نحوه نگه داشتن ، زنده ماندن در محل کار ، در یک کار جدید ، در یک تیم زن ، خصمانه: 11 روش تأیید شده ، نکات

مکان جدید کار همیشه استرس است. و طبق آمار ، در سال اول کار ، تقریبا نیمی از مبتدیان شکست می خورند ، زیرا در ابتدا کارمند تازه ساخته شده احساس نامشخص و مبهوت می کند.

محتوا

علاوه بر هیجان در مورد صلاحیت حرفه ای خود ، مقابله با قوانین فرعی در شرکت ، سنت های شرکت ها و آداب و رسوم برای او دشوار است. کارشناسان چندین روش اثبات شده برای زنده ماندن در یک کار جدید ، به حداقل رساندن ناراحتی و پیوستن به سرعت به گردش کار ارائه می دهند. این نکات برای کسانی که برای اولین بار حل و فصل می شوند مفید خواهد بود و کسانی که در یک شرکت قدیمی موقعیت جدیدی دریافت کرده اند.

نحوه نگه داشتن در یک کار جدید: 11 راه اثبات شده

برای نگه داشتن در یک کار جدید ، یک مبتدی نیاز به ایجاد دارد:

مهارتهای حرفه ای. از این گذشته ، احتمالاً یک موقعیت جدید نیاز به پیشرفت مهارت های اضافی دارد.
شهرت شما ما باید هم در بین همکاران و هم مقامات اقتدار کسب کنیم.
روابط دوستانه با افراد تیم.

توانایی سازگاری با تیم جدید یک مهارت لازم در جامعه مدرن برای زنده ماندن در محل کار است.

پایین با وحشت

قبل از تیم جدید وحشت نکنید. فقط برای این واقعیت آماده باشید که در ابتدا می توانید با شما باورنکردنی و شکاک رفتار کنید. از این گذشته ، مشخص نیست که چه چیزی از شما انتظار می رود.
هنگامی که کارمندان متقاعد می شوند که شما یک عضو مسئول و کامل تیم هستید ، آنها شروع به درک مثبت شما می کنند. بنابراین ، هر نگاه را در جهت و لحنی که در آن به شما روی آورد ، تجزیه و تحلیل نکنید. همه چیز را با حدس و گمان خود پر نکنید.

از ارتباطات غیررسمی خودداری نکنید.

لزوما ارتباطات پشتیبانی با همکاران جدیدشان سعی کنید همه را با نام به یاد بیاورید. چندین بار با خیال راحت سلام کنید. بهتر بار دیگر گریس شخصی از اینکه حدس بزند ، شما به او سلام کردید یا نه.
در روزهای اول خدمت کاملاً قابل قبول است برای چای با همکاران خود را با یک کیک یا شیرینی درمان کنید. اگر قوانین شرکت مجاز باشد ، می توانید یک لیوان شامپاین بنوشید. در صورتی که کارمندان شما را به نوشیدن قهوه در کنار هم دعوت کنند یا ناهار بخورند ، موافقت کنید.
و همچنین از یک حزب شرکتی امتناع نکنید ، حتی اگر واقعاً چنین رویدادهایی را دوست ندارید. شما باید با مردم بهتر آشنا شوید. در مکالمات غیررسمی با کارمندان ، ذکر کنید که کار و تیم جدید را دوست دارید. با این حال ، دروغ نگویید. صمیمانه می گویند که شما را در یک شرکت جدید تحت تأثیر قرار می دهد. اما این که شما راضی نیستید ، در حالی که نباید صحبت کنید.
مشخص کنید که چه زمانی هر یک از همکاران روز تولد دارند ، به نحوه تبریک این مرد تولد علاقه مند شوید. با این حال ، خود را بمانید و سعی نکنید خودتان را خوشحال کنید. نیازی به حساب کردن به عشق جهانی همکاران نیست. دوست داشتن همه غیرممکن است.

اجازه ندهید که خود را به درگیری های داخلی جلب کنید.

