Desarrollo cerebral. 30 ejercicios para el cerebro de niños, escolares, adultos y ancianos

La gimnasia efectiva para el desarrollo del cerebro ayudará a mejorar el cuerpo y desarrollar el hemisferio izquierdo y derecho.

• El hombre es una criatura razonable. Él de una manera diferente a, por ejemplo, animales, percibe el mundo que lo rodea y tiene un pensamiento y lógica especiales. Para comprender cómo desarrollar su cerebro, necesita saber sus funciones
• El cerebro puede llamarse computadora, porque sus capacidades son ilimitadas. A lo largo de todo el segmento de la vida, una persona sabe algo nuevo, se puede almacenar mucha información en su cabeza. Recuerda solo lo que necesita, y lo que nunca será útil "eliminado" para siempre
• El cerebro consta de dos hemisferios: derecha e izquierda. Cada lado tiene sus propias características funcionales: todo se analiza en orden estricto, recordado o eliminado

¿Cómo desarrollar el hemisferio izquierdo del cerebro?

El lado izquierdo es responsable de la lógica. Habilidades lingüísticas, resolución de esquemas lógicos, acciones matemáticas, cálculos de enteros y fracciones, explicando el tiempo: todo esto es el trabajo de la mitad izquierda del cerebro.

Por lo tanto, para aumentar el rendimiento de los niños en la escuela o para mejorar el desarrollo general, debemos desarrollar el lado izquierdo de nuestra "computadora".

Entonces, ¿cómo desarrollar el hemisferio izquierdo del cerebro? Es necesario realizar lo siguiente:

• Trabajo sobre el desarrollo de la lógica: estudie algoritmos matemáticos, ejercicio de pensamiento lógico
• Resuelve problemas geométricos complejos. El estudio de una ciencia como las matemáticas es imposible sin una mitad izquierda bien desarrollada de nuestro cerebro
• Resolver rompecabezas y crucigramas: analizando acciones y haciendo palabras, el hemisferio izquierdo funciona mejor que la derecha
• El hombre de Levsha necesita hacer todo con la mano derecha: escribir, dibujar, comer. Es necesario usar el lado derecho del cuerpo
• Aceptar vitaminaspara mejorar la función del cerebro

IMPORTANTE: Trate de no suspender el desarrollo de una de las mitades del cerebro. Precisamente es el trabajo de ambas mitades de nuestra "computadora" cerebral lo que es valioso. Desarrolle el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro al mismo tiempo.

¿Cómo desarrollar el hemisferio derecho del cerebro?

Arriba, descubrimos de qué es responsable la mitad izquierda del cerebro, ahora necesitamos trabajar en el desarrollo de habilidades intuitivas y pensamiento creativo.

El lado derecho del cerebro se dedica a procesar datos que provienen de los sentidos. Permite la síntesis de datos disponibles en la cabeza, por lo que una persona puede resolver rompecabezas y actuar de acuerdo con sus aviones, y no de acuerdo con las plantillas compiladas.

Desarrollando la mitad correcta, educamos en nosotros mismos una visión holística del mundo y la realidad. ¿Cómo desarrollar el hemisferio derecho del cerebro? Realice lo siguiente:

• Escuche música: debería ser música clásica, no rock o pop
• Sueña, medita solo. Es mejor realizar la meditación en la orilla del mar o en el bosque donde ocurre la conexión con la naturaleza
• Dibujar, escribir poesía, componer música. Cualquier creatividad ayuda al desarrollo de la mitad correcta del cerebro

Consejo: sintonice la creatividad, cree en sus habilidades y el resultado no será largo en llegar.

¿Cómo desarrollar el cerebro de un niño?

Desde el nacimiento, el cerebro del bebé está configurado para saber algo nuevo. Por lo tanto, incluso las acciones ordinarias como la alimentación, la caminata y el cambio de pañales son entrenamiento.

Consejo: No invente nada nuevo para desarrollar el cerebro de sus migajas. No se obsesione con el rendimiento de ninguna clase especial.

