فقدان آهن در بدن چگونه است: علل ، علائم ، هنجار روزانه در زنان ، مردان و کودکان

در این مقاله دلایل و شاخص های اصلی در مورد چگونگی تعیین کمبود آهن در بدن را در نظر می گیریم.

کمبود آهن ، به عنوان یکی از عناصر مهم کمیاب بدن ، در شرایط خوب و عمومی منعکس می شود. از آنجا که آهن حمل و نقل اکسیژن را از طریق بافت ها فراهم می کند ، کمبود آن ، اول از همه ، در سیستم ایمنی بدن منعکس می شود. در کودکان ، تأخیر در رشد ذهنی را تحریک می کند و پیشینه روانی -عاطفی را تغییر می دهد. بنابراین ، توجه به سیگنال های بدن به موقع بسیار مهم است ، که نشانگر کمبود آهن است ، که ما در این ماده با جزئیات صحبت خواهیم کرد.

کمبود آهن در بدن: اولین علائم

سه مرحله از توسعه کمبود آهن در بدن وجود دارد - مقدماتی ، نهفته و آشکار. در مرحله اول توسعه بیماری ، هیچ علائم تعیین کننده ای وجود ندارد ، اما در آینده حتی می توانید به طور مستقل کمبود عنصر را تعیین کنید.

مهم: اگر به موقع اقدامات لازم را انجام ندهید ، فقدان آهن منجر به توسعه کم خونی می شود! در معرض خطر زنان ، به ویژه باردار و شیرده ، اهدا کنندگان ، نوجوانان و کودکان زیر 6 سال و همچنین افراد مسن پس از 60 سالگی قرار دارند.

کمبود نهفته بیان شده است:

• ضعف عضلات بدون هیچ علت ، خستگی شدید و تنگی نفس پس از فعالیت بدنی ناچیز.
• نازک شدن پوست ، کاهش خاصیت ارتجاعی و بثورات/لکه های طبیعت مختلف (دیستروفی پوست).
• انحراف طعم یا اشتها وجود دارد - تمایل به خوردن گچ ، ماسه ، زغال سنگ ، خاک رس و غیره ، و همچنین خمیر خام یا گوشت خرد شده ، غلات.
• اعتیاد به غذاهای تند ، تند یا بسیار شور ظاهر می شود.
• در درجه ای جزئی ، پوست خشک ، شکنندگی ناخن ها و ریزش مو قابل توجه است.

چگونه تظاهرات کم خونی آهن یا آهن آشکار می شود؟

مرحله سوم به 2 مرحله تقسیم می شود - کمبود آهن پنهان و آشکار (کم خونی). اما علائم به طور کلی مشابه هستند ، فقط با میزان شدت متفاوت هستند. اگرچه آنها کاملاً به سن و مدت بیماری در بیمار وابسته هستند.

ویژگی های اصلی مرحله 3 کمبود آهن:

• خستگی مزمن و کاهش عملکرد ؛
• ضربان قلب سریع و تنگی نفس از هر بار ؛
• خواب آلودگی و غایب بودن ؛
• سرماخوردگی مکرر و عفونتهای روده.
• خشکی دهان و افزایش حساسیت زبان (احساس می شود که احساس می شود ، گاهی اوقات حتی سوزانده می شود).
• "Zhades" در گوشه های دهان ظاهر می شود.
• من غذای "عجیب" (گوشت خام ، اشیاء غیر خوردن) می خواهم.
• بعضی اوقات حس بوی تحریف شده است - مانند بوی لاک ، چسب ، بنزین ، رنگ ، استون و غیره.
• غالباً سر صدمه می زند ، سرگیجه غیر معمول نیست ، حتی غش در موارد شدید نیز رخ می دهد.
• حساسیت به سرما افزایش می یابد.
• پوست رنگ پریده ، خشک و بسیار حساس به لایه برداری و ترک ها است ، گاهی اوقات رنگ سبز مایل به سبز دارد.
• ناخن ها نازک تر می شوند ، به سرعت شکسته می شوند و به شکل مقعر/قاشق شکل می گیرند.
• موها قبل از زمان خاکستری می شوند ، بی جان می شوند ، تصرف می کنند و از بین می روند.
• وضعیت روانی بیمار رنج می برد - تحریک پذیری و اشکال افزایش می یابد ، اما توجه و حافظه کاهش می یابد ، گاهی اوقات افسردگی بوجود می آید.
• در بعضی موارد ، تشنج و لرزهای اندام وجود دارد. به هر حال ، توسعه بیماری آلزایمر و پارکینسون با کمبود مزمن آهن همراه است.

