Consejos para mujeres embarazadas: antes de dar a luz, en un avión, en el mar, en el calor. Consejos y recomendaciones para mujeres embarazadas en el embarazo temprano y tardío

Consejos para mujeres embarazadas sobre nutrición, rutina diaria, actividad y cargas. Acentos cambiantes en las relaciones con su esposo.

El período de espera del bebé es un momento interesante de cambio en todas las áreas de una mujer, especialmente en el aspecto corporal. No pienses que eres la única dama con un vientre y que todo pasará solo con el tiempo.
Sí, pasará.

Sin embargo, su bien y migas, la experiencia de los practicantes de obstetras y amigos se convertirá en indicadores para el parto exitoso.

Anteriormente, consideramos temas más estrechos sobre el embarazo, hoy nos detendremos en consejos para casi todas las ocasiones.

Consejos y recomendaciones para mujeres embarazadas en el primer trimestre

• Obtenga un diario de papel o electrónico, donde escriba sus emociones y bien por semanas.
• Descargue el programa sobre el desarrollo del embarazo en su teléfono y tenga en cuenta las etapas del desarrollo de las migajas.
• Guarde una prueba de embarazo con dos rayas como la primera foto que ahora no está solo.
• Coma más a menudo en porciones más pequeñas.
• Beba más agua limpia sin gas.
• Excluir café, bebidas carbonatadas, comida rápida, alcohol, picante y frito, y también rechace la comida, la apariencia y/o el olor que no le gusta, causa vómitos. Por ejemplo, de carne, pescado y huevos.
• Deseche el último paquete de cigarrillos y olvídate de ellos para siempre.
• Camine con más frecuencia en el parque, en la naturaleza fuera de la ciudad. Reemplace la pantalla del televisor, la computadora y dispositivos similares para contemplar el cielo, la naturaleza, las obras de arte.
• Si es posible, deje de su trabajo para excluir el estrés. Experimentará una reestructuración hormonal desde casi los primeros días de embarazo, porque las palabras y las acciones de las personas circundantes se aferrarán aún más.
• Abstenerse del sexo. Ya no está solo, porque la invasión del exterior es capaz de ser incómodo en las sensaciones, lo máximo, para causar un aborto espontáneo.
• Ingrese vegetales de temporada frescos, bayas, frutas y jugos de ellos a su dieta diaria. Agregue productos de leche agria, nueces.
• Si lo desea, registrarse en una clínica prenatal. Esté preparado para un examen de ultrasonido, que el médico puede nombrar varias veces.
• Si la toxicosis, las náuseas, el dolor en la parte inferior del abdomen, los mareos severos y la somnolencia excesiva están molestos, comuníquese con el médico en la clínica prenatal como antes.
• Reemplace los sujetadores habituales con mujeres embarazadas. Se inventan para la comodidad del crecimiento de los senos y el desarrollo de los conductos de la leche en él.
• Aunque la barriga aún no es visible, vaya a la ropa que no limite sus movimientos, no aprieta el cuerpo. Las mejores opciones son vestidos, faldas y blusas.
• Desde viajar y relajarse en países exóticos, retenga.
• Regístrese en el yoga para mujeres embarazadas, cursos de conducción, terapia vocal.
• De nuevo de deportes y entrenamiento activos.
• Resuelve las vitaminas de la farmacia. Definitivamente se le informará en la clínica prenatal y en las pantallas de televisión.
• Comience con las reparaciones de su esposo en la habitación de los niños, decida los artículos interiores y el color.