Para desarrollar adecuadamente el cerebro del niño, es necesario proporcionarle solo una atención adecuada.

IMPORTANTE: Hable con su bebé, incluso cuando tome el correo de la caja o el té de elaboración. Tales comentarios ayudan a interesar al niño, lo que significa que comienza a pensar y desarrollar.

El desarrollo de libros, juegos, canciones de la madre, bailar con un pequeño en sus brazos ayuda bien en el desarrollo. Incluso el masaje y la balanza habituales antes de acostarse se desarrollarán para el cerebro del niño.

Ejercicios cerebrales para adultos y niños de niños en edad preescolar

Los psicofisiólogos trabajan mucho en la creación de métodos para armonizar y desarrollar el cerebro.

Cada hemisferio es responsable de su mano, por lo que los músicos y los pianistas mejorarán ambos hemisferios del cerebro. Después de todo, tocan instrumentos musicales con dos manos, lo que ayuda a desarrollar bien dos mitades del cerebro.

Ejercicios para el cerebro para adultos y hijos de niños en edad preescolar, en los que están involucradas dos manos: son muy efectivos: hay dos manos involucradas:

UN EJERCICIO: Tome la mano izquierda por la punta de la nariz y con la derecha junto al lóbulo de la oreja izquierda. Luego baje las manos y coloca algodón en tus manos. Cambia tus manos y repite el ejercicio

UN EJERCICIO: Siéntese en la mesa y coloque una hoja de papel frente a usted. Tomemos ambas manos en un lápiz y comience a dibujar dibujos simétricos de espolones. Permítales que primero sean simples, por ejemplo, letras o números. Si es difícil hacer esto con ambas manos, primero tendrá que realizar el ejercicio con cada mano por separado

UN EJERCICIO:Tome una hoja de papel con ambas manos y dúase, usando no solo cepillos, sino también codos y hombros

UN EJERCICIO: Coloque su mano izquierda en el hombro derecho, gire la cabeza en esta dirección, enfocándose en cualquier objeto. Lentamente gire la cabeza hacia el hombro izquierdo y mire a través de ella. Repita el ejercicio cambiando su mano derecha hacia el hombro izquierdo

UN EJERCICIO: Pon las manos en la parte posterior de la silla, esto es soporte. Ponga a un lado una pierna hacia atrás. Empuja el cuerpo hacia adelante, doblando la otra pierna. Tortura de peso corporal. Levanta ligeramente el talón detrás de la pierna de pie. Ahora mueva suavemente todo el peso a la pierna, que se encuentra detrás. Baje su talón y levanta la punta de la otra pierna. Repita 5 veces, luego cambie las piernas.

UN EJERCICIO: Escribe palabras en papel en diferentes colores. Repítelos lo más rápido posible y sin dudarlo

En el desarrollo del cerebro, el ajedrez, los controladores, los rompecabezas, el cubo gordito, los rompecabezas y los crucigramas ayudan.

Gimnasia para el cerebro - Olga Troitskaya

El programa de sistemas de ejercicios se desarrolló en los años 70. Los científicos de la época realizaron investigaciones con sus alumnos, cada uno de los cuales realizaba gimnasia todos los días. Desde ese momento, el sistema se extiende por todo el mundo y trae excelentes resultados.

Olga Troitskaya es un psicólogo exitoso. Paga una gran importancia para el desarrollo del cerebro, porque gracias a una mente clara, una persona puede ser feliz y exitosa.

Importante: los ejercicios aumentan el tono de la corteza cerebral, y el masaje de puntos biológicamente activos le permite forzar ambas mitades del cerebro.

