40 نکته در مورد چگونگی بهتر کردن زندگی خود. عادت هایی که زندگی را بهتر می کند

تغییر در زندگی هر شخص ، حتی کوچک و ناچیز ، جهان بینی را تغییر می دهد. علاوه بر این ، به لطف آنها ، یک شخص از زندگی خسته کننده و یکنواخت خلاص می شود.

همچنین می توانید زندگی خود را تغییر دهید ، آن را بسیار بهتر کنید. با انجام این کار ، شما یک فرد کاملاً خوشحال خواهید شد.

چگونه زندگی را بهتر کنیم: 10 نکته

چگونه زندگی خود را بهتر کنیم:

1. سعی کنید کمتر بخوابید. این سهم در زندگی آن مهمترین است. با تشکر از توصیه ، شما زندگی خود را شایسته تر ، پربارتر خواهید کرد. حدود 5 دقیقه زودتر از دیروز ، روز قبل از دیروز بلند شوید. این کار را به مدت 3 هفته انجام دهید. با دریافت یک ساعت و نیم اضافی. بنابراین شما به گرافیک های جدید سریعتر عادت می کنید. فراموش نکنید که چه چیزی مهم نیست نه مدت خواب بلکه کیفیت آن. اکنون از نظر ذهنی تصور کنید که مثلاً چند ساعت اضافی در ماه دارید. در این مدت ، شما وقت خود را برای انجام کارهای مهم برای خودتان خواهید داشت.
2. هر روز صبح ، یک ساعت را برجسته کنید تا در مورد چگونگی شروع به پیشرفت فکر کنید. روز خود را در ذهن خود تصور کنید. به موسیقی گوش دهید که انگیزه می دهد ، ادبیات کلاسیک را بخوانید. از این زمان استفاده کنید تا بیدار شو ، تشویق کنقبل از روز آینده تماشا کنید که چگونه خورشید طلوع می کند ، به هوای تازه صبح بروید.
3. حتی در مورد مهمترین مسائل فراموش نکنیدواد برای بررسی خود در روز چند ساعت انتخاب کنید. به این فکر کنید که آیا شما قادر به استفاده از وقت و انرژی خود برای کارهای انجام شده به درستی هستید. آنچه را که هنوز برآورده نشده است بنویسید و وقتی می توانید تجارت تأخیر را انجام دهید ، برنامه ریزی کنید. آنها را با بار مرده نگذارید. با یادگیری مدیریت زمان خود ، زندگی را بهتر کنترل خواهید کرد.

   

4. فقط به خوب فکر کنیدواد برای این کار می توانید از یک باند الاستیک برای پول استفاده کنید. آن را روی دست بگذارید. وقتی به چیز بدی فکر می کنید ، باند الاستیک را بکشید تا روی مچ دست کلیک کند. هر بار که در مورد بد فکر می کنید ، یک احساس ناخوشایند از یک باند الاستیک را از یک ضربه به یاد بیاورید ، بنابراین با گذشت زمان سعی خواهید کرد همه چیز را از سر خود منفی کنید.
5. افکاری که برای شما درخشان به نظر می رسد ، سعی کنید بنویسیدواد در طول روز ، هر شخص ممکن است ایده های خوبی داشته باشد. به طور مداوم کارت های کاغذی کوچک و یک قلم را با خود ببرید. وقتی یک فکر درخشان ظاهر می شود ، بلافاصله آن را بنویسید. وقتی به خانه می آیید ، تمام ایده ها را به عنوان مثال در یک نوت بوک ضخیم بنویسید. افکار خود را بیشتر روی کاغذ مرور کنید. آنچه به حقیقت پیوسته است یا شما انجام خواهید داد - به خاطر این واقعیت که این اتفاق افتاده است ، از جهان و خودتان قدردانی می کنید.
6. هر یکشنبه خود را وقف کنید. سعی کنید یک هفته کاری را با دقت برنامه ریزی کنید ، جلسات بصری ، برنامه ها را ارائه دهید. هنگامی که یکشنبه می آید - کتاب های مفید را بخوانید ، به موسیقی دلپذیر گوش دهید ، با غذاهای معطر حمام کنید ، هفته گذشته را تجزیه و تحلیل کنید و از نظر ذهنی پیشرفت فوق العاده ای را تصور کنید. خود را ماسک های زیبایی بسازید ، استراحت کنید - بگذارید این روز مال شما باشد و فقط برای شما.

