چگونه می توان قدرت اراده را توسعه داد؟ تأثیر جامعه بر اراده

برای توسعه قدرت اراده ، باید درک کنید که چه چیزی او را آزار می دهد. اضطراب ، زندگی ناآرام و قوانین سختگیرانه اخلاقی - چگونه می توان با آنها مذاکره کرد؟

بسیاری علاقه مند به چگونگی توسعه نیروی اراده هستند. از این گذشته ، WillPower فرصتی است که استاد سرنوشت او باشد ، فرصتی برای بهتر بودن از دیگران و نجات خود از احساس حسود حسادت است. به عنوان مثال ، برای دوستی که فرزند خود را به دنیا آورد ، حداکثر 100 کیلوگرم بهبود یافت و سپس وزن خود را از دست داد ، فقط تمریناتی را از برنامه در تلفن هوشمند انجام داد. آیا شما یکسان خواهید بود؟

اما ، با استدلال در مورد چگونگی توسعه اراده ، اکثریت به هیچ وجه نمی فهمند که چیست. به نظر می رسد ، WillPower توانایی پیروی از تصمیمات گرفته شده است (همه چیز در اینجا صحیح است). شما باید دندانهای خود را ببندید ، دست خود را به مشت ببندید و به وضوح به برنامه پایبند باشید (اما به دلایلی همیشه کار نمی کند). چرا این است؟ در این مقاله ، اخلاق و آموزه هایی راجع به اهمیت اراده مهم نخواهید یافت. در عوض ، این در مورد آن محدودیت ها است که از اراده جلوگیری می کند و چگونه می توان از آنها قدم بردارد.

از قبل نگاه می کنیم ، بیایید بگوییم که اراده نه تنها خود رشته ای است ، بلکه قدرت عقل را نیز دارد. و این عطش جدید است.

چگونه فیزیولوژی در توسعه قدرت اراده تداخل دارد؟

وضعیت را تصور کنید ، فردا امتحان دارید. شما تمام روز برای آن آماده می کردید ، هر سلول از مغز خود را فشار می دادید تا مواد را بهتر به خاطر بسپارید. اکنون به رختخواب می رویم و نمی توانیم بخوابیم. شما یک تصمیم محکم می گیرید "باید بخوابید". اما از این فقط بدتر می شود.

خودت نوراپی نفرین - انتقال دهنده عصبی استرس. سطح آن هنگامی رشد می کند که شما نیاز به مقابله با برخی از کار دشوار دارید. از نوراپی نفرین ، قلب بیشتر می تپد ، فشار افزایش می یابد ، جریان خون در مغز افزایش می یابد. اما فقط اکنون باید بخوابید ، نه این.

بیایید سعی کنیم بفهمیم چه کاری می تواند انجام شود و چگونه مغز خود را فریب دهید؟

• فشار را کاهش دهید

کمی فشار را کاهش دهید ، می توانید نقاط را روی گردن ، جایی که شاخه های شریان خواب آلود است ، ماساژ دهید. در شکل بعدی ، به رنگ قرمز نشان داده شده است. این فیزیولوژی خالص است ، واقعیت این است که در این مکان ها "حسگرهای" زیادی وجود دارند که فشار خون را اندازه می گیرند. و اگر این مکان را خرد و ماساژ دهید ، بدن ما تصمیم می گیرد که فشار خیلی زیاد باشد و شروع به کاهش آن می کند.

"سنسورهایی" که فشار خون را اندازه می گیرند ، Korotil Taurus نامیده می شوند. در قوس آئورت بسیاری از این مینی سنسورها وجود دارد.

نحوه توسعه قدرت اراده و آرامش در یک وضعیت استرس زا نیز باعث دستکاری بعدی می شود. به طور دقیق تر ، این یک رفلکس به نام نام های کاشفان آنها Danini و Ashner است.

اگر با دو انگشت روی پلکهای بسته کمی فشار دهید ، انتهای عصب سه قلو را تحریک می کنید ، این پالس ها به مغز طولانی حرکت می کنند. و در نتیجه ، عصب واگ هیجان زده خواهد شد. این سیستم عصبی پاراسمپاتیک یا سیستم بیداری آرام را فعال می کند. فرکانس پالس کاهش می یابد و فشار کاهش می یابد.

