یادگیری گفتن نه. نکات روانشناس.
محتوا
بسیاری از افراد کاملاً نامشخص هستند و یک مشکل کامل برای آنها برای پاسخ به کسی که دارای امتناع است ، گفتن نه. این امر به دلیل کمبود عزت نفس و عدم اطمینان ، احساس گناه و وظیفه است. در این مقاله ، ما سعی خواهیم کرد تا بفهمیم که چرا مردم نمی توانند از دیگران امتناع ورزند و چگونه یاد بگیرند که بگویند نه.
چگونه یاد بگیریم که چگونه امتناع کنیم و به مردم بگوییم - نه: توصیه روانشناس
در زیر دلایل مختلفی را در نظر خواهیم گرفت که مردم نمی خواهند یا نمی توانند امتناع کنند.
دلیل:
- گناه مردم فکر می کنند اگر برخی از درخواست ها را امتناع کنند ، پس شخص از آنها توهین و عصبانی می شود. شاید این نگرش رو به وخامت بگذارد ، بنابراین ، به عنوان شخصی که از او خواسته می شود ، می تواند احساس گناه کند که به دلیل او شخص دیگری می تواند مشکل یا مشکل داشته باشد.
- تفاوت یک شخص می ترسد که او امتناع ورزد. به همین دلیل ، حتی ضعیف تر و موفق تر به نظر می رسد. در اصل ، به همین دلیل ، افرادی که دارای عزت نفس پایین هستند ، از امتناع می ترسند. بنابراین ، با انجام هرگونه درخواست ، آنها سعی می کنند خود را ادعا کنند و به خودشان ثابت کنند که می توانند تعداد زیادی از کارها را انجام دهند.
- فکر نکنید که اگر امتناع کنید ، مردم بسیار ناراحت خواهند شد. در حقیقت ، همه چیز کاملاً درست نیست. بنابراین ، همه اینها به خود درخواست بستگی دارد. واقعیت این است که لازم است به مردم نشان دهید که مرزهای خود را دارید ، که نمی توانید قدم بردارید و حق دارید آنچه را که می پرسند ارائه ندهید. از آنجا که شما لازم نیست که هرگونه درخواست خاص را انجام دهید.
چگونه بگوییم نه ، و به خودتان اطمینان بیشتری پیدا کنید:
- به دلیل امتناع احساس گناه نکنید. اول از همه ، شما باید برای خودتان بدانید که از شخص خاصی امتناع می ورزید ، بلکه از انجام یک درخواست خاص خودداری می کنید. به عنوان مثال ، یک شخص برای سومین بار پول می گیرد. در همان زمان ، این واقعیت که او وام گرفته بود ، برنگشته است. به طور طبیعی ، شما دیگر نمی خواهید به او پول بدهید ، زیرا نگران هستید که اصلاً نمی توانید آن را ببینید. بنابراین ، بهترین گزینه توضیح این است که شما نمی خواهید وام بگیرید. هیچ حرفی برای این دلیل وجود ندارد که شما پولی را که باید از شما انجام داده اید دریافت نکرده اید. همچنین برای خلاص شدن از گناه و متوقف کردن بهانه لازم است. شما نباید چیزی را برای یک شخص توضیح دهید ، یعنی نیازی به احساس گناه نیست. شما باید با اطمینان امتناع ورزید و توضیح دهید که به یک دلیل خاص امتناع ورزیدید.
- شما نیازی به عذرخواهی مداوم ندارید ، زیرا این دقیقاً عذرخواهی است که باعث ایجاد گناه و خود می شود. بنابراین ، فقط بگویید که شما امروز آماده تحقق درخواست نیستید. شما نمی توانید کاملاً امتناع ورزید ، اما جواب را به تعویق انداخت. به عنوان مثال ، من در مورد آن فکر خواهم کرد یا عصر به شما می گویم که آیا می توانم کمک کنم یا نه.
- لطفاً توجه داشته باشید که پس از شروع به امتناع از مردم ، شاید برخی از آنها از برقراری ارتباط با شما دست بکشند. و هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد ، زیرا بیشتر اوقات در چنین شرایطی فقط وفادارترین دوستان و افرادی که برای شما ارزش قائل هستند در کنار شما خواهند ماند. بقیه فقط از گردن شما خاموش می شوند ، از مهربانی خود دست بردارید. خلاص شدن از شر چنین آشنایان و دوستان ، زندگی شما را فقط بهتر می کند و زمان زیادی را آزاد می کند.