دوستانه ترین و به همان اندازه دوستانه با همه باشید. اما تلاش برای برنده شدن در محل همکاران ، احتیاط را مشاهده کنید. بعضی اوقات دو یا سه گروه در تیم کاری تشکیل می شوند که بین خودشان درگیری هستند. و برای تقویت مواضع خود ، همکاران ممکن است سعی کنند یک کارمند جدید را به برخی از گروه ها بکشند.
با این حال ، برای پیوستن به یکی از گروه های متخاصم عجله نکنید. بی طرفی را حفظ کنید و با همه همکاران مودب باشید. مشارکت در رویارویی فقط به یک مبتدی آسیب می رساند. روانشناسان در ابتدا در یک کار جدید توصیه می کنند که بیشتر از ایجاد مخاطبین مشاهده کنند.

برای کار خارج از برنامه آماده باشید.

شما یک کارمند جدید هستید. و اکنون لازم است که به مدیریت نشان دهیم که این برای چیزی نیست که شما استخدام شده باشید. بنابراین ، در ماه های اول شما باید وقت آزاد خود را فدا کنید و احتمالاً بعد از کار بمانید.
برای گرافیک متراکم و کارهای فشرده آماده باشید. از این گذشته ، شما باید چیزهای زیادی یاد بگیرید. و برای این کار لازم است که ادبیات تخصصی را بخوانید ، تا کارهای حرفه ای عمیق تر را انجام دهیم.
متخصصان توصیه می کنند در روزهای اولیه ، کمی زودتر کار کنید. فعال باشید و علاقه خود را به کار نشان دهید. نیازی به صبر کردن برای شما نیست که به شما وظیفه ای بدهد. به خود کمک خود را ارائه دهید ، از کارمندان در مورد پروژه ها و اهداف شرکت سؤال کنید.

کمک بخواهید

بدون حمایت همکاران ، روند سازگاری در یک کار جدید بسیار پیچیده تر است. بنابراین در جستجوی کمک دریغ نکنید. در مواردی که شما نمی دانید چگونه با این کار کنار بیایید ، از کارمندان با تجربه تر در مورد آن سؤال کنید.
بهتر است شجاعت پیدا کنید و از آنها مشاوره بخواهید تا یک اشتباه مهم. قیمت آن ممکن است خیلی بالا باشد. برای کمک به کمک ، از شما بخواهید که برای شما کار نکند ، بلکه به شما نشان می دهد که چگونه این کار را به درستی انجام دهید. با دقت گوش دهید و یادداشت کنید تا چند بار سؤال نکنید.
متخصصان توصیه می کنند اطلاعات جدید را نه به رایانه ای که می تواند به ارمغان بیاورد ، بلکه در دفترچه خاطرات قرار دهید. همیشه آن را با خود حمل کنید و در ابتدا تمام اطلاعات مهم را در آنجا بنویسید.
شاید یکی از همکاران به شما کمک کند و کسی نیاز به تماس با خود دارد. درک آنچه را که می توانید باعث تحریک در یک شخص شوید ، درک کنید. پس از همه ، شما او را منحرف می کنید.
اما فکر نکنید که آنها قطعاً امتناع می کنند. از این گذشته ، در محل کار شما یک کار مشترک را انجام می دهید ، و مطمئناً برخی از کارمندان خوشحال می شوند که به شما کمک کنند.
علاوه بر این ، از افراد مشاوره و به آنها فرصتی برای نشان دادن بهترین خصوصیات حرفه ای خود ، به آنها فرصتی می دهید تا اهمیت آنها را احساس کنند. و این مطمئناً آنها را برای شما ترتیب می دهد.

اولویت های صحیح را به درستی.

