نکات مفید و دستور العمل های عامیانه برای سلامتی و زیبایی برای هر روز: برای پوست ، مو ، ناخن ، معده و لوزالمعده ، مفاصل ، بینایی ، مغز - چگونه می توان جوانان را حفظ کرد ، از شر استرس و بی خوابی خلاص شود؟

در مقاله دستور العمل های مفید و ساده ای برای زیبایی و سلامتی خواهید یافت.

نکاتی برای سلامتی و زیبایی پوست

پوست از بدن ما محافظت می کند و ما باید از آن محافظت کرده و از آن مراقبت کنیم. بسیاری از روشهای ساده اما مؤثر وجود دارد که به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

• قهوهای مایل به زرد شیک است ، اما همیشه مفید نیست. اگر از پوست خود مراقبت می کنید ، از 11 تا 16 ساعت در اوج فعالیت خورشیدی آفتاب نگیرید. و همچنین همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
• استفاده از لوازم آرایشی تزئینی را محدود کنید. به محض ورود به خانه بلافاصله پوست را تمیز کنیداو باید نفس بکشد.
• اگر آکنه و آکنه روی پوست وجود دارد ، هرگز آنها را خرد نکنید. شمارش آکنه باید با روشهای متمدن مورد بررسی قرار گیرد. از داروهای عامیانه کمک می کند روغن درخت چای ، تنتور تقویم ، سلاندین.
• استفاده از شیرینی و انواع غذاهای ناسالم بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد.
• مرطوب کردن پوست از داخل و خارج. روزانه 2 لیتر آب بنوشید ، نه بیشتر. برای مرطوب کردن پوست در بیرون ، از کرم های خوب استفاده کنید.
• اولین پوست در مورد چگونگی مراقبت از یک زن از خودش و سن بالا صحبت خواهد کرد. به صورت دوره ای گرم انجام دهید حمام های مغذی برای پوست دست ها با لیمو ، روغن زیتون ، گلیسیرین.
• پوست دستها را قبل از آن بکشید. خوب برای این مناسب است زمین های قهوه یا نمک دریایی آسیاب شده.
• برای تمیز کردن پوست ، هر روز از لباسشویی ، برس و اسکراب استفاده نکنید. مخصوصاً برای پوست حساس.
• از تماس با مواد شیمیایی ، به عنوان مثال ، مواد شوینده ، پودرها خودداری کنید. در حین تمیز کردن دستکش لاستیکیواد رختخواب و لباس را کاملاً ریزش کنید.

نکاتی برای سلامتی و زیبایی ناخن ها

مهم: ناخن های زیبا و سالم فقط مانیکور و طراحی خوبی نیستند. اگر دائماً ناخن ها را بسازید یا پوسته پوسته می کنید ، صفحه ناخن به خصوص نیاز به مراقبت دارد.

• حمام با افزودن چند قطره به آب گرم به تقویت ناخن ها کمک می کند ید وت لیمو.
• اگر ناخن ها در حال تخمگذار هستند ، آنها را به طور مرتب در آب با افزودنی بخار کنید نمک دریایی.
• جوشانده گیاهان به حل مشکل کمک می کند. چنین گیاهان را دم کنید - بابونه ، گرگ سنت جان وت ریشهواد هنگامی که جوشانده خنک شد ، دستان خود را در آنجا پایین بیاورید. این دستور العمل همچنین برای پوست دست ها مفید است.
• در جلوی خواب ، با حرکات ماساژ به داخل ناخن ها و پوست اطراف مالش دهید ویتامین A وت اشمیه.
• روغن زیتون وت لیمو هنگام تخمگذار کمک کنید. ابتدا کمی روغن زیتون را گرم کنید ، چند قطره لیمو را اضافه کنید و انگشتان خود را در آنجا پایین بیاورید. در مایکروویو ، روغن زیتون فقط در حمام آب نمی تواند گرم باشد.
• بکار نبرید پرونده های فلزی برای ناخن ها
• اگر ناخن ها بسیار شکننده هستند ، روی آنها بمالید پایه با پروتئین.
• به طوری که ناخن های رشد یافته وجود ندارد ، ناخن ها را به درستی برش دهید ، ناخن ها را مستقیماً روی پاها برش دهید ، گوشه ها را برش ندهید. ناخن ها را به پایه روی دستان خود برش ندهید ، ناخن ها را با یک پرونده مشاهده کنید.
• محصولات مفید برای ناخن ها را بخورید. اینها آجیل (هر) ، شیر ، تخم مرغ ، روغن نارگیل ، ماهی قرمز است.
• به سوراخ های پایه ناخن ها توجه کنید. سفید ، حتی سوراخ ها در مورد سلامتی صحبت می کنند. اما اگر سوراخ ها پژمرده شود ، زرد یا کاملاً ناپدید شود ، این ممکن است نشانگر وخیم در سلامتی باشد. سوراخ های محو شده روی انگشت شست به افراد سیگاری می بخشد و در مورد مشکلات موجود در ریه ها صحبت می کند ، سوراخ های زرد نشان دهنده مشکلات کبد است. سیوا از مشکلات قلبی صحبت می کند.