Consejos y recomendaciones para mujeres embarazadas en el segundo trimestre

• Comience a registrarse en una clínica prenatal. Tomar una decisión consciente de tomar pruebas, algunas de ellas no son necesarias. No te sometas a ti mismo y al bebé exámenes excesivamente ultrasonidos.
• Cambie su guardarropa para mujeres embarazadas.
• Regístrese para cursos de preparación para el parto o vea videos con el consejo de obstetras reconocidas.
• Si tiene un niño mayor o desea cambiar la situación, viaja a la salud. Ahora es seguro y alegría.
• Desde la mitad del período actual, duerma en el lado izquierdo. Entre las piernas, coloque una almohada para alimentar o cualquier otra con la que sea conveniente para usted.
• Muévete mucho, sigue la dieta y descansa.
• La recepción de agua dulce sin gas sigue siendo relevante para usted y las migajas.
• Continúe manteniendo su diario de embarazo.
• Rodéate de una agradable comunicación y belleza de la naturaleza. La mejor opción es cambiar la vida de la ciudad a la aldea.
• Masajearte dos veces al día con aceites de estrías.
• Regístrese para un dentista y ponga los dientes en orden. Si necesita anestesia durante el tratamiento, dígale al médico sobre su período de vida "interesante".
• Si siente la tensión en la parte inferior del abdomen, relaje los músculos de la cara y las manos, respire uniformemente y profundamente.
• Si es posible, visite la piscina y las clases de Aquaerobic.
• Regístrese para una sesión de fotos con toda la familia.

Consejos y recomendaciones para mujeres embarazadas en el tercer trimestre

• Controle su peso. Piense en el menú durante una semana para usted y otros miembros de la familia. Será mejor que vaya a vegetales con un tratamiento térmico mínimo.
• Mantenga un cuaderno para los registros a mano, porque la memoria a veces le permitirá obtenerlo.
• Apoye la relevancia y la conveniencia de su guardarropa.
• Complete la reparación en la guardería hasta la mitad del período de embarazo actual. Evite la habitación regularmente para que todos los olores de pinturas, pegamento y muebles desaparezcan.
• Regístrese para obtener cursos de respiración adecuados durante el parto. Aprende a ser dueño de tu cuerpo, reconoce sus necesidades.
• Asista a clases dedicadas al cuidado de un recién nacido.
• Decide sobre el Hospital de Maternidad, Doula - Asistente de tarea. Diga todos los detalles y matices al mes y medio antes del momento de "H". Piense en las opciones de repuesto para el lugar de nacimiento.
• Prepare paquetes con las cosas/objetos necesarios para el parto.
• Camine más y pase tiempo en la naturaleza, escuche sus sonidos.
• Minimice su estadía en las pantallas de cualquier dispositivo.
• Prepare su pecho para alimentar para evitar grietas y heridas en los primeros días después del parto.
• Visite a un psicólogo si es vencido por los temores del próximo nacimiento. Lleva a tu esposo contigo, él también necesita apoyo.
• Rechace los desodorantes cosméticos, reemplácelos con un cuidado más completo de las zonas debajo de las axilas y el uso de minerales naturales, por ejemplo, la Alunidad.
• Elija un nombre para las migajas, tenga en cuenta la opinión de su esposo.
• Un mes y medio antes del nacimiento, beba té de las frambuesas. Ayuda a suavizar los músculos del útero y el canal de nacimiento.
• Empacar tacones en cajas. Es más conveniente y más seguro para usted caminar sobre suelas planas.

Consejos y recomendaciones de un psicólogo a mujeres embarazadas

• Admita la idea de un posible embarazo y tome su hecho con alegría. Los psicólogos y pediatras argumentan que los niños de bienvenida son más saludables, más tranquilos y se desarrollan más rápidamente.
• Aprenda a amar a su bebé desde los primeros días del embarazo. Habla con él, acaricia el estómago, canta canciones, cuenta cuentos de hadas para establecer y fortalecer una conexión saludable.
• Confía en tus sentimientos con respecto a la vida de las emociones y los deseos. Si de repente sentiste un antojo por el canto de los romances, hazlo.
• Habla todos los miedos y ansiedades a un ser querido: esposo, madre, padre. Si algo te confunde, regístrese para un psicólogo y trabaje con él.
• Comuníquese con otras mujeres embarazadas y madres jóvenes que han estado dando a luz recientemente.
• Asistir a los cursos de preparación para el parto, cuidar al bebé, mantener la forma física y dominar la técnica de respiración.
• Mímeste con procedimientos de salón cosmético: manicura, pedicura, cortes de cabello, estilo.
• Revise su entorno y protéjase de una comunicación desagradable.
• Gire solo sobre usted y el niño. Permítete cargas moderadas y descansar.
• Realizar un deseo de larga data en la realidad. Por ejemplo, tome un vestido de su esposo como regalo al piso, sari, hermosas joyas.
• Solicite ayuda de parientes y extraños circundantes.
• Relájese, disminuya la velocidad, cálmate, elimina las ansiedades sobre el futuro. Especialmente los temas de dinero, supervivencia, protección contra leyes políticas cambiantes.