در اولین بار دقیقاً در محل کار تمرکز کنید و نه بر روابط تیم. شما باید خود را به عنوان یک حرفه ای اعلام کنید. با رسیدن به یک مکان جدید خدمات ، به هدف خود بروید. با این حال ، نیازی نیست که بلافاصله رهبری ایده های خود را پر کنید ، حتی اگر به نظر می رسد که آنها کار شرکت را بهبود می بخشند.
ابتکار عمل را انجام دهید. شما هنوز هم فرصتی برای نشان دادن خود خواهید داشت. اما در روزهای اولیه ، کارهایی را که قبل از خود تعیین کرده اید انجام دهید. تا حد امکان وارد گردش کار شوید. در صورت لزوم ، امور سلف خود را بخوانید.
درک کنید که با مقررات داخلی ، کد لباس و چه مسئولیت های شغلی بر شما چه نیازهای لازم برای کار شما وجود دارد. همه چیز را نمی توان در توضیحات شغلی خود بیان کرد. در صورت وجود در سازمان ، سیستم جریمه را بررسی کنید.
در مورد لحظات بحث برانگیز با مدیریت بحث کنید. می توانید از همکاران خود بپرسید که آیا اطلاعات اضافی وجود دارد که باید بدانید تا قوانین ناگفته را مختل نکنید. شاید مفید باشد که از کسی در مورد مربیگری سؤال کنیم. با این حال ، مراقب باشید. برخی از افراد تحت پوشش کمک در تلاشند تا وظایف خود را به یک مبتدی منتقل کنند. در چنین مواردی ، مودبانه ، اما محکم چنین اقداماتی را سرکوب می کند.

از انتقاد خودداری کنید.

اگر چیزی باعث دلهره یا نارضایتی شما شود ، از انتقاد مراقبت کنید. شاید این بخشی از مکانیسم اشکال زدایی باشد که برای تلاش و وسایل زیادی صرف شده است. به سنت ها و اصول غالب شرکت احترام بگذارید. فقط پس از دو تا سه ماه کار در سازمان جدید می توانید پیشنهادات خود را با هدف بهینه سازی و بهبود کار ارائه دهید.
همچنین ، از کارمندی که موقعیت شما را در مقابل خود نگه داشت ، انتقاد نکنید. همکاران جدید می توانند این را به عنوان خودآگاهی بیش از حد در نظر بگیرند. حتی اگر اشتباهات سلف را دیدید ، از انتقاد از او خودداری کنید. علاوه بر این ، توصیه می شود در مورد تیم قدیمی و کارهای قبلی خود صحبت نکنید. مقایسه اشتباه بسیاری از مبتدیان است. واقعیت این است که هیچ کس دوست ندارد وقتی با کسی مقایسه شود. و تیم جدید شما نیز از این قاعده مستثنی نیست.

حرفه ای باشید

به یاد داشته باشید که شما ، اول از همه ، آنها باید نتیجه بگیرند. سعی کنید صلاحیتی را بدست آورید که به شما امکان می دهد از رقابت خارج شوید. به عنوان مثال ، دوره های آموزشی پیشرفته ، اخذ مدرک یا انتشارات خود در نشریات تخصصی.
با این حال ، برتری خود را نشان ندهید ، حتی اگر مطمئن باشید که از همکاران خود بسیار باتجربه یا حرفه ای تر است. چنین رفتاری ، به ویژه از یک مبتدی ، باعث تحریک دیگران می شود.
روزانه یک برنامه کار تهیه کنید. این به شما کمک می کند تا از وظایف خود چیزی را از دست ندهید. برخی از کارها را می توان به زیر بند تقسیم کرد. در عین حال ، واقع بینانه زمانی را که ممکن است نیاز به انجام کار داشته باشید ارزیابی کنید.
از قبل با این واقعیت که به بیش از کارمندان باتجربه نیاز خواهید داشت ، از دست داده اید. مشکلی نیست. شما فقط به فعالیتهای جدید تسلط دارید. و بهتر است بلافاصله به رهبری هشدار دهید که به یک زمان اضافی نیاز دارید تا قول دهید ، که در مدت زمان کوتاهی مدیریت خواهید کرد و در نهایت شرکت را به ارمغان می آورید.

خود را در چارچوب فرهنگ سازمانی لعنتی.

