چه ویتامین هایی برای نوشیدن استخوان ، غضروف ، مفاصل و رباط ها؟ ویتامین ها برای مفاصل و استخوان در یک داروخانه: نام ، لیست. اتصالات برای سالمندان

لیستی از ویتامین ها برای مفاصل ورزشکاران و سالمندان.

به منظور جلوگیری از ایجاد بیماری های جدی مفاصل ، لازم است که بدن به طور مداوم توسط مواد معدنی مفید و عناصر کمیاب و همچنین ویتامین ها محافظت شود. در این مقاله ، ما به شما خواهیم گفت که برای جلوگیری از بیماری های مفاصل ، رباط ها و ماهیچه ها باید از کدام داروها استفاده شود.

چه ویتامین هایی برای نوشیدن استخوان ، غضروف ، مفاصل و رباط ها؟

اول از همه ، بدن و همچنین سیستم اسکلتی عضلانی به کلسیم نیاز دارند. این عنصر کمیاب است که استخوان ها را تقویت می کند ، از شکنندگی آنها جلوگیری می کند. علاوه بر این ، به رشد ناخن ها و همچنین مو کمک می کند. اما واقعیت این است که این عنصر ردیابی به راحتی از بدن شسته می شود و جذب آن دشوار است. حدود 80 ٪ کل کلسیم بدن را با ادرار ترک می کند. این در حالی است که در بدن عناصر کمیاب دیگر ، ویتامین ها برای جذب آن وجود ندارد.

برای یادگیری او ، حضور ویتامین های D3 و همچنین K و E. به ترتیب برای این کار ضروری است ، یک رژیم متعادل برای این کار ضروری است. اما گروه های خاصی از افراد وجود دارند که قادر به خوردن در صورت لزوم برای بدن نیستند. این امر عمدتاً در مورد ورزشکاران و بدنسازانی اعمال می شود که وزن خود را رصد می کنند و به دنبال افزایش جرم چربی نیستند. بر این اساس ، برای چنین دسته هایی از جمعیت و همچنین برای کسانی که از بیماری های مشترک رنج می برند ، ویتامین های ویژه و مجتمع های معدنی برای استخوان ها ، مفاصل ، عضلات و رباط ها ایجاد شده است. شایان ذکر است که سایر مواد برای تقویت بافت استخوان و موانع شکستگی نسبت به مواد لازم برای رباط و عضلات پذیرفته شده اند.

ویتامین ها برای مفاصل و استخوان در یک داروخانه: نام ، لیست

من لیستی از مؤثرترین استخوان ها را ارائه می دهم:

1. شکایت این دارو عمدتاً برای کسانی که شکستگی های خاصی دارند یا آرتروز مفاصل دارند تجویز می شود. این مجموعه ویتامین به ترمیم بافت استخوان کمک می کند و همچنین باعث می شود استخوان ها الاستیک و انعطاف پذیر تر شوند. برای کسانی که از پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بدن رنج می برند ، مؤثر است.

   

2. کلاژنبشر این دارو برای رباط ها ، عضلات و همچنین بافت غضروف تجویز می شود. این منیسک های غضروفی را بازیابی می کند ، و همچنین باعث بازسازی بافت های سیستم اسکلتی عضلانی می شود. به ترتیب از استخوان های حیوانات ساخته شده است ، استفاده از ژلاتین جایگزین این روش درمانی است. نحوه برخورد با بیماری های مشترک با ژلاتین ، می توانید پیدا کنید اینجابشر این یک جایگزین عالی برای داروهای گران قیمت و ویتامین ها است که حاوی ژلاتین هستند.

   

3. Orthomol Arthro Plusبشر این دارو عمدتاً برای افرادی که کلسیم کافی در بدن ندارند تجویز می شود و استخوان ها بسیار شکننده می شوند. این دارو تعادل کلسیم را بازیابی می کند. در اصل ، کلسیم در ترکیب و همچنین ویتامین D3 قرار دارد تا جذب شود. این امر به میزان قابل توجهی احتمال شکستگی ، کبودی در بزرگسالی را کاهش می دهد.

