Delicioso postre dietético. Recetas de postres dietéticos de baja calificación para perder peso

Puedes complacerte con dulzura y estar a dieta. Hay muchas recetas interesantes que abren una gran cantidad de platos bajos en calores deliciosos e increíblemente útiles.

¿Cómo cocinar los postres dietéticos del requesón para perder peso?

El postre no es solo un plato que termina una comida, es un antidepresivo y una forma de animar, especialmente para las mujeres. Qué triste durante una dieta es limitarse en todo y tratar de no notar donas gordas, chocolates dulces y deliciosos dulces.

Afortunadamente, aquellos que se adhieren a las dietas durante más de un año han encontrado una salida de la situación. Inventaron los postres de bajo calorías e incluso útiles para una pérdida de peso. La composición de tales platos no incluye azúcar en absoluto, solo contienen carbohidratos beneficiosos que se convierten en energía y no se depositan en forma de exceso de grasa.

Los postres de la cuajada dietética se preparan a partir de productos lácteos de contenido de grasa baja y media. Por lo general, un postre de requesón sugiere:

• procesamiento en frío
• procesamiento en caliente

El procesamiento en frío es la mezcla habitual de requesón con diferentes productos complementarios, y Hot es un horno de guisos de requesón con diferentes rellenos.

Masa curricular con frutas (bayas)

• prepare un tazón de postre para servir un plato
• muela fresas, frambuesas y cualquier otra baya en una licuadora
• vierta el contenido en el tazón
• mezcle el requesón con crema agria y una cuchara de miel para que gane la consistencia de la pasta
• pon el requesón en el tazón sobre la masa de bayas
• decorar el postre con nueces, frutas, bayas o granolas

Cazuela de requesón

• aplasta un medio kilogramo de requesón o limpia un tamiz
• agregue dos huevos de gallina al requesón, mezcle
• puede espesar la masa de avena o avena (deben empaparse de antemano con leche)
• agregue frutas secas, nueces y frutas a la masa si lo desea
• hornee el postre durante media hora en una olla de cocción lenta u horno a 200 grados
• dale a la cacerola que se enfríe por completo y solo entonces retírela del formulario
• decora el plato con frutas frescas y miel

Postre de requesón con gelatina dieta

El postre Gelatin Cottage Cheese es un souffle que se puede complementar con éxito con frutas, bayas y cacao. El plato es de bajo calorario, ya que no contiene azúcar.

• vierte un vaso de leche sin grasa en una cacerola y ponte en la estufa
• vierta una cuchara de gelatina con un tobogán en la leche
• caliente la leche, mezcle constantemente y no hierva
• limpie el requesón a través de un tamiz, agregue vainillina y miel líquida
• mezcle el requesón y la leche hasta la masa homogénea
• puede agregar frutas o bayas a la masa
• retire la masa en el refrigerador hasta que se espese

Cazuela de requesón dietética sin harina y sémola, receta

Particularmente sabroso habrá una cazuela con un plátano y una cereza seca.

• brick Clause Cheese para amasar con un tenedor
• muela un plátano dulce con una licuadora
• taza del requesón con plátano
• agregar cerezas secas a la masa
• conduce un huevo y mezcla todo bien
• muela dos cucharadas de avena en un molinillo de café
• agregue el salvado resultante a la masa (la avena sujetará la masa)
• lubricar la forma con aceite
• hornee media hora a 200 grados
• saca del formulario solo con enfriamiento completo
• decorar con frutas frescas

Postres útiles para perder peso con plátano

El plátano es una deliciosa fruta fragante. Si elige el derecho, también será muy dulce. Trate de dar preferencia a grandes frutas de amarillo saturado en la imagen.

Batido de plátano con fresas

• pon un plátano maduro grande en una licuadora
• las fresas pueden ser frescas, pero en la temporada no puedes usar congeladas, también se coloca en una licuadora
• agregue un vaso de jugo de naranja
• agregue un vaso de yogurt natural
• todos los componentes se baten a fondo hasta que una masa líquida homogénea
• si el plátano no era muy dulce, agregue miel a la misa y vuelva a vencer
• decorar un vaso con un batido de batidos y chips de coco

Helado dietético de plátano

Y el helado tampoco es un problema para aquellos que se adhieren a dietas estrictas.

• batir dos dulces plátanos en una licuadora
• agregue a la masa un vaso de casa, no yogurt dulce
• agregue una cuchara de miel líquida, canela y vanillina
• vence a la masa bien con una licuadora nuevamente
• vierte la masa en dos vasos e inserte palitos de madera (puedes cucharaditas)
• congelar la masa de al menos 6 horas en el congelador

Postres rápidos para perder peso con miel

La miel es un maravilloso sustituto del azúcar durante una dieta. La miel son carbohidratos útiles que no se absorben y no se depositan con grasa en pliegues. Medicado se procesa inmediatamente en energía y diverge en todo el cuerpo.

Manzana horneada con miel

• lavar la manzana de las variedades
• cortar una cola de una manzana y hacer un recreo desde el cual elimine las semillas
• vierta canela en el medio y vierta miel
• cierre la parte superior con pasas y nueces
• calienta el horno a 200 grados y hornee una manzana durante 20 minutos

Bolsa de manzana del panqueque

• batir el huevo en el tazón hasta la espuma
• agregue un poco de harina (ordinario se puede reemplazar con avena)
• agregue unas cucharadas de leche
• de la masa resultante, fríe varios panqueques
• pica la manzana poco profunda
• envíe una manzana a una sartén, espolvoree con canela y vierta con miel
• mezclar el plato durante varios minutos para esperar hasta que la manzana se vuelva suave
• pon la masa de manzana dentro del panqueque
• dobla los bordes del panqueque, formando una bolsa, arreglar con una brocheta

Recetas de postres para la pérdida de peso de la harina de lino

Esta harina se obtiene de semillas de lino mediante la molienda y el desengrasamiento. El cuerpo lo absorbe perfectamente, no tiene colesterol y se considera un producto alimenticio saludable. La harina de lino normaliza la digestión restaurando la microflora intestinal.