سیاست غیررسمی شرکت را تماشا کنید. ببینید که چگونه کارکنان در موقعیت های مختلف رفتار می کنند ، چگونه با مقامات ارتباط برقرار می کنند و فضای کلی چیست. فکر نکنید که در یک دوره کوتاه می توانید قوانین غیر رسمی سازمان جدید را کاملاً درک کنید. این بعد از چند ماه کار جذب می شود. با این حال ، سعی کنید چندین قانون کلی را رعایت کنید.
در روزهای اول خیلی لباس بپوشید. این می تواند یک عامل آزار دهنده برای کارمندان باشد. بنابراین ، ظاهر شما باید متوسط \u200b\u200bو مرتب باشد. بعداً می توانید تعیین کنید که در یک کار جدید چه چیزی در لباس مجاز است و چه چیزی نیست.
با مباحث شخصی از طریق تلفن صحبت نکنید. این کار سایر کارمندان را از گردش کار منحرف می کند. اگر فوراً نیاز به پاسخ دادن به تماس دارید ، به راهرو بروید.
در شبکه های اجتماعی احتیاط کنید. بلافاصله همکاران جدیدی را به دوستان اضافه نکنید. آنها ممکن است این موضوع را منفی بگیرند. و همچنین بررسی کنید که چه اطلاعاتی در صفحه شما ارسال شده است. آیا این با اصول حاکم بر سازمان جدید شما مغایرت دارد؟ آیا پست های سیاسی حاد وجود دارد که می تواند باعث ایجاد شرایط درگیری شود؟ اگر چیزی باعث شک شما شود ، بهتر است آن را حذف کنید.
با درک نحوه کار شرکت و چه روابط بین کارمندان ، می توانید در مورد این شرایط امتحان کنید. نکته اصلی این است که تعادل پیدا کنید ، در عین حال نحوه رفتار مرسوم در یک سازمان جدید ، و نحوه رفتار معمولاً چگونه است.
اگر شما من اصول شرکت و جو را که در آن سلطنت می کند ، دوست ندارم ، چشم انداز رشد حرفه ای را ارزیابی می کنم. در موردی که خود کار مناسب شما باشد ، روی وظایف خود تمرکز کنید. آنها را تا حد امکان کارآمد انجام دهید.

برای انتقاد آماده باشید

از انتقاد ناراحت نباشید. همه می توانند خطا داشته باشند. علاوه بر این ، شما فقط مطالعه می کنید. خود را به عنوان یک فرد مسئول و با اعتماد به نفس نشان دهید که برای برقراری ارتباط آزاد است و آماده تحصیل است. با آرامش به همکاران خود گوش دهید.
این گفته ها را نه به عنوان انتقاد ، بلکه به عنوان یک توصیه حرفه ای دوستانه درک کنید. علاوه بر این ، شما می توانید مستقیماً از رهبر خود سؤال کنید که آیا کار خود را به درستی انجام داده اید و چگونه می توانید آن را بهبود بخشید.
ولی برای تعالی تلاش نکنید. این می تواند باعث ایجاد استرس بیشتر شود که منجر به خطاهای جدید شود.
از همه مهمتر ، اگر به نظر می رسد که قادر به انجام وظایف اختصاص یافته به شما نیستید ، وحشت نکنید. تقریباً همه مبتدیان این احساس را تجربه می کنند. مطمئناً با گذشت زمان می گذرد. به گفته کارشناسان ، دوره سازگاری در یک مکان جدید به طور متوسط \u200b\u200bحدود سه ماه طول می کشد.

حس شوخ طبعی داشته باشید.

برای این واقعیت آماده باشید که در ابتدا همکاران جدید می توانند شما را ترفند ایجاد کنند و بخواهید یک آزمایش برای استقامت خود ترتیب دهید. چنین حملاتی را خیلی نزدیک به قلب نکنید.
اگر همکاران ببینند که شما خیلی لمس و آسیب پذیر هستید ، احتمالاً آنها به طور فعال سرگرم کننده تر می شوند.
از خندیدن به خود نترسید با این حال ، اجازه ندهید که مردم از هنجارهای مجاز عبور کنند. بهتر است بلافاصله مرزها را بیان کنید ، با مودبانه گفتن برخی از کلمات کارمندان برای شما ناخوشایند است.
اطلاعات را مطالعه کنید ، آن را تجزیه و تحلیل کنید. نترسید اگر به نظر می رسد بیش از حد آن وجود دارد. به یاد داشته باشید که هر کارمند جدید از مزیت اصلی برخوردار است - تمایل صمیمانه برای ورود به گردش کار. به یاد داشته باشید که بدترین چیزی که می تواند برای شما اتفاق بیفتد ، نیاز به جستجوی شغل دیگر است.
و همچنین آینده حرفه ای خود را در مکانی جدید ارزیابی کنید. به این فکر کنید که آیا مسئولیت های شما به روال تبدیل می شود یا خیر. آیا به هیچ وجه "زنده ماندن" در این شرکت لازم است. از این گذشته ، در یک سازمان ، نور با گوه همگرا نمی شد. خود را بشکنید و به شما اجازه ندهید که خود را بد اداره کنید.

