نحوه ساخت ماساژ صورت ، سر ، کمر ، قلب: نشانه ها ، موارد منع مصرف ، آماده سازی ، تکنیک

یاد بگیرید که ماساژ مناسب صورت ، سر ، کمر ، قلب را انجام دهید. این به بهبود بدن ، اضافه کردن زیبایی و حتی نجات جان کمک می کند.

مطمئناً همه می دانند که ماساژ روشی باستانی و مؤثر برای بهبود سلامت است. این پیشگیری از بسیاری از بیماری ها است که در روش های مختلف توانبخشی مورد استفاده قرار می گیرد ، باعث کاهش وزن می شود ، استرس را تسکین می دهد و آرامش می یابد. بسته به هدف و هدف ، ماساژها بهداشتی ، پزشکی ، ورزشی ، آرایشی هستند.

در وب سایت ما بخوانید مقاله در مورد ماساژ صورت و بدنواد شما در مورد تکنیک اجرای صحیح و همچنین فواید و اثربخشی خواهید آموخت.

ماساژ سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد ، متابولیسم را تسریع می کند ، سیستم عصبی مرکزی را تحریک یا تسکین می دهد ، تورم را از بین می برد ، به تقویت یا استراحت عضلات کمک می کند. البته تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که در آن ماساژ توصیه نمی شود. برای تعیین موارد منع مصرف هر نوع ماساژ ، لازم است با یک متخصص مشورت کنید. در این مقاله ، شما در مورد تکنیک های صحیح ماساژ صورت ، سر ، قلب و کمر یاد خواهید گرفت.

ماساژ صورت: قوانین ، نکات آماده سازی مفید

سود غیرقابل مقایسه ماساژ صورت در حال حاضر از بسیاری از زنان قدردانی کرده است. این تأثیر مفیدی بر تن عضلات دارد و قادر به جوان سازی صورت خود است و به عنوان جایگزینی برای تزریق زیبایی و حتی عملیات جراحی عمل می کند. هنگام انجام ماساژ در خانه ، باید برخی از قوانین را به خاطر بسپارید تا به پوست صورت آسیب نرساند:

• در ابتدا ، روش را با سهولت ، بدون فشار زیاد انجام دهید ، و سپس به تدریج فشار را افزایش دهید ، اما به درد نرسید.
• همچنین شایان ذکر است که اهمیت ماساژ به شدت در امتداد خطوط ماساژ وجود دارد. آنها به شرح زیر است: از مرکز پیشانی تا معابد ، از قسمت های جانبی بینی تا گوش و از چانه تا گوش. این امر به منظور انجام ماساژ در جهت لنفاوی ضروری است. گردن و گردن را فراموش نکنید.
• مهمترین حرکات برای مبتدیان ، ماساژ در خانه است نوازش وت چاکواد برای تکنیک های پیچیده تر ، مهارت های حرفه ای یا مشاوره یک متخصص مورد نیاز است.

نکات آماده سازی مفید:

• قبل از شروع هرگونه ماساژ ، صرف نظر از تکنیک اجرای آن ، لازم است پوست مواد آرایشی و آلودگی را پاک کنید. این کار می تواند با استفاده از لوازم آرایشی تخصصی برای شستشو و همچنین تونیک صورت انجام شود.
• سپس پوست را با یک حوله گرم تر تری گرم بخار کنید.
• پس از بخار ، توصیه می شود لایه بالایی اپیدرم را با ابزارهای تخصصی کمی نمایش دهید.
• بعد ، کره یا کرم متراکم را برای خشک کردن پوست بمالید.
• روغن نارگیل ، روغن آووکادویا چوب آنها با ماساژ صورت در خانه کنار می آیند. می توانید از روغن ها و کرم های دیگر استفاده کنید.

مهم: قبل از جلسه ، ضد عفونی دست ها را فراموش نکنید.