Consejos para mujeres embarazadas al volar en un avión

Una de las pruebas para las mujeres en una posición es la reestructuración de su ritmo de vida. Más precisamente - Cambiar:

• pensando
• vistas sobre muchas cosas y situaciones
• jerarquía de prioridades

Por otro lado, el embarazo no es una enfermedad que lo empaquetó durante 9 meses en casa y en la cama.

Comprender los cambios en su cuerpo, dadas sus necesidades, puede liderar parcialmente el mismo estilo de vida móvil que antes. Por ejemplo, vuela en avión, viaja.

Considerar:

• edad gestacional
• tu bien
• estado de salud en el momento actual y en la dinámica
• requisitos de los portaaviones
• recomendaciones de un guinecólogo de una consulta femenina
• riesgos para usted y el bebé

Detalles de los consejos sobre viajes aéreos para mujeres en las regulaciones consideradas aquí.

Consejos para mujeres embarazadas en el mar

Si está sano, se siente bien y no hay contraindicaciones del médico que observa su embarazo, vaya al mar después de 12 semanas y a más tardar el último trimestre.

• Considere un cambio en su cuerpo y seleccione un traje de baño y ropa para relajarse en el mar para que no se aplasten, no limiten los movimientos. Los zapatos también eligen cómodo sin tacones.
• La mejor herramienta para su viaje es un automóvil donde es un pasajero.
• En la maleta, agregue fondos para proteger contra la luz solar, un tocado.
• Nade en el mar a menudo y no mucho, 10 minutos cada uno. La temperatura óptima del agua para usted es 21-22 ℃.
• Después de cada baño, envuélvete en una toalla.
• Tome baños solar solo por la mañana hasta las 11-00 y por la noche después de 16-00 segmentos cortos durante 20 minutos. Al mismo tiempo, tienes un sombrero en la cabeza, el cuerpo protege la loción crema/sagar.
• Evite nadar en el mar en presencia de ondas ligeras y de tamaño mediano. Son capaces de derribarte.
• Beba agua limpia con más frecuencia. Come solo comida familiar.
• Por la noche, camine por el mar en un ambiente tranquilo. Rechace conscientemente discotecas, bares y entretenimiento similar.
• Después de la comunicación con el mar, no se apresure a lavar de inmediato su sal en la ducha, que esté saturado un poco con su cuerpo.

Consejos para mujeres embarazadas en el calor

• Camine en el aire fresco hasta el pico de la actividad solar.
• Ventilar la habitación con más frecuencia.
• Use el humidificador de aire que el aire acondicionado. Si enciende este último, ajuste la temperatura con una diferencia de hasta 10 ℃ y no inferior a 20 ℃.
• En la temporada de calor, siempre ponte un tocado y aplique protector solar en la piel.
• Beba agua limpia tanto como quieras.
• Tome una ducha tibia tantas veces como sienta la necesidad de esto. El agua nivela perfectamente la temperatura corporal.
• Revise su guardarropa. Use ropa hecha de telas naturales de tonos ligeros que corresponda a su tamaño.
• No vestes a ningún petrolero y tacones en el calor.
• Intenta quitarte los zapatos a cualquier oportunidad.
• Aprenda a respirar adecuadamente en los momentos de calefacción corporal fuerte, por ejemplo, como un perro. Estas habilidades se dividen en cursos para mujeres embarazadas.
• Intenta estar más a la sombra en un día caluroso.

Consejos de nutrición embarazada

La nutrición de cualquier persona, y no solo embarazada, proporciona restauración de la fuerza y \u200b\u200bel apoyo a la actividad. Debe ser lo más natural posible, sin bocadillos, comida rápida, refrescos de color y ejemplos similares. En las camas, las ensaladas con mayonesa no crecen, y no hay cola y kvass en los pozos.

• Un punto importante: elija productos para la característica de la temporada del área de su residencia. Preparan la mayor parte de su dieta.

Detalles sobre los matices de la nutrición durante la lectura del embarazo aquí.

Vitaminas de mujeres embarazadas: recomendaciones

Aunque el período de soportar migajas no es una enfermedad, las mujeres se caracterizan por el miedo a la falta de vitaminas y minerales en su cuerpo. Por lo tanto, a menudo compran complejos de vitaminas y los llevan casi al parto.

