آکروفوبیا - ترس از ارتفاعات: علل و درمان در بزرگسالان و کودکان. فواید و ضرر ترس از ارتفاعات چیست؟

ترس ها یک مکانیسم محافظ است ، اما بسیاری از آنها خطر خاصی را برای فرد به همراه دارند. آکروفوبیا یا ترس از ارتفاعات شرایطی است که باید در اسرع وقت درمان شود.

ترس از ارتفاع - یکی از رایج ترین ترس ها ، اما در برخی موارد ، ترس بی ضرر به یک هراس تبدیل می شود. چی ترس از ارتفاع یا ترس از ارتفاع از آن خطرناک است و چگونه می توان با این ترس هایپرتروفی شده کنار آمد - در این مقاله بخوانید.

آکروفوبیا - ترس از ارتفاع: دلایل

آکروفوبیا با ترس معمول از قد متفاوت است زیرا شخصی که از آن رنج می برد شروع به تجربه می کند درد و ناراحتی حتی در یک ارتفاع کوچک ، اقامت که در آن پیشینی نمی تواند ضرری داشته باشد. چنین ترس ممکن است وجود داشته باشد از دوران بچگی یا در روند زندگی به دست بیاید.

با آکروفوبیا ، اقامت در ارتفاع باعث می شود:

• سرگیجه
• حالت تهوع
• ضعف در عضلات (یا برعکس ، فشار خون آنها)
• نفس و ضربان قلب
• لرزش اندام
• وحشت زدگی
• رنگ پریدگی پوست
• گسترش دانش آموزان

همه علائم ذکر شده بسته به ویژگی های فردی یک شخص و قدرت شدت هراس ، می تواند خود را تا درجات مختلف جلوه دهد.

مهم است که در روانپزشکی و روانشناسی شرایطی را که با احتیاط هنگام ارتفاع در ارتفاع مشخص می شود به دلیل غریزه خود حفظ و همچنین تشخیص دهید وضعیت آسیب شناختی.

ترس پاتولوژیک یا هراس نه تنها در بروز علائم توضیح داده شده در بالا آشکار می شود ، بلکه یک وحشت ناگهانی در یک فکر زیاد است.

برای مدت طولانی در محافل علمی ، نسخه ای وجود داشت که از ظهور آکروفوبیا قبل از آن یک خاص بود وضعیت منفی مرتبط با قد، هنگامی که در گذشته (به احتمال زیاد در کودکی) فرد در حال سقوط از ارتفاع و یک آسیب جدی است. بعداً مشخص شد که منجر به هراس می شود نه تنها این دلیل ، بلکه تعدادی دیگر نیز:

1. ضعف دستگاه دهلیزی - در صورت نقض عملکرد آن ، فرد بدن خود را به خوبی کنترل نمی کند و در فضا هدایت می شود ، که باعث ترس از سقوط حتی از ارتفاع جزئی می شود
   2. مستعد ژنتیکی (وجود اختلالات روانی در والدین اغلب می تواند در بروز آنها در کودکان نقش داشته باشد)
   3. ضایعات مغزی (صدمات ، عفونت ها)
   4. هزینه های آموزش - شکل گیری عزت نفس پایین با آموزش بیش از حد سخت ، که با تشویق و ستایش همراه نبوده است
   5. طولانی و مکرر شرایط استرس زا
   6. نوشیدن بیش از حدکمک به رشد مسمومیت بدن
   7. کلیت خاص ویژگیهای فردی - اضطراب ، خیالی ، کمرویی و افزایش احساسات
   8. فانتزی توسعه یافته در برابر پیشینه تجربه ناموفق با قد

بسیاری از متخصصان در زمینه روانشناسی معتقدند که ترس از ارتفاعات است ترس ابتدایی، که در روند تکامل حفظ شد و از اجداد ما به ما رفت. بنابراین ، یک مرد بدوی ارتفاع را با خطری برای زندگی مرتبط می کند ، و این باعث ترس اصلی شد پیوند در غریزه از خود حفظ.