چگونه می توان در محل کار خود نگه داشت ، در تیمی که شما را قبول نکرد ، زنده بمانید؟

روانشناسان چندین عامل را می نامند که پایه و اساس وجود راحت یک کارمند در تیم است:

سازگاری شخصیت ها.
انسجام
آب و هوای اخلاقی و روانی.
فشار روانی

کلیت این عناصر به شخص جدیدی اجازه می دهد تا با موفقیت در یک تیم جدید سازگار شود. اما ، متأسفانه ، همه کارمندان جدید پشتیبانی و کمک تیم را دریافت نمی کنند. بعضی اوقات ، به دلیل هر شرایطی ، همکاران در ابتدا ، آنها به یک مبتدی منفی مربوط می شوند. شاید این شخص جای کارمندی را که بسیار دوست داشتنی بود ، یا فقط یک تیم طولانی تأسیس شده ، جایی که افراد جدید تمایلی به پذیرش ندارند ، گرفت.

اگر یک تیم خصمانه جدید دارید چه کاری باید انجام دهید؟ کارشناسان چندین روش آزمایش شده ارائه می دهند:

نگرش منفی از همکاران به قلب خود نگیرید. قدرت شخصیت را نشان دهید. با آرام و مودبانه به سخنان شیطانی پاسخ دهید. با گذشت زمان ، کارمندان خواهند فهمید که شکستن شما و ترک این تلاش ها غیرممکن است.
خودتان ارتباطات دوستانه را شروع کنید. ابتدا لبخند بزنید ، سلام ، بدون توجه به اینکه دیگران به شما پاسخ می دهند یا نه. فضایی از دوستی را در اطراف خود ایجاد کنید. در پاسخ به بی تفاوتی آنها اخم نکنید. با گذشت زمان ، مردم به تبریک شما پاسخ می دهند ، فقط به این دلیل که سکوت در پاسخ خیلی بد است.
در صورت امکان ، در یک محیط غیررسمی با یکی از همکاران گفتگو کنید: بیش از یک فنجان قهوه ، در راه کار. در واقع ، یک به یک ، کارمندان می توانند افراد خوبی باشند. و در تیم آنها مانند همه دیگران رفتار می کنند ، زیرا می ترسند یک کلاغ سفید به نظر برسند. تو می توانی با چیزی خوشمزه و احتمالاً پخت و پز در خانه با همکاران رفتار کنید. با این حال ، شستشو و فریاد نزنید. فقط برای امتحان کردن پیشنهاد دهید. و در صورت امتناع ، اصرار نکنید.
تعیین کنید که چه کسی یک رهبر غیررسمی در تیم است. برای مشاوره در مورد حل هر مسئله با او تماس بگیرید. به احتمال زیاد ، این برای یک شخص ناخوشایند خواهد بود که شما را امتناع کند. پس از صمیمانه از کمک تشکر می کنم. بنابراین شما به یک همکار این فرصت را می دهید تا اهمیت خود را احساس کند. این تأثیر مثبت بر نگرش او نسبت به شما خواهد داشت ، که به نوبه خود بر نظر تیم تأثیر می گذارد.