برای انجام موثر این تمرین ، ابتدا باید چشمان خود را پایین بیاورید و سپس چشمان خود را ببندید. انگشتان خود را روی چین های پشت چشم فشار دهید. شما باید این کار را فقط چند ثانیه انجام دهید. آنها می گویند اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، حتی می توانید هوشیاری خود را از دست دهید .

تصویر بعدی خیلی خوانا نیست ، اما نیازی نیست که سعی کنید انگشتان خود را به چشمان باز برسانید. پلک ها باید بسته شوند. احتمالاً ، این رفلکس به گونه ای توسعه یافته است که ما سریعتر استراحت می کنیم و وقتی چشمان خود را می بندیم ، به خواب می رویم. هرچه تورم بر روی پلک ها از خستگی بیشتر باشد و فشار آنها بزرگتر شود ، بدون انجام این تمرین سریعتر می خوابیم.

• شیوه های اراده و تنفس

وضعیت را تصور کنید: معلم به طور نادرست آزمون شما را بررسی کرده و توپ را از حد لازم برای شما قرار می دهد. شما عصبانی هستید و می خواهید به او بگویید که او اشتباه می کند. اما شما می ترسید ، زیرا توهین به معلم به بزرگان بی احترامی است. از طرف دیگر ، عدالت نیز مهم است. شما باید در مورد چگونگی نشان دادن اراده فکر کنید و بین دو استاندارد اخلاقی انتخاب کنید.

بسیاری ، هنگامی که شما نیاز به تمرکز دارید ، تصویر یک شخص شجاع را در تخیل ترسیم کنید. هنگامی که در یک وضعیت دشوار ، نفس عمیق می گیرد ، آرام می شود و سپس یک تصمیم صحیح خشک می گیرد. بسیاری از کتاب ها در مورد شیوه های تنفسی نوشته شده است ، از آنها در زمینه هنرهای رزمی شرقی استفاده می شود ، آنها توسط شمن ها مورد استفاده قرار می گرفتند و توسط کسانی که مشغول یوگا هستند استفاده می شود. همه اینها با دامنه رمز و راز و رمز و راز درج شده است.

اما ، از دیدگاه نوروفیزیولوژیست ها ، همه چیز بسیار ساده تر است. تنفس یک نیاز اساسی یا حیاتی انسان است. و هنگامی که نفس خود را نگه دارید ، خود را روشن می کنید نفس کشیدن - این مهم است. و آن مشکلاتی که اکنون در اسارت هستید ، چیزهای کوچک هستند.

چگونه می توان با استفاده از یک برنامه انتخاب تصادفی ، قدرت را توسعه داد؟

یک شخص برنامه بسیار جالبی در روان دارد. آی تی برنامه انتخاب تصادفی یا تصادفی. چرا لازم است ، و چگونه می توان با کمک خود قدرت اراده را توسعه داد؟ برنامه های تصادفی نه تنها توسط افراد ، بلکه به عنوان مثال موش هایی که از گربه دور می شوند ، مورد نیاز است. اگر همه موش ها یکسان فرار کنند ، آنها قابل پیش بینی خواهند بود و همه آنها گرفتار می شوند. یک برنامه تصادفی دیگر برای تکامل بسیار مهم است. اگر حیوانات متنوع نباشند ، اما یکسان باشند ، پس هیچ کس عصر یخبندان یا سیل را تجربه نمی کرد.

اگر نمی توانید به خواب بروید ، چشمان خود را ببندید و برنامه تصاویر تصادفی را در تخیل خود اجرا کنید. از طریق آنها فکر نکنید ، بگذارید خود را تغییر دهند. به عنوان مثال ، ابتدا یک خرس سفید در آسمان پرستاره ، سپس یک گنوم شیطانی ، سپس کودکان در حال نوسان ، سپس یک خورشید آتشین بزرگ.

برنامه انتخاب تصادفی از یک طرف از نظر فیزیولوژیکی مغز ما را به خواب می اندازد ، به نظر می رسد. از طرف دیگر ، این امر به توسعه اراده کمک می کند زیرا اگر هیچ تصادف و استثنائی از قوانین وجود نداشته باشد ، خود زندگی نخواهد بود. ما خودمان را از گناه و مسئولیت اخلاقی رهایی می دهیم ، زیرا هر کس اشتباه نمی کرد زندگی نمی کند.

