در این موضوع ، روش های چگونگی آرامش قبل و در هنگام زایمان را در نظر خواهیم گرفت.
محتوا
ترس از زایمان ، صرف نظر از این که این اولین تولد یا پنجم است ، یک احساس کاملاً طبیعی برای مادران انتظار است. هر زن نگران چگونگی تصویب این روند است. علاوه بر این ، با شنیدن از مادران دیگر ، بسیار بدتر می شود. اما بلافاصله وحشت و نگرانی نکنید. در واقع ، با هر ترس ، از جمله پوزنودوف ، می توانید کنار بیایید. و نحوه متوقف کردن وحشت قبل از زایمان ، در این ماده خواهیم گفت.
ما قبل از زایمان متوقف می شویم: علت ترس را مطالعه می کنیم و روشهای مبارزه با آن را می یابیم
دختران از جوانان می دانند که زایمان یک روند نسبتاً طولانی و پیچیده است ، به خصوص اگر این اولین بارداری باشد. اما شما نمی توانید به جایی برسید ، زیرا طبیعت در بیشتر موارد دیر یا زود خودش را می گیرد. اما به طوری که همه چیز دقیقاً خوب پیش رفت ، اول از همه ارزش آرامش و آرامش را دارد. این به آماده سازی تا حد امکان برای تولد کودک کمک می کند. اما از این گذشته ، با توجه به موج یک گرگ جادویی ، متوقف کردن وحشت قبل از زایمان از آن ناشی نمی شود. برخی از توصیه ها باید مورد مطالعه قرار گیرد.
چند کلمه در مورد وحشت قبل از تولد:
- اتفاق افتاده ترس آسان ،که می تواند در تمام این دوره زیبا هر زن باردار را همراهی کند. 10-15 دقیقه طول می کشد و هر فکر منفی می تواند باعث آن شود. اما به طور معمول از طریق روشی برای حواس پرتی یا تغییر توجه عبور می کند.
- وحشت از شدت متوسط در حال حاضر طولانی تر - می توانید از 30 دقیقه تا 1 ساعت بپوشانید. در عین حال ، با علائم همزمان مانند سردرد ، بی خوابی ، تاکی کاردی یا خستگی بیان می شود.
- وحشت شدید بیش از 1 ساعت طول می کشد. علائم تقریباً مشابه نسخه قبلی است ، اما برجسته تر است و می تواند تا چند روز ادامه یابد. بعضی اوقات می تواند به تشنج برسد.
نکته مهم: اگر یک زن باردار احساس بدی کند یا در شکم تحتانی شروع به کشیدن زیادی کند یا حتی بیمار شود ، پس لازم است با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. خوشبختانه ، این زمان فعلی است که گاهی اوقات در حالت تلفن انجام می شود.
به هر حال ، با آموختن دلیل ترس خود "به صورت حضوری" ، می توانید در ابتدا بر آن غلبه کنید. هیجان قبل از زایمان در بسیاری از مادران ناشی از بسیاری از حقایق است ، بیایید نگاهی به رایج ترین آنها بیندازیم.
- ناشناس: تولد هر زن متفاوت است و در واقع این یک روند فردی است. بنابراین ، در این حالت ، شما نباید به "داستان های ترسناک" های مختلف مادران تازه ساخته شده گوش دهید. بسیاری بر این باورند که فقط برای اولین بار از زایمان می ترسند. اما این دور از این پرونده است. هیچ تولد یکسان وجود ندارد و دومی دیگر با حالت های قبلی متفاوت خواهند بود.
مهم: اغلب اوقات ، زنان به دلیل اولین ، تجربه ناخوشایند ، به دلیل تولد مکرر ترس ایجاد می شوند. بله ، اولین تولد برای بیشتر دختران (اما نه همه) برای مدت طولانی و با خاطرات روشن می گذرد. اما تولد دوم و متعاقب آن ، به عنوان یک قاعده ، بسیار ساده تر می شود.
- آنها گفتند که گوتون درد قوی ترین. اما در اینجا باید درک کنید که هیچ چیز فقط نمی شود. علاوه بر این ، شما باید بر خودتان تأکید کنید که چرا باید چنین عذاب را طی کنید. تمام افکار شما در زمان زایمان فقط در کنار کودک و تمایل به کمک به او به سرعت به دنیا خواهد آمد. اگر دقیقاً می فهمید که چرا این درد ، به سادگی روی آن آویزان نخواهید شد. و از همه مهمتر ، شما باید درک کنید که زایمان برای ابد دوام ندارد و تمام درد و ناراحتی خیلی سریع فراموش می شود.