ماساژ صورت درست انجام شده قادر است:

• صورت بیضی زیبا و شفاف را تشکیل دهید
• نرمی و خاصیت ارتجاعی را به پوست بدهید
• گردش خون و تقویت رگ های خونی
• تعداد چین و چروک های قابل مشاهده را کاهش دهید
• به چهره خود تابش تازه و رنگ زیبایی بدهید
• تورم را کاهش داده و تورم را از بین ببرید

علاوه بر این ، تأثیر محصولات آرایشی بعدی افزایش می یابد

موارد منع مصرف برای ماساژ صورت: لیست

مانند هر نوع دیگر دستکاری که با بدن انجام می شود ، ماساژ صورت منع مصرف دارد - لیست:

• در صورت بروز هرگونه آسیب یا التهاب بر روی زخم های پوستی ، آکنه ملتهب ، بثورات ، این روش را انجام ندهید.
• بعد از روش برای تمیز کردن حرفه ای صورت توسط یک متخصص زیبایی ، ماساژ وجود ندارد.
• همچنین ، دستکاری روی صورت توسط افرادی که دارای عروق شکننده ، روزاسه یا تمایل به آن هستند ، و همچنین داشتن بیماری های پوستی در مراحل مختلف آسیب شناسی انجام نمی شود.

پزشکان توصیه نمی کنند ماساژ صورت را به افراد مبتلا به آسم برونش و دیابت انجام دهند.

تکنیک ماساژ صورت

تکنیک انجام ماساژ صورت ساده است. مشاهده توالی حرکات بسیار مهم است ، بنابراین این روش فواید زیادی را برای پوست به همراه خواهد داشت.

از پیشانی شروع کنید:

• بالش های انگشت شست باید با حرکات مالش ، در جهت از مرکز به معابد ماساژ داده شود.

ما به ابرو می رویم:

• مبارز با انگشتان خود با یک خط ماساژ عجیب و غریب در امتداد ابروها ، از بینی گرفته تا معابد و خطوط رشد مو.

آرامش عضلات چشم:

• با دقت حرکات گسترده ای را از گوشه های داخلی چشم ، در پلک و بیشتر به گوشه های بیرونی چشم ها انجام دهید و همچنان به سمت معابد به خط رشد مو حرکت کنید.

ما با بینی کار می کنیم:

• با انگشت شست ، لازم است از مرکز بین ابروها به نوک بینی با فشار دادن حرکت کنید.
• بعد ، به راحتی بینی خود را با انگشت شست و پیشانی خود فشار دهید.

گونه ها:

• با حرکات مالش ، شروع به تحریک گونه ها ، حرکت از گوشه داخلی چشم ها ، به تدریج حرکت به سمت گونه ها و پایین آمدن در زیر آنها ، و حرکات را در نقاط بالاتر از گوش ها پایان می دهد.
• همان حرکات را در زیر گونه ها به عقب برگردانید ، به سمت جای بالای لب فوقانی و سپس از پایین پایین حرکت کنید.

ما به چانه می رویم:

• لازم است نوک چانه را با انگشتان بزرگ و شاخص بکشید و با این حرکت در امتداد فک از چانه به گوش حرکت کنید.
• در همان مکان ها ، انگشتان هر دو دست را بسازید ، فشار و حرکت در امتداد فک از چانه به گوش.

ما عضلات جویدنی را آرام می کنیم:

• آنها را ضخیم کنید ، دندان های خود را خرد کنید و آنها را با انگشتان خود پیدا کنید.
• این ماهیچه ها را با حرکات به شکل محافل کوچک ترسیم کنید.

ما ماساژ را تمام می کنیم:

• کف دست خود را روی گونه ها قرار دهید ، و نوک انگشتان باید به گوش ها هدایت شود و پایه کف دست آن را از بینی به گونه ها مالش دهید و کف دستان خود را به طرفین پخش کنید.

این روش را با استفاده از نوک انگشتان خود در کل سطح صورت و همچنین گردن و گردنبند انجام دهید. حرکات را از پایین به بالا انجام دهید. روغن باقیمانده را با یک پد پنبه برداشته و سپس از لوازم آرایشی مراقبت استفاده کنید.

ویدئو: ماساژ چهره در خانه در 15 دقیقه در روز. طبقه

ماساژ سر: نشانه ها ، موارد منع مصرف

دو نوع ماساژ سر وجود دارد: درمانی و آرایشی. درمانی به خلاص شدن از سردرد و دوم - برای جلوگیری از یا مقابله با مشکلات پوست سر کمک می کند.

نشانه های ماساژ سر -جنبه های مثبت ماساژ سر عبارتند از:

• شتاب گردش خون
• اشباع مغز با اکسیژن
• حذف ولتاژ
• افزایش غلظت
• آرامش عضلات گردن
• از بین بردن سردرد
• تحریک فولیکول های مو
• حذف ولتاژ
• افزایش تن پوست سر

مانند هر نوع دیگر از چنین دستکاری هایی ، ماساژ سر دارد تظاهرات:

• بیماریهای انکولوژیکی
• بیماری های سیستم قلبی عروقی
• ترومبوز
• افزایش دمای بدن با سرماخوردگی
• فشار خون
• وجود زخم های بی تحرک و آسیب به پوست

ریزش بیش از حد مو نیز یک ماده منع مصرف است. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و فقط پس از آن روش را انجام دهید.

