طلاق بسیار دشوار و دشوار است ، به خصوص زنان آن را بسیار سخت تر تحمل می کنند. در مقاله ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید از این زمان دشوار زنده بمانید و دوباره زندگی را شروع کنیم.
محتوا
طلاق همیشه باعث می شود شما در جایی از قسمت گذشته خود ترک کنید. به گفته روانشناسان ، تجربیات مربوط به طلاق شبیه به مرگ یک عزیز است. با این حال ، پس از مرگ همیشه تولد وجود دارد و این یک واقعیت است.
چگونه با شوهرتان طلاق زنده بمانید؟ توصیه روانشناسان به حل این مشکل کمک می کند ، اگرچه در این حالت هیچ راه حل و پاسخ ساده ای وجود ندارد. بیایید بفهمیم که بعد از طلاق چه اتفاقی می افتد و اگر بدون از دست دادن خود برای زنده ماندن از آن.
یک زن پس از طلاق چه احساسی دارد؟
شخصی که دستخوش ضرر زیادی شده است ، همیشه عذاب ذهنی را تجربه می کند. در این لحظه ، طوفانی از احساسات غلبه می شود ، زیرا شیوه معمول زندگی مختل می شود ، ترس از تنها ماندن شروع می شود ، احساس گناه وجود دارد ، و همچنین تمایل به بازگشت همه چیز وجود دارد. به عبارت دیگر ، من یک زندگی آشنا می خواهم.
در آستانه طلاق ، یک زن ترس های زیادی را تجربه می کند - چگونه می توان از طلاق جان سالم به در برد ، چگونه به کودکان آموزش دهیم ، چه زندگی کنیم و چگونه همه اینها را برای دیگران توضیح دهیم؟ در جامعه امروز ، چنین روندی مشاهده می شود که بیش از نیمی از ازدواج ها از هم پاشیده می شوند و در عین حال ، از مردان پشیمان می شوند ، نه بیشتر زنان.
اگر مرد به لیسانس حسادت تبدیل شود ، یک زن متروکه تلقی می شود. و این فقط باعث می شود زن از این وضعیت شرمنده شود و از اینکه آنها محکوم شوند می ترسند. هنگامی که یک زن زود ازدواج می کند ، او معمولاً قادر به تصمیم گیری های جدی نیست و به طور مستقل خودش را تأمین می کند و به تنهایی زندگی می کند ، زیرا قبل از اینکه شوهرش قبلاً این کار را انجام دهد.
غالباً ، هنگامی که یک زن با یک فرد ثروتمند ازدواج کرده بود ، می ترسد پس از طلاق فقیر شود. و حتی اگر او در حرفه خود موفق شد ، هنوز هم وظایف معمول را دارد - پرداخت صورتحساب ، خرید محصولات ، تجهیزات تعمیر و غیره.
پس از یک زندگی طولانی در کنار هم ، بسیاری احساس می کنند که خانواده آنها یکی شده اند و در چنین مواردی فراق به ویژه دشوار است ، زیرا اگر کسی تقسیم شود ، همیشه بد است. در اینجا ، روانشناسان بدون کمک روانشناسان نمی توانند انجام دهند ، زیرا شما باید تمام ایده های خود را در مورد زندگی بازسازی کنید و از نظر روانشناختی افراد خود را از بین ببرید.
طلاق یک واقعه غم انگیز است ، اما این پایان زندگی نیست. او ادامه می دهد. ارزش دارد با او به عنوان یک بیماری جدی که قابل درمان است رفتار کند. بله ، شما باید مدت طولانی و سرسختانه امتحان کنید ، اما در پایان ، بهبودی حاصل می شود.
چگونه می توان از طلاق برای یک زن زنده ماند؟
برای زنده ماندن از اندوه و آرامش ، باید آن را زندگی کنید. هر افراد باخت ، به واسطه روانشناسی خود ، تقریباً یکسان را تجربه می کنند. چندین مرحله توسط روانشناسان متمایز است و زندگی هر یک از آنها مهم است ، و نه از طریق آنها پرش نکنید و برای مدت طولانی روی یکی از آنها بمانید. به عنوان یک قاعده ، با طلاق در همه مراحل ، یک سال طول می کشد و این حداکثر است.
مرحله 1. شوک و انکار
به یاد داشته باشید ، هنگامی که شما سوزانده اید یا مجروح شدید ، در ابتدا چیزی احساس نکردید ، و سپس ناگهان بسیار دردناک شد. در اینجا همان وضعیت است. در ابتدا ، آگاهی ما به آنچه اتفاق می افتد اعتقاد ندارد و یک شخص مانند گذشته زندگی می کند. احساسات اصلی در این دوره ترس از از دست دادن است که قبلاً رخ داده است. بدن به طور فعال به دنبال منابعی است که به غلبه بر ترس کمک می کند.