Ejercicio # 1 "Roals cruzados":

• Corta el piso como un niño. Puedes marchar cuando Lethargy y no quieres hacer nada. Un sentimiento de vigor vendrá al instante

Ejercicio número 2:

• Párate exactamente, ancho de hombro de las piernas aparte
• Inclinarse, llevando tu hombro al muslo, no al codo hasta la rodilla
• La cabeza gira un poco en el curso de las acciones
• La boca no está sujetada, los labios son libres. Solo todos los músculos y la parte inferior están sujetados

Ejercicio No. 3 "Botones cerebrales":

• Pon dos dedos debajo de la clavícula (hay 2 pozos en ese lugar). La segunda mano se encuentra en el ombligo
• Masajear los pozos ligeramente
• Cambia tus manos
• También debe masajear los hoyuelos ubicados entre la costilla 1 y 2 debajo de la clavícula. Esta es una poderosa zona neuro-linfática con grandes vasos que provienen del corazón.

Ejercicio No. 4 "Capaca para el Duman":

• Obtenga la parte superior de la oreja y masajee suavemente, como si se estire hacia atrás y girara cada oreja
• Gire la cabeza hacia la izquierda hacia el límite. Masajea tus oídos, permitiendo que tu cabeza mire hacia atrás, vaya más y más. Masaje hazlo de arriba a abajo. Cuando la cabeza se vuelva al límite, deje de realizar el ejercicio
• Gire la cabeza hacia la derecha y nuevamente repita todas las acciones como con un giro de la cabeza hacia la izquierda

Ejercicio No. 5 "Owl":

• Obtenga su mano derecha en el hombro izquierdo en el medio
• Gira la cabeza un poco a la izquierda
• Comience a amasar: apriete los dedos en la exhalación y diga "wow". Expanda los ojos y parezca un búho
• Gira la cabeza un poco de lado a lado
• Luego tome su mano izquierda junto al hombro derecho y repita el ejercicio

Ejercicio No. 6 "Lazy Eight":

• Ponga el ancho de los pies de los pies, los pies son paralelos, las rodillas son suaves y ligeramente dobladas. El cuerpo está relajado
• Doble una mano en la articulación del codo y póngala. El pulgar mira hacia arriba. Arregle los ojos sobre ello. Pulgar de la mano en la línea media del cuerpo.
• Imagina frente a ti un círculo en el que dibuja un mentiroso ocho
• Cambia tus manos y repite el ejercicio
• Entonces hazlo con ambas manos juntas, a la izquierda y arriba

Ejercicio No. 7 "Danison Hooks":

1 parte del ejercicio:

• Atar tus piernas
• Entregue las manos con las palmas hacia afuera
• Dobla las palmas, atando los dedos y girando los brazos hacia el pecho
• Levanta y presiona la lengua hacia el cielo
• Levanta los ojos. Debes realizar un ejercicio tanto tiempo como te sientas cómodo

2 parte del ejercicio:

• Ponga los pies del ancho del hombro
• Baje las manos y apriete con un bote al nivel del fondo del abdomen
• Baja los ojos hacia abajo, presiona tu lengua hacia el cielo

A continuación se muestra un video con gimnasia para el cerebro de Olga Troitskaya. Presenta solo los ejercicios mismos.

Video: Brain Gymnastics: ¡tenga éxito a cualquier edad! Olga Troitskaya. Solo ejercicios

Gimnasia para el cerebro

Un sistema de acondicionamiento físico para el cerebro son ejercicios especialmente diseñados que ayudan a desarrollar y sincronizar el trabajo de ambos hemisferios del cerebro y desarrollar habilidades motoras.

La gimnasia del dedo para el cerebro trae mucho beneficio. Debe realizarse diariamente.

Video: ¿Qué es la gimnasia para el cerebro y la gimnasia?

Video: Fitness para el cerebro

Video: Fitness para el cerebro. Ejercicio #2 tarjetas dinero dos baúles

Video: Fitness para el cerebro. Ejercicio #3 Crocodiles locos

Video: Fitness para el cerebro. Ejercicio #4 Ata los dedos en el nudo

Gimnasia para los vasos del cerebro - nichos

El nicho del sanador japonés Katsuzo creó un sistema de ejercicios para curar el cuerpo. Esto se hace a través del entrenamiento de capilares.

