A qué hora del día, antes de comer o después de comer, es mejor beber vitaminas: el consejo de un médico

¿Cómo beber vitaminas correctamente: antes o después de comer?

Las vitaminas son las sustancias necesarias que participan en las reacciones químicas del cuerpo. Gracias a su contenido decente, es posible restaurar los órganos, para contribuir a su trabajo normal. En este artículo le diremos cuándo es necesario tomar vitaminas.

¿Cómo beber vitaminas antes de las comidas y después?

En general, ahora hay muchas vitaminas en los estantes que difieren en composición, así como digestibilidad. Desafortunadamente, no todas las vitaminas se pueden tomar al mismo tiempo. Es por eso que algunas empresas recurrieron al marketing astuto y desarrollaron vitaminas que deberían tomarse más de una vez al día, pero tres veces. Por lo tanto, los fabricantes simplemente se dividieron y ofrecen tomar varias vitaminas en diferentes momentos del día, es decir, en la mañana en el almuerzo y la noche.

Necesitas beber vitaminas antes de las comidas y después:

• Como muestra la práctica, esta experiencia y enfoque son muy correctos, ya que de hecho algunas de las vitaminas se absorben mal por la noche, pero al mismo tiempo lo suficientemente bien con el estómago vacío, con el estómago vacío.
• En general, es necesario tener en cuenta la composición y si se encuentran vitaminas en el complejo. Casi todas las preparaciones multivitaminas se recomiendan con alimentos. Esto se debe al hecho de que al pasar los alimentos, mezclarlo con vitaminas, se absorbe en el intestino delgado durante mucho tiempo.
• Por lo tanto, las vitaminas llegan al tracto gastrointestinal durante mucho tiempo, lo que les permite ser completamente absorbidos. Por lo tanto, trate de tomar todos los complejos multivitamínicos mientras come, y es aconsejable hacerlo por la mañana o para el almuerzo. No posponga la ingesta de vitaminas para la noche. En cuanto a la monopersia, es decir, vitaminas individuales, hay ciertos principios para su recepción.

¿Por qué beben vitaminas durante la comida?

El soluble en grasa se puede atribuir a A, K, E. Todos estos productos se absorben mejor si entran en el estómago junto con las grasas. Es mejor si son de origen vegetal.

¿Por qué beben vitaminas durante la comida?

• Por lo tanto, la opción ideal será la ingesta de vitaminas con una ensalada, sazonada con aceite de oliva o productos lácteos. Es decir, puede beber vitaminas de forma segura con kéfir y leche fermentada o gorda.
• Hay una serie de vitaminas solubles en agua que, a diferencia de la primera, deben lavarse exclusivamente con agua. Se recomienda tomarlos no durante la comida, sino antes o después.
• Los médicos recomiendan tomar tales vitaminas 40 minutos después de comer, o 2 horas antes de la comida. Por lo tanto, las vitaminas no se mezclan con los alimentos y no entrarán en el tracto gastrointestinal mezclado con alimentos. Esto les permitirá ser mejor absorbidos y absorbidos.

¿Cómo tomar vitaminas antes o después de comer?

También hay vitaminas que deben tomarse por separado de todos los demás tipos. Entre ellos, se debe tener en cuenta el ácido hialurónico. Es mejor tomarlo 40 minutos antes de comer, y temprano en la mañana, con el estómago vacío. Este ácido es realmente mejor absorbido si los intestinos están completamente vacíos y limpios. Esto generalmente ocurre temprano en la mañana o después de largos descansos en las comidas.

Necesitas tomar vitaminas antes o después de comer:

• Hay vitaminas diseñadas para mejorar la digestión. Básicamente, incluyen hierbas amargas. Es deseable tomarlos 40 minutos antes de las comidas.
• Vale la pena señalar que estimulan la secreción de jugo intestinal gástrico, por lo tanto, es para este propósito que es necesario tomar medicamentos 40 minutos antes de la comida.
• Sin embargo, hay una serie de drogas que se toman mejor después de comer. Por lo general, se toma un descanso aproximadamente 2 horas. El mínimo al que debe adherirse si acepta, por ejemplo, aceite de pescado o ácidos Omega 3, es de aproximadamente una hora.
• Es mejor tomar estas vitaminas 1 hora antes o después de comer. Además, vale la pena considerar que los ácidos Omega-3 están bien absorbidos con alimentos, que contiene una cantidad decente de grasa.
• Es por eso que tales drogas se pueden tomar junto con alimentos grasos. La opción ideal será la leche o el kéfir, pero si no son de baja grasa.

Tenga en cuenta que las preparaciones de magnesio pueden causar diarrea, respectivamente, es mejor beber con la comida más grande para reducir el efecto secundario.

¿Cuándo beber vitaminas: antes de las comidas o después?

Las preparaciones de calcio se toman mejor en la noche. Esto se debe al hecho de que provocan suavizado muscular, así como una disminución de la actividad. Es por eso que las preparaciones de calcio no deben tomarse en la primera mitad del día. En cuanto a los antioxidantes como el ácido lipoico, debe consumirse temprano en la mañana. También puede tomar entre interrupciones en la comida. Sin embargo, es mejor hacer esto con el estómago vacío.

Cuándo beber vitaminas, antes de comer o después:

• Si tomas vitaminas que aumentan el cerebro, Diseñado para la mente y la activación de los procesos metabólicos, es mejor hacerlo temprano en la mañana, no necesariamente con el estómago vacío, adherido a las instrucciones. Sin embargo, es mejor llevarlos por la mañana.
• Las vitaminas que contienen enzimas aceleran el metabolismo. Es mejor llevarlo a almorzar, junto con la comida más grande. Esto se debe al hecho de que una gran cantidad de minerales y elementos traza pueden afectar en diferentes maneras al cuerpo, provocando náuseas, diarrea o somnolencia. Por lo tanto, se recomienda tomar en la primera mitad, a la hora del almuerzo.
• En cuanto a las vitaminas del grupo B y C, Luego se disuelven en agua, por lo que es mejor beberlos antes de desayunar. Eso también es por la mañana, puedes hacer esto con el estómago vacío. Junto con ellos, en ningún caso debe tomar alimentos grasos, ya que puede ralentizar la absorción de drogas.
• Trate de tomar vitaminas correctamente, de acuerdo con las instrucciones que se unen al medicamento. En ningún caso debe exceder las dosis, especialmente los complejos que contienen una gran cantidad de vitamina A, D, E y K.
• Estos medicamentos se disuelven exclusivamente en grasas, con una gran cantidad en el cuerpo, se acumulan en el hígado, así como en el tejido adiposo. Esto puede causar envenenamiento y aparición de dolencias y enfermedades crónicas.
• Pero esto no significa que las vitaminas del grupo B y C se puedan tomar en cantidades ilimitadas.El hecho es que estas drogas son aunque solubles en agua, si se excede la cantidad, no solo no mejoran su absorción, sino que empeora. Se excretan del cuerpo en un estado constante y prácticamente no se absorben en el intestino delgado.

Para que la droga sea efectiva, adhiérase a las instrucciones para la recepción. Tome una gran cantidad de vitaminas solubles en agua al menos irracionales y tira su dinero.

Video: ¿Cómo tomar vitaminas correctamente?