این نظریه و این واقعیت را تأیید می کند که بیشتر حیوانات با دید خوب ، همچنین از ارتفاع می ترسید ، که نشان دهنده غریزه این پدیده است.

وقوع آکروفوبیا نیز مشخصه شرایط دیگر است:

• هوافوبی - ترس از پرواز
• batophobia - ترس از عمق ، احساس پرتگاه
• اگوفوبی - ترس از سرگیجه ناگهانی در اوج
• اوج - ترس از بالا رفتن از پله ها

اغلب ترس از ارتفاعات این یک پدیده ذاتی است، که به دلایل خارجی نیست.

فواید ترس از ارتفاعات

اول از همه ، هر ترس پیوند در غریزه خود حفظ است و اگر ترس از ارتفاع آسیب شناسی نشود ، پس آن با هدف حفظ زندگی.

شخصی که از ترس متوسط \u200b\u200bاز ارتفاع رنج می برد ، زندگی خود را خطرات غیر ضروری که با آن در ارتباط است ، قرار نمی دهد ، که بدون شک لحظه ای مثبت است.

• از طرف دیگر ، هر ترس مفید است در سطح بیوشیمیایی. وقتی بدن ترس را تجربه می کند ، آن را به خون پرتاب می کند هندلینکه احساس لذت را به ارمغان می آورد
• به همین دلیل بسیاری دوست دارند با مشاهده فیلم های ترسناک ، اعصاب را به خود جلب کنند. بدون استثنا و ترس از قد - ورود به دور بودن قابل توجه از زمین ، دوز آدرنالین آن را به ارمغان می آورد
• این خاصیت ترس اغلب است مورد استفاده در روان درمانی:هنگامی که فرد در افسردگی طولانی است ، تأثیر او از ترس باعث می شود که ما ارزش زندگی را احساس کنیم از جمله غریزه خود حفظ
• علاوه بر این ، آدرنالین ، تحت تأثیر ترس به خون پرتاب می شود ، به شما امکان می دهد احساس واقعیت را هیجان زده و بازگردانید
• غلبه بر ترس از ارتفاع رشد شخصی را به ارمغان می آوردواد بنابراین ، بسیاری از افرادی که از ارتفاعات می ترسند خود را بر خود داشته باشند و از یک چتر نجات پرش کنند ، که به شما امکان می دهد خود را ادعا کنید ، قدرت اراده را تقویت می کنند ، به شما امکان می دهد تا در سایر مناطق فعالیت به قله های خود برسید

مضرات ترس از ارتفاعات

ترس هایی که به یک وضعیت وسواس تبدیل می شود فقط به ارمغان می آورد آسیب روان انسان. این به این دلیل است که فرد غالباً در حالت استرس ، وحشت ، اندام و سیستم ها در حالت غیر استاندارد شروع به کار می کند. این می تواند منجر به به از دست دادن آگاهی ، حمله قلبی ، سکته مغزی.

سایش سیستم قلبی عروقی و عصبی در آکروفوب ها تحت تأثیر استرس منجر به این واقعیت می شود که آنها آنها کمتر زندگی می کنندواد اگر به آخرین تحقیقات اعتقاد دارید ، ترس منجر به مرگ زودرس می شود ، زیرا آکروفوب ها 20 سال زودتر بمیرید در مقایسه با داده های متوسط.

