در این مقاله به شما می گوید که انواع مختلفی از انواع نان از چه ارزش غذایی برخوردار هستند.
محتوا
- نان سیاه و سفید: محتوای کالری در هر 100 گرم ، در یک قطعه
- How many calories are in black, white, rye, gray, bran, dried, Borodino, grain, home, whole granure, non -exposure, wheat, corn, Ukrainian bread 8 cereals per 100 g, in a piece: table: table
- چه مقدار کالری در نان تست نان سفید و سیاه وجود دارد؟
- چه مقدار کالری در کراکر از نان سفید و سیاه وجود دارد؟
- چه مقدار کالری در نان سرخ شده سفید و سیاه وجود دارد؟
- چه مقدار کالری در نان سفید و سیاه با کره وجود دارد؟
- ویدئو: "نوع نان: مزایا و آسیب"
نان سیاه و سفید: محتوای کالری در هر 100 گرم ، در یک قطعه
نان محصول اصلی مواد غذایی برای همه محصولات زراعی و مردم است. او همیشه با احترام و عشق رفتار می شود. این نادرست نیست که اشتیاق به نان بر فرد تأثیر منفی بگذارد ، زیرا این محصول به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات ها سرشار از کالری است. با این وجود ، استفاده صحیح هرگز به آن آسیب نمی رساند.
نکته مهم: برای اینکه بخاطر داشته باشید که چه مقدار کالری را با مواد غذایی که با نان می بیند مصرف می کنید ، باید دقیقاً ارزش انرژی هر نان را بدانید. بنابراین ، شما می توانید مقدار محصول خورده شده را تنظیم کرده و بهبود نیافتید.
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری (100 گرم) |
| نان سفید | 8, 1 | 2,1 | 50,1 | 265 |
| نان سیاه | 6,9 | 1,3 | 40,9 | 200 |
How many calories are in black, white, rye, gray, bran, dried, Borodino, grain, home, whole granure, non -exposure, wheat, corn, Ukrainian bread 8 cereals per 100 g, in a piece: table: table
انواع مختلفی از نان وجود دارد و همه فقط به آرد خمیر بستگی دارند. بسته به این ، باید در مورد ارزش غذایی نان نیز قضاوت کرد. این جدول مقادیر دقیق مقدار تغذیه ای هر نوع نان را با سرعت یک قطعه وزن حدود 100 گرم نشان می دهد.
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری (قطعه در 100 گرم) |
| نان چاودار | 4,9 | 1 | 46 | 220 |
| نان خاکستری | 9,4 | 2,8 | 49,2 | 260 |
| نان اضافی | 7,5 | 1,3 | 45,3 | 227 |
| نان خشک شده | 14 | 5,2 | 46,5 | 290 |
| نان بورودینسکی | 6,8 | 1,3 | 39,8 | 200 |
| نان | 9,1 | 1,2 | 48 | 235 |
| نان گندم کامل | 8,9 | 1,3 | 49 | 230 |
| نان جراحی | 4,5 | 1,2 | 32 | 165 |
| نان گندم | ||||
| نان ذرت | 6,7 | 7,1 | 43,5 | 265 |
| نان "8 غلات" | 13,7 | 5,3 | 42 | 270 |
| نان اوکراینی | 5,7 | 1,1 | 41 | 198 |
چه مقدار کالری در نان تست نان سفید و سیاه وجود دارد؟
اگر قطعه ای برای نان تست در روغن سرخ شود ، مقدار کالری نان افزایش می یابد.
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری یک قطعه برای 100 گرم. |
| نان تست | 7,3 | 3,9 | 52,5 | 200 |
| نان تست | 8 | 4,2 | 55 | 300 |
چه مقدار کالری در کراکر از نان سفید و سیاه وجود دارد؟
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری یک قطعه برای 100 گرم. |
| گندم گندم | 11,2 | 1,4 | 72 | 330 |
| کراکرهای چاودار | 11,1 | 1,3 | 70 | 335 |
| شیرینی پزی | 12 | 1,5 | 82,2 | 411 |
چه مقدار کالری در نان سرخ شده سفید و سیاه وجود دارد؟
گرمای نان در روغن در بعضی مواقع مقدار کالری آن را افزایش می دهد ، که این امر به سطح سرخ کردن و نوع روغن انتخاب شده نیز بستگی دارد.
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری یک قطعه برای 100 گرم. |
| سرخ کردن نان سفید | 1,3 | 20,2 | 74,1 | 330 |
| نان قهوه ای سرخ شده | 1,2 | 20,2 | 75,2 | 320 |
چه مقدار کالری در نان سفید و سیاه با کره وجود دارد؟
| نام محصول | سنجاب (G.) | چربی (G.) | کربوهیدرات ها (G.) | محتوای کالری یک قطعه برای 100 گرم. |
| نان سفید با کره | 5,8 | 32,3 | 38,5 | 385 |
| نان سیاه با کره | 4,2 | 33 | 42 | 410 |
ویدئو: "نوع نان: مزایا و آسیب"