چگونه می توان از قدرت اراده استفاده کرد ، به شرایط خانگی کمک می کند؟

هنگامی که آنها در مورد چگونگی توسعه قدرت اراده صحبت می کنند ، معمولاً به معنای عدم خوردن کیک شکلاتی است ، زیرا این امر به سلامتی و شکل آسیب می رساند. یا توانایی ترک سیگار ، زیرا پوست از این پیر می شود و دندان ها زرد می شوند. یا تلاش خود را برای بازی در ورزش زیرا باعث تقویت سلامتی می شود. در یک کلام ، ما باید دیگران را با نیازهای فیزیولوژیکی به خاطر دیگران فدا کنیم.

و چنین انگیزه ای معمولاً بسیار قوی است. برای یک شخص ، نیازهای فیزیولوژیکی وی بسیار مهم است. مشهورترین نمونه ساختار نیازها ، هرم مازلو است.

فیزیولوژیست ها مربوط به نیازهای اساسی حیاتی هستند:

• نیاز به نفس کشیدن (احتمالاً بحرانی ترین). در مورد نحوه استفاده از این موضوع کمی در بالا صحبت کردیم.
• نیازی به احساس درد نیست.
• نیاز به غذا
• نیاز به ایمنی

به عنوان مثال این لیست واضح ترین نیازها را ندارد:

• نیاز به پاکیزگی
• نیاز به نظافت نظافت زمانی است که یک میمون کت دیگری را تمیز می کند ، یا نیاز به تماس جسمی برای افراد.

به نظر می رسد که ، به عنوان مثال ، وقتی تصمیم به نوشیدن قهوه بیشتر نمی توانید در آپارتمان جدا کنید یا ظرف ها را بشویید ، می توانید قدرت اراده خود را تکان دهید. برعکس ، توجه و بازوهای یک عزیز می تواند قدرت بخشد.

نیازهای اساسی در پیش زمینه در زندگی انسان منطقی به نظر می رسد. اما بسیاری از کسانی که در مورد چگونگی توسعه نیروی اراده فکر می کنند می گویند که این کار نمی کند. به عنوان مثال ، به عنوان مثال ، نوشیدن قهوه کمتر امکان پذیر نیست ، زیرا به همین دلیل ، کار مفید اجتماعی مهار می شود یا ترس از خراب کردن روابط در تیم وجود دارد. و آنها تا حدی درست خواهند بود. اگر همه ما طبق اصول هرم مازلو زندگی می کردیم ، در زندگی ما چیز جالبی وجود نخواهد داشت. هیچ هنرمند گرسنه باقی نمی ماند ، اما آفریده شده است. هیچ کس به حرفه خود اختصاص نخواهد یافت. و به طور کلی ، همه ما به همان اندازه که هست نخواهیم بود.

تأثیر جامعه بر اراده

به هرم مازلو ، یک هرم معکوس دیگر باید به پایان برسد. این هرمی از فشار جامعه بر انسان و اراده او است. اگر از دیدگاه ماتریالیستی ، نیاز به خلاقیت آخرین است. سپس از دیدگاه توسعه جامعه اصلی است.

خصوصیات اخلاقی ذاتی

نوروفیزیولوژیست ها می توانند یک چیز شگفت انگیز را بگویند - معلوم می شود که ما از بدو تولد اخلاقی ، بسیار موعین و عادلانه هستیم. برخی از ویژگی های اخلاقی در سطح ژنتیکی ثبت شده و در قالب احساسات آشکار می شوند. در لیست خصوصیات اخلاقی ذاتی:

1. نوع دوستی (تمایل به کمک به همسایگان خود).
2. متقابل (حس عدالت).
3. سلسله مراتب (ما باید به بزرگان و نمایندگان مقامات احترام بگذاریم).
4. انسجام (وفاداری به گروه شما).
5. خلوص (باید از محارم و سایر رفتارهای غیراخلاقی جلوگیری شود).