Gimnasia para los vasos del cerebro del nicho:

• Se llama el ejercicio más simple para mejorar la condición de los capilares y la circulación sanguínea "Vibración". Por la mañana, sin levantarse de la cama, levante las piernas y los brazos y frote con 2 minutos. Este masaje peculiar de capilares también ayuda a redistribuir el fluido linfático, que le permite limpiar el cuerpo de toxinas
• Un ejercicio "Pescado de oro". Acostado sobre una superficie plana, ponga las manos debajo del cuello, al nivel de la cuarta vértebra cervical. Apriete tus piernas hacia ti. Colar duro y jugar movimientos vibrantes con todo el cuerpo, Ka Fish

Tales ejercicios ayudan a reducir el tono del sistema nervioso y elevar el tono de los vasos sanguíneos. La circulación sanguínea activa comienza en todo el cuerpo, los vasos funcionan y fortalecen activamente.

Aquí todavía hay ejercicios efectivos para fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la función cerebral:

Video: Ejercicios para fortalecer los vasos sanguíneos

Gimnasia para el cerebro y los ejercicios para los ancianos

• Las personas mayores también deberían tener mucho trabajar en rejuvenecimiento su cuerpo, si quieren vivir su vida en salud
• Por lo tanto, es necesario comenzar a realizar la gimnasia para el cerebro y los ejercicios para los ancianos hoy. Los ejercicios de Olga Troitskaya, que se presentan anteriormente, actúan muy bien.
• Las personas mayores son adecuadas para todos los ejercicios, que las personas son más jóvenes y niños. Solo realizalos sin apresurarse y hacer tantas repeticiones como puedas
• Gracias a las clases constantes, el letargo desaparecerá, la pereza, el aparato vestibular se activa. Una persona mayor podrá lograr el funcionamiento completo del cerebro

Sincronización del cerebro: 25 ejercicios

Para comenzar a desarrollar su cerebro, adhiérase a los consejos a continuación:

Consejo: Deshacerse de la hipodinamia: este es un problema de las personas sedentarias. Muévete más: no pases mucho tiempo en la computadora y la televisión. Si no se mueve, los vasos están obstruidos con placas de colesterol, lo que conduce a problemas cerebrales.

Consejo: Negarse a beber alcohol. Oaring mata a las neuronas. Pero, si elige entre vodka, vino y cerveza, la cerveza le da mucho menos daño a nuestro cerebro.

Consejo: Consume 2 litros de agua por día. Las personas con sobrepeso deben beber hasta 4 litros de agua pura no carbonatada por día. Ayuda a eliminar toxinas y toxinas.

Consejo: Haciendo cualquier tarea, hazlo divertido y con ironía! El cerebro ama las buenas emociones.

Cómo trabaja una persona en el desarrollo muscular, también debe desarrollar su cerebro. Si el cerebro no da trabajo diario, será decrépito.

Importante: si hay cargas diarias, entonces aumenta el número de células grises, aparecen nuevos capilares y se forman nuevas sinapsis entre las neuronas.

Al cumplir con estos consejos, ayudará a su cerebro: "no se aburre" y se desarrollará constantemente:

1. Camina por la casa con los ojos cerrados: esto ayuda a desarrollar la coordinación de los movimientos
2. Al tacto determinar el valor nominal de las monedas que están en su bolsillo
3. Determine la fuente de Braille: lectura y escritura para los ciegos
4. Escriba con su mano izquierda si tiene la derecha, y derecha, si es de izquierda.
5. Compre ropa inusual para usted y úselo
6. Cambiar el color del cabello o hacer un corte de pelo corto si antes tenía el pelo largo
7. Viajar, descubrir nuevas ciudades y países
8. Más a menudo cambia el interior en la casa y la oficina
9. Presente nuevas frases para responder las preguntas: ¿Cómo estás, qué hay de nuevo?

IMPORTANTE: ¿Por qué hacer esto? Los hábitos están aburridos del cerebro y se cansa de la vida cotidiana. Todo lo nuevo es interesante para él: emociones, palabras, acciones y lugares.

Calentarse para el cerebro: ¿Los ejercicios cerrados con los ojos?

• Inhalar pacífica y profundamente 10 veces
• Considere en voz alta del 1 al 100, y viceversa, de 100 a 1
• Imagine un círculo rosado en su cabeza, luego, usando un giro, rehágelo mentalmente en un cuadrado, triángulo, trapecio y rombo
• Hable el alfabeto, inventando una palabra para cada letra, por ejemplo, "a - sandía"
• Múdate mentalmente desde un lado. Eche un vistazo más de cerca a todos los detalles de la ropa y los accesorios. Piensa en el hecho de que estás sonriendo
• Lea cualquier texto al revés

Ejercicio "ambulancia": Escriba las letras del alfabeto en una hoja de papel, y debajo de ellas L, P o B. Las letras de las líneas superiores se hablan en voz alta, y desde las inferiores se hacen con sus manos (l - La mano izquierda se eleva hacia arriba , P - La mano derecha aumenta, en - ambas manos se elevan). Es difícil hacerlo al mismo tiempo, aunque parece simple a primera vista.

A B C D E

LP P V L

E -z y k

En l p v l

L m n o p

L P L L P

R s t u f

En P L P V

X chhh

Lv v p l

Ahora recordemos ejercicios de lecciones de educación físicaQuién, como resultó, ayuda a desarrollar el cerebro y hacer que funcione sincrónicamente:

Ejercicio paralelo:

• Tome la mano derecha con la mano derecha hasta la rodilla de la pierna derecha, y con la mano izquierda a la rodilla de la pierna izquierda, repita 12 veces

Ejercicio cruzado:

• Toma tu mano derecha con el codo hasta la rodilla de la pierna izquierda, y con el codo de la mano izquierda a la rodilla de la pierna derecha

Solo tomará 2 minutos realizar estos ejercicios, y el efecto se sentirá de inmediato: la cabeza se volverá "fresca" y "más ligera".

Los especialistas y expertos en el campo del desarrollo del cerebro brindan consejos muy valiosos a aquellas personas que trabajan en la sincronización de su cerebro. Si se realizan al menos una vez a la semana, aparecerá el progreso.

• Consejo: La función neuronal del cerebro ayuda a desarrollar las yemas de los dedos. Desactivar y conectar sus dedos, complicando la tarea y hacer el ejercicio a través de un dedo
• Consejo: Cambie los objetos en lugares de su escritorio. Esto hará que el cerebro busque nuevas soluciones. Pero no lo hagas con demasiada frecuencia que el cerebro no esté acostumbrado
• Consejo: Nombra los veinte nombres femeninos o masculinos en voz alta. Imagine mentalmente a estas personas y cómo te sonríen. Les deseo a todos buenos días
• Consejo: Una vez a la semana, vaya a la cama con la cabeza a otro extremo de la cama. Para el cerebro, esto es inusual y no podrá quedarse dormido rápidamente, pero debemos intentarlo.
• Consejo: Cambie la mano sobre la que usa un reloj. Al principio experimentará inconvenientes, pero luego ya no lo notará. Después de 7 días, cambia tu mano nuevamente
• Consejo: Durante la limpieza de la casa, dobla las cosas maravillosamente, pero no en su lugar. Después de eso, el cerebro tendrá que trabajar y recordar dónde se encuentran las cosas y los objetos después de la limpieza
• Consejo: Resolver varios problemas lógicos. Se pueden encontrar en colecciones, revistas para niños o en línea
• Consejo: Una vez a la semana, piense en lo que ha logrado en una semana. Construir planes para la próxima semana, destacando los eventos principales
• Consejo: A veces, escriba cartas para usted, que hablarán sobre errores cometidos en una semana. No se ahorre, escriba incluso problemas menores, para que la próxima semana sea aún mejor

Ejercicio complejo para agrandar cerebros:

• Siéntate en una silla y ponte el pie en el pie
• Con un pie que se encuentra en la parte superior, dibuje los círculos en el sentido de las agujas del reloj en el aire
• Después de eso, dibuja un círculo con la mano derecha con un círculo en sentido antihorario: la pierna continúa moviéndose en sentido horario

Ejercer "color":

• Tome una hoja de papel en blanco y pinturas, un bolígrafo de fieltro o lápiz decorándolo completamente con un color
• Enumere todas las asociaciones que tiene con este color. Por ejemplo, rojo - cereza, sandía, bandera, etc.

Ejercicio "cuenta":

• Cuente hasta 20 y viceversa, pero omitiendo la figura, que es, por ejemplo, 3 o que se divide en 3

Ejercicio "palabra":

• Recoge el periódico y lee cualquier primera palabra que caiga
• Haga diez ofertas diferentes con esta palabra, rápidamente y sin dudarlo

Ejercicio para mejorar la función cerebral:

• Poner ambas palmas en el estómago: la mano izquierda a la derecha
• Exhale, como si soplara una vela
• Necesitas realizar tal ejercicio en un minuto

Ejercicio "Levante sin la ayuda de las manos":

• Siéntate en el piso y extiende las piernas de par en par
• Ahora sube abruptamente sin usar tus manos
• Durante este ejercicio, ambos hemisferios del cerebro comienzan a trabajar de acuerdo. Un sentido del equilibrio es importante. Precaución: durante este ejercicio puede caer

Ejercicio "carta":

• Cierra los ojos e imagina cualquier carta en tu cabeza
• Nombra hasta veinte artículos con un rumor con esta carta, por ejemplo: uno es un tanque, dos son un tractor, tres son un trono, cuatro es un festival, etc. Cuanto más rápido llames palabras, mejor

Ejercicio para mejorar la circulación sanguínea:

• Estirar una mano hacia adelante, enderezar el pulgar y dibujar en el aire 8
• Hacer 4 de esas repeticiones. Cambia tu mano
• Al final, haz gimnasia con ambas manos

Ejercicio para mejorar la función cerebral:

• Levanta ambas manos
• Dibuja en el aire: con una mano un cuadrado y la otra estrella
• Tan pronto como el ejercicio comienza a salir, cambia las manos. Para complicarlo, presente dibujos de otras formas

Ahora aprenderemos a hacer ejercicios físicos para la sincronización del cerebro. Después de realizar tal gimnasia, ambos hemisferios del cerebro aprenderán a trabajar al mismo tiempo.

Ejercer "reducción de los dedos y piernas":

• Siéntate en una mesa alta para que tus piernas se balanceen libremente
• Vierte los dedos y ponte los dedos entre sí, sosteniendo las manos en el frente
• Realiza movimientos de mosca con tus manos. Las yemas de los dedos deben encontrarse entre sí

Importante: si desea complicar este ejercicio, combine los dedos de los pies. Haga columpios con las manos y reduce la punta de los dedos, extienda las piernas. Miga los brazos, conecte las piernas juntas.

Ejercer "manos y piernas doradas":

• Primero, realice movimientos voladores con las manos frente al torso en el nivel del hombro. Las palmas deben estar frente al piso
• Después de un tiempo, comience a hacer columpios y cruzando el cuerpo, al nivel de las nalgas
• Continúe realizando el ejercicio, uniendo el movimiento de las piernas
• Al moverse hacia la derecha, diríjase la pierna izquierda delante de la derecha y la pierna derecha delante de la izquierda cuando se mueva hacia la izquierda.

Otro ejercicio de este tipo:

• Haz que tus piernas cruzen mientras te mueven
• Paso hacia un lado: lleva la pierna izquierda a la derecha
• Otro paso es correcto y pon tu pierna izquierda
• Repita el movimiento en la dirección opuesta

Ejercer "títere por el contrario":

• Párate recto, piernas juntas. Dobla tus manos sobre tu cabeza. Salta y balancee las manos hacia los lados, extendiendo las piernas. Vuelve a la posición inicial
• Con los pies, realice los movimientos anteriores y estire las manos frente al cuerpo, moviéndolas hacia arriba y hacia abajo
• Con tus manos, realiza movimientos a los lados, con los pies saltando de un lado a otro de pie a pie, como mientras camina

