همه می خواهند خوشحال باشند و یکی از این افراد بیش از حد واقعی باشد. در مقاله ما خواهید آموخت که خوشبختی چیست ، کجا آن را پیدا کنید و چگونه فقط در 10 دقیقه در روز خوشحال شوید.
محتوا
مسئله خوشبختی همیشه به مردم علاقه مند است. و آیا این درست است ، اما چگونه خوشحال شویم؟ این یک سؤال نسبتاً لغزنده است ، زیرا هنگام پاسخ دادن به آن می توانید با تعداد زیادی از تضادها روبرو شوید ، که در میان آنها پیدا کردن راه حل مناسب دشوار است. و حتی بیشتر از این ، دقیقاً تعریف شادی غیرممکن است ، زیرا برای هر کس خودش است.
بنابراین ، این مفهوم تا حدودی انتزاعی شده است. همه در مورد او می دانند ، اما هیچ کس نمی تواند درک کند که این به چه معنی است.
"خوشحال می شود" به چه معنی است - چگونه درک کنیم؟
در جامعه مدرن ، مفهوم "خوشحال بودن" به نوعی برچسب تبدیل شده است که شبیه تبلیغات است ، اما این معنی خود را از دست داده است. اغلب مصرف می شود و هیچ کس به آن وصل نمی شود. بسیاری حتی در این سوال مشکل دارند - آیا شما خوشحال هستید؟ این به این دلیل است که بسیاری از خودشان نمی فهمند که چیست.
با وجود همه چیز ، این بیش از واقعی است. شما فقط باید بفهمید که چه چیزی را نگاه کنید. اغلب مردم این کار را انجام می دهند که هیچ چیز به وضوح یافت نمی شود. و خوشبختی به چه معنی است؟ قبل از پاسخ دادن به سوال جستجو ، باید بفهمید که به طور کلی خوشبختی چیست.
چرا نمی توانید خوشحال شوید؟
برای بیشتر ، جستجوی خوشبختی نوعی سرگردان در امتداد یک هزارتوی تاریک است ، جایی که تنها یک راه برای بیرون رفتن و بسیاری از اشتباهات وجود دارد که به عقب می رود. یک شخص باید در اینجا به آنجا دوید ، هر حرکتی را بررسی کند ، به این امید که صحیح باشد. و چنین سرگردانی ها می توانند مدت زمان بسیار طولانی داشته باشند.
به محض اینکه کمی آرامش را متوقف کنید ، مجدداً باید به یک سوراخ دیگر عجله کنید. و دوباره امید گرم است که این یک راه درست است. و دوباره ، روزها ، هفته ها ، احترام و همه چیز. خود را دوباره در پیچ و خم خواهید دید ، از قبل خسته و پیر شده اید.
بنابراین بسیاری سعی می کنند گوشه شادی خود را پیدا کنند و پیدا نکنند ، و سپس به جستجوی ثابت جدید می روند. شخصی در تلاش است تا او را در افراد عزیز ، شخصی در محل کار ، روابط ، سرگرمی ها و غیره پیدا کند.
اما در بیشتر موارد ، همه اینها بدون هیچ گونه اثربخشی اتفاق می افتد ، زیرا خوشبختی در این امر نیست. فقط داشتن چیزها هیچ خوشبختی به همراه نخواهد داشت. بله ، شما رضایت موقت را دریافت خواهید کرد ، اما پس از آن نیازهای دیگر ظاهر می شود. عدم وجود این کالاها باعث ناراحتی شما می شود ، زیرا با گذشت زمان بیش از حد وابسته می شوید.
شادی چیست؟
بنابراین ، اگر خوشبختی در مادی نیست ، پس چه؟ خوشبختی نسبی است. و بنابراین نمی توان آن را خریداری کرد ، هر چقدر هم که به نظر می رسد هک شده است. در عین حال ، تقریباً می تواند از بین برود ، زیرا از زندگی با افراد دیگر یا فواید ناپدید نمی شود. یعنی خوشبختی نمی تواند بیاید و برود. اگر اینگونه باشد ، پس همیشه با شما خواهد بود. به طور کلی ، نیازی به خوشبختی در چیزی نیست. شما فقط باید آن را بیدار کنید. برای این کار ، باید با خود هماهنگی یاد بگیرید. سپس شما خوشحال خواهید شد.
اگر در مورد او به عنوان یک کشور صحبت کنیم ، می توان آن را "موقعیت متابولیکی" نامید ، که بالاتر از همه دیگران است و به شما امکان می دهد نگرش به همه چیز را تعیین کنید. خوشبختی لذت نمی برد. نمی تواند موقتی باشد. این اندازه گیری شده و شادی و هماهنگی آرام با خودتان است.