   

7. کیفیت زندگی شما به ارتباطات بستگی دارد. نقش مهمی در زندگی هر شخص با نحوه برقراری ارتباط با افراد دیگر ایفا می کند. روی چه چیزی تمرکز خواهید کرد ، در عوض دریافت خواهید کرد. اگر شما می خواهید زندگی خود را بهتر کنید، با نزدیکان خود ، دوستان خود ، با همکاران کار کنید. این عامل قانون اساسی طبیعت محسوب می شود.
8. رویاها را ایجاد کنید و آنها را به اهداف تبدیل کنید. اگر دوست دارید کار خود را انجام دهید. از کمک دیگری انتظار نداشته باشید ، کاری نکنید که فقط پول یا شناخت را به همراه داشته باشد. اگر کار شما لذت بخش باشد ، پس مزایای مادی خیلی سریع به شما می رسد.
9. صبح صبح لبخند بزنید ، به آینه نگاه کنید. همانطور که می دانید خنده قادر به فعال کردن واکنشهای مفید در بدن انسان است. بنابراین شما در صبح برای کل روز روحیه خوبی خواهید داشت.
10. با احترام به تماس ها پاسخ دهید. بنابراین شما تصور بزرگی از خود را تحکیم خواهید کرد. هنگامی که با یک شخص تماس می گیرید ، آنها با شما احترام می گذارند ، در صورت لزوم به آنها کمک می کنند و از آن پشتیبانی می کنند.

عادت هایی که زندگی را بهتر می کند

عادت هایی که زندگی را بهتر می کند:

1. قبل از خواب نخورید. اگر 2 ساعت قبل از خواب از غذا امتناع ورزید ، وزن خود را کاهش می دهید ، بسیار جذاب تر می شوید. شما از مشکلات بسیاری که مربوط به سلامتی است ، جلوگیری خواهید کرد ، احساس بهتری خواهید داشت.
2. آب با کیفیت زیادی بنوشید. بسیاری از افراد صبح قهوه می نوشند و عصرها از چای معطر خوشحال می شوند. اما برای سلامت انسان ، آب معمولی مورد نیاز است. چای و قهوه نمی توانند آن را جایگزین کنند. بنابراین ، هر بار قبل از غذا ، هر بار آب بیشتری بنوشید ، حتماً یک لیوان آب بنوشید. حتماً کیفیت آن را دنبال کنید. اگر آب کلر شده از شیر آب جریان یابد - از استفاده از آن برای نوشیدن و پخت و پز خودداری کنید. گزینه فروشگاه را جایگزین کنید یا از یک فیلتر با کیفیت بالا استفاده کنید.

   