Ensalada de frutas con harina de lino

• mezcle dos cucharadas de harina con un vaso de yogurt natural
• agregue una cucharada de miel a la masa, mezcle bien
• cortar el plátano en círculos
• pelar la naranja de la cáscara y la película y cortar en cubos
• cortar los cubos kiwi
• vierta frutas con masa de yogurt, espolvoree semillas de lino

Galletas de harina de falla

• mezcle un vaso de harina de lino con un vaso de kéfir de contenido de grasa media
• agregue un poco de azúcar para endulzar
• si la masa es demasiado líquida, se puede engrosar con trigo o harina de avena
• agregue canela y vanillina según lo desee
• las bolas rodan desde la masa, que serán galletas
• hornee en papel pergamino durante 20 minutos en el horno a 200 grados

Postres de ajuste para perder peso por harina de avena

La avena tiene una fibra increíblemente útil para nuestro cuerpo. Los postres de avena son deliciosos, satisfactorios y simples.

Galletas de avena con frutas secas

• en una licuadora, mata a un plátano
• vierta el plátano en un tazón y mezcle con un vaso de avena (la avena se puede obtener de copos, o simplemente puede usar copos)
• remoje las frutas secas en agua hirviendo, drene el agua, corta y agregue a la masa
• puedes endulzar la masa con una cuchara de miel
• si lo desea, puede agregar nueces
• formar bolas de la masa y poner en papel pergamino
• hornee durante 20 minutos a una temperatura de 180 grados, retire del horno y deje que se enfríe por completo con el hígado

Panqueques de dieta de avena

• prepare la masa: mezcle una vasos y medio de avena, dos vasos de yogurt no grasa (se pueden reemplazar con kéfir), dos huevos y un poco de azúcar
• agregue un poco de refresco para el esplendor (extinción con vinagre o jugo de limón)
• mezcle bien la masa con una batidora
• engrase la sartén con aceite de oliva con un cepillo culinario
• los panqueques se fríen rápidamente, en un minuto de cada lado

Recetas interesantes para dulces de baja calificación

Algunas recetas más para dulces de baja calificación.

Fruit Natural Shcherbet

• beat frutas con una licuadora, puedes usar: plátano, naranja, kiwi, fresas, frambuesas, mangos
• agregue la cantidad mínima de azúcar
• vierta la masa en gafas
• dejar en el congelador durante 12 horas

El helado de yogurt más tierno

• en casa, prepare el yogurt de la leche y la masa madre
• agregue un poco de miel al yogur terminado, mezcle bien
• cortar las frutas con rodajas o latir con una licuadora
• deshabilitar yogurt y frutas en moldes
• deja el yogurt en el congelador durante 12 horas

Jalea de frutas

• secia la gelatina con agua y deja que se hinche
• coloque la gelatina en un tazón y revuelva el baño de vapor
• agregue gelatina líquida a compota o jugo de fruta
• cortar las frutas con cubos, poner en moldes
• vierta el jugo y deje en el refrigerador endurecer

Sweets útiles para el hogar

• aplastar nueces muy pequeñas (cualquiera)
• cortar frutas finamente secas
• mezclar nueces y frutas secas con miel
• agregue chips de coco y cacao (opcional)
• formar bolas y enrollarlas en semillas de sésamo
• dejar en el refrigerador durante una hora

Ensaladas de frutas rápidas de baja calificación

Una ensalada de frutas siempre da una porción de vitaminas y buen humor. Intenta combinar tales frutas:

• Ensalada cítrica.Pele y corta en cubos: mandarina, naranja, toronja. Vierta la fruta con una cuchara de yogurt y espolvoree con pasas
• Ensalada verde.Limpie y corte con cubos de kiwi, corte en cubos una manzana verde dulce, agregue uvas verdes dulces. Sazone la ensalada con una cuchara de crema agria, vierta miel y espolvoree con nueces trituradas
• Paraíso de fresa.Pele las bayas de las fresas de las colas y corta por la mitad, corta los plátanos en círculos. Coloque el plátano y las fresas en el pial, vierta cada capa con una cuchara de yogur y miel, espolvoree con chips de coco

Cómo preparar un postre para la pérdida de peso: consejos y revisiones

El postre bajo en calores es el que no contiene grasa y tiene un mínimo de carbohidratos. En las recetas propuestas, el nivel de carbohidratos no excedió las normas permisibles, lo que significa que se digieren y digieren rápidamente en energía útil, no depositada por el exceso de grasa. Prepare los postres de los productos lácteos de contenido de grasa baja y media.

Prepare los postres en el papel pergamino, esto no usará aceite al hornear o usarlo en una cantidad completamente mínima. Elija frutas maduras dulces para darse un máximo placer.

Cualesquiera que sean los postres útiles y no altos de calificación, pero aún debe entenderse que deben usarse en la primera mitad del día: para el desayuno o el almuerzo. Limite de una dulce velada. En la mayoría de los casos, el edulcorante es miel, se puede comer de forma segura y no tener miedo de mejorar. Sin embargo, este es un producto bastante alérgico y antes de consumirlo, es necesario verificar su reacción.

Video: "Recetas de postres bajas en calores"