- تولد زودرس. کودک حتی در 22 هفته بارداری می تواند به دنیا بیاید و با وجود مدت کوتاهی ، کودک کاملاً قابل دوام است. کودکان متولد 22 تا 37 هفته زودرس در نظر گرفته می شوند و بر این اساس ، آنها به مراقبت های ویژه پزشکی ارائه می شوند. از این امر نترسید ، زیرا حتی کودکانی که 500 گرم وزن دارند ، هر شانس زنده ماندن را دارند.
- زایمان ناگهانی. غالباً در فیلم نشان می دهد که چگونه دختر بازنشسته می شود ، و او تقریباً بلافاصله بدون رسیدن به بیمارستان به دنیا می آید. اما این شاید در فیلم ها اتفاق بیفتد. در واقعیت ، حداقل 8 ساعت از ابتدای دعوا به خود تولد می گذرد. مواقعی وجود دارد که تولد واقعاً سریع است و 2-4 ساعت طول می کشد ، اما این اتفاق نسبتاً بندرت و در هنگام تولد دوم رخ می دهد (و می توانید سیگنال های اولین انقباضات را از تجربه بگیرید). و حتی در این مدت رسیدن به بیمارستان کاملاً امکان پذیر است. به خصوص در زمان مدرن ما.
- بند ناف می تواند گردن را بپیچد و کودک را بکشد. در حالی که کودک در طول کانال تولد حرکت می کند ، او از طریق بند ناف نفس می کشد ، اما آسان نیست. حتی اگر او در اطراف گردن قرار داشته باشد ، کودک نمی تواند خفه شود. و آنها بند ناف را فقط پس از آزادی کودک قطع کردند و پس از آن ، او اولین آه را می کند.
- روپای پرینه یا برش. در اصل ، این ترس در اولین بارداری اتفاق می افتد. البته همه چیز به ویژگی های فیزیولوژی دختر و اندازه خود جنین بستگی دارد. بنابراین ، اگر زن در زایمان عضلات الاستیک پرینه را داشته باشد ، احتمال "پارگی" حداقل است. اما حتی اگر این اتفاق در حین زایمان رخ دهد ، در این حالت درزها لزوماً اعمال می شود و بعد از دو هفته می توانید همه چیز را فراموش کنید.
- شاید بلافاصله سزارین؟ بسیاری از زنان باردار به این نتیجه رسیدند. علاوه بر این ، برخی این موضوع را حتی در طول دعوا به یاد می آورند. اما ما باید به نظر ماماهای باتجربه گوش دهیم و نظرات خود را دوباره بررسی کنیم. با این وجود ، سزارین یک عمل نوار است که باعث افزایش عوارض ، مادر و نوزاد می شود. بنابراین ، این عمل فقط در موارد شدید انجام می شود.
- ترس از رسیدن به یک متخصص بی تجربه. اگر چنین ترسی بوجود بیاید ، می توان با پزشک مورد نیاز خود را که از قبل نیاز دارید ، که برای نیازهای شما مناسب است ، موافقت کنید. آشنایی با پزشک "شما" به شما امکان می دهد احساس محافظت بیشتری کنید و مادر آینده را کمی آرام کنید.
- چهره قرمز و مویرگ های بافندگی. برای جلوگیری از این امر ، گوش دادن به پزشکانی که زایمان می کنند بسیار مهم است. لازم است عضلات را که مستقیماً به روند تولد کودک (معده ، پوسته) مربوط می شوند ، فشار دهید. اما عضلات صورت هیچ ارتباطی با آن ندارند. بنابراین ، در صورت امکان ، بهتر است آنها را فشار ندهید. اما در هنگام زایمان ، شما همیشه این را به یاد نمی آورید ، بنابراین حتی اگر مویرگ ها پشت سر هم باشند ، نباید در این مورد نگران باشید. بعد از 4-5 روز ، همه چیز می گذرد.
- و ترس دیگر این است نتیجه کشندهعلاوه بر این ، یک زن می تواند نگران کودک و خودش باشد. و علاوه بر این ، افکار خود را نیز باد کنید ، چگونه کودک بدون مادر خواهد بود. این افکار بلافاصله از سر دور می شوند و توجه را به کمدی ها یا برنامه های خنده دار تغییر می دهند.