تکنیک ماساژ سر

قبل از جلسه ماساژ ، چند ساعت پس از آخرین وعده غذایی (2-3 ساعت) صبر کنید ، دستان خود را کاملاً با صابون بشویید. اکنون می توانید روش را شروع کنید. در اینجا تکنیک انجام ماساژ سر است:

نوازش:

• ماساژ را با عملکرد سکته مغزی با کف دست خود شروع کنید ، از گوش خود شروع کنید و به طور متناوب با هر دست به سمت شانه های خود حرکت کنید.

ماساژ ویسکی:

• لنت های انگشت حرکات عظیمی ایجاد می کنند و از وسط پیشانی به سمت معابد حرکت می کنند.
• سپس ویسکی را با انگشتان خود مالش دهید و حرکات دایره ای را انجام دهید.

چشم ها:

• بالش های انگشتان میانی باید یک خط خیالی و ماساژ را از گوشه داخلی چشم به سمت خارجی بکشند ، سپس به عقب.

ماساژ ترس:

• با حرکات به شکل زیگزاگ ، پیشانی خود را در امتداد لبه خط رشد مو ، سپس بالای ابروها و در وسط پیشانی مالش دهید.

امتیاز در مورد امتیاز:

• نوک انگشتان خود را روی نقاط زیر فشار دهید: قوس های روی ابروها ، انتهای ابروها ، نقاط پشت گوش ، زاویه پایه جمجمه در پشت گوش ، پشت سر.

مالش:

• نقطه افراطی را روی تاج بیرون بکشید ، سپس با کف دست خود را در مرکز سر در جهت پیشانی به قسمت Occipital مالش دهید.

ماساژ سر:

• به صورت تصویری سر خود را به چهار قسمت تقسیم کنید ، این قسمت ها را در حرکات جداگانه در یک مارپیچ ، زیگزاگ ها مالش دهید و روی انگشتان خود تمرکز کنید.

• تحریک مو موهای خود را به آرامی در طرفین سر بکشید ، از معابد شروع کنید.

در پایان ، حرکات نوازش را روی سر و شانه ها انجام دهید.

ویدئو: ماساژ سر DIY

ماساژ کمر: نشانه ها ، موارد منع مصرف

ماساژ کمر نیز یکی از انواع محبوب چنین دستکاری ها است. به طور خاص ، تکنیک های آرامش عضلات در مواردی که فرد زمان زیادی را روی پاهای خود می گذراند ، متوسل می شوند. همچنین انجام ماساژ کمر نیز لازم است ، هنگامی که تأثیر در پشت و کمر تأثیر در ارتباط با حرکت اشیاء با افزایش شدت و همچنین با شرایط دردناک عمومی و چاه ضعیف است.

نشانه های ماساژ کمرعوامل زیر ممکن است عمل کنند:

• درد در پشت ، بر اساس فشار عضلات ، بنابراین ماساژ به آنها اجازه می دهد تا آرام شوند.
• خلق و خوی بد و کاهش تن بدن به عنوان یک کل.
• تحرک کوچک و رکود گردش خون در این منطقه.
• چاه ضعیف ، عدم خواب در حالت استرس.

اگر درد شدید در قسمت تحتانی کمر برطرف شود ، نباید در خانه ماساژ مستقل انجام دهید. در این حالت ، بهتر است با متخصصان حرفه ای تماس بگیرید که علت درد را تعیین کرده و درمان و توانبخشی مناسب را تعیین می کنند.

مهم: در اولین بیماری ها ، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید ، زیرا در قسمت تحتانی کمر اندام های مهم و یک سیستم وجود دارد که به شکل درد احساس می شوند.