بچه های نه ماهه شخصیت کارتونی را انتخاب می کنند که همه چیز را به طور مساوی به اشتراک می گذارد. و در 14 ماه ، کودکان می دانند که چگونه همه چیز را به همان اندازه خودشان به اشتراک بگذارند. به مدت 6-9 ماه به کودکان کارتونی نشان داده شد ، جایی که یک مثلث زرد از کوه صعود می کند ، یک توپ قرمز به او کمک می کند و یک مربع آبی برعکس ، برعکس می شود. سپس آنها سینی را با یک دایره قرمز و یک مربع آبی آوردند ، بچه ها "دستیار" را در تصویر یک دایره گرفتند. مناطق مغز یافت می شود که در آن همان خصوصیات اخلاقی ذخیره می شوند. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این را در کتاب "مایکل گازانیگ" متخصص نوروفیزی "که برای اصلی است؟" بخوانید؟

قدرت اراده و دیکتاتوری اخلاقی

با فکر کردن در مورد چگونگی توسعه قدرت ، باید بدانید که این احساسات ذاتی می توانند در شما دخالت کنند.

به عنوان مثال ، شما می خواهید شیرین کمتری بخورید ، اما پدربزرگ فقید شما یک فروشگاه شیرینی عالی بود. و این از قبل می تواند به عنوان خیانت به خانواده وی تلقی شود. و به طور غریزی شما باید بتوانید تفکر منطقی را در بر بگیرید و فکر کنید که پدربزرگ فقید شما برای رهبری یک سبک زندگی سالم و نه وفاداری به سنت های آشپزی برای شما خوشایند تر خواهد بود.

حامل ها یک پدیده است که رد آن در ژنهای ما نوشته شده است. اما این مکانیسم چگونه کار می کند؟ به نظر می رسد که ما درک نمی کنیم که چگونه اشیاء جنسی افرادی که با آنها زمان زیادی را در کودکی گذراندیم. و این شامل نه تنها بستگان خون است. و همچنین نیمی از فرزندان و خواهران یا کسانی که پذیرفته شده اند. اگرچه هیچ ناتوانی با آنها وجود ندارد ، و هیچ احتمالی برای به دنیا آوردن فرزندان فرومایه وجود ندارد. احتمالاً به همین دلیل ، دختران به ندرت با همکلاسی های خود ازدواج می کنند. در اینجا ، برای توسعه اراده ، به معنای تسلیم شدن در برابر احساسات ذاتی نیست ، بلکه در مقابل آنها پیش بروید.

شرایط عاطفی و پیچیده تری وجود دارد. روانشناسان شکایت می کنند که هر مشروبات الکلی یا معتاد "مادر تعقیب" خود را دارند ، این افراد تحت درمان قرار می گیرند ، اما پس از آن به خانه برمی گردند و همه چیز به محافل خود باز می گردد. چرا این اتفاق می افتد و اراده آنها به کجا می رود؟

مادرش زن خوبی بود: او به سر کار رفت ، آن را با هدایا دلگیر کرد و البته او را دوست داشت. این فقط تنش ها و تمایل به چسباندن بینی خود در امور خود است ، آنها به او اجازه ندادند که در آرامش زندگی کند. هنگامی که او نوجوان بود ، مادرش ساعت ها مکالمه ای با او شروع کرد که نیازی به سوار شدن به موتور سیکلت نیست زیرا او نگران است. او نباید مشروب می خورد و سیگار می کشید. او نمی تواند با زنان بزرگتر از او رابطه داشته باشد ، و حتی اگر فرزندان داشته باشند. او نباید کار را به دور از خانه انتخاب کند زیرا نگران خواهد بود. و همه اینها فقط می تواند مکالمه باشد. اما مادرش آنها را با تانترم همراه کرد. در 20 سال ، او به او متوسل شد و او را از شرکت دوستان گرفت ، فریاد زد و داستانهایی مبنی بر اینکه اینها افرادی نیستند که وی برای برقراری ارتباط با آنها لازم است. او با صدای بلند در آشپزخانه گریه کرد ، در حالی که او برای نجات رفت تا او را بشنود و درک کند. او او را با توهین به یادداشت های روی میز گذاشت و گفت اگر او به او گوش نمی داد ، دچار حمله قلبی می شود.

