چگونه به خودتان کمک کنیم تا باردار شوید: مشاهدات بدن ، مشاوره ، پیش بینی تخمک گذاری ، محاسبات

این مقاله نکات بسیاری دارد که برای هر دختری که به دنبال پاسخ به این سؤال است ، ارزشمند خواهد بود: "چگونه به خودتان کمک کنید تا باردار شوید."

در حالی که بسیاری از خانم ها در زمینه محافظت از بارداری مشکل دارند ، گروه دیگری از زنان وجود دارند که با درک کودکان مشکلات زیادی دارند. همانطور که می دانید ، فقط شش روز در یک چرخه ماهانه وجود دارد که در طی آن یک زن می تواند باردار شود و عوامل زیادی وجود دارد که بر باروری و روند بارداری تأثیر می گذارد. بنابراین ، بیایید در مورد آنچه باید انجام شود برای افزایش احتمال بارداری صحبت کنیم. اینها نکات واقعی هستند که عمل می کنند. بنابراین ، چگونه به خودتان کمک کنید تا باردار شوید؟ بیشتر بخوانید

هنگام برنامه ریزی بارداری ، از قرص های ضد بارداری خودداری کنید: توصیه ای که به بارداری کمک می کند

می توانید بگویید که این تریت است. اما باور کنید ، بسیاری از خانمها وجود دارند که کودک را می بینند و کوکی را می نوشند که پزشک برای آنها به عنوان مثال برای درمان بیماری های زنان و زایمان تجویز کرده است. اگر تصمیم دارید کودک را تصور کنید ، پس از آن به متخصص زنان و زایمان در مورد آن اطلاع دهید. او باید ضد بارداری خوراکی را لغو کند.

• بنابراین ، همانطور که به نظر می رسد استاندارد نیست ، هنگام برنامه ریزی بارداری ، باید هر قرص ضد بارداری را که قبلاً استفاده می شد ، رها کنید.

بعلاوه:

• برخی از این داروها دوره عمل زیادی دارند.
• بنابراین ، برای بازگرداندن توانایی بارور ، باید مدتی به بدن زن داده شود.
• به عنوان مثال ، استفاده از یک داروی ضد بارداری Depot Provers (Depo-Provera) ، به عنوان یک قاعده ، اجازه نمی دهد که یک زن باردار شود تا 9-10 ماه از لحظه آخرین تزریق.

این توصیه ، که واقعاً به بارداری کمک می کند ، اگرچه به نظر می رسد بیشترین فاضل است.

سبک زندگی سالم: به هر دختری کمک کنید

رعایت یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است:

• وزن بهینه را برای رشد خود حفظ کنید
• به طور مرتب ورزش کنید
• غذاهای سالم و غنی بخورید
• اجازه ندهید استرس از کنترل خارج شود

بیماری ها و استرس می تواند تخمک گذاری را تغییر دهد و این امر تعیین روزهای مورد نیاز را دشوار می کند. این را به یاد داشته باشید ، اگر می خواهید باردار شوید. اگر زمینه عاطفی را تنظیم کرده باشید ، متوجه خواهید شد که چگونه روحیه ، نگرش به زندگی شما بهبود یافته است. بر این اساس ، سلامت زنان به حالت عادی باز می گردد ، تخمک گذاری در روزهای مناسب برگزار می شود و بارداری سریعتر می شود.

تغذیه مناسب هر دو شریک هنگام برنامه ریزی مهم است: اسید فولیک به بارداری کمک می کند

هر دو شریک باید یک منوی متعادل خوب بخورند که در آن محصولاتی با محتوای بالای آنتی اکسیدان ها باید حضور داشته باشند:

• میوه
• سبزیجات
• ویتامین ها

بسیاری از زوج ها در این دوره شروع به لاغر شدن به ماهی می کنند و از گوشت و سایر محصولات خودداری می کنند. درست نیست.

یک توصیه مهم هنگام برنامه ریزی بارداری: در این زمان ، شما باید خود را به استفاده از غذاهای دریایی محدود کنید ، زیرا آنها منجر به افزایش سطح خون جیوه می شوند که این امر بر باروری تأثیر منفی می گذارد. همچنین ، استفاده از سموم دفع آفات نیز می تواند منجر به مشکلات در برداشت شود.