اگر علی رغم تمام تلاشهای شما برای برقراری روابط ، کارمندان هنوز هم برای شما خصمانه هستند ، سه گزینه رفتاری برای نگه داشتن کار وجود دارد:

اعصاب خود را خراب نکنید و مکان دیگری برای کار پیدا کنید. آن را به عنوان یک شکست درک نکنید. این یک تجربه و فرصتی برای تجدید نظر در انتظارات خود از فعالیت های حرفه ای است. درس ها را برداشته و به جلو بروید.

همکاران خود را در برابر شما دعوت کنید ، به صورت کتبی شکایت کنید و دلایل این نگرش را به تفصیل بیان کنید. به عنوان یک قاعده ، متجاوزان پس از آن شروع به رفتار بسیار محدودتر می کنند.
برای زنده ماندن در یک کار جدید ، خود را در کار غوطه ور کنید و ارتباط با همکاران را محدود کنید. فقط در مورد موضوعات کار با آنها صحبت کنید. از این گذشته ، آنها به خاطر رشد حرفه ای و دستمزدها به خدمت می روند و نه برای دوست بودن.

چگونه می توان در محل کار خود نگه داشت و در یک تیم بانوان زنده بماند؟

تیمی که زنان در آن کار می کنند منحصراً سزاوار توجه ویژه ای هستند. روانشناسان خاطرنشان می کنند که یک تیم کاملاً خانمها یک شکل گیری نسبتاً پیچیده است، و یک مبتدی در آن آسان نیست. ما به زنان و مردان چندین توصیه از متخصصان ارائه می دهیم برای کار در یک تیم بانوان.

چگونه در یک تیم بانوان یک زن زنده بمانیم:

با دبیر یا همکاران گپ نزنید. مطمئن باشید که در تیم بانوان همه اسرار با سرعت صدا حمل می شوند. هر آنچه می گویید هم برای مدیریت و هم برای سایر کارمندان شناخته می شود و سپس علیه شما استفاده می شود. هرگز از حقوق و علاوه بر این شکایت نکنید. اظهارات شما قطعاً او را آگاه می کند.
کمتر در مورد زندگی شخصی خود صحبت کنید ، و حتی بیشتر به این نتیجه نرسید. داستان های شما در مورد خریدهای گران قیمت ، یک شوهر فوق العاده و سفرهای خارجی می تواند باعث حسادت همکاران کمتر موفق شما شود.
از تعارف کارمندان خود کم نگیریدواد البته ، شما نباید ببینید. با این حال ، ستایش صمیمانه در مورد مدل موهای شیک یا یک لباس زیبا بر نگرش به شما تأثیر می گذارد.
یک مرد در تیم بانوان حتی پیچیده تر است. بنابراین ، برای تعدادی از مشکلات آماده شوید.

چگونه می توان از یک مرد در تیم بانوان زنده مانده است:

مراقب تعارف باشید. البته کف زن آنها را دوست دارد. با این حال ، تعارف در مورد موضوع ظاهر اغلب به عنوان معاشقه یا آزار و اذیت در نظر گرفته می شود. و واکنش کارمندان در این مورد می تواند منفی باشد.
هرگز در درگیری های زن مداخله نکنید. گناهان در نهایت می تواند شما را بسازد.
یادگیری گوش دادن شما باید به این واقعیت عادت کنید که خانمها چیزهای زیادی می گویند. بنابراین ، گوش دهید ، گره بزنید ، اما از مشاوره و توصیه ها خودداری کنید.
به یاد داشته باشید که شوخی های مبتذل در یک شرکت مردان خوب است. مطمئناً حس شوخ طبعی توسط خانمها مورد استقبال قرار می گیرد ، اما از شک و تردید قابل قبول نیست. همچنین ، اجازه ندهید که هیچ اظهارنظر طعنه آمیز در مورد همکاران زن داشته باشید.
از رمان های کار خودداری کنید. رابطه شما دیر یا زود عمومی خواهد شد. و در مورد فراق ، کسی از زوج شما مجبور به ترک آن است.

از زندگی شکایت نکنیدواد اولا ، خانمها بازنده را دوست ندارند و ثانیاً ، تمام مشکلات شما با جزئیات در پشت شما مورد بحث قرار می گیرد.