نحوه تعیین کمبود آهن در زنان و کودکان: علائم اضافی

زنان باردار و شیرده به احتمال زیاد از کمبود آهن رنج می برند ، بنابراین باید نسبت به سیگنال های بدن توجه بیشتری داشته باشند. علاوه بر این ، وضعیت آنها در سلامت کودک منعکس می شود ، که در آینده ممکن است در تمرکز و جامعه پذیری مشکل داشته باشد. همچنین در گروه ریسک زنانی که قاعدگی زیادی دارند. اما برای مردان به دلیل درد فعالیت بدنی و فعالیت برای آقایان دشوارتر است ، اگرچه نیاز به سرعت روزانه آهن تقریباً نیمی از آن است.

علائم اضافی کمبود آهن:

• خشکی و سوزاندن ولوا ؛
• از دست دادن مداوم قدرت با تغییر مکرر خلق و خو.
• افزایش اشک آور و بی حالی ؛
• با کمبود قابل توجه آهن ، سر و صدا در گوش ها امکان پذیر است و قبل از چشم پرواز می کند.

در کودکان ، علائم زیر بیشتر مشاهده می شود:

• کاهش مصونیت ؛
• اشتهای بد ؛
• رنگ پریدگی ثابت ؛
• وخامت حافظه ، کاهش عملکرد و غلظت.
• نیرو دادن به زمین ، خاک رس ، گچ و غیره

دلایل کمبود آهن در بدن و نیاز روزانه بدن

• ما از بیرون آهن می گیریم ، اما اولین دلیل کمبود آن است از دست دادن خون طبیعت مختلف. آنهایی که ریزش خون مزمن یا پنهان ، اغلب دستگاه گوارش ؛ ضررهای انبوه منفرد ، پس از آن بدن وقت لازم برای تهیه ذخایر عنصر را ندارد. خونریزی رحم. به طور معمول ، کمبود آهن در اهدا کنندگان با اهدای مکرر خون ، به ویژه در زن رخ می دهد.
• در زنان ، نیاز به نرخ آهن روزانه بیشتر از مردان است (جدول را ببینید). اما در مادران باردار و پرستار و همچنین در نوجوانان در دوره رشد فعال ، این نیاز به دلیل رشد افزایش مصرف آهن. بنابراین ، اگر از سهم گذاشته نشده استفاده نکنید ، توسعه کم خونی و سایر مشکلات بهداشتی امکان پذیر است.

• تغذیه ناپایدار - سومین فرکانس دلیل کمبود آهن است. و همچنین بیشتر در زنانی که به رژیم غذایی علاقه دارند و استفاده از گوشت قرمز را محدود می کند. گرسنگی ، غذای یکنواخت با غلبه چربی و کربوهیدرات یا لبنیات بسیار منفی است.

مهم: سازگاری محصولات را در نظر بگیرید! محصولات حاوی آهن را نمی توان با قهوه یا چای شستشو داد. تانن ، که در آنها موجود است ، جذب مواد معدنی را مسدود می کند. کلسیم و آهن یکدیگر را خنثی می کنند! بنابراین ، گندم سیاه با شیر یک غذای خوشمزه است ، اما از نظر پر کردن ویتامین ها کاملاً بی فایده است.