چگونه می توان از ترس از ارتفاعات غلبه کرد؟

اگر ترس به آکروفوبیا تبدیل نشده است ، به راحتی می توان آن را به تنهایی غلبه کرد. برای این وجود دارد روشهای ویژه ای که توسط روانشناسان ایجاد شده است:

1. قطار در بالا باشدواد در عین حال ، با ناچیز شروع کنید و به آن عادت کنید که در بالا افزایش یابد
   2. در بالا بودن و احساس وحشت ، روی هر موضوعی تمرکز کنید و آن را کاملاً مطالعه کنید - این به مقابله با هیجان و ترس آرام کمک می کند.
   3. سعی کنید ترس های خود را تجسم کنیدواد در حالی که در خانه هستید ، چشمان خود را در یک فضای راحت و ایمن ببندید و تصور کنید که در ارتفاع قابل توجهی قرار دارید. در افکار خود را متقاعد کنید که هیچ خطری وجود ندارداینکه شما در یک سطح پایدار قرار دارید که نمی تواند سقوط کند ، به این معنی که سقوط از ارتفاع غیرممکن است. این کار را اغلب انجام دهید و نتیجه در آینده طولانی نخواهد بود
   4- هنگامی که ترس از ارتفاع شروع به عقب نشینی می کند ، پس می توانید با پرش چتر نجات ترس را برطرف کنید. با داشتن چنین ارتفاع و با موفقیت در فرود ، بعید است که از ایستادن در بالکن طبقه پنجم بترسید. توصیه می شود پرش های گروهی را با افراد نزدیک به شما انجام دهید

اگر به تنهایی بر ترس غلبه کنید ، لازم است به دنبال یک متخصصاز این گذشته ، فعلاً می توان آن را کنترل کرد و مشخص نیست که آیا در بعضی مواقع ترس از کنترل شما و بدتر شدن کیفیت زندگی است.

روش ها و دستور العمل غلبه بر ترس از ارتفاع

• هر فرد فردیت و فقط ذاتی در او مجموعه ای از خصوصیات منحصر به فرد ، که آن را به یک شخص تبدیل کنید
• بگویید که تکنیکی وجود دارد که می تواند از هرگونه ترس از همه محروم باشد ، به نظر نمی رسد فرصتی باشد-راه حل هر مشکل باید به صورت جداگانه انجام شود. یک روانشناس واجد شرایط که در کار با فوبیا تجربه دارد به بهترین وجه به این امر کمک خواهد کرد
• به گفته اکثر روانشناسان و روانپزشکان ، مبارزه با آکروفوبیا تلفظ شده بسیار است کار دشوار ، که برای حل آن به طور مستقل تقریباً غیرممکن است
• حتی تحت هدایت متخصصان ، اقدامات پزشکی محدود به یک جلسه نخواهد بود ، اما یک روند طولانی را تشکیل می دهد قرار گرفتن در معرض سیستماتیک و متعادل

تمرین نشان می دهد که راندمان بالا در مبارزه با آکروفوبیا آنها جلسات هیپنوتیزم دارند. قرار دادن بیمار در حالت خلسه ، روان درمانی که صاحب مهارت های هیپنوتیزم است می تواند یک اثر اصلاحی داشته باشد ، که این یک فرصت عالی برای از بین بردن کامل هراس است.

ویدئو: چگونه می توان از ترس از ارتفاعات غلبه کرد؟

قرص ها از ترس از ارتفاعات

درمان دارویی نمی تواند آکروفوبیا را از بین ببرد ، بنابراین استفاده از هر قرص فقط می تواند وضعیت عمومی را تسهیل کند و علائم مرتبط را از بین ببرید.

شما نباید باور کنید که روانشناسان-Chartans که قول می دهند قرص برای داروهای هراس مدرن ارائه دهند ، هنوز آن را اختراع نکرده اند و بعید است که در آینده نزدیک انجام شود.

در ترکیب با روان درمانی برای تسهیل وضعیت بیمار مبتلا به آکروفوبیا از چنین داروهایی استفاده می شود:

• داروهای ضد افسردگی - به طور معمول مدت زمان تجویز بیش از شش ماه است (داروهایی مانند ایمیپرامین قابل تجویز هستند)
• انتقال دهنده - برای بیش از دو هفته تجویز می شود (به عنوان مثال ، Phenazepam)
• عکاسی - داروهایی که گردش خون را در مغز تحریک می کنند
• ویتامین ها (بیشتر اوقات مگس B6)

درمان دارویی به هیچ وجه نباید انجام شود بدون قرار ملاقات پزشکو عمل آن بدون روان درمانی ناموفق خواهد بود.