   

4. آنتی اکسیژنبشر این ماده عمدتاً پس از صدمات جدی ، شکستگی ها ، برای بازگرداندن بافت استخوان پس از تصادف و تکه تکه شدن تجویز می شود. این ترکیب حاوی لیست گسترده ای از ویتامین ها و همچنین ریزگردها و مواد معدنی به طور مستقیم برای بازگرداندن بافت استخوانی و همجوشی سریع استخوان ها است.

   

5. پیشبرد - این دارو حاوی کلسیم و همچنین ویتامین D3 است که به جذب یک عنصر کمیاب کمک می کند. واقعیت این است که این تقریباً یک آنالوگ کامل از کلسیم D3 Nicomed است. این ماده به طور عمده درست بعد از شکستگی و زنان پس از 50 سال ، برای پیشگیری از پوکی استخوان تجویز می شود. لطفاً توجه داشته باشید که چنین داروهایی می توانند یبوست ایجاد کنند. بر این اساس ، در حین استفاده از چنین مواد افزودنی ویتامین ، شما باید به درستی غذا بخورید ، و همچنین میزان فیبر ، سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

   

اتصالات اتصالات برای افراد مسن و ورزشکاران

لطفاً توجه داشته باشید که فقط ویتامین ها و مواد معدنی برای بازگرداندن بافت استخوان کافی نیستند. تعادل در تغذیه و همچنین انجام تمرینات فیزیوتراپی لازم است ، که پس از هرگونه آسیب ، با هدف بهبودی و ترمیم سریع انجام می شود. همچنین شایان ذکر است که مفاصل مفاصل و مشکلات مربوط به آنها فقط به اضافه وزن کمک می کند. بر این اساس ، باید کاهش یابد. از آنجا که روی زانو و مفصل لگن است که کل بار انجام می شود ، اگر فرد ضخیم باشد و وزن بدن آن بالاتر از هنجار باشد.

ما باید تعادل غذا ، غذاهای چرب و گوشت های دودی و همچنین غذاهای کربوهیدرات بالا ، از غذاهای چرب و گوشت دودی خودداری کنیم. برخی از محصولات را با پروتئین جایگزین کنید و همچنین مقدار زیادی از فیبر و غذاهای گیاهی را انتخاب کنید. از نظر کالری کم است ، حاوی مقدار کمی کربوهیدرات است ، در حالی که به از بین بردن سموم و مواد مضر از بدن کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

لطفاً توجه داشته باشید که بهتر است محافظت کننده های محافظت کننده را به ورزشکاران ببرید. زیرا این افراد هستند که مفاصل را که مانع آسیب آنها می شود ، بازیابی می کنند. در عین حال ، افراد سالمندان به مواد کاملاً متفاوتی احتیاج دارند که دیگر در بدن تولید نمی شوند.

به همین دلیل ، کلسیم و همچنین برخی از مواد معدنی جذب نمی شوند. بر این اساس ، استخوان ها و مفاصل ابتدا رنج می برند. آنها با افزایش شرارت مشخص می شوند. برای سالمندان ، چندین دارو تهیه شده است که به معرفی تمام مواد لازم برای مفاصل و استخوان ها به بدن کمک می کند.

در میان آنها موارد زیر وجود دارد:

• احساس دوپلگرز
• چربی ماهی
• ویتامین های امگا 3
• Attro Artilo Attro Plus

برای ورزشکاران ، آنها توصیه می کنند:

• کندرویتین و گلوکوزامین. این داروها در بروز بحران در حین فشار جسمی سنگین تداخل دارند. علاوه بر این ، اتصالات ترمیم می شوند ، از ضایعات و آسیب های آنها جلوگیری می کنند.
• اسیدهای چرب امگا 3 برای ورزشکاران مفید هستند ، ما همچنین داروهای حاوی گوگرد را برای ترمیم عضلات و رباط ها توصیه می کنیم.

برای پیشگیری از مفاصل ، توصیه می کنیم که به درستی غذا بخورید و در طول فصل خارج از کشور آماده سازی ویتامین مصرف کنید.

ویدئو: اتصالات برای اتصالات