مصرف مقدار کافی اسید فولیک در این دوره بسیار مهم است. طبیعی ترین روش برای پر کردن ذخایر این ماده ، غذای سالم و استفاده از محصولات حاوی ویتامین است B9واد می توانید از اسید فولیک استفاده کنید. اما قبل از آن ، شما باید با پزشک مشورت کنید ، زیرا موارد منع مصرف وجود دارد.

به متخصص زنان مراجعه کنید: توصیه پزشک که به بارداری کمک می کند

اکنون بسیاری از زوج های مدرن با مراجعه به مراکز ویژه برنامه ریزی بارداری به متخصص زنان مراجعه می کنند. در اینجا توصیه های پزشک که به بارداری کمک خواهد کرد:

• تا زمان تصور مورد نظر به پزشک مراجعه کنید.
• پزشک به تعیین تغییرات لازم در سبک زندگی شما کمک می کند.
• شاید شما یا شریک زندگی تان داروهایی مصرف کنید که احتمال بارداری را کاهش می دهد یا می توانید به میوه های آینده آسیب برساند. پزشک باید آنها را لغو کند.
• همچنین ، قبل از تصور ، باید واکسیناسیون لازم را انجام دهید.
• پزشک معاینه پزشکی را تجویز می کند ، در لیستی که دندانپزشک وجود دارد. این به درمان تمام دندانهای مشکل در حفره دهان کمک می کند. غالباً اتفاق می افتد که باکتری هایی که در پوسیدگی یا دندانهای پریودنتال تکثیر می شوند در بدن گسترش می یابند و باعث ایجاد مشکلات زنان و زایمان می شوند.

وقتی تمام توصیه های متخصص زنان و زایمان را دنبال می کنید ، سلامتی خود را اصلاح می کنید ، می توانید سریعتر باردار شوید. فراموش نکن در مورد اولین بازدید از ابتدای بارداریواد ثبت نام در کلینیک قبل از تولد در اسرع وقت لازم است.

ترک سیگار: عادات بد در باردار اختلال ایجاد می کند

مطمئناً شما نمی دانید که دخانیات بر مخاط گردن رحم تأثیر می گذارد به گونه ای که می تواند از لقاح جلوگیری کند. علاوه بر این ، سیگار کشیدن میزان اسپرم و اسپرم سالم را کاهش می دهد.

اما حتی اگر به چنین عادت علاقه ای ندارید ، و سیگار کشیدن همسرتان نیز یک مشکل است. سیگار کشیدن منفعل دود دخانیات با هوای استنشاق می تواند به اندازه فعال خطرناک باشد. این واقعیت که عادات بد در بارداری تداخل دارد ، بسیاری از افراد حتی فکر نمی کنند.

مزرعه: مشاوره برای کسانی که می خواهند به خودشان کمک کنند باردار شوند

کمبود خواب منجر به کاهش سطح هورمون لپتین می شود که می تواند تخمک گذاری شما را نقض کند. کافئین را امتناع کنید (یا حداقل استفاده از آن را کاهش دهید).

جالب هست: یک مطالعه جدید نشان داد که استفاده بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز حدود دو فنجان قهوه است ، اما می تواند از محصولات دیگری مانند چای تهیه شود ، در سه ماهه اول بارداری ، می تواند احتمال سقط جنین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

در اینجا توصیه هایی برای کسانی که می خواهند به خودشان کمک کنند باردار شوند:

• برو بیرون
• چای گیاهی یا توت بنوشید
• در هوای تازه زیاد قدم بزنید

به یاد داشته باشید که در چای سبز نیز مشتقات کافئین نیز وجود دارد که تعداد آنها بیشتر از قهوه است. سعی کنید از همه چیز طبیعی و طبیعی استفاده کنید.

مهم: زندگی جنسی باید با توجه به تخمک گذاری ادعا شود. شما باید حداقل یک بار در روز چند روز قبل و سپس در هنگام تخمک گذاری با یک مرد بخوابید. همچنین ، زندگی جنسی باید باشد 2-3 بار در هفته ، هنگامی که تخمک گذاری پیش بینی نمی شود.