به یاد داشته باشید ، لازم نیست به کسی کمک کنید. حتی اگر فکر می کنید شخص وقت ندارد و به شدت بارگیری می شود. شاید او به سادگی نمی داند چگونه وقت خود را دفع کند. این تقصیر شما نیست ، شما نباید به هزینه وقت خود برای تحقق درخواست ها و موارد دیگران.
چگونه می توان گفت چیز درست بدون پشیمانی نیست: نکات و قوانین
لطفاً توجه داشته باشید که این کلمه نیازی به گفتن صحیح ندارد. نباید به نظر بی ادب و بی نظیر برسد. زیرا اگر به شدت بگویید ، شاید شخص توهین شود و آن را برای بی ادب بودن در نظر بگیرد. باید کاملاً محکم و سرد به نظر برسد. عدم اطمینان در تلفظ می تواند به عنوان ترس تلقی شود. فرد می تواند با احساسات خود التماس و دستکاری کند. بنابراین ، در مقابل آینه تمرین کنید ، هیچ بحثی وجود ندارد.
شما باید با برخی چیزهای کوچک خاص شروع کنید. به عنوان مثال ، یک دوست دختر شما را صدا کرد ، اما اکنون شما هیچ آرزویی و زمان برای صحبت با او ندارید. فقط بگویید که در حال حاضر مشغول کار هستید و تماس می گیرید ، چگونه آزاد شوید ، یا به هیچ وجه قول نمی دهید. به من بگویید که در یک جلسه یا محل کار چه چیزی صحبت کنم ، زیرا چنین مکالمات تلفنی زمان زیادی را که شاید شما نداشته باشید طول می کشد.
چگونه به کودک آموزش دهیم که امتناع کند ، نه؟
همه چیز در مورد کودکان بسیار پیچیده تر است ، زیرا آنها احساساتی تر و قابل تأثیر هستند. بنابراین ، همسالان می توانند از امتناع فرزند شما بسیار ناراضی باشند. بنابراین ، شما باید به کودک توضیح دهید که لازم نیست بگوییم نه بی رحمانه ، و نه لاغر بلکه محکم. سعی کنید برای فرزند خود توضیح دهید که با امتناع او نمی گوید که نمی خواهد دوست باشد یا با کسی ارتباط برقرار کند. فقط در این زمان ، او نمی خواهد یک درخواست خاص را انجام دهد. در عین حال ، امتناع بر نگرش فرزند شما به یک همکلاسی یا دوست تأثیر نمی گذارد. اکنون او نمی تواند به هر دلیلی از او خواسته شود.
برای کودک توضیح دهید که پس از امتناع می تواند با آنها توهین یا دستکاری شود. به ما بگویید که به هیچ وجه نباید توجه کنید و بلافاصله نظر خود را تغییر دهید. اگر کودک یاد نگیرد که اکنون امتناع کند ، در آینده می توانند حتی بیشتر دستکاری کنند. کودکان بسیار بی رحمانه هستند. این امر به ویژه در صورتی مناسب است که بچه مدرسه شما اجازه ندهد کسی تکالیف خود را بنویسد. فقط برای کودک توضیح دهید که او باید محکم ، به شدت توضیح دهد که مدت زمان مشخصی را در کارهای خانه خود گذراند. او نمی خواهد شخصی فقط تکالیف خود را بگیرد و بنویسد.
مشکل فرزند دیگر این است که او نمی تواند به درستی وقت خود را دفع کند یا او برای تکمیل تکالیف خود خیلی تنبل بود. بنابراین ، فرزند شما نباید اجازه دهد تکالیف را بنویسد.
به یاد داشته باشید که توانایی امتناع از مفید بودن برای فرزند خود در زندگی بیشتر است و می تواند به او کمک کند از بسیاری از موقعیت های ناخوشایند جلوگیری کند. از آنجا که بعضی اوقات افرادی که از امتناع می ترسند ، یک دسته از وقت شخصی خود را می گذرانند. در نتیجه ، آنها وقت لازم برای انجام کارهای مهم را ندارند. بنابراین ، لازم نیست که درخواست های دیگران به ضرر خود برآورده شود.
گفتن گاهی اوقات بسیار دشوار است ، اما به سادگی لازم است. از آنجا که در آینده عدم امکان امتناع می تواند باعث عدم تحقق امور و وظایف بسیار مهم شود.
ویدئو: یادگیری امتناع