او بسیار به او وابسته بود. اما در بعضی مواقع او آنقدر مجنون و غیرقابل تحمل به نظر می رسید که احساس عصبانیت برای او می کرد. او می خواست به او فریاد بزند ، او را گره بزند و یک خنجر را در دهان خود بگذارد تا او فقط تعطیل شود. این خشم خودش را ترساند ، او می ترسید که حتی بتواند مادر خود را نیز بکشد. و او شروع به غرق شدن احساسات خود در شراب کرد.

دوستان گفتند که او نباید به توهین های مداوم گوش کند ، و به طور کلی ، او در حال حاضر یک پسر بالغ است و او باید قدرت اراده را نشان دهد. از طرف آنها می توانستند بدانند که این فقط زن بسیار احساسی و پسرش است که چندان بد نیست. و او خانه را ترک کرد ، اما این کمکی نکرد. مادرش هنوز او را دوست داشت. او نگران سرنوشت خود بود و تانترم ها را از طریق تلفن ترتیب داد. و او به دلیل ناتوانی خودش و در جایی مناسب برای اراده ، به طور فزاینده ای بیشتر و بیشتر می نوشید.

بیایید سعی کنیم به داستان خود در مورد احساس عشق و محبت که از بدو تولد در ما گذاشته می شود ، برگردیم. احساسات را خاموش کنید و سعی کنید منطق را روشن کنید. آیا احساس ذاتی دلبستگی در تاریخ ما یک شوخی بی رحمانه بازی می کند؟ آیا از دیدگاه تکامل و سعادت بشر ممکن است ، مفید است که رابطه این پسر و مادر دقیقاً مانند آن باشد؟

عاملان باید مجازات شوند؟

در طول کل وجود خود ، مردم افراد بیش از حد پرخاشگر و خودخواه را از جامعه اخراج کردند یا آنها را کشتند. در نتیجه ، بشریت و نوعدوست بخشی از 5 قانون اخلاقی ژنتیکی در ایالات متحده قرار گرفتند.

• شما باید به همسایگان خود کمک کنید.
• شما باید عادلانه باشید.
• شما باید به بزرگان احترام بگذارید.
• شما باید به گروه خود صادق باشید.
• شما باید خلوص اخلاقی را رعایت کنید.

اگر کسی در این نزدیکی با این قوانین مطابقت نداشته باشد ، ما معتقدیم که باید به او داده شود ، و گاهی اوقات ما این کار را حتی به ضرر خودمان انجام می دهیم. تمایل به عدالت و تشنگی برای رانندگی برای سوء رفتار نیز در افراد مبتلا به ژن تعبیه شده است.

کسانی که در مورد چگونگی توسعه اراده فکر می کنند ، ما توصیه نمی کنیم کاملاً از این احساسات قوی ذاتی غفلت کنند. اما ، شما باید به وضوح بفهمید که احساسات شما چقدر غریزه است و در مورد وضعیت با سر خود فکر می کنید و نه احساسات.

به عنوان مثال ، شما تصمیم گرفتید که صبح دویدید. و شوهرتان نسبت به تعهد شما شک دارد. در صبح ها ، او تخم مرغ هایی را با سوسیس خرد کرده است ، یک کامپیوتر بازی می کند و یک ماهیتابه کثیف را برای شما می گذارد. مطمئناً احساس خواهید کرد که ناعادلانه است. اما باید درک کنید که این احساس غریزی است ، از تکیه بر آن دست بردارید و مسئولیت خود را بر عهده بگیرید.

توسعه قدرت و نمایش شخصیت می تواند دشوار باشد. هیچ مکانیسم جداگانه ای در مغز وجود ندارد که مسئولیت اراده را بر عهده داشته باشد. و هر یک از تصمیمات ما گرفته شده باید با موفقیت بر چندین سطح غلبه کند:

• لازم است با راه حل صحیح در سطح فیزیولوژی کنار بیاید.
• حداقل حداقل شرایط زندگی نیز چیزی است که نمی توان با آن توزیع کرد. و بهتر است که شرایط زندگی خوب باشد.
• برای توسعه قدرت اراده ، باید احساسات اخلاقی ذاتی خود را درک کنید و در صورت منجر به عواقب اشتباهی که می خواهید ، آنها را تنظیم کنید.

ویدئو: مایکل گاززانیگا ، متخصص نوروفیزی در مورد مغز و آزادی انتخاب