نکات بهداشتی و زیبایی مو

• کلید سلامت مو ، محصولات تمیز و به درستی انتخاب شده برای پاکسازی و مراقبت است. از آرایشگر خود بخواهید تا به شما در انتخاب شامپو و مومیایی کمک کند.
• یکی از دلایل اصلی ریزش مو این استرس و خستگی مزمن است. اگر برای شما مرتبط است ، سعی کنید این مشکل را حل کنید.
• ماسک های سودمند ، ساده و مقرون به صرفه بر پوست سر و وضعیت مو تأثیر می گذارد: پیاز ، تخم مرغ. جوشانده های ریشه Burdock ، گزنه ها.
• در صورت نیاز به خشک کردن سریع موهای خود ، بدون سشوار نمی توانید انجام دهید. اگر عجله ندارید ، از سشوار استفاده نکنید. اما اگر نمی توانید بدون آن کار کنید ، حتماً از آن استفاده کنید حفاظت حرارتی برای مو
• انجام دهید ماسک خردل خشکرقیق شده با آب به یک حالت ناخوشایند. هفته ای یک بار به مدت 20-30 دقیقه بمالید ، سپس موهای خود را بشویید. موها در 1 ماه لوکس می شوند.
• روغن - روشی قدیمی و شناخته شده برای قوی تر شدن مو.
• روغن Burdock را 2 بار در هفته به مدت 2-3 ماه مالش دهید. یک کلاه را روی آن قرار دهید ، سپس موهای خود را با شامپو بشویید.
• روغن کرچک رشد مو را ترویج می کند.
• موهای خود را با آب آب پز گرم با مقدار کمی بشویید سرکه سیبواد موها براق می شوند.
• نکات شنا در انتهای آن به طور مرتب ، سپس موها به خوبی مرتب و سالم به نظر می رسند.

نکاتی برای خلاص شدن از شر استئوکندروز

پوکی استخوان باعث درد زیادی می شود ، مشکلات ، مانع از زندگی عادی ما می شود. برای کاهش شرایط ، نوشیدن چنین تنشی را امتحان کنید:

• از تربچه سیاهواد یک لیوان آب تربچه سیاه را با یک لیوان عسل ، 0.5 فنجان ودکا ، 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. نمک. مخلوط را مخلوط کرده و برای شب یک لیوان کوچک بگیرید. می توانید مناطق دردناک را با مخلوط مالش دهید.
• از کرفسواد یک قاشق غذاخوری کرفس خرد شده را با دو لیوان آب جوش مخلوط کنید ، بگذارید مخلوط شود. سپس جوشانده قبل از هر وعده غذایی توسط یک قاشق فیلتر می شود و بیش از 4 بار در روز نیست.
• از چمن بومادرانواد در 1 لیوان آب جوش ، هنر آبجو. ل. چمن خشک بومادران. مخلوط را دقیقاً 1 ساعت اصرار کنید. سپس 1 قاشق غذاخوری را فشار داده و مصرف کنید. 3 بار در روز قبل از غذا.
• از برگ خلیجواد 1 قاشق چایخوری برگهای خلیج خرد شده را با یک لیوان آب جوش بریزید. برای چند ساعت روی گرما اصرار کنید. سپس دوز حاصل را به مدت 12 ساعت بنوشید. این کار را به مدت 4 روز انجام دهید.
• از آسپرینواد 10 قرص آسپرین را خرد کنید ، یک لیوان ودکا بریزید. به مدت 2 روز راه حل را اصرار کنید. قرص ها به طور کامل حل نمی شوند. یک باند گاز مرطوب شده را برای بیماران از پوکی استخوان به مکان ها بمالید.