خوشبختی از طریق دستاوردها و شادی های شما حاصل نمی شود. از این گذشته ، اگر تعداد زیادی از آنها وجود داشته باشد ، این واقعیت نیست که شما شادتر خواهید شد. بنابراین شما نظر خود را از زندگی و چیزهای فردی بیان می کنید ، و همچنین از روح و غیره خود پشتیبانی می کنید. خوشبختی در درون ما است و با چیزهای گران قیمت یا تغییر مکان زندگی نمی توان به آن دست یافت. ابتدا باید یاد بگیرید که با خود هماهنگ شوید. و در کنار این ، همه چیز دیگر خواهد آمد.
خوب ، برای خودتان فکر کنید ، اگر فقط محل زندگی خود را تغییر دهید ، خوشحال می شوید؟ از این گذشته ، شما تمام تجربیات داخلی را با خود انتخاب خواهید کرد. آنها در درون شما خواهند بود و به جایی نمی روند. آیا اگر ترس و مجتمع زیادی داشته باشید ، از پول بزرگ و چیزهای گران قیمت خوشحال خواهید شد؟ این همه رضایت موقت را برای شما به ارمغان می آورد.
چگونه می توان خوشبختی پیدا کرد و پیدا کرد؟
اگر شما قادر به خوشحال کردن از آنچه هستید نیستید و همیشه به نظر می رسد که همه چیز اشتباه است ، پس این بسیار بد است. شما باید کار خود را شروع کنید. البته ، شاید عدم مزایا به شما یک دسته منفی می بخشد و ممکن است فکر کنید اگر همه اینها را داشته باشید ، خوشحال خواهید شد ، اما اشتباه می کنید.
این حرکات اشتباهی است که منجر به هر چیزی نمی شود ، بلکه فقط تسکین موقت می شود. اما ذات ما چنین است که ما هنوز در این قسمت ها فشار می آوریم و چیزهای واضح دیگری را نمی بینیم ، و مغز به طور فعال انواع مختلفی از گزینه ها را که فقط می داند مرتب می کند. شاید شما نیاز به گزینه های جدید داشته باشید.
نارضایتی ، رنج ، عدم وجود برخی از اهداف و آرزوها. از این طریق ، مردم سعی می کنند با بی پروا راهی پیدا کنند و انواع راه حل ها را تجدید نظر کنند. کسی راه خود را به جلال می دهد ، کسی به دین ، \u200b\u200bجنس ، الکل و غیره استراحت می کند. و معلوم می شود که یک شخص به گزینه های مختلف می رود و در نهایت باز می گردد. اما این برای هیچ چیز نیست که آنها می گویند خوشبختی همیشه وجود دارد. برای دستیابی به آن ، کافی است که برای هارمونی و صداقت تلاش کنید.
با این حال ، ارزش این را دارد که مراقب باشید ، زیرا همه نوع شارلاتان ها به طور فعال از این کار استفاده می کنند. اغلب ، آنها از افرادی که به دنبال خوشبختی هستند ، پول می گیرند. و برای این بسیاری آماده پول زیادی هستند.
همه شادی را می خواهند ، یا حداقل از شر احساسات بد خلاص می شوند. فقط کاری که دقیقاً باید انجام شود - هیچ کس نمی داند. بسیاری سعی می کنند گزینه های آماده ساخته شده را ارائه دهند - کار ، باور کنید ، مصرف کنید. و مردم این را می پذیرند ، در توهمات خود حل می شوند - نجات روح ، کار ، زباله های ابدی.
اینها همه فانتوم هستند و شخص نمی تواند خود را در آنها پیدا کند ، حتی اگر به نظر او باشد. این شبیه به Oblivion ، یک مسمومیت مواد مخدر است که درد را به نمایش می گذارد ، اما همیشه باقی می ماند و بدن آن را احساس نمی کند.
خوشبختی این است که مستقل از خواسته ها باشد!
بدون شک ، خوشبختی کاملاً ابری نیست و البته این بستگی به وضعیت مالی ، محل زندگی و روابط دارد. مسئله این است که وقتی شخصی خوشحال است ، او مستقل از تحقق خواسته های او است. او بدون آن بسیار خوب است. بله ، افراد خوشحال ممکن است یک ماشین گران قیمت یا کار خوبی بخواهند. اما فقط آنها از این امر برطرف نمی شوند و روی آن تمرکز نمی کنند ، اگرچه همچنان به جستجو می پردازند. یعنی اگر هیچ فایده ای نداشته باشد ، پس شخص هنوز خوشحال است.