Debe saber que una dieta equilibrada suficiente tiene todo el espectro y la dosis de sustancias valiosas para su cuerpo y migas.

Las vitaminas se muestran en casos:

• las características de la salud de la mujer embarazada, cuando su cuerpo no aprende tipos específicos de sustancias útiles o no las recibe en absoluto debido a la dieta,
• vivir en países donde hay una deficiencia de vitaminas específicas. Por ejemplo, en el norte de Rusia - yodo, en África - D,
• la comida no es equilibrada y suficiente.

La Asociación Mundial de Obstetras es unánime en la necesidad de llevar el ácido fólico a las mujeres antes y en el primer trimestre del embarazo.

Si se muestra que toma vitaminas durante el crecimiento de un niño, entonces:

• concéntrese en los resultados de sus pruebas y las recomendaciones del ginecólogo observador,
• preferencia a las vitaminas infantiles.

Recomendaciones para la higiene de una mujer embarazada

El cuidado del cuerpo para una mujer siempre es importante, no solo mientras espera al bebé. Y sin embargo, hay algunas diferencias:

• date una ducha al menos dos veces al día. Rechazo de geles fragantes reemplazando el jabón,
• apilando la piel del cuerpo, un par de veces a la semana,
• lavar 2 veces al día,
• toma baños de aire durante 5 minutos antes de acostarse y varias veces durante el día,
• cambie de lino según sea necesario y desee. Debe estar hecho de algodón, lino y materiales naturales similares,
• renunciar a los grandes olores de espíritus para no provocar mareos y desmayos,
• en lugar de desodorantes industriales, vaya a los naturales.

Recomendaciones para mujeres embarazadas según el régimen del día

• El aumento de la somnolencia es una de las señales del embarazo. Por lo tanto, permítete dormir por la noche durante 8 horas y por la tarde hasta 2 horas.
• Esté diario en el aire fresco durante al menos 3 horas. Los paseos matutinos son especialmente beneficiosos.
• Participe en gimnasia suave, yoga para mujeres embarazadas.
• Come al mismo tiempo.
• Escuche música agradable, lea libros, costura.
• Haga limpieza en la casa, pero no levante la gravedad ni se mueva.
• Si trabaja, revise su horario y cargue con el líder. Excluya turnos nocturnos y viajes de negocios, reemplace las condiciones dañinas con los pulmones.

Anemia de mujeres embarazadas: recomendaciones

La anemia, o la cantidad insuficiente de hierro y la concentración de glóbulos rojos en la sangre, es característica de las enfermedades y las características del curso del embarazo de una mujer en particular. Las siguientes recomendaciones ayudarán a eliminarlo o reducirlo significativamente:

• tome ácido fólico antes y durante el primer trimestre del embarazo,
• con el nombramiento del médico en función de los resultados de las pruebas, observe el uso de drogas de hierro en el segundo y tercer trimestres. Es posible que necesite una administración intravenosa de drogas que contienen hierro o transfusión de sangre,
• enriquezca su dieta con productos donde este mineral está contenido en más cantidades.

Si tiene sus hábitos de gusto establecidos, no debe cambiarlos bruscamente durante el embarazo. Por ejemplo, unentero de carne se convierte en vegetariano y viceversa.

Hipertensión de mujeres embarazadas: recomendaciones

Comencemos con el momento en que la hipertensión en mujeres embarazadas tiene 2 tipos:

• crónico, es decir, tal que estuvo presente antes de que el bebé comience a comenzar
• inherente temporal para 2 y 3 trimestres, que desaparecen después de la entrega

Para comprender con precisión la imagen con presión arterial:

• compre un dispositivo para medirlo por usted mismo
• Úselo hasta 3 veces al día y escriba los resultados en un cuaderno
• durante las medidas, estás en una posición sentada
• solicite ayuda para determinar el indicador de presión por parte del esposo o familiares
• compare las notas con los resultados de medición de su presión en la clínica
• envíe la orina para el análisis para determinar la cantidad de proteína.

Con el propósito del médico, tome solo un medicamento con un diagnóstico confirmado de hipertensión.