اگر در این لحظه از عزیزان پشتیبانی می کنید بسیار خوب است. اما مؤثرترین مراقبت مراقبت از آن است.
تمریناتی برای تجربه این مرحله وجود دارد که به شما امکان می دهد با ترس کنار بیایید. ساده ترین همه پاسخ به سؤال روی کاغذ است - "چگونه بدون شوهر زندگی کنیم؟"
مرحله 2. عصبانیت و نارضایتی
اگر برای زندگی در آخرین مرحله قدرت پیدا کرده اید و قبلاً گذشت ، عصبانیت و نارضایتی بیشتر می شود. این به این دلیل است که شما شروع به تلاش برای تغییر وضعیت می کنید. عصبانیت باعث می شود که ما به طور فعال عمل کنیم و معمولاً جستجوی گناه آغاز می شود. و لازم نیست که شما از سابق -Husband و زن جدید او عصبانی شوید. این می تواند عزیز شما یا حتی خودتان باشد.
در اصل ، زنان در این مرحله گیر می کنند زیرا خود را مهار می کنند. این فقط برای فراتر رفتن است ، ما باید همه عصبانیت را تحقق بخشیم و آن را به درستی بیان کنیم. بدون شک ، شما مجبور نیستید با هر کسی به دعوا بپردازید ، اما ارزش آن را دارد که احساسات را پرتاب کنید. در این حالت ، می توانید با خود ، با خانواده خود صحبت کنید یا حتی همه چیز را روی یک کاغذ بنویسید. این به شما امکان می دهد متوجه شوید که راضی نیستید ، که ناشی از منفی و چرا است.
مرحله 3. سازش یا مرحله گناه
سپس تمایل به یافتن و از بین بردن همه اشتباهات شما می آید. درست در آن زمان ، اولین تلاش ها برای بازگشت مرد شما ، اتهامات مربوط به خود و وعده های بهبود انجام می شود. فقط مراقب باشید که به خود اجرای خود نرسید. شاید شما در چیزی اشتباه کرده اید ، اما نباید خود را مجازات کنید. وظیفه شما این است که اشتباهات خود را بپذیرید و تصحیح کنید.
در این مرحله ، به محیط خود توجه ویژه ای داشته باشید و به شما مقصر نباشید که شما را شکست دهد. به هر حال ، طبق آمار ، در این دوره بود که زنان قربانی نفوذ شخص دیگری می شوند ، وارد فرقه ها می شوند و غیره. بهتر است روی اشتباهات خود کار کنید و برای این کار دوباره به کاغذ نیاز خواهید داشت. بنویسید ، خود را ببخشید ، نتیجه گیری کنید و در مورد یک راه احتمالی از اوضاع فکر کنید.
مرحله 4. افسردگی
این دوره از همه دشوارترین است و بیشتر طول می کشد. رنج در این لحظه قدرتمندترین است ، زیرا ضرر در حال حاضر کاملاً آگاه است ، به این معنی که در حال حاضر لازم است ارتباط با همسر را از بین ببرد. تجربه افسردگی به معنای پذیرش شکاف است ، یعنی شما یک بار مرد محبوب کاملاً آزاد می شوید. برای اینکه گیر نكنید ، لیستی از لحظات خوب را قرار دهید و از همه خوب ابراز قدردانی کنید.
مرحله 5. پذیرش
این آخرین مرحله هنگام ترمیم شخص است. به عبارت دیگر ، شما در حال حاضر می فهمید که چگونه بدون شوهر زندگی می کنید ، که زندگی جدیدی دارید و فرصت های زیادی دارید.
وقتی می فهمید که طلاق می تواند انگیزه ای برای زندگی و فرصت های جدید در نظر گرفته شود ، می توانید فرض کنید که با همه چیز مقابله کرده اید. بله ، قلب یک زخم خواهد بود ، اما شما می توانید بر شرایط غلبه کرده و یک منبع ارزشمند برای توسعه خارج از شکست ایجاد کنید.