3. سعی کنید عصبانی نشوید ، بی ادب نباشید. افکار خود را دنبال کنید ، کلماتی که می گویید. اگر می خواهید چیزی بی ادبانه بگویید ، هوای بیشتری را استنشاق کنید ، تا 10 حساب کنید. بنابراین آرام خواهید شد ، مکالمه شما به روشی آرام و مثبت ساخته می شود. این امکان وجود دارد که این نوع گفتگو مؤثرتر باشد.
4. مراسم مفید را در صبح ترتیب دهید. برای ساده تر کردن زندگی خود ، هر روز صبح با آیین شروع کنید. به عنوان مثال ، هنگام مسواک زدن دندان های خود ، 250 میلی لیتر آب گرم بنوشید و کمی آب لیمو را به آن اضافه کنید. بعد ، دوش کنتراست بگیرید. بعد از گرمی گرم ، آب سرد را روشن کنید. پس از اتمام عمل ، بدن را با یک حوله به خوبی مالش دهید ، حرکات ماساژ سبک را انجام دهید ، کف دست خود را بر روی بدن خود بکشید. با تشکر از این آیین ، شما یک روز را با لحنی عالی و با روحیه فوق العاده ای شروع خواهید کرد.
5. سعی کنید به موقع به رختخواب بروید. احساس خوبی داشته باشد و زندگی خود را بهتر کنید، 7 ساعت بخوابید. اگر ساعت 12 صبح به رختخواب بروید ، زود از خواب بلند شوید ، می توانید احساس کمبود خواب کنید. بهتر است در 22 سالگی دراز بکشید و بعد از ساعت 6 یا 7 صبح بلند شوید.
6. بیشتر اوقات راه بروید. حرکت بهترین منبع سلامتی محسوب می شود. بنابراین ، با پای پیاده بروید ، در هنگام استراحت ناهار و همچنین عصرها قدم بزنید. عجله نکنید ، سعی کنید در یک خیابان گرد و غبار ، که در آن ماشین های زیادی وجود دارد ، اما در جایی در نزدیکی دریاچه ، در پارک قدم بزنید. حتی اگر این خانه یا محل کار زمان بیشتری طول بکشد - شما نیز برداشت های مثبت تری خواهید داشت.

چیزهایی که زندگی را بهتر می کند

چیزهایی که زندگی را بهتر می کنند:

1. قبل از بچه ها بیدار شویدواد هر روز ساعت 7 صبح بلند شوید. اگر یک کودک کوچک وجود دارد ، پوشک خود را تغییر دهید. سپس با افکار خود جمع شوید ، برای یک روز برنامه ای تهیه کنید ، به موج دلخواه تنظیم کنید. بنابراین ، شما به یک مادر جمع شده ، سرگرم کننده تر تبدیل خواهید شد.
2. یک فنجان چای خوشمزه ، قهوه بنوشید. هر روز قبل از صرف صبحانه ، حداقل چند جرعه نوشیدنی گرم درست کنید. با گذشت زمان ، محتویات فنجان را متنوع کنید ، هر روز چای جدید را دم کنید ، لیمو ، شیر ، گیاهان را اضافه کنید.
3. وبلاگ را هدایت کنید. هر روز ، کمی وقت خود را برای ضبط افکار خود اختصاص دهید ، در مورد موضوعات جالب در انجمن اظهار نظر کنید. این کار را روزانه انجام دهید و آخر هفته به رایانه نزدیک نشوید ، به نیروها این فرصت را بدهید که به طور کامل بهبود یابند.
4. بغل کردن برای کودکان. برای اینکه یک شخص خوشحال شود ، او باید هر روز 8 بار یا بیشتر در آغوش بگیرد. بیشتر اوقات فرزندان خود را در آغوش بگیرید ، یک خانواده شاد باشید.
5. از روغنهای اساسی استفاده کنید. با اضافه کردن چند قطره روغن ضروری به آن ، آب را در اطراف اتاق اسپری کنید. اتاق بوی دلپذیرتر خواهد داشت ، شما به اتهام احساسات مثبت خواهید رسید.
6. خواندن کتاب ها. به لطف خواندن ، عملکرد مغز تحریک می شود. آن ادبیات را بخوانید که به شما امکان می دهد تأمل کنید ، چندین ایده جدید را پرتاب کنید.

   

7. آنچه را که برای کل خانواده جالب خواهد بود انجام دهید. وقتی همسر از کار خود برمی گردد ، او را با یک شام خوشمزه تغذیه کنید. سپس به تمام خانواده برخی از سریال های جالب توجه را نگاه کنید ، بازی تخته را انجام دهید ، می توانید برای آخر هفته یا آینده نزدیک برنامه ریزی کنید.
8. نماز خواندن. هر روز با دعا پایان دهید. خدا را شکر در طی ساعات گذشته ، برای اینکه در طول روز دلپذیر بوده اید.