به هر حال ، افراد خوشحال بسیار موفق تر از دیگران هستند. همه چیز برای آنها آسان است ، حتی اگر آنها آنقدر نمی خواهند. آنها به هماهنگی درونی رسیده اند و با آنها همراه می شوند. علاوه بر این ، افراد خوشحال فعالیت بیشتری دارند. آنها همیشه آماده هستند تا به هدف خود بروند و هیچ موانعی را نمی بینند. آنها با احتیاط ، آزادتر و انعطاف پذیر تر متمایز می شوند. آنها از خواسته ها احمق نیستند.
و چگونه می توان به چنین وضعیتی دست یافت؟ پاسخ در چندین قانون نهفته است که شما را به معنای واقعی کلمه 10 دقیقه در روز می برد.
چگونه یک فرد خوشحال شویم - چه کاری باید انجام دهیم: نکات
همانطور که می دانید ، برای خوشبختی ، باید زندگی خود را تغییر دهید. همه چیز کوچک شروع می شود ، اما شما باید روزانه این کار را انجام دهید. بیایید دریابیم که چگونه خوشحال می شویم و فقط 10 دقیقه در روز صرف می کنیم.
- به ترتیب در خانه قرار دهید
البته ما در مورد تمیز کردن عمومی صحبت نمی کنیم. کوچک شروع کنید. خود را به یک تقویم تبدیل کنید و هر روز چند مورد را در آن بنویسید تا 10 دقیقه طول بکشد. این می تواند هر چیزی باشد - تمیز کردن در کمد ، پاک کردن گرد و غبار ، کف شستشو و غیره. و در طول راه ، تمام موارد اضافی را از خانه ای که غیر ضروری یا غم و اندوه هستید ، جدا کنید.
اگر فکر می کنید هیچ کاری برای انجام دادن ندارید ، فقط نوشتن لیستی از 10 مورد و 10 مورد غیر ضروری را شروع کنید. خواهید دید که قطعاً باید کاری انجام دهید یا آن را دور بیندازید.
- چیزهایی را به ترتیب در زندگی قرار دهید
آیا همه شما در حال چرخش هستید ، عجله؟ و فکر کردید که می توانید حداقل یک بار متوقف شوید و فکر کنید چه می خواهید؟ و در اینجا مکالمه حتی در مورد اهداف روزمره نیست. به عنوان مثال ، به آنچه می خواهید در 15 سال بدست آورید فکر کنید. اگر نمی دانید ، پس بنشینید و 10 هدف بنویسید. در صورت تمایل می توانید کارت درست کنید.
- کمی شادتر شوید
چه مدت است که شما مداحی های خوشبختی را احساس کرده اید؟ و واقعاً چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ این کافی است که کسی در امتداد گودالها پرش کند و کسی برای کسی کافی نیست. بنابراین ، به مدت 10 روز ، همه چیز را بنویسید که به نظر شما می تواند باعث خوشبختی یا بدبختی شود.
در عصرها ، با لیست بررسی کنید و صبح خود را اهداف جدیدی تعیین کنید. بنابراین ، به تدریج تمام نقاط لیست خود را انجام دهید. این به شما امکان می دهد واقعاً احساس بهتری داشته باشید و بسیار شادتر باشید.
- خودت را دوست داشته باش
روانشناسان غالباً ثابت می کنند که همیشه دوست داشتن خود را مهم است و سپس مشکلات کمتری وجود خواهد داشت که از قبل خسته شده اند. بنابراین روزانه 10 دقیقه به خودتان بدهید. جلوی آینه صبر کنید و به خود بگویید که چقدر خودتان را دوست دارید. شما حتی وقت نخواهید داشت که وقتی ناگهان عزت نفس شما افزایش یافته است ، بازتاب شروع به لذت بردن کرد ، و مردان در پی نگاه می کنند.
- خود را مرتب کنید
در حالی که شما فقط در مورد خانواده و کار فکر می کردید ، به احتمال زیاد قبلاً فراموش کرده اید که مراقبت از خود چیست. به یاد داشته باشید که چیست - برای اینکه خودتان را دلگیر کنید. ماسک ، مانیکور درست کنید ، ابروهای خود را بچسبانید. همان طرح را با تمیز کردن تهیه کنید و آن را دنبال کنید.
- سلامتی خود را به ترتیب بیاورید
برای نوشیدن یک لیوان آب با آب لیمو ، کمتر از یک دقیقه باقی خواهید ماند ، اما خیلی خوب است. بنابراین هر روز صبح 10 روز برای یک لیوان چنین آب بنوشید. و 10 میوه ، سبزیجات و گیاهان را در رژیم غذایی اضافه کنید. در پایان 10 روز ، شما قطعاً متوجه نتیجه شدید.