یک زن پس از طلاق چه کاری نباید انجام دهد؟
هنگامی که یک زن در چنین وضعیت استرس زا برای او قرار دارد ، او اغلب خودش را ندارد و اعمال بثورات انجام می دهد. چه خطاهای مکرر در بین زنان پس از طلاق یافت می شود و از چه چیزی باید از آنها نگهداری شود؟
تلاش برای بازگشت شوهرش
حتی اگر بتوانید به این هدف برسید ، "ماه عسل" به سرعت پایان می یابد و خود را در همان وضعیت قبلی خواهید یافت. شما خودتان این شکسته را درک می کنید - چسب نخواهید داشت. به عنوان مثال ، فرزندان یا بیماری ، تلاش برای نگه داشتن همسر خود در خانواده نیز می تواند به این امر نسبت داده شود. در شرایط اول ، شما روان کودکان را خراب می کنید ، و در دوم با سلامتی خود بازی می کنید ، زیرا بیماری های خیالی اغلب واقعی می شوند.
روابط جدید
غالباً وقتی شوهر به زن دیگری می رود ، زندگی سابق احساس فرومایی می کند. در چنین مواردی ، بسیاری سعی می کنند به خود و دیگران ثابت کنند که جذاب هستند و در پایان معلوم می شود که وارد ارتباطات تصادفی می شود. اما فقط فراموش نکنید که پس از آن حتی بدتر خواهد شد ، زیرا همه انتظارات فریب خورده است ، و شما احساس کثیف و شرور می کنید.
برخی از آنها به Extreme متوسل می شوند - بلافاصله با هدف اصلاح همه اشتباهات ، رابطه جدیدی را آغاز می کنند. در حقیقت ، این اشتباه است ، زیرا در مدت زمان کوتاهی غیرممکن است که همه اشتباهات او را تحقق بخشید و یک زن به یک ازدواج جدید مدل قدیمی را منتقل می کند. از اینجا شکایات قدیمی و همچنین مشکلات پیش می آید.
روانشناسان توصیه نمی کنند روابط جدید را زودتر از یک سال پس از طلاق از همسرش شروع کنند.
سرکوب احساسات منفی
غالباً ، پس از طلاق ، مردان خود را در یک نور بسیار سودآور نشان می دهند. همسران سابق سعی در بیان منفی ندارند ، زیرا می توانند نارضایتی را به همراه داشته و امید به اتحاد مجدد را از دست بدهند. پایان چیست؟
شوهر ، هنگامی که فکر نمی کند با خانواده خود به هم پیوسته باشد ، فروتنی همسر خود را می بیند و از آن استفاده می کند که بدون مجازات است. ادعاهای املاک وجود دارد ، او از تعهدات خود امتناع می ورزد ، و شاید حتی از نظر اخلاقی یا جسمی نیز مسخره شود.
جلب کودکان به روابط
کودکان همیشه طلاق را به شدت ، گاهی اوقات حتی بدتر از والدین تجربه می کنند. اغلب آنها خود را متهم می کنند. این ویژگی های روان کودکان است. هنگامی که والدین بخشی از آن هستند ، کودکان شروع به احساس رها شدن می کنند.
اگر بحران های سنی را در اینجا اضافه کنید ، به نظر می رسد ناآرامی شما در مقایسه با طوفان در روح کودک ناچیز است. بنابراین در مورد اسرار و شکایت آنها به آنها نگویید ، همانطور که گاهی اوقات اتفاق می افتد. علاوه بر این ، به هیچ وجه کودک را باج خواهی نکنید و علیه شوهر تنظیم نکنید.
نحوه رفتار والدین در خانواده ، بنابراین کودکان در آینده انجام خواهند داد. واقعیت این است که آنها مدل رفتار را اتخاذ می کنند. بنابراین ، قبل از بچه ها به شوهرم توهین نکنید و در مورد او بد صحبت کنید. پدر همیشه باید برای کودک قوی و خوب باشد ، حتی اگر اینگونه نباشد. وقتی کودک بزرگ شد ، خود نتیجه گیری های خود را خواهد گرفت.
گذشته
گذشته را در جایی که جای او قرار دارد ترک کنید. شما چیزی برنمی گردانید. زنان اغلب روابط قدیمی را ایده آل می کنند و حافظه همه چیز را بد می کند. اگر مدت طولانی شکسته اید ، و دائماً عکس های عروسی را مشاهده می کنید یا شکایت های قدیمی را مرتب می کنید ، این بسیار بد است. نیازی به انتقام نیست. بهتر است رها شوید ، حتی اگر هنوز قدرت کافی برای بخشش ندارید. وقتی درد می گذرد ، درد فرو می رود. سعی کنید زندگی کنید و اجازه ندهید که گذشته به شما تبدیل شود ، زیرا در این صورت شما بدون آینده باقی خواهید ماند.