چگونه در محل کار بسوزانیم: مشاوره تازه واردان

برای یک حرفه موفق ، مشاهده تعادل بین فعالیت های حرفه ای و روابط شخصی بسیار مهم است.

ما چند توصیه از روانشناسان را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کنند در محل کار خود نگه دارید و در محل کار نمی سوزانید:

کار جداگانه و زندگی خصوصی. ثابت شده است که شیوه "ورود مداوم" و تعمق مداوم فرآیندهای کاری ، جو اضطراب را ایجاد می کند. نامه الکترونیکی را در خانه بررسی نکنید و برای تجدید نظر گزارش دهید.
کارشناسان اطمینان می دهند که حتی فکر کردن در مورد کار وقتی در خانه هستید مضر است. افکار در مورد او می تواند باعث نگرانی شود ، که هم بر گردش کار و هم در زندگی خصوصی تأثیر منفی خواهد گذاشت. عدم رعایت تعادل بین زندگی شخصی و حرفه ای مضر تر از خوب است.
از افکار در مورد حقوق منحرف شده و از روند کار لذت ببرید. به گفته روانشناسان و جامعه شناسان ، نیروی کار منحصراً به خاطر پاداش مادی غیرقابل دسترسی است. وقتی شخصی به پاداش فکر می کند ، انگیزه کمتری دارد. این روند بسیار مثمر ثمر تر است که فرد به خاطر خودش مشغول فعالیت هایی باشد و کار به خودی خود به یک پایان تبدیل شود.
جریان اطلاعات را تنظیم کنید. از چیزهای عجیب و غریب پریشان نشوید. هنگامی که شخصی شامل یک کامپیوتر ، بهمن اطلاعات بی فایده در قالب تبلیغات ، شبکه های اجتماعی ، اخبار و غیره است ، روی او می افتد. در نتیجه ، پریشان است و زمان کار زیادی به سرگردان در اینترنت می رود. بنابراین ، برنامه های غیر ضروری را از طریق تلفن و رایانه خود جدا کنید.
یک کارگر نباشید. اگر کار را بالاتر از همه قرار دادید ، با یک شکست عصبی پایان دهید. باور کنید ، هیچ کاری نمی تواند مهمتر از سلامتی ، روابط ، برداشت ها و ارتباط با عزیزان باشد.
حواس پرتی از کار مهم نیست که چقدر بارگذاری شده اید ، استراحت کنید. در زمان ناهار ، خود را از رایانه دور کنید ، به هوای تازه بروید. نیم ساعت استراحت به مغز شما اجازه می دهد تا دوباره راه اندازی و تضمین شود تا روحیه شما را بالا ببرد.
با افسردگی به هر معنی مبارزه کنید. ثابت شده است که شخصی که به سر کار می آید ، در وضعیت افسردگی قرار دارد ، بدون بازگشت کار می کند ، تمام توان نیست. خود را یک سرگرمی پیدا کنید که بعد از کار به خروجی شما تبدیل شود.

در پایان ، من می خواهم توجه داشته باشم که در محل کار ما در مورد امور جاری فکر می کنیم و به ندرت به آنچه در زندگی همکاران ما اتفاق می افتد علاقه مند هستیم. این دفتر برای صحبت در مورد وضعیت روانشناختی منفی نامشخص است. متأسفانه ، در بسیاری از گروه های کاری این یک تابو برای صحبت کردن در نظر گرفته شده است در مورد ناراحتی در محل کار.

وقت خود را به یک کارمند جدید ببرید. حل مشکلات آن لازم نیست ، فقط در آنجا باشید. از او عبور نکنید ، بپرسید که آیا همه چیز در نظم است ، آیا او به کمک نیاز دارد. کمی وقت بگذارید تا با او صحبت کنید. نگرش دوستانه همکاران به مشکلات روانی مبتدی به سازگاری با وی در محیط کار جدید کمک می کند.

ما برای شما آرزو می کنیم و امیدواریم که نکات ما به شما در دستیابی به اثربخشی در کار خود کمک کند.

نکات مفید را در این مقالات بخوانید: