La disposición es una propiedad desagradable que tiene un efecto negativo en una persona. Puede deshacerse del olvido y la falta de atención con la ayuda de drogas efectivas, así como el rendimiento regular de los ejercicios centrados en mejorar la actividad cerebral.
Contenido
- ¿Qué es el absentismo?
- Menidez ausente funcional
- Mínimo ausente
- La mentalidad ausente es poética
- Síntomas de disipación
- ¿Cómo superar la mentalidad ausente?
- ¿Cómo aprender a concentrarse?
- Una cura para la mentalidad ausente
- Ejercicios para superar la distracción
- Video: ¿Cómo derrotar la distracción?
¿Qué es el absentismo?
En primer lugar, la mentalidad ausente es la falta de atención y el olvido constante, acompañando regularmente a una persona. Sin embargo, no vale la pena considerar esto por un vicio, porque la mentalidad ausente no es una falta de memoria, sino la imposibilidad de concentración en cosas importantes. Una persona no nace dispersa, sino que se convierte en él durante toda su vida.
Hay varias variedades de este inconveniente, que son adquiridas por una persona por varias razones:
- la distracción es funcional
- la mentalidad ausente es poética
- la distracción es mínima
Menidez ausente funcional
La mentalidad de ausencia funcional puede ocurrir en el contexto del trabajo monótono y monótono en cada persona. También se intensifica cuando una persona tiene alteraciones del sueño, dolores de cabeza regulares o ciertas enfermedades.
Rara vez sufre que un desglose y un desinterés completo en los eventos que ocurren a su alrededor puedan sentirse. Tal mentalidad ausente se puede adquirir con la edad y, a menudo, los pensamientos humanos se vuelven vagos, y las sensaciones no son brillantes.
Mínimo ausente
La mentalidad mínima ausente se caracteriza por la incapacidad de centrarse en cosas importantes, como resultado de una profunda inmersión en los pensamientos personales. Tal mentalidad ausente aparece debido al hecho de que una persona no puede distraer de las experiencias internas. Los sentimientos personales lo distraen de lo que hace y, por lo tanto, no puede notar todo lo que sucede a su alrededor. Absolutamente cualquier persona que esté inmersa en experiencias personales puede volverse múltiple.
La mentalidad ausente es poética
Este tipo de mentalidad ausente sugiere que una persona está constantemente en un estado de sueño e imaginación. Este tipo de mentalidad ausente no tiene restricciones de edad y es inherente a las personalidades creativas que tienen una consideración constante, búsqueda, comprensión. Como regla general, todo lo que sucede pierde una imagen clara y una persona se concentra solo en sus pensamientos.
Síntomas de disipación
La principal ventaja de una persona que no sufre de distracción es la capacidad de concentrarse en una y mantenerlo durante el tiempo necesario. En el caso opuesto, se pierde toda la esencia de lo que está sucediendo, ya que la preferencia se da a otros procesos de pensamiento.
Los principales síntomas de la distracción son:
- falta de atención superficial que no le permite prestar atención a una sola actividad
- pérdida periódica de la fuerza
- falta de interés en todo lo que está sucediendo
- insomnio
- migraña
- distracción constante
- no concentración activa
- ansiedad
- depresión
- desordenes mentales
- falta de buen descanso
¿Cómo superar la mentalidad ausente?
Por supuesto, la mentalidad ausente impide que una persona viva. Todavía puede soportar la falta de atención excesiva, estar en casa: la separación de las cosas no está en su lugar, olvido y no tarea oportuna. Es mucho peor si la mentalidad ausente impide su trabajo profesional, interfire con establecer metas claras y cumplir con las tareas asignadas. ¡Afortunadamente, puedes y debes luchar contra ella! Hay una serie de recomendaciones importantes, observando qué persona puede superar sus deficiencias.
¿Cómo aprender a concentrarse?
- Un lugar de trabajo debidamente organizado ayudará a deshacerse de la distracción, los artículos innecesarios no deberían distraerlo: marcos de fotos, elementos decorativos, alimentos, juguetes, etc.
- Intenta excluir todo el ruido: música, pantallas de televisión, conversaciones, gritos
- Si siente fatiga instantánea, tome un breve descanso en su trabajo: caminata, café, conversación en el teléfono
- La carga ayuda mucho: un par de ejercicios y varias respiraciones profundas pueden aumentar efectivamente el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar su trabajo
- Elija solo aquellas tareas que le causen un estado de ánimo positivo, entonces estará interesado en el proceso y estará encantado de realizar tareas
- Si escucha a una persona, no se apresure a matarlo y exprese pensamientos personales, escuche el final, capturando la esencia
- Puedes aprender a concentrarte. Para hacer esto, es suficiente "atrapar" a sí mismo cada vez que distraiga y regrese al "canal de trabajo"
- No seas vago para iniciar un cuaderno que contenga todas tus tareas, pensamientos y acciones. Organizador: una señal de una persona seria
- Resalte un cierto lugar para cosas importantes y luego no tendrá que pasar tiempo y tiempo en la búsqueda de una unidad flash, una carpeta o teclas importantes
- Si intenta establecer la rutina diaria, corrija los errores de descanso, elimine el insomnio y las desventajas psicológicas, será más fácil concentrarse en el trabajo
- Las caminatas diarias en el aire fresco, los deportes, los trozos y los ejercicios físicos pueden mejorar los procesos de pensamiento
- Intenta llevarte con crucigramas, juegos lógicos y rompecabezas en tu tiempo libre
Una cura para la mentalidad ausente
Deshacerse de la distracción con la ayuda del tratamiento con drogas se requiere solo para 4-5 diez vida humana. A una edad más temprana, se recomienda realizar memoria y ejercicios constantes.
Sin embargo, el mercado médico está lleno de varios medicamentos que mejoran la función cerebral, lo que significa que elimina su distracción:
Acción compleja Bilobil. El medicamento se basa en el escape de las propiedades beneficiosas de las hojas del árbol Ginkgo biloba. El medicamento mejora la circulación sanguínea, mejorando el funcionamiento de los vasos sanguíneos que alimentan las células nerviosas. Como resultado de esto, el trabajo del cerebro mejora: no hay ansiedad, trastornos del sueño e incluso el estado de ánimo aumenta.
Glicina.Este medicamento se considera el más seguro y tiene un mínimo de contraindicaciones. El aminoácido glicina puede verter suavemente los procesos metabólicos del cerebro. El medicamento está permitido incluso a personas sanas y es capaz de prevenir el insomnio, la fatiga emocional, para excluir la irritación excesiva y el estrés. La sustancia no se acumula en el cuerpo, no causa adicción y se excreta por completo.
AMALON.El ácido gamma-aminomático, que forma parte del gamma, puede afectar la absorción cualitativa de la fuente de energía de glucosa-an para las células nerviosas. El medicamento mejora significativamente la memoria, elimina la fatiga y proporciona mejor pensar.
Extracto de Eleuterococcus.Tiene un efecto tónico general. La droga puede restaurar completamente los trastornos mentales, alivia el estrés nervioso y elimina el exceso de trabajo.
Ejercicios para superar la distracción
Hay algunos ejercicios que pueden mejorar significativamente la función cerebral. Si sientes exceso de trabajo, fatiga y falta de concentración, prueba tales acciones en ti mismo:
- Prueba tus oídos con tus palmas intensamente. Tal trabajo debe hacerse con fuerza y \u200b\u200bal menos un minuto. El secreto del ejercicio es que en la aurícula hay terminaciones nerviosas especiales y "puntos de energía" que pueden mejorar la función cerebral debido a la circulación sanguínea activa
- Realizar un autohazador de los hombros. Con la mano derecha, masajee el hombro izquierdo y la derecha a la izquierda. Intente aplicar prensas fuertes y realice movimientos circulares con las yemas de los dedos
- Intenta enseñar poesía de memoria, esto te permite entrenar y mejorar la memoria, así como desarrollar pensamiento
- Dibuja un punto negro de cualquier tamaño frente a ti. Tome 10 minutos de tiempo solo mirándola. Trate de distraerse de cualquier pensamiento y concentrarse solo en el punto
- Juega el juego para la memorización. Pídale al compañero que presente 10 objetos diferentes en la mesa y, mientras se aleje, cambiará objetos en algunos lugares, así como su nombre. Entrena la memoria con tal juego y activas la atención
- Los carteles publicitarios ayudarán a desarrollar la atención. De camino a casa, intente "fotografiar" algunas imágenes con los ojos durante 2-3 segundos y "jugar" más tarde en la memoria
- Acostado en la cama antes de acostarse, recuerde todo el día hasta los detalles
Video: ¿Cómo derrotar la distracción?
Yo mismo encuentro el problema de la distracción constantemente.
Gracias por la información, útiles) Las drogas son buenas, pero probé glicina: la sensación de cero, aunque todos son elogiados. Desde entonces, bebí algunos fondos más, me detuve hasta ahora en una ginkoom. En cualquier caso, el rendimiento se agregó con su recepción)
Tal problema ya me superó a una edad más respetable en 55 años. Comencé a notar que olvido algunos eventos, y estaba muy asustado. Pero decidí no sonar la alarma con anticipación, tomar glucina Forte (de alguna manera se me acercó más que la que se mencionó), todos los días comían peces y nueces, comenzó a moverse más. Después de aproximadamente un mes, sentí mejoras notables, ahora incluso recuerdo pequeños detalles, se ha vuelto más atento, lo que, por supuesto, no puede dejar de regocijarse))))
en primer lugar, hay una técnica japonesa muy fría: este es un libro con tareas, ejercicios, deben realizarse por un tiempo, para participar todos los días (15 minutos). Esto es más para la memoria de entrenamiento. Para la concentración, intente aprender a meditar (hay muchas aplicaciones para el teléfono). Y puedes beber ginkoma, también está muy bien para la cabeza: establece el trabajo de los vasos del cerebro