان بیماری های مزمن جدی
• برای دستیابی به روشنگری ، شفاف سازی کامل افکار
• بدن خود را بشناسید

برای بیشتر افراد ، 20 روز برای رسیدن به همه این اهداف کافی نیست. تکمیل فیزیولوژیکی گرسنگی تا حد زیادی به تعداد ذخایر چربی انسان بستگی دارد. هرچه چربی در بدن گرسنگی بیشتر باشد ، بدن وی بیشتر می تواند از منابع داخلی تغذیه کند. و سپس تکمیل فیزیولوژیکی گرسنگی فقط در 30 یا 40 روز اتفاق می افتد.

مهم: حداکثر دوره روزه 90 روز به طور رسمی ثبت می شود.

به عنوان یک قاعده ، تحت نظارت پزشکی ، درمان طولانی مدت بدون مشکلات خاص می گذرد. از لحظه بحران اسیدی ، پاکسازی عمیق و بهبودی بدن آغاز می شود. تا روز بیستم ، پوشیدن ادرار ، درد جزئی در معده و روده ، ضعف ، وخیم شدن عمومی گاهی اوقات مشاهده می شود. این نقطه عطف دیگری شبیه به یک بحران اسیدوتیک است ، اما انتقال آن بسیار ساده تر است.

نکته مهم: برای یک جلسه گرسنگی بیش از 20 روز ، می توانید 20-25 ٪ از کل وزن بدن را از دست دهید.

گرسنگی درمانی در خانه در نیکولاف

روزه گرفتن در نیکولاف یک دوره 20-21 روزه درمان با گرسنگی است ، که کمتر اوقات درمانی طولانی تر است. با توجه به روش نیکولاف ، رویه ها در شرایط ثابت انجام می شود. با این حال ، می توانید از توصیه های وی برای یک جلسه خانگی استفاده کنید.

شرایط اجباری چنین گرسنگی روشهای کمکی روزانه است:

• ارباب
• انجام 2 ساعت یا بیشتر در خیابان
• استفاده از جوشانده گل سرخ
• روش ماساژ
• دوش سرد و گرم
• بازدید از حمام یا سونا
• فیزیکی روش

نیکولاف همه چیز را عاری از خواب و رویه ها برای اختصاص زمان به کار درمانی و سرگرمی ها توصیه می کند تا از افکار مربوط به غذا منحرف شود.

Enemas Daily بسیار مهم است ، زیرا پاکسازی روده با یک روش برای لذت بردن غیرممکن است. بیماران کلینیک نیکولاف از اینکه چقدر روده ها باید تمیز شوند ، تعجب می کنند ، به شرط اینکه غذا وارد آن نشود. هنگامی که بدن به تغذیه داخلی تبدیل می شود ، شروع به هدایت مواد مغذی خود به روده ها می کند و از این طریق فرایند مشابه تشکیل مدفوع اصلی در نوزادان را انجام می دهد.

ویدئو: چگونه یوری سرگئویچ نیکولاف به گرسنگی درمانی آمد

گرسنگی درمانی در سراسر زمینه Bregu

پل برگگ آموزش پزشکی ندارد ، اما این امر هنگام ایجاد روش ناشتا خود برای او مبهم نبود. Bregg هم برای شفابخشی خودش و هم برای کمک به عزیزان خود از گرسنگی استفاده کرد. تکنیک Bregg مبتنی بر استفاده از مایع بافندگی هرچه بیشتر است.

پولس توصیه می کند که با یک جلسه یک روزه تمرین را آغاز کند و به تدریج زمان را به یک هفته یا 10 روز برساند. Bregg روشهای 7-10 روزه را بهینه برای مصارف خانگی می داند.

عصر قبل از روز جلسه ، ملین شور را بنوشید. بعد از گرفتن آن ، خوردن هر چیزی ممنوع است.

نکته مهم: Bregg در برابر لذت در هنگام تخلیه درمان با تخلیه. او معتقد است که دشمنان بدن را وادار به صرف منابع گرانبها و تداخل در ترمیم کامل روده بزرگ می کند.

نویسنده کتاب "معجزه گرسنگی" توصیه می کند جلسات درمانی را در هوای تازه ، به دور از شلوغی شهر و وسوسه های غذایی انجام دهید.