چگونه زندگی را بهتر و سرگرم کننده تر انجام دهیم؟

چگونه زندگی را بهتر ، سرگرم کننده تر انجام دهیم:

1. برای ورزش جذاب ثبت نام کنید. به عنوان مثال ، سوار ، گلف ، گردشگری وحشی ، اسکی آب ، رفتن به طبیعت یا کوه ها مراقبت کنید. در جهان بسیاری وجود دارد که شما امتحان نکرده اید ، این باعث خوشحالی شما خواهد شد. همچنین می توانید در یک تیم فوتبال یا مسابقات شطرنج شرکت کننده شوید. پس از چنین سرگرمی دلپذیر ، زندگی شما قادر به بازی با رنگ های روشن تر خواهد بود.
2. حیوان خانگی بگیرید ، به عنوان مثال ، یک همستر ، موش ، سگ ، گربه یا حتی ماهی. چنین حیوانات خانگی می توانند از مشکلات خانه منحرف شوند ، فضای دنج خانه ایجاد کنند.
3. به باغ وحش ، تئاتر ، سینما بروید. حواس پرتی سرگرمی فعال ، زندگی را بهتر می کند.
4. از داوطلبانه مراقبت کنید. این درس برای خودش صحبت می کند. برای یک حیوان خانگی ثبت نام کنید ، به یتیم خانه ها کمک کنید. شاید این شغل برای شما خیلی خنده دار به نظر نرسد ، اما شما در زندگی خود معنایی خواهید داشت.

چگونه زندگی خود را بهتر و روشن تر کنیم؟

چگونه زندگی خود را بهتر و روشن تر کنیم:

1. امروز چیزی را در زندگی خود تغییر دهیدواد روز دوشنبه یا آغاز ماه آینده خاموش نشوید. از این واقعیت خلاص شوید که وقت زیادی را دوست نداشتید.
2. یک ورق کاغذ بگیرید همه چیزهایی را که مهمترین آنها برای شما در نظر گرفته می شود ، بنویسید. به برخی از سؤالات پاسخ دهید ، به عنوان مثال ، چه چیزی را دوست دارید با آنها مقابله کنید ، هدف شما در آینده نزدیک ، چه چیزی را دوست دارید تغییر دهید و غیره. هنگامی که یک طرح دقیق از زندگی خود را مشاهده می کنید ، می توانید درک کنید که باید از آنچه که باید انجام دهید ، برای همیشه از سر خود بیرون بیاورید ، تا زندگی روشن تر ، جالب تر شود.
3. برای خودتان کلاسهای جالبی بیایید زندگی را بهتر کنید. عالی است اگر برخی از درس ها با کار اصلی شما تقاطع داشته باشند. با این حال ، اگر به کار نیاز دارید ، فقط برای کسب درآمد ، سعی کنید یک سرگرمی جالب پیدا کنید ، ترجیحاً چندین مورد. منتظر دوره های انگلیسی یا یوگا باشید. مجسمه ، نقاشی ، صخره نوردی - این و خیلی بیشتر شما را روشن می کند ، به شما الهام می دهد.

چگونه می توان زندگی صمیمی را بهتر کرد؟

چگونه می توان یک زندگی صمیمی را بهتر کرد:

1. یک تصویر جدید ایجاد کنید. فرض کنید شوهرتان شما را هر روز به عنوان یک زن خانه دار می بیند ، و تصمیم به صمیمیت بودن یا همیشه در کنار شما باقی نمی ماند. لحظه ای فرا رسیده است که همسر باید غافلگیر شود - بگذارید او ابتکار عمل را به دست خودش بگیرد. او دوست دارد شما را کنترل کند و یک زن ترسو را تماشا کند.
2. جنون درست کن شاید شما سالهایی را که در موسسه تحصیل کرده اید به یاد داشته باشید. شما در آن سالها اقدامات جسورانه و بی پروا انجام داده اید. سالها به سرعت جارو می شود ، اما این بدان معنی نیست که شما شجاعت ، اشتیاق و بدبختی قبلی را ناپدید کرده اید. جسورانه تر باشید ، رابطه صمیمی خود را با دوست خود متنوع کنید. به عنوان مثال ، رابطه را با رنگ های جدید پر کنید ، به طبیعت بروید ، در صندلی عقب ماشین یا درست کنار رودخانه عشق ورزید.
3. "دختر بد" باش در مورد کلیشه ها ، ترسو و آموزش خوب فکر نکنید - از محبوب خود بپرسید که او در صمیمیت چه می خواهد. شاید مواردی وجود داشته باشد که شریک زندگی نتواند با کلمات بیان کند - بگذارید او را روی کاغذ بنویسد. به عزیزان خود نشان دهید که "یک دختر بد" در درون شما زندگی می کند ، شما این شجاعت را دارید که حتی یک استریپ حرفه ای را شروع کنید.
4. یک تعطیلات کوچک ترتیب دهید. کارشناسان می گویند موارد زیر - برای بهتر کردن زندگی شخصی ، حداقل یک بار در ماه باید یک رابطه خاکستری را با تعطیلات رقیق کنید تا تنها بمانید. به عنوان مثال ، از زندگی خانوادگی ، به آسایشگاه ، یک خانه استراحت کشور ، فرار کنید. یک شب عاشقانه ترتیب دهید ، به طور غیر منتظره ای به جزایر ، به دریا بروید. چند روز برای خلاص شدن از استرس ، برای لذت بردن از یک محیط صمیمی کافی خواهد بود.

برای بهتر شدن زندگی چه باید کرد؟

چه کاری باید انجام شود تا زندگی بهتر شود:

1. یک فرد باز باشید چیز جدیدی را برای خودتان کشف کنید ، اعتقادات خود را تغییر دهید ، مهارت های جدید بخورید ، دوستان جدیدی پیدا کنید. در رویدادهای عمومی ، ارائه ها شرکت کنید. این همه امکان ایجاد جریان ایده های جدید را فراهم می کند که به شما الهام می بخشد ، نیروهای خلاق دیگری را نیز فراهم می کند.
2. ماهانه چندین بار از طبیعت خارج شوید ، با خود ببرید: یک دوچرخه ، یک اسنوبرد. در شهرهای کوچک سفر کنید ، از مکان های جالب ، لحظه های خود به خودی زندگی اقوام و آشنایان عکس بگیرید. موارد مختلف اختیاری وجود دارد. آنها می توانند یکی از مکان های اصلی زندگی یک شخص را اشغال کنند ، به شما امکان می دهند تا به روح و بدن آرامش دهید. احساسات روشن و فراموش نشدنی در قالب عکس ، داستان های جالب - همه اینها زندگی را روشن تر و بهتر می کند.

   

3. صبح شارژ کنیدواد به مدت 10 دقیقه ژیمناستیک صبح را بدهید. برای افزایش انعطاف پذیری بدن ، تمرینات ساده انجام دهید. ژیمناستیک در صبح روحیه خوبی و افزایش قدرت برای کل روز است.
4. آروم باش. وضعیت روانشناختی شما به این عادت بستگی دارد. بعد از شارژ ، موسیقی آرام را روشن کنید ، راحت تر بنشینید ، استراحت کنید ، چشمان خود را ببندید ، روی نفس خود تمرکز کنید. بنابراین حدود 10 دقیقه بنشینید. پس از اتمام آرامش ، چای داغ بنوشید.
5. خود را به عنوان یک فرد خوشحال لعنتی. عاشق شوید ، با افراد جدید آشنا شوید. بودن فردی که زندگی او پر از خوشبختی است به معنای فقط توجه به لحظات خوب ، لذت بردن از زندگی ، تفریح \u200b\u200b، حتی وقتی روح غمگین است.

در مقاله های زیر می توانید نکاتی در مورد:

• چگونه می توان از حسادت عزیزان خلاص شد
• چگونه می توان از لکنت خود خلاص شد
• چگونه با دست خود چاه در کشور بسازید
• چگونه جلوی دوست داشتن شخصی را که خیلی دوستش دارید متوقف شود
• چگونه به یک پسر ، شوهر ، معشوق بگوییم که ما بخشی از آن هستیم

ویدئو: نکاتی از Labkovsky ، چگونه زندگی خود را بهتر کنید