آنها همچنین در تمرینات پوکی استخوان کمک می کنند.

ویدئو: چگونه می توان پوکی استخوان را درمان کرد؟

نکاتی برای خواب خوب و خلاص شدن از بی خوابی

• برای خوابیدن سریعتر ، قبل از رفتن به رختخواب با نیمی از قاشق چای خوری جوز هندی ، یک لیوان شیر گرم بنوشید.
• به جای جوز هندی می توانید عسل را به شیر ، خوشمزه و سالم اضافه کنید.
• با بی خوابی ، تزریق چنین گیاهانی به: Motherwort ، Valerian ، آویشن ، گل سرخ ، Blackberry کمک می کند.
• مخلوطی از پنج تنتور - اکالیپتوس ، مادروورت ، گل صد تومانی ، والریان ، نعناع. تمام تنتورها را در یک کاسه مخلوط کنید ، 10 ستون میخک اضافه کنید. ظرف را محکم ببندید و به مدت 2 هفته در یک مکان تاریک اصرار کنید. 1 قاشق غذاخوری بگیرید. 3 بار در روز قبل از غذا. دوره پذیرش 1 ماه است.
• عسل با viburnum به شرایط عصبی ، با بی خوابی و تحریک کمک می کند.
• گل Geranium را در اتاق خواب قرار دهید ، یک اثر آرامش بخش دارد ، سیستم عصبی را تقویت می کند.
• اگر نمی توانید خواب آورید ، سعی کنید از 500 تا 0 حساب کنید.
• اگر شب از خواب بیدار شده اید و نگران این هستید که فردا کار کند و خواب کافی نداشته باشید ، به ساعت زنگ دار نگاه نکنید. ثابت شده است که پس از آن خوابیدن حتی دشوارتر است. تلفن را از تخت دور کنید تا نگران وقت نباشید.
• پیاده روی قبل از رفتن به رختخواب به استراحت و خواب سریعتر کمک می کند.
• اگر علت بی خوابی شما قهوه است ، آن را با یک نوشیدنی مفید دیگر - کاسنی جایگزین کنید.

شما می توانید نکات بیشتری را در مورد چگونگی ایجاد یک رویا بخوانید و به سرعت بخوابید این مقاله.

نکات بهداشتی و زیبایی: دستور العمل های عامیانه برای بیماری های مختلف

• برای خلاص شدن پماد سادهواد 1 فنجان روغن نباتی (تصفیه شده) را درون یک تابه مینای دندان بریزید ، یک تکه موم زنبور طبیعی را به اندازه یک جعبه کبریت اضافه کنید. تابه را روی اجاق گاز قرار دهید تا موم ذوب شود. به تدریج نیمی از زرده آب پز را وارد کنید. چنین پماد را در یخچال ذخیره کنید.
• در درد قاعدگی مخلوط 1 قاشق غذاخوری. آب آلوئه با یک قطره فلفل زمینی سیاه.
• همچنین ، درد قاعدگی به آرام کردن دارچین کمک می کند.
• خلاص شدن از شر سرفه قوی تربچه سیاه کمک خواهد کرد. سوراخ را در تربچه برش دهید ، عسل را در آنجا بریزید. یک تابه را در یک تابه گرم کنید تا آب آن جدا شود. سپس عسل را با آب 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قبل از غذا خوردن. به زودی سرفه تولید می شود و می گذرد.
• درمان رگهای واریسی سیر با کره کمک خواهد کرد. دندانهای سیر تمیز شده را خرد کرده و آنها را با روغن نرم شده با نسبت 1: 2 مخلوط کنید. این مخلوط را در شب ها به مناطق دردناک مالش دهید. برای اینکه تختخواب را کثیف نکنید ، پاهای خود را با یک باند الاستیک بپیچید.
• اگر اغلب بیمار هستید گلو درد، گلو را با تزریق سلاندین و بابونه بشویید.
• در درد در گلو قطعات کوچک پروپولیس را در دهان خود نگه دارید.
• اگر بیرون پرید جو، به هیچ وجه آن را بیرون نمی آورید. یک باند گرم گرم را که در یک جوشانده دانه های شوید به جو خیس شده است ، وصل کنید.
• در بیماری پریودنتال توصیه می شود عسل را در لانه زنبوری جوید.
• خلاص شدن از شر درما مخلوطی از جعفری و سیر کمک خواهد کرد.