چگونه می توان از طلاق با شوهر خود زنده ماند: توصیه روانشناسان
- ترک ، ترک. قدرت و روابط گذشته خود را جمع کنید ، حتی اگر شوهر خود را رها نکرده اید. اگر او مهم نیست که ناهار یا شب را بخورید ، این بدان معنی نیست که او می خواهد همه چیز را پس بگیرد. اجازه ندهید که روی احساسات شما بازی کنیم. تمام امور مشترک را به پایان برسانید ، در مورد نحوه برقراری ارتباط با کودکان ، به اشتراک گذاشتن ملک و غیره موافقت کنید.
- سعی کنید کمتر ارتباط برقرار کنید. به طور مداوم به عکس او نگاه نکنید ، اما بهتر است آنها را از بین ببرید. هر بار که باید به صفحه وی در یک شبکه اجتماعی بروید ، هدایا و چیزهای دیگر را کنار بگذارید. شاید این درد با گذشت زمان کمتر شود و بتوانید به طور عادی با او صحبت کنید و با خانواده ها دوست شوید. اما همین حالا شما نباید زخم های قدیمی را مختل کنید.
- گریه کردن. اشک به شما امکان می دهد از نظر عاطفی ترشح کنید. اگر رابطه کاملاً خراب شود و هیچ یک از همسر نمی خواهند مشکلات را حل کنند ، طلاق راه صحیحی است. البته ، ارزش این را دارد که تلاش کنید ، اما اگر چیزی به وجود نیامد ، بهتر است پراکنده شود.
- به توصیه های دیگران گوش ندهید. به کسانی که می گویند فقط باید پریشان شوید و منتظر بمانید گوش ندهید. شاید عزیزان شما و آرزوی خوب برای شما باشد ، اما همه نمی دانند چگونه همدردی کنند. و در چنین دوره ای دشوار از زندگی ، این بسیار مهم است. لطفاً توجه داشته باشید که باید همدلی کنید ، نه کنسول ، تأیید و غیره. بهتر است او را با شما گریه کند ، در آغوش بگیرد ، ساکت شود.
- خودت را دوست داشته باش خودتان را فراموش نکنید. مهم نیست که چگونه می خواهید در خانه بمانید و دراز بکشید ، تغذیه و بهداشت را فراموش نکنید. سعی کنید هر یک از خواسته های خود را برآورده کنید و خود را انکار نکنید. در مکان های زیبا قدم بزنید ، ناهار بخورید ، چیزهای جدیدی بخرید. همچنین می توانید به حمام ، ماساژ داغ ، سالن ورزشی بروید و در واقع تمیز کردن عمومی را در خانه انجام دهید. از طریق نیرو ، این ارزش آن را ندارد.
- مدیتیشن مراقبه بهترین راه برای متوقف کردن افکار وسواسی و اجازه آرامش آگاهی است.
- خودت را بشناس. بیاموزید که احساسات را متمایز کنید ، احساسات خود را بفهمید. فراموش نکنید که وقتی شروع به یادداشت کردن احساسات خود می کنید ، ضعیف تر می شود. سعی کنید از تحریک کننده تجربیات سنگین استفاده کنید. سعی کنید روی خوب و خواسته های خود تمرکز کنید.
- زندگی خود را زندگی کنید. تجارت مورد علاقه خود را انجام دهید ، یک دایره جدید از ارتباطات ایجاد کنید. سعی کنید توسعه دهید. غالباً در ازدواج ، زنان زندگی شوهرش را زندگی می کنند و خود را فراموش می کنند و علایق خود را به پس زمینه سوق می دهند. این اغلب در روابط وابسته اتفاق می افتد. سعی کنید تنهایی خود را خوشایند کنید - این زمان بسیار خوبی برای درک احساسات شما و تصمیم گیری در مورد خواسته ها است. برای بسیاری از زنان ، طلاق مانند انگیزه دیگری برای توسعه است.
امروز در اینترنت تعداد زیادی نکات وجود دارد که افرادی که قبلاً از طلاق جان سالم به در بردند. با این حال ، بهتر است با حداقل ضرر و زیان از همه چیز به دنبال کمک حرفه ای باشید. شما هنوز هم به قدرت نیاز خواهید داشت ، بنابراین از آنها مراقبت کنید ، زیرا روزی می خواهید یک رابطه جدید داشته باشید.
ویدئو: روانشناسی. چگونه می توان از طلاق ، فراق و نشسته زنده بماند و ترش نشود ، بینی خود را آویزان نکنید؟