در اینجا یک طرح از روشهای Bregsu وجود دارد که سلامتی و طول عمر را برای شما فراهم می کند:

• جلسات روزانه هر 7 روز
• هر روز هر 3 ماه یک بار یک بار
• جلسات 21 روزه یک بار در سال

گرسنگی درمانی روی آب

گرسنگی درمانی بر روی آب با خشکی متفاوت است زیرا به شما اجازه مصرف مایع داده می شود. بیشتر تکنیک ها به شما امکان می دهد فقط آب آشامیدنی معمولی بنوشید. به عنوان مثال ، پل Bregg از حداکثر مقدار ممکن رطوبت در یک روز روزه استفاده می کند.

او آب مقطر را بهترین انتخاب برای درمان می نامد ، زیرا نمک های اضافی را از بدن خارج می کند. نیکولاف ، علاوه بر آب ، دو بار در روز توصیه می کند که یک جوشانده گل سرخ نوشیده شود ، که به دستگاه گوارش کمک می کند تا تا حد ممکن تمیز و تقویت شود.

اگر در ابتدا از نظر روانشناختی برای شما دشوار است که کاملاً غذا را رها کنید ، پس از آن چندین بار در روز مجاز است 1 قاشق غذاخوری را به یک لیوان آب اضافه کنید. عسل.

روزه پزشکی برای پانکراتیت

مهم: با وجود یک شکل حاد پانکراتیت ، گرسنگی درمانی به بهبودی کامل کمک می کند. به صورت مزمن ، این درمان رخ نخواهد داد ، زیرا بافت لوزالمعده در مدت زمان طولانی بیماری از بین می رود.

گرسنگی برای چند روز مشاهده می شود. روز اول گرسنگی کاملاً خشک است. بعد از ناهار روز دوم ، می توانید 200 میلی لیتر آب گرم بنوشید. بعد از 60 دقیقه دیگر ، پس از چند ساعت مجاز به استفاده از بخشی از آبگوشت سبزیجات است - یک کمان سوپ غلات روی آبگوشت سبزیجات.

درمان گرسنه خشک باعث ناراحتی نمی شود ، زیرا در این مدت درد به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، حالت تهوع از بین می رود و به طور کلی چاه بهبود می یابد. این گرسنگی خشک است که لوزالمعده را با استراحت لازم فراهم می کند تا ترشح آب هضم کشنده با التهاب غده متوقف شود.

از گرسنگی درمانی خارج شوید

مهم: راه خروج از گرسنگی بخشی جدایی ناپذیر از کل فرآیند و بخش انتگرال آن است. در صورتی که از قوانین تغذیه ریکاوری پیروی نکنید ، می توانید تمام تلاش خود را برای باطل کردن و حتی آسیب رساندن به بدن انجام دهید.

قوانین قدرت ترمیمی:

• تغذیه ریکاوری همان دوره را به عنوان دوره تخلیه و رژیم غذایی خود ادامه می دهد. اگر 21 روز گرسنه بودید ، پس راه خروج از گرسنگی نیز باید 3 هفته باشد
• اغلب و در بخش های کوچک غذا بخورید
• پرخوری ممنوع است ، اما همچنین به گرسنگی توصیه نمی شود
• در دوره تغذیه ریکاوری ، از نمک ، شکر و چاشنی استفاده نکنید
• در دو روز اول ، فقط غذاهای گیاهی و آب میوه و سبزیجات را بخورید. پس از 2 روز ، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده و غلات را در رژیم غذایی معرفی کنید. و فقط در 4-5 روز پروتئین ها را به غذاهای منو ، مرغ ، ماهی اضافه کنید
• حجم غذا به تدریج ساخته می شود

نتایج روزه درمانی: قبل و بعد

گرسنگی درمانی طولانی مدت به از دست دادن 25 ٪ از وزن اولیه بدن کمک می کند. در طی یک جلسه یک روزه ، به 2 کیلوگرم می رود.

سلامت عمومی بهبود می یابد ، بدن برای روزهای طولانی به انرژی متهم می شود ، علائم بیماری های مزمن تسکین می یابد. روزه طولانی مدت فقط در یک دوره می تواند از چندین بیماری مزمن بهبود یابد ، اگرچه معمولاً چندین رویداد و حتی چندین سال نیز لازم است.

گرسنگی درمانی: نکات و بررسی ها

تخلیه و رژیم غذایی درمانی به عنوان یک روش مؤثر در کاهش وزن و بهبود بدن ، بررسیهای مثبت بسیاری را به دست آورده است. منفی درمانی در عوارض جانبی زیر هر روش آشکار می شود:

• سردرد
• سرگیجه
• ضعف جسمی
• خواب آلودگی
• باز با بو
• لرز
• حرارت
• بوی خاص از پوست و دهان
• درد مفاصل

ویدئو: علم مبارزه