نکاتی برای سلامتی معده و لوزالمعده

مهم: با استرس مکرر ، سوء تغذیه ، درمان با آنتی بیوتیک ها ، اندام های داخلی رنج می برند.

برای ایجاد کار معده ، لوزالمعده به چنین روشهای عامیانه کمک می کند:

• آب چغندر تازه فشرده شده, هویج, سیبواد توصیه می شود صبح قبل از غذا چنین آبمیوه ای بنوشید ، نوشیدن آن بلافاصله پس از پخت و پز مهم است.
• در بیماری های لوزالمعده به خوبی کمک می کند جو دوسرواد توصیه می شود برای صبحانه فرنی بخورید ، اما می توانید بنوشید تزریق از جو دوسرواد برای انجام این کار ، خالص خالص با آب جوش ، اصرار داشت ، سپس نیمی از لیوان در روز گرفته می شود.
• پوست آسپن جوان آب بریزید ، سپس به مدت 30 دقیقه بجوشانید ، بگذارید 12 ساعت دم کند و یک لیوان کوچک دو بار در روز مصرف کند.
• جوشانده پوست آسپن به پاکسازی لوزالمعده و عادی سازی کار معده و کبد کمک می کند.
• پاک کردن بدن از سموم کمک خواهد کرد آرد گندم سیاهواد 1 قاشق غذاخوری. ل. گندم سیاه را خرد کنید ، 200 میلی لیتر کفیر بریزید ، آن را یک شبه بگذارید. صبح ، مخلوط را روی معده خالی بنوشید.
• از الکل سوء استفاده نکنید ، که به طور مخرب روی همه اندام های داخلی عمل می کند. روزهای تخلیه را ترتیب دهید ، استفاده از غذای چرب ، تند و نمکی را به حداقل برسانید.
• آب سیب زمینی به پانکراتیت کمک می کند. دو سیب زمینی باید کاملاً شسته شوند و آب را بدون تمیز کردن آنها فشار دهند. سپس توصیه می شود آب را نیمی از لیوان 2 هفته مصرف کنید.

ویدئو: چگونه دستگاه گوارش را بهبود بخشیم؟

نکاتی برای بهبود عملکرد مغز

اگر می خواهید حافظه بهتر شود ، فعالیت مغز افزایش می یابد ، این نکات را دنبال کنید:

• هر روز بخورید 1 میخک سیر با 1 قاشق غذاخوری. عسل.
• روزانه یک مشت کوچک کوچک بخورید گردو یا پسته.
• بهبود گردش مغزی کمک می کند حمام گرم با ریشه های گل سرخ.
• چای سبز بنوشید.
• تمیز کردن کشتی های مغز کمک خواهد کرد مخلوطی از آب پیاز و عسلواد یک لیوان از این مواد را مخلوط کرده و روزانه 3 بار در یک قاشق غذاخوری قبل از غذا استفاده کنید. این دوره 3 ماه است.
• ماساژ نوک انگشتان ، این تأثیر مفیدی بر مغز دارد.
• نوشیدن یک لیوان شیر با یک خرچنگ هل روزانه.