• نقض جذب آهن و حمل و نقل آن در رابطه با کسری انتقال. آهن ناشی از مواد غذایی در روده کوچک جذب می شود ، بنابراین بیماری های روده کوچک ، عدم وجود اسید کلرستوریک در آب معده ، برداشتن این منطقه منجر به ایجاد کمبود آهن می شود.
• کمترین دلیل مشترک - تمرین فیزیکی. در حین ورزش فعال یا در شرایط دشوار کار بدنی ، بخش قابل توجهی از آهن بعداً به وجود می آید ، بنابراین مهم است که به درستی تعادل در تغذیه به منظور پر کردن صحیح مواد معدنی موجود در بدن باشد.

نحوه تشخیص فقدان آهن آهن: شاخص های هنجار ، قوانینی برای گذراندن آزمایشات

اگر علائم کمبود آهن را پیدا کردید ، باید با پزشک معالج خود مشورت کنید ، که برای آزمایش خون عمومی جهت گیری می کند. این تجزیه و تحلیل است که سطح هموگلوبین را نشان می دهد ، که نشان دهنده تعداد پروتئین های حاوی آهن است.

برای تصویب تجزیه و تحلیل ، شما باید به چندین قانون رعایت کنید:

• فقط خون اهدا کنید روی معده خالی (آخرین وعده غذایی آسان باید در 8 ساعت باشد) ؛
• 48-72 ساعت قبل از تحویل الکل مصرف نکنید و غذاهای چرب ، بارهای شدید را حذف کرده و از حمام و سونا بازدید می کنند.
• 2-3 ساعت قبل از تجزیه و تحلیل از سیگار کشیدن خودداری کنید (روز قبل از زایمان ، تعداد سیگارهای دودی را کاهش دهید).

شاخص های هنجار بسته به سن و جنسیت:

برای مطالعه دقیق سطح آهن در خون ، باید آزمایش خون بیوشیمیایی را برای:

• سرم آهنی ، آنچه ذخیره پشتیبان آن در پارچه ها را نشان می دهد.
• ترانسفرین ، که نشان دهنده متابولیسم عنصر ، نوع و علت کمبود آن است.
• فرین - فرسودگی سهام را حتی در مراحل اولیه نشان می دهد.
• ویتامین B12 ، چه چیزی ویتامین را با غذا نشان می دهد.
• Ozhss (ظرفیت اتصال آهن عمومی سرم) - میزان آهن و رابطه آن با پروتئین های دیگر را تعیین می کند.

مهم: قبل از بیوشیمی ، مجاز به نوشیدن فقط آب است ، آخرین وعده غذایی باید در 10-12 ساعت باشد.

چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد؟

اول از همه ، شما نیاز دارید غذای خود را تنظیم کنید - تأکید بر گوشت قرمز ، لگد ، حبوبات ، آجیل و تخم مرغ. صدف ، انجیر ، نارنجک و کشمش سرشار از آهن هستند. و برای اینکه این ماده معدنی بهتر جذب شود ، رژیم غذایی را با محصولات با ویتامین C و B12 دوباره پر کنید. استفاده از قهوه و نوشیدنی های گازدار را محدود کنید ، الکل را حذف کنید.

با کمبود آهن قوی یا مزمن ، باید ویتامین ها و مواد مخدر مصرف کنید ، انتخابی که در مقاله ما می خوانید "لیست بهترین داروها و مواد افزودنی ویتامین برای افزایش آهن."

ویدئو: چگونه می توان کمبود آهن را با علائم تعیین کرد؟

شما همچنین به مقاله های زیر علاقه مند خواهید بود:

• چگونه کمبود کلسیم را تعیین کنیم؟
• عطر و طعم آهن در دهان: علل ، درمان
• بهترین داروهای لوزالمعده
• محصولات حاوی ید برای غده تیروئید
• چرا غدد پستانی متورم و صدمه دیده است: چه باید کرد؟