Antes de tomar drogas y/o ingresar a un hospitalización diurno para una reducción de la presión de los medicamentos, consulte con varios especialistas más en otras clínicas.

Recuerde que su calma y un mínimo para tomar productos farmacéuticos es la clave para la salud de las migajas y los nacimientos prósperos.

Consejo embarazada antes del parto

Cuanto más cerca sea la fecha de nacimiento, más emocionante se vuelve no solo para usted, sino también para sus seres queridos.

• Siéntete libre de mirar dentro de ti mismo: ¿hay miedos, dudas, miedos? Hazte amigo de ellos. Encuentra la razón que los causó.
• Muévete mucho, haz ejercicios, haz yoga.
• Aprende a respirar correctamente. Controle su cuerpo y ayúdelo a relajarse.
• Todo el embarazo mantiene una actitud positiva.
• Esté atento al contenido de su plato y la balanza.

Leer más recomendaciones aquí.

El consejo de las personas para las mujeres embarazadas

• En el momento del miedo, trate de carecer de sus manos, toque su cuerpo y otras partes de su cuerpo. El bebé aumenta la probabilidad de la formación de marcas de nacimiento en estos lugares.
• Antes de tomar hierbas medicinales, lea cuidadosamente sus propiedades. Muchos de los regalos naturales están contraindicados durante el embarazo.
• Mire personas hermosas y saludables, naturaleza, obras de arte clásicas.
• Rechazar la conducción, la bicicleta, los saltos y los ejercicios físicos activos.
• Gire el apoyo del esposo y los familiares para mover pesas, colgando lino, levantando algo.
• Llena tu guardarropa con cosas espaciosas para que el área de la cintura permanezca sin remolcadores.
• Coma tiza o beba su solución acuosa a diario si siente el ansia de hacerlo.
• Revise sus dientes regularmente y trátalos según sea necesario.
• Tenga cuidado con el contacto con rubéola, especialmente en los primeros 4 meses de embarazo.
• Sigue el trabajo del intestino. La recepción de laxantes puede provocar contracciones uterinas indeseables.
• Preste atención a las axilas de higiene para evitar el desarrollo de enfermedades de las glándulas mamarias.
• Beba jugos de vegetales recién exprimidos, especialmente zanahoria.
• Para obtener un mejor soporte para la piel y preservarlo de las estrías, use un vendaje en el último trimestre.
• Abstenerse de la intimidad con su esposo durante el embarazo.
• Beba en la esencia de los resultados de sus pruebas para comprender la imagen de usted y las migajas de la salud.

Consejos para el esposo de una esposa embarazada

• Date cuenta y acepta el hecho del embarazo de tu esposa.
• Pregúntele a sus amigos, lea artículos sobre las características del embarazo para comprender las etapas de su desarrollo de su esposa.
• Stell Yourself.
• Realice todos los caprichos gastronómicos de su cónyuge y apoye su dieta, abandonando fritos, ahumados y agudos durante el embarazo.
• Asegúrese de apoyar y encarnar su idea con reparaciones. Que sea solo un balcón o un cambio de papel tapiz en una habitación.
• Master Householing Business: cocinar, limpiar, lavar ropa, colgarla.
• Hable más con su esposa sobre su bien, experiencias, eventos pasados \u200b\u200bdel día. Aprende a escucharla sin aburrimiento en la cara.
• Presente pequeñas presentaciones y sorpresas para ella para que sienta su atención. Por ejemplo, la cena a la luz de las velas, un viaje al cine, bote en un bote a la luz de las estrellas.
• De acuerdo con su esposa sobre el día y el momento de su soledad personal, por ejemplo, pesca, entrenamiento en el pasillo. Por lo tanto, lidiará con el estrés por vivir junto con una esposa embarazada y recibir una carga de nuevas fuerzas.
• Vaya de compras con ella, compre cosas hermosas de alta calidad en las que será irresistible con su estómago.
• Más a menudo habla de mis sentimientos por mi cónyuge, sobre su belleza única en este período de la vida.

Nos familiarizamos brevemente con muchos consejos para las mujeres embarazadas, así como sus cónyuges. Sin embargo, ¡lo más importante es escucharte a ti mismo y las señales de tu cuerpo!

¡Embarazo alegre para ti!

Video: Consejos embarazadas sobre cómo prepararse para el parto sin miedo