شما می توانید با آموزش روزانه کار آن ، عملکرد مغز را بهبود بخشید. مثلا:

1. متقاطع ، معماها را حل کنید.
2. آموزش کورکورانه را بیاموزید.
3. بازی شطرنج به خوبی کمک می کند.
4. به موسیقی گوش دهید.
5. هر روز به تجسم برنامه ها اختصاص دهید.
6. پول را بدون ماشین حساب در نظر بگیرید. هنگام پرداخت در فروشگاه ، میزان تغییر در ذهن را محاسبه کنید.
7. واژگان خود را توسعه دهید ، خواندن به خوبی کمک می کند.
8. تمرینات بدنی انجام دهید.
9. با افراد متفاوت از دیدگاه های شما در مورد زندگی ارتباط برقرار کنید.
10. سفر ، با افراد جدید و یک روش زندگی دیگر آشنا شوید.

نکات بهداشتی مشترک

نکته مهم: اگر نمی خواهید در پیری مفاصل درد داشته باشید ، از پیشگیری در جوانان مراقبت کنید.

• از محصولات غنی استفاده کنید کلسیمواد این پنیر کلبه ، ماست ، اسفناج ، شیر است.
• فراموش نکنید ویتامین دیواد جذب کلسیم با ویتامین D. رخ می دهد. شما می توانید این ویتامین را دریافت کنید ، که روزانه 10-15 دقیقه در زیر نور خورشید قرار می گیرد. این کافی است برای به دست آوردن هنجار ویتامین روزانه. با این حال ، خورشید همیشه در دسترس نیست. بنابراین ، می توانید ویتامین D را با استفاده از زرده تخم مرغ ، میگو ، ماهی تن دریافت کنید.
• ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند ، بنابراین ظاهر مناسب را نیز انجام دهید ورزش ها - پیاده روی ، شنا ، دویدن ، تناسب اندام.
• قهوه را کاهش دهید. دانشمندان آمریکایی ثابت کرده اند که استفاده روزانه بیش از 2 فنجان قهوه منجر به تخریب بافت استخوان می شود.

اگر رشد در اتصالات ظاهر شود ، چنین درمان عامیانه:

1. 5 قرص آسپیرین را در 10 میلی لیتر ید حل کنید.
2. با استفاده از این مخلوط ، رشد را قبل از خواب روغن کاری کرده و دستکش یا جوراب گرم را بریزید.

اگر مفاصل صدمه دیده باشد ، کمک خواهد کرد تزریق ریشه های گل سرخ:

• برای تهیه تزریق ، باید ریشه های گل سرخ را حفر کنید ، آن را بشویید ، برش دهید. پس از آن ، شما می توانید چای دم کنید ، نمی توانید جوش دهید ، فقط برای مدت طولانی بیش از حرارت کم بجوشد. توصیه می شود قبل از خوردن نیمی از لیوان بنوشید.

ویدئو: تمریناتی برای از بین بردن درد مفاصل

نکات سلامتی و زیبایی: ما خستگی و استرس را از بین می بریم

• استراحت بعد از یک روز شلوغ کمک خواهد کرد شانهواد به راحتی در صندلی بنشینید ، یک شانه ماساژ نرم بگیرید و 100 بار آن را از طریق مو صرف کنید. در این مدت ، ولتاژ از بین می رود ، آرامش خواهید یافت.
• تایید کنید دوش گرم پس از بازگشت به خانه از محل کار. یا با ظروف معطر حمام کنید.
• این کار را خودتان یا با کمک یک عزیز انجام دهید طبخ طبواد کف دست ، گوش ، صورت ، شانه های خود را ماساژ دهید.
• حواس پرتی از افکار ناخوشایند کمک خواهد کرد تمیزکردن خانهواد علاوه بر این ، نوع اتاق تمیز و تمیز به قرار دادن همه چیز در سر در سر کمک می کند.
• گوش کنید آرامش بخش موسیقیواد علاوه بر این ، شما می توانید رقص کنید. رقص به تسکین تنش و استرس کمک می کند.
• به تنهایی یا با یک عزیز پیاده روی کنید. طبیعت را تحسین کنید، به ویژه امور فوری برای بعداً.
• اجتناب کردن بارهای بیش از حد در محل کار. سعی کنید زمان زیادی را برای کار اختصاص ندهید ، بارهای ثابت منجر به خستگی می شوند که جمع می شود و به شکل مزمن تبدیل می شود.
• سعی کنید به مشکلات جزئی توجه نکنید. اگر این مشکل را می توان نادیده گرفت ، آن را انجام دهید و آن را فراموش کنید.
• تلاش نکن غرق شدن افسردگی و خستگی را با الکل تسکین دهید. برای آرامش می توانید مقداری کنیاک یا شراب بنوشید ، اما نباید زیاد بنوشید. این مشکلات را برطرف نمی کند و مشکل ایجاد می کند.
• نوشیدن چای های گیاهی با والریان ، نعنا ، بابونه.