Ejercicio "gran conductor":

• Enciende cualquier música clásica
• Pararse en una posición mientras el conductor se encuentra frente a las orquestas
• Levante los brazos a la altura de los hombros, mientras que una mano debe ser más alta que la otra
• Dibuje los ochos mentirosos en el aire: la mano izquierda escribe a la izquierda, a la derecha, a la derecha
• Después de eso, dibuje el arco interno y repita todos los ejercicios en la dirección opuesta

Ejercicio de "confusión":

• La mano derecha en la cabeza, la izquierda está en el estómago. Darle una palmada en la parte superior de la cabeza y acariciar tu estómago en un círculo al mismo tiempo
• Acariciar el estómago con la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj y hacer acariciamiento en la clavícula izquierda con la mano derecha en la otra dirección

Ejercicio "figura nariz":

• Imagina un lápiz en la punta de tu nariz
• Dibujar ocho en el aire
• Cuando este ejercicio resultará, escriba nombres y apellidos en el aire

Ejercicio "Pasaje con limón":

• Preparar limón y silla
• Acuéstate boca arriba, pon la silla detrás de tu cabeza. Limón haga clic entre los pies
• Levanta las piernas para que puedas poner un limón en una silla
• Baje las piernas, luego levante y tome el limón de la silla, volviendo a su posición original

Consejo: Los jóvenes en buena forma física pueden poner un limón no en una silla, sino en el piso detrás de sus cabezas.

IMPORTANTE: Bueno, junto con este ejercicio, realice un "abedul" y un soporte en la cabeza. Dicha gimnasia ayudará a estimular la circulación cerebral.

Ejercicio "respirando yoga":

• Siéntate en una silla y relájate, tu espalda es recta. Pon el índice y los dedos medios de la mano derecha en el puente de la nariz
• Cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular e inhale lentamente a través de la fosa nasal derecha, contando hasta 8
• Contre la respiración durante 4 segundos. Luego presione el pulgar y cierre la fosa nasal derecha, exhalando lentamente a través de la fosa nasal izquierda, contando hasta 8
• Contre la respiración durante 4 segundos y vuelva a respirar, contando hasta 8, pero ahora a través de la fosa nasal izquierda

Ejercer "relajación y concentración":

• Siéntate en el piso en turco y cierra los ojos
• Haga algunas respiraciones, dirigiendo el flujo de aire en el abdomen. El diafragma debería funcionar
• Concéntrate en tu respiración. En inspiración en voz alta, pronuncia "om" y en exhalación - "ah"

Ejercicio para fortalecer la memoria:

• Cierra los ojos y bosteza ampliamente
• Simultáneamente masajea las áreas de tiempo en la mandíbula inferior y superior
• El bostezo debe ser largo y sonoro. Repita el ejercicio 3-6 veces

Ejercicio para el desarrollo de la lógica:

• Acuéstese en el piso, doble las piernas en las rodillas, pies en el piso. Pon las manos debajo de la cabeza y teje los dedos. No desabroches tus manos, levántate y gira al mismo tiempo, inclinando tu codo en el piso
• El codo izquierdo está a la rodilla derecha, el codo derecho está a la rodilla izquierda. Repita este ejercicio 5 veces en cada dirección

Ejercicio para el desarrollo de la capacidad mental(Ayuda a aumentar la precisión de los movimientos):

• Encuentra los huecos en la frente, sobre las cejas
• Presione sus dedos ligeramente durante un minuto. Repita el ejercicio 3-4 veces

Sea saludable y no olvide compartir información útil con sus amigos y familiares. Después de todo, ¡tal vez esto los ayudará a prolongar la vida y vivirla feliz y con éxito!

Video: ¡3 minutos Lección de por vida! Armonización del hemisferio derecho e izquierdo del cerebro

Video: ¿Cómo desarrollar un cerebro? ¿Cómo volverse mucho más inteligente que otros?