پیش بینی تخمک گذاری: محاسبات به بارداری کمک می کند

تاریخ شروع و مدت زمان قاعدگی را هر ماه بنویسید. اکنون برنامه های زیادی وجود دارد که استفاده از آنها بسیار راحت است ، به عنوان مثال ، "تقویم زنان" - پیوند برای بارگیری برای Android. اینجا پیوند برای بارگیری چنین برنامه ای برای آیفون

به طور طبیعی ، محاسباتی که به پیش بینی تخمک گذاری کمک می کند می تواند به طور مستقل انجام شود:

• اگر قاعدگی از هر زمان شروع شود 28 روز، سپس می توانیم فرض کنیم که تخمک گذاری خواهد شد 14 روز بعد از روز اول قاعدگی.
• اگر چرخه قاعدگی بیش از باشد 28 روزاما فرکانس تحمل دارد ، پس شما باید کم کنید 18 از میانگین تعداد روزهای چرخه.
• به عنوان مثال ، اگر قاعدگی از طریق شروع شود 35 روز، تفاوت این است 17واد می توان انتظار داشت که با این چرخه ، در این روز ، تخمک گذاری آغاز شود.

ارزش آن را دارد که بدانید: اگر چرخه ها کوتاه ، نامنظم یا غیرقابل پیش بینی باشند ، این روش کار نخواهد کرد.

در این حالت ، شما می توانید به تعیین تخمک گذاری در دمای پایه بدن کمک کنید. در اینجا محاسباتی وجود دارد که به بارداری کمک می کند:

• درجه حرارت در صبح در حالت استراحت اندازه گیری می شود ، بدون اینکه هر روز از رختخواب با دماسنج جیوه خارج شود.
• بر اساس اندازه گیری ها ، یک نمودار ساخته شده است ، با خرما در محور افقی و دمای پایه در عمودی.
• تغییر دما معمولاً است 0.4-0.6 درجه سانتیگراد.
• باروری بالاترین است در 2-3 روز قبل از اینکه دمای پایه شما با حداکثر مقادیر آزاد شود.

بنابراین ، اگر برای چند ماه در همان برنامه مشاهده می کنید ، ماه آینده می توانید شروع تقریبی تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید.

مشاهدات بدن شما هنگام برنامه ریزی بارداری

تغییرات در مخاط گردن رحم را در روز مشاهده کنید. در ابتدای چرخه قاعدگی ، چسبنده و متراکم خواهد بود. هنگامی که تخمک گذاری نزدیک است ، یادآور سفید تخم مرغ خام تر و فراوان تر می شود. بنابراین ، به اسپرم کمک می کند تا به تخم برسد. برای بررسی مخاط گردن رحم ، موارد زیر را انجام دهید:

• دست هایتان را بشویید
• انگشتان خود را در امتداد دیوارهای داخلی مهبل پخش کنید
• رنگ و قوام مخاط را تعیین کنید
• این داده ها را بنویسید

چنین مشاهداتی از بدن آنها در برنامه ریزی بارداری کمک خواهد کرد. بعلاوه:

• بررسی مخاط دهانه رحم می تواند پیش بینی تخمک گذاری را با روش های دیگر روشن کند.
• 22 از 100 زنتمرین این روش برای یک سال می تواند باردار شود.
• اما این روش برای زنانی که مخاط بسیار کمی آزاد می شوند ، یا از محصولات بهداشتی برای واژن استفاده می کنند ، بی اثر خواهد بود.

یاد آوردن: تعیین تخمک گذاری توسط مخاط بلافاصله پس از دوش ، حمام ، شنا در استخر یا مقاربت جنسی ، صحت نتایج را تحریف می کند.

آزمایش ادرار مدرن برای تخمک گذاری: کمک کنید ، اگر نمی توانید باردار شوید

این روش مبتنی بر تعیین غلظت هورمون لوتئین کننده است. شما می توانید نوارهای آزمایشی را برای رفتار آن در یک داروخانه خریداری کنید-این آزمایشات مدرن برای ادرار برای تخمک گذاری است.

مشاوره: مطابق با دستورالعمل هایی که با آزمون در کیت انجام می شود ، اندازه گیری کنید.

این روش می تواند گران باشد. اما علاوه بر موارد قبلی می توانید از آن استفاده کنید. اگر نمی توانید باردار شوید ، این کمک واقعی است.