مهم: نتیجه مهلک زنان در زایمان تنها 0.01 ٪ است. اگر صحنه هایی از فیلم ها به ذهن خطور می کنند ، ارزش آن را دارد که درک کنیم که این فقط یک فیلمنامه است. در زندگی دقیقاً مانند آن ، بدون ترس پزشکی ، چیزی شبیه به آن نیست! و وضعیت کودک ، حتی در روند تولد ، توسط متخصص زنان و زایمان مشاهده می شود.
چگونه قبل از زایمان آرام شود و وحشت را متوقف کنیم؟
تولد یک کودک یکی از مهمترین لحظات زندگی هر زن است ، بنابراین تجربیات و هیجان قبل از واحد یک حالت عادی محسوب می شود. یادآوری این نکته حائز اهمیت است که اعصاب اضافی یک زن باردار به هیچ وجه نیازی به آن ندارد و حتی بیشتر برای کودک مضر است. بنابراین ، ارزش این را دارد که اطمینان حاصل کنید که در دوران بارداری عصبی تر است و قبل از زایمان وحشت ندارد.
چندین روش اثبات شده وجود دارد که به حفظ ذهنیت و آرامش آنها کمک می کند ، به خصوص اگر زایمان خیلی زود باشد.
- پریشان گذشته از همه اینها سرگرمی - این بهترین درمان برای ترس و تجربیات مختلف است. به عنوان مثال با شنا ، گلدوزی ، بازدید از یک کنسرت موسیقی کلاسیک و غیره ، از آنچه مدت ها خواسته اید ، مراقبت کنید. قبل از تولد ، خرده ها باید تا حد ممکن آرامش داشته باشند و قدرت کسب کنند. علاوه بر این ، پس از تولد او ، خیلی زود خیلی زود استراحت نخواهد کرد.
- در صورت امکان با افرادی که تجربه موفقی در زایمان دارند ارتباط برقرار کنید. مخصوصاً قبل از زایمان بسیار مهم است نگرش مثبت داشته باشید ، و چنین داستانهایی قادر به تشویق و تشویق هستند.
- دوره های باردارهمه در کشور ما محبوب می شوند. می توانید دانش ارزشمندی در مورد آنها کسب کنید ، به خصوص اگر برای اولین بار با بارداری و زایمان روبرو باشید. از این گذشته ، این دوره تمام سؤالاتی را که به آنها علاقه مند هستید ، پوشش می دهد. و اگر نه همه ، می توانید خودتان آن را تنظیم کنید.
- تمرینات بدنی آنها نه تنها به حواس پرتی کمک می کنند ، بلکه از رسوب پس انداز چربی نیز جلوگیری می کنند ، که اغلب با زنان باردار همراه هستند. علاوه بر این ، تمرینات بدنی به تولید اندورفین ها - هورمونهای خوشبختی کمک می کند.
- ماساژ دادنهمچنین به شما امکان می دهد آرامش و آرامش داشته باشید و همچنین به کاهش سطح درد در هنگام انقباضات و زایمان کمک می کند.
- حمایت از دوستان و نزدیکان. اگر از زایمان بسیار نگران هستید ، می توانید از یک خویشاوند نزدیک یا دوست دختر (یا شاید شوهر) حمایت کنید تا "به تنهایی" زایمان نکنید.
- ترس کامل در عمل. به جای نشستن و وحشت ، یک برنامه عملی و چیزهای لازم برای بیمارستان بسازید. به هر حال ، بهتر است از قبل در خریدها شرکت کنید. این به شما امکان می دهد کمتر در مورد "بد" فکر کنید ، و با آغاز تولد ، هر آنچه را که نیاز دارید جمع آوری می شود. و پس از آن مجبور نیستید با دعوا در اطراف داروخانه ها و فروشگاه های کودکان اداره شوید. این یک راز کوچک دیگر از آرامش است ، زیرا شما انجام می شود.
- از شر ناشناخته خلاص شوید. به عنوان مثال ، ادبیات را برای زنان باردار بخوانید. از این گذشته ، هرچه بیشتر در مورد روند زایمان یاد بگیرید ، حرکت در این روند برای شما آسان تر خواهد بود.
- نگرش به زایمان را تغییر دهید. بسیاری از روانشناسان معتقدند که افکار مثبت در مورد کودک و پیش بینی ملاقات با وی به غلبه بر ترس از زایمان کمک می کند. تولد کودک را با درد و عذاب مرتبط نکنید.
چه کاری نباید در روند مبارزه با وحشت قبل از زایمان انجام شود؟
در هر شرایط زندگی دیگر ، روش های زیادی برای مقابله با ترس وجود دارد. اما در دوران بارداری بسیار مهم است که به استفاده از چنین روش هایی متوسل نشوید:
- دریافت داروهای ضد افسردگی و آرام بخش. مجاز به استفاده از داروها فقط طبق تجویز پزشک است ، اما مصرف یک آرامگاه به طور مستقل به شدت ممنوع است. مصرف چنین داروهایی برای مادر آینده و نوزادش بسیار نامطلوب است.
- از افرادی که به شما می گویند "داستان های ترسناک" مختلف ، دوری کنید اتفاقی که در بدو تولد یک زن خاص افتاد. به یاد داشته باشید که هر شخص فردی است و همه این "وحشت" ها برای شما اتفاق نمی افتد. توجه خود را بر تجربه منفی آشنایان متمرکز نکنید. همین مورد در مورد داستانها در اینترنت در انجمن ها و سایت ها نیز صدق می کند.
- در هنگام زایمان به مطالعه عوارض بپردازید. بعضی اوقات کنجکاوی بیش از حد می تواند باعث اضطراب و افزایش هیجان شود. و به یاد داشته باشید که هنگام مطالعه علائم هر بیماری ، حتی در بدن سالم ظاهر می شوند. در اینجا شما قدرت بزرگی از خود -هیپنوزیس دارید! آن را در جهت درست هدایت کنید.
چگونه در هنگام زایمان وحشت نکنیم؟
وقتی برای روند آینده آماده هستید ، تنظیم آن بسیار ساده تر است. اما نه همیشه ، گاهی اوقات تجربه قبلی ، ترس حتی بیشتر از این که همه چیز دوباره تکرار شود ، منجر می شود. به خصوص اگر فاصله از یک فاصله کوچک عبور کرده باشد. به طور کلی ، وحشت در هنگام زایمان و حتی برای انقباضات می تواند در هر زن رخ دهد.
- پشتیبانی از بستگان بسیار مهم است. ما قبلاً نوشتیم که شما باید یک دوست دختر یا شوهر را با خود یا شاید یک مادر ببرید. به طور کلی ، هر شخصی که به آن اعتماد دارید ، اجازه دهید نزدیک باشد. اگر مشکلی پیش بیاید ، او می تواند با پزشک یا پرستار تماس بگیرد. چنین اعتماد به نفس به آرامش کمک می کند.
- به دکتر گوش دهید. شما باید فقط با دستور او اقداماتی را انجام دهید ، بدن خود را دقیقاً مانند آن خسته نکنید.
- راستی، برای استراحت از استراحت بین دعوا استفاده کنید. این برای شما و کودک بسیار ضروری خواهد بود. بنابراین ، ما از تأمین انرژی محافظت می کنیم.
- با بینی خود نفس بکشید و با دهان خود بازدم کنید. چنین ژیمناستیک تنفسی به کاهش درد کمک می کند و ذهن را تحریک می کند ، که باعث وحشت می شود. اما این کار را خیلی سریع انجام ندهید ، در غیر این صورت سرگیجه خواهید گرفت.
- اگر خیلی صدمه دیده اید یا فقط می خواهید - فریاد بزنید! خود را مهار نکنید ، زیرا "انتشار جفت" فقط سود خواهد برد.
- هیچ کس نوشیدنی آب را منع نمی کند. بنابراین ، ذخیره ای از مایع هنوز هم ایجاد کنید. این به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند ، به خصوص اگر روند بسیار طولانی باشد. به هر حال ، نکته دیگر این است که کسی در این نزدیکی هست.
- فکر کنید و منتظر نتیجه باشید . تولد نمی تواند برای همیشه دوام بیاورد. بنابراین ، تمام قدرت خود را به یک جلسه سریع با کودک ارسال کنید.
اگر تجربیات شما وسواسی شود ، بی خوابی بر این اساس ظاهر می شود ، فشار خون افزایش می یابد یا عصبی افزایش می یابد ، شما قطعاً باید با پزشک مشورت کنید. در این موقعیت ، برای یک زن بسیار مهم است که آرام و متعادل بماند ، بنابراین ارزش دارد به وضعیت سلامتی او گوش فرا دهد ، و همچنین آرامش بیشتری داشته باشد و به نتیجه مثبت برسد.
ویدئو: چگونه قبل از زایمان آرام شود؟