- اسپرت تر شدن
نیازی نیست که دائماً پیاده روی کنید و زمان زیادی را صرف ورزش کنید. این کافی است که یاد بگیرید که چگونه می توان چندین رویکرد نوار را انجام داد ، در محل اجرا شود ، چمباتمه بزنید و فشار دهید. باور کنید ، همه اینها در 10 دقیقه واقع بینانه است و مزایا بسیار زیاد خواهد بود.
- یاد بگیرید که وقت خود را ارزیابی کنید
آیا می دانید مدیریت زمانی چیست؟ اگر نه ، پس وقت آن است که پیدا کنیم! در صبح ، همیشه کار خود را برنامه ریزی کنید ، و در شب بررسی کنید که آیا موفق شده اید و چرا. این فقط برای 10 دقیقه نیز کافی است.
- کتاب را بخوانید
اگر هر روز فقط 10 دقیقه می خوانید ، بیش از یک کتاب مطالعه کنید. با چیزی ساده تر شروع کنید. آنچه را که می خواستید برای مدت طولانی بخوانید انتخاب کنید ، اما هنوز وقت آن نبود. به تدریج به کتابهای جدی تر در مورد توسعه و رشد شخصی بروید.
- در موفقیت تنظیم کنید
هر شب ، با لیست بررسی کنید و آنچه را که انجام داده اید کنترل کنید و چه چیزی - نه. و مهم نیست که شما در چیزی موفق نشده اید ، هنوز به خود بگویید که به خوبی انجام شده اید و در جهت درست حرکت می کنید.
ویدئو: کارخانه خوشبختی. خوشبختی چیست و چرا؟ عنصر اصلی
سعادت
خورشید غروب می کند. عصر ماه مه.
یک خانه محکم با یک مانور.
و باغ سیب قبلاً شکوفا شده است
پر کردن فضای با پخش.
یک پیرمرد خاکستری بر روی نیمکت نشسته است
در فکر ، به یاد آوردن چیزی.
قهوه ای قهوه ای هک می کند.
با عشق به پدربزرگ ، اطاعت
او محکم می نشیند.
با دست خشن ، غیرقابل تصور
پاک کردن اشک
پدربزرگ از نوه سؤال می کند:
به من بگو ، نوه ،
خوشبختی برای شما چه معنایی دارد؟
پرندگان ساکت شدند ، نسیم ساکت شد.
ستاره ها و زمین گوش می دادند.
شاید همین الان
آنها همه کلمات جادویی را خواهند شنید:
چگونه خوشحال شویم و به طور کلی ،
معنای وجود زمینی چیست؟
- پدربزرگ ، عزیز ، خوشبختی برای من ،
به طوری که خانواده دوستانه بودند.
به طوری که یک پسر و پدر
هرگز جدا نشد
به طوری که پدربزرگ و نوه ، به طوری که شما و من ،
همه نسل ها یک سریال هستند
موضوع خویشاوندی را از دست نداد
که خدا به همه داده می شود.
به طوری که همه وطن داشتند.
حداقل یک قطعه کوچک ، آن بود.
همیشه یک روح گمشده باشم
من می توانم به آنجا برگردم ،
بستگان و سرزمین او کجا هستند.
در اینجا من در سپیده دم بیدار می شوم
من به آفتاب به باغ می روم ،
و از همه قلب شما متشکرم
من می توانم حرف اول را بگویم.
توس ، رودخانه و چمن.
همه پرندگان ، هوا ، شاخ و برگ.
و خورشید پرتوهای صبح
و هر گل و شما ،
چه کسی این زیبایی را ایجاد کرده است.
مردم میهن خود را برگردانید.
من می خواهم یک خنده صوتی را بشنوم
کودکان خنده دار
بنابراین این مهربانی به پایان نمی رسد ،
خورشید در گلدوزی بیرون نمی رود.
و به یک دست قوی
همیشه پشتیبانی می شد
همه در زمین زندگی می کنند.
بگذارید ستاره ها همیشه ما را بسوزانند ،
باشد که همیشه شادی باشد.
سپس خوشبختی به انسان
این ساده خواهد بود ، در دسترس خواهد بود.
من پدربزرگم را در او باور دارم
یک روز صبح از بین می رود
و روی پنجره ما ضربه بزنید.
ما اجازه خواهیم داد که خوشبختی وارد خانه شود ،
جایی که عشق وجود دارد و گرم است.
برای همیشه در اینجا باقی می ماند ،
اینجا میهن او خواهد بود.