نکاتی که به یک زن و شوهر کمک می کند تا باردار شوند

اگر این زوج بخواهند باردار شوند ، هر دو شریک باید روی این کار کار کنند. در اینجا نکاتی وجود دارد که به زن و شوهر کمک می کند تا باردار شوند:

اگر فرزند قبلی شما به سرعت تصور شد:

• این بدان معنا نیست که هرگونه برداشت بعدی نیز آسان خواهد بود.
• با افزایش سن در زنان ، احتمال بارداری کاهش می یابد.

اسپری های واژن و تامپون های معطر می توانند منجر به عدم تعادل واکنش واژن شوند:

• این تأثیر منفی بر توانایی بارداری دارد.

روان کننده های مصنوعی ، روغن های نباتی و گلیسیرین می توانند منجر به مرگ اسپرم شوند:

• در دوره برنامه ریزی بارداری ، چنین بودجه ای را رها کنید.

Douching اسیدیته طبیعی واژن را تغییر می دهد:

• چنین فرآیندی می تواند مخاط گردن رحم را شستشو دهد ، که برای کمک به پیشبرد اسپرم به تخم مرغ لازم است.

برای مردان توصیه می شود که ترسو مانند تنه شنا را رها کنند:

• همچنین ، نیازی به حمام گرم ، جکوزی ، بازدید از سونا و حمام ندارید.
• همه اینها می تواند کیفیت مایعات بذر و میزان اسپرم تلفن همراه را کاهش دهد.

در صورت امکان باردار شدن به روشی طبیعی از فناوری های تولید مثل کمکی استفاده کنید:

• بعضی اوقات طبیعت از ما کمک می خواهد.
• این فناوری ها به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند و استخراج جراحی تخم مرغ از تخمدان های زنان است.
• لقاح اسپرم آنها در آزمایشگاه انجام می شود و بازگشت به بدن زن برای تحمل فرزند.

به دلیل نگرانی در مورد "فرسودگی" اسپرم از مقاربت جنسی خودداری نکنید:

• اگرچه تعداد کل اسپرم ها با افزایش فراوانی مقاربت جنسی می تواند کاهش یابد ، اما اگر این زوج بیشتر زندگی جنسی را زندگی کنند ، احتمال بارداری در بالا وجود دارد.

در طول مقاربت قرار دهید:

• اگرچه این امر از نظر علمی اثبات نشده بود ، اما اعتقاد بر این است که نکاتی که اسپرم در نزدیکی دهانه رحم آزاد می شود ، امکان دستیابی به بارداری را فراهم می کند.
• به عنوان مثال ، "نمایش مبلغ" با بالش زیر باسن زن احتمال بارداری را افزایش می دهد.
• اگر یک زن پس از مقاربت حدود نیم ساعت از رختخواب خارج نشود ، این امر همچنین می تواند شانس اسپرماتوزوزا را برای رسیدن به تخم مرغ افزایش دهد.

به موقع بیماری ها را درمان کنید:

• به عنوان مثال ، زنان با حذف رحم باردار شدن دشوارتر است.

تلاش برای باردار شدن با استفاده از پیش بینی تخمک گذاری ادعا شده می تواند باعث استرس و کاهش نزدیکی جسمی و عاطفی بین شما و شریک زندگی خود شود. بسیاری از زوج ها ترجیح می دهند مقاربت جنسی بی دقتی و شاد داشته باشند.

مهم: اگر شریک زندگی تا 30 سال ، و در طول سال آنها نمی توانند به بارداری برسند ، پس در این حالت شما باید با پزشک مشورت کنید.

زندگی خود را بهتر تغییر دهید: ورزش کنید ، به درستی بخورید ، استرس و درگیری های درون خانواده را از زندگی خود حذف کنید. روی یک مثبت زندگی کنید و روی بارداری آینده تمرکز نکنید و سپس همه چیز خوب خواهد بود. بنابراین روانشناسان توصیه می کنند. موفق باشید!

ویدئو: چگونه سریع باردار شویم؟ 15 نکته مؤثر

در مورد موضوع بخوانید:

• ما یک بارداری را برنامه ریزی می کنیم: چه چیزی را باید بدانید؟
• علائم PM در زنان: چگونه می توان آنها را از بارداری متمایز کرد؟
• 35 سال به دنیا بیاورید: آیا ارزش تولد بار اول ، دوم ، سوم را دارد؟
• اگر یک قرص COC را از دست بدهید ، احتمال بارداری چیست؟
• چگونه در مراحل اولیه بارداری از سمیت زنده بمانیم؟