تظاهراتکمر پایین می تواند ماساژ داده شود:

• درد حاد کمر حاد ، از جمله در ارتباط با التهاب یا عصبی
• بیماری خون
• آسیب پوستی در منطقه ماساژ
• وجود انواع تومورها و سازندها
• تشدید هرگونه بیماری مزمن
• بیماریهای عفونی حاد و فرآیندهای موجود در بدن
• افزایش دمای بدن
• بیماری سل

بنابراین ، شما موارد منع مصرف ندارید و احساس خوبی دارید ، پس می توانید تکنیک انجام روند ماساژ را شروع کنید. بیشتر بخوانید

تکنیک ماساژ کمر

 پشت در منطقه کمر قبل از شروع ماساژ باید تقریباً به سه منطقه تقسیم شود ، یعنی:

• ناحیه ای با عضلات در نزدیکی ستون فقرات
• ناحیه کمر و ساکروم به همراه اتصالات
• بخشی با عضلات گلوتئال

برای شروع ماساژ ، بیمار را روی معده و دستان بدن قرار دهید و کمی خم شوید. پاها نیز باید آرام باشند و فاصله بین پاها داشته باشند 15-20 سانتی متر.

پس از استفاده از هر روغن آرایشی ، از تکنیک های ماساژ زیر استفاده می شود:

• نوازش منطقه در امتداد و گزینه های مختلف.
• فشار دادن کف دست ، ساعد و ضبط.
• مالش با کف دست ، از جمله هزینه کف دست دست خود ، نوک انگشتان.
• ورز دادن با حرکات دایره ای ، انگشتان ، پشت کف دست ، کشش و تغییر و تغییر و تغییر و تغییر و تحرک و همچنین می توانید متوجه تکنیک فشار شوید.

• عملکرد حرکات لرزش ، پاپ ، ضربه زدن.

مجموعه ای از اجرای هر تکنیک باید همانند ماساژ معمولی باشد.

ویدئو: ماساژ کمر

ماساژ قلب غیرمستقیم: تکنیک اعدام

ماساژ غیرمستقیم بیشتر برای اهداف پزشکی استفاده می شود. در مواردی که فرد هوشیاری خود را از دست داده باشد لازم است و برای بازگرداندن عملکرد قلب هنگام متوقف شدن ، نیاز به تحریک قفسه سینه دارد. ماساژ بسته هنگام احیاء بیماران استفاده می شود و در کمپرس قفسه سینه بیان می شود.

مهم! در صورت وجود نبض ، چنین دستکاری انجام نمی شود.

تکنیک ماساژ قلب غیرمستقیم:

• شخصی را روی یک سطح یکنواخت و سخت قرار دهید.
• مکان یک فرآیند طلسم را در قربانی پیدا کنید ، جایی که استرنوم باریکترین سایت را دارد.
• عقب نشینی لازم است 3-4 سانتی متر بالاتر منطقه برنامه ریزی شده به منظور شروع فشرده سازی.
• کف دست خود را در نکته فوق فشار دهید تا شست شما به سمت چانه یا شکم هدایت شود.

• کف دستها باید در بالای دیگری قرار بگیرند. لازم است که دقیقاً پایه های کف دست را فشار دهید و انگشتان نباید بیمار را لمس کنند.
• در مرحله بعد ، شما باید در ریتم فشار دادن روی سینه عمل کنید تا حرکات زیر وزن مورد کسی باشد که ماساژ را انجام می دهد.
• تعداد پرس - 100-110 برای 60 ثانیهواد قفسه سینه باید دامنه نوسانات در 3-4 سانتی متر.

برای نوزادان ، ماساژ فقط با انگشتان ، به طور معمول - با شاخص و انگشت میانی یک دست انجام می شود. برای کودکان بزرگتر ماساژ بسته با استفاده از کف دست انجام می شود.

نتیجه:

• بدون شک ماساژ یک مؤلفه مهم برای حفظ سلامت انسان و ترمیم آن پس از یک دوره بار سنگین ، استرس یا بیماری است.
• قبل از هر نوع چنین دستکاری ها ، اگر در خانه انجام شود ، بهتر است بسته به منطقه ماساژ انتخاب شده ، با ماساژ درمانی ، پزشک یا یک متخصص آرایشی مشورت کنید.

به یاد داشته باشید: "آسیب نرسانید" - یکی از قوانین مهم در اجرای هرگونه روش بهداشتی یا آرایشی.

ویدئو: احیاء قلب ، ماساژ قلب غیرمستقیم ، ماساژ قلب بسته

در مورد موضوع بخوانید:

• آیا می توانم برای زنان باردار ماساژ دهم؟
• 5 بهترین ماساژور برتر برای Aliexpress در رتبه بندی
• ماساژ به کودکان تا یک سال: مزایا و قرائت ها
• ماساژ بوکی صورت: چگونه خودتان این کار را انجام دهید؟
• ماساژ زهکشی لنفاوی ژاپنی صورت آساحی