ترس از قد در کودکان

• همه کودکان ترس دارند - او ذاتی در سطح غریزه. اما مواقعی وجود دارد که ترس بسیار برجسته است و سپس آنها در مورد آکروفوبیا کودکان صحبت می کنند
• درمان این بیماری بسیار دشوار است ، زیرا روان درمانی کار با کودک بسیار دشوارتر است به جای یک بزرگسال ، به خصوص اگر بیمار در اوایل کودکی باشد
• ترس پایدار از ارتفاعات ، که خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است ، پس از سقوط در کودکان شکل می گیردکه با صدمات شدید همراه هستند. اما کارشناسان همچنین از والدین یکی از دلایل مکرر آکروفوبیا در کودکان استفاده می کنند

پیشگیری از آکروفوبیا در کودکان ، که شامل می شود رویدادهای زیر:

• ورزش ها همراه با ارتفاع (اسکی روی اسکوتر ، دوچرخه ، پله کوهنوردی)
• سرگرمیاجازه می دهد تا یک دستگاه وستیبولار (طناب های کوهنوردی ، پرش ترامپولین) ایجاد شود
• والدین نباید در هر مرحله از فکر کودک الهام بگیرند ارتفاع خطرناک است. لازم است که وقتی ارتفاع یک خطر واقعی است ، و در صورت عدم وجود آن ، هوشیارانه ارزیابی و تشخیص دهیم

کودک با اشتیاق ، تربیت را درک می کند ، که نه به طور مستقیم بلکه به طور غیر مستقیم انجام می شود. کتاب های خود را برای فرزند خود بخوانید ، افسانه ها ، اشعار درباره چگونه قهرمانان بر ترس های خود غلبه می کنند و آنها از ارتفاعات نمی ترسند. این امر به ویژه در صورتی که کودک تجربه منفی مرتبط با قد را تجربه کرده باشد ، مؤثر است.

عدم ترس از ارتفاعات در مورد چیست؟

در مبارزه با ترس های خود ، مهم نیست که از خط عبور نکنید ، زیرا ترس متوسط - این مکانیسمی است که برای نجات جان در صورت خطر طراحی شده است. بنابراین ، برای درک در ارتفاع با احساس امنیت کامل تا حدی حتی این مضر تر از داشتن هراس است.

• به گفته روانشناسان ، عدم ترس کامل از ارتفاع خطرناک است زیرا ممکن است در بعضی مواقع به دلیل بی دقتی خودشان بوجود بیاید یک تمایل غیرقابل مقاومت برای قدم گذاشتن به پرتگاه. این طرف معکوس SO -Called از هراس است ، هنگام غلبه بر آن ، بی ترس مطلق ، برای انسان مخرب است
• اگر از ارتفاعات نمی ترسید و تمایل به قدم برداشتن یک قدم به خلاء در پشت بام یک ساختمان مرتفع ، این یک دلیل خوب برای روی آوردن به یک درمانگر است ، زیرا این ممکن است نشانگر یک اختلال روانی جدی و تهدیدآمیز باشد
• ترس ها بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما را تشکیل می دهند ، اما اگر کیفیت آن را کاهش داده و به شدت زحمت می کشند ، پس این هراس ها باید از آن دور شوند. مهم است که اگر خودتان آن را نمی خواهید ، هیچ متخصص قادر به کمک به مقابله با ترس نیست. از ترس خلاص شوید و اجازه ندهید که آنها مدیریت کنند

ویدئو: آکروفوبیا - ترس وسواس از ارتفاعات