هیپوویتامینوز ، کمبود ویتامین ، هایپرویتامینوز: تفاوت ها و شباهت ها چیست ، آیا این کمبود یا بیش از حد ویتامین ها است؟

شباهت ها و تفاوت ها کمبود فشار خون ، بیش از حد و ویتامین است.

اکنون اطلاعات زیادی در مورد تغذیه مناسب و اشباع بدن با ویتامین ها وجود دارد. اما در روند رژیم ها ، پر کردن کامل ویتامین ها با استفاده از تغذیه بسیار دشوار است. بنابراین ، داروهای قرص اضافی تجویز می شوند. در این مقاله ، ما به شما خواهیم گفت که کمبود ویتامین ، هیپوویتامینوز و هایپرویتامینوز چیست که منجر به آن می شوند.

مفهوم و انواع ویتامین ها

ویتامین ها مواد آلی هستند که حامل انرژی نیستند. یعنی وقتی پوسیدگی آنها در بدن ، انرژی آزاد نمی شود ، اما بدون آنها اندامهای انسانی نمی توانند عملکردی داشته باشند. آنها نوعی کاتالیزور هستند ، شتاب دهنده واکنشهای شیمیایی در بدن ، به متابولیسم طبیعی و کامل کمک می کنند ، به طوری که تمام واکنشهای ردوکس در بدن به درستی و به موقع اتفاق می افتد. اگر کمبود ویتامین وجود داشته باشد ، این امر لزوماً بر وضعیت شخص تأثیر می گذارد.

جالب ترین چیز این است که مؤلفه های محلول در محلول و چربی وجود دارد. اساساً ، ضرر دقیقاً مؤلفه های محلول در آب مشاهده می شود. این به این دلیل است که آنها به راحتی جذب می شوند ، به سرعت شسته می شوند و بدن را با ادرار ترک می کنند. بنابراین ، بیشتر اوقات کمبود ویتامین و هیپوویتامینوز اجزای محلول در آب تشخیص داده می شود. با توجه به محلول در چربی ، آنها می توانند در بافت ها جمع شوند و برای مدت طولانی در آنجا باقی بمانند. علاوه بر این ، یک اثر تجمعی وجود دارد. در صورت نیاز به این امر ، ویتامین ها را می توان صرف و انباشته کرد. بر این اساس ، با ویتامین های محلول در چربی ، هیپرویتامینوز بیشتر اغلب مشاهده می شود ، یعنی مقدار زیادی ویتامین ها در بدن.

هیپوویتامینوز ، هیپرویتامینوز ، کمبود ویتامین ، تفاوت آنها چیست؟

عیاش - این غیاب هر ویتامین در بدن. شایان ذکر است که چنین شرایطی به ندرت اتفاق می افتد ، زیرا اساساً به دلیل گرسنگی مداوم یا در بین دوستداران تک رژیم ، که اغلب روی کربوهیدرات یا رژیم غذایی پروتئین می نشینند ، رخ می دهد. در اصل ، این شرایط بسیار نادر است. بیشتر اوقات ، ممکن است کمبود نسبت به غیبت رخ دهد.

هيچگيريز - این رایج ترین شرایطی است که مشخص می شود عیب ویتامین خاص. در بیشتر موارد ، اینها دقیقاً مؤلفه های محلول در آب هستند که به سرعت از بدن شسته می شوند ، با ادرار بیرون می آیند. با کمبود خستگی ، سردرد ، کاهش عملکرد و همچنین تشدید بیماری های مزمن. وقوع شرایط جدید که مشخصه هیپوویتامینوز است ، مستثنی نیست.

هر دو کودک و بزرگسال ، عمدتاً در فصل خاموش ، اغلب در بهار وجود دارند. از آنجا که در این دوره از زمان در قفسه های فروشگاه است ، پیدا کردن تعداد زیادی از سبزیجات موجود که می توانند خورده شوند بسیار دشوار است. در اصل در بهار غلات ، گوشت و همچنین محصولات لبنی در رژیم غذایی وجود دارد. از بین سبزیجات ، عمدتا آنهایی که برای مدت طولانی در انبار ذخیره می شوند. مانند کلم ، سیب زمینی ، چغندر با هویج. با این حال ، این سبزیجات برای جبران کمبود ویتامین ها کافی نیستند. زیرا میوه ها مورد نیاز هستند ، که حاوی ویتامین A زیادی ، یعنی کاروتن و ویتامین سی.بشر غالباً با هیپوویتامینوز ، محلول در آب کافی نیست ویتامین ها در گروه ها, شامل اسید فولیک B9  و عناصر ردیابی بنابراین ، غذاهایی با این ویتامین ها و میکروالنت ها باید روزانه در رژیم غذایی حضور داشته باشند یا از مکمل های غذایی استفاده کنند.

با هایپر ویتامینوز مقدار افزایشی مشاهده می شود مسلم - قطعی ویتامین ها در خون. آنها می توانند هم آب و هم در چربی محلول باشند. جالب ترین چیز این است که این بیماری از کمبود ویتامین و هیپوویتامینوز کمتر خطرناک نیست. اما این اتفاق اغلب رخ نمی دهد. به ندرت با گرفتن تعداد زیادی از سبزیجات و میوه های تازه تحریک می شود. در اصل ، دولت هنگامی ظاهر می شود که فرد مجتمع های ویتامین را می نوشد و بیش از دوز استبشر به ویژه هنگامی که اجزای محلول در چربی جمع می شوند ، خطرناک است ، آنها با ادرار دفع نمی شوند و به طور کلی ترک بدن بسیار دشوار است. با پرخوری مداوم ، عواقب بسیار جدی می تواند رخ دهد.

عواقب کمبود و بیش از حد ویتامین ها در بدن

عواقب مصرف تعداد زیادی ویتامین ها:

• اسهال
• استفراغ
• بثورات ثابت
• بیماری های پوستی
• اگر غلظت ویتامین A بیش از حد باشد ، خطر شکستگی وجود دارد. زیرا این ویتامین چگالی بافت استخوانی را کاهش می دهد و می تواند شکستگی گردن ران ، پا یا کربن را برانگیزد
• با وجود ویتامین D بیش از حد ، مشکلات جدی در کبد و همچنین رنگ پوست می تواند ایجاد شود

بنابراین ، با استفاده از آماده سازی ویتامین ، شوخی (فراتر از دوز) غیرممکن است. لطفاً توجه داشته باشید که در پاییز نباید هدف جمع آوری ویتامین ها را برای زمستان تعیین کنید. واقعیت این است که آنها در بدن جمع نمی شوند و اگر جمع شوند ، غلظت بزرگ آنها باعث بیماری می شود. ویتامین ها ارزش آن را دارند دائماً در همان مقدار لازم برای بدن.

اگر در تابستان برای خوردن تعداد زیادی میوه و سبزیجات برای غذا بسیار ساده است ، در زمستان و بهار اجرای آن تا حدودی بدتر می شود. از آنجا که در فروش تعداد زیادی از محصولات ویتامین های موجود نیست. 1-3 بار در سال است که پزشکان توصیه می کنند از مجتمع های ویتامین استفاده کنند. این بهترین کار در ماه مارس ، به مدت 3-4 هفته است.

کمبود هیپوویتامینوز ، هیپرتامینوز و کمبود ویتامین شرایط کاملاً جدی است که می تواند باعث بیماری های مزمن و اختلال در سلامت شود. بنابراین ، تغذیه خود را دنبال کنید. در صورت لزوم از ویتامین استفاده کنید.

ویدئو: کمبود ویتامین