نکاتی برای حفظ جوانان

تغذیه مناسب به حفظ جوانان کمک خواهد کرد:

• برای خوردن یک دسته از فضای سبز یک بار در هفته ، یک قاعده کنید. این می تواند جعفری ، شوید ، پیاز ، سالاد باشد.
• به طور مرتب سبزیجات ، میوه ها و انواع توت ها را بخورید.
• رژیم خود را متنوع کنید.
• صبح ، صبح یک لیوان آب میوه تازه فشرده بنوشید.
• عصر ، یک لیوان کفیر بنوشید.

محصولات برای جوانان:

1. ماهی
2. هویج
3. کدو تنبل
4. چغندر
5. زردچوبه
6. کنجد
7. عدس
8. کلم
9. سیب
10. روغن زیتون
11. اووکادو

به بدن برای مدت طولانی جوان ماند، از شر عادت های بد خلاص شوید - سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را متوقف کنید. درعوض ، وقت خود را به سلامتی خود اختصاص دهید ، به ورزش بروید ، روزانه به هوای تازه بروید ، آب تمیز زیادی بنوشید.

حفظ جوانان مهم است فکر سالمواد برای انجام این کار ، بهبود ، مهربان تر شدن ، خداحافظی و خودتان ، حسادت نکنید ، به ضعف و نیاز کمک کنید ، وقت خود را برای افکار درباره هدف ما در این جهان اختصاص دهید.

نکات بهداشتی و زیبایی: حفظ و بازگرداندن دید

• یک فرد مدرن زمان زیادی را در مانیتور می گذراند. برای اینکه بینایی را خراب نکنیم ، باید یک گرم برای چشم انجام شود.
• ژیمناستیک روزانه به بهبود حدت بینایی ، تسکین تنش و جلوگیری از بینایی کمک می کند.
• برای کار در رایانه ، عینک مخصوص را قرار دهید.
• رژیم غذایی خود را با محصولاتی مانند هویج ، ماهی ، آجیل ، سبزیجات ، زغال اخته غنی کنید. آنها حاوی ویتامین A هستند که برای دید خوب بسیار مهم است.
• اگر اغلب احساس خستگی و خشکی دارید ، از قطره های مرطوب کننده استفاده کنید.
• از لوازم آرایشی قدیمی استفاده نکنید ، که می تواند باعث تحریک و حساسیت به چشم شود.
• فشار خون خود را دنبال کنید.
• در هوای آفتابی ، نه تنها عینک تاریک ، بلکه با سطح خوبی از محافظت.
• بینایی خود را مرتباً بررسی کنید ، حتی اگر عینک نپوشید. در سنین جوانی ، کافی است که هر 2 سال یکبار بینایی را بررسی کنید. اگر مشکلی در بینایی وجود دارد ، توصیه می شود سالی یک بار بینایی را بررسی کنید.

از سلامتی خود با یک مرد جوان مراقبت کنید ، زیرا از دست دادن آن بسیار آسان است. ما امیدواریم که نکات ما به شما در پیگیری سلامتی و حفظ آن در شکل مناسب کمک کند.

ویدئو: چگونه می توان دید را بازیابی کرد؟