Glotonía y comer en exceso por la noche: signos de causas, consecuencias. ¿Qué hacer al comer en exceso por la noche, cómo deshacerse del hambre por la noche?

Si usted o su ser querido regularmente toman caminatas nocturnas al refrigerador, lea el artículo y piense si se enfrenta al problema de comer en exceso la noche.

Hay muchas historias y bromas sobre la noche en exceso. Los maridos se burlan de sus esposas y las esposas de los esposos. Como, vas al refrigerador todas las noches, como un fantasma, no te quedarás dormido hasta que elijas todo lo más delicioso. De hecho, no hay suficiente gracioso aquí, es extremadamente indeseable y no es fácil de comer por la noche. El "rejuvenecimiento" periódico o regular nocturno habla de problemas psicológicos graves y afecta muy rápidamente adversamente la salud.

¿Por qué me estoy despertando por la noche de una fuerte sensación de hambre?

El deseo de "abrazar" el refrigerador a última hora de la noche o en la noche, ocasionalmente, bien puede ser la norma. Si siempre está ahí, causa sufrimiento e interfiere con la vida independientemente de si está satisfecho o no, esto ya es una patología.

1. La aparición de una sensación de hambre por la noche es un fenómeno normal, si una persona dirigía un estilo de vida activo durante el día, entraba a deportes, mientras que no comía lo suficiente o se perdió la cena. Para no despertarse del deseo de comer, antes de acostarse, puede pagar un producto proteico bajo calorías: un vaso de kéfir o yogur, 100 g de requesón, similar. Y por la noche para suprimir la sensación de hambre en este caso, incluso puedes un vaso de agua simple.
2. Se produce un deseo difícil de comer por la noche en mujeres que se sientan en resultados de moda y prometedores impresionantes de dietas. Hambriento, desequilibrado, con un menú mal concebido de productos sin sabor. Durante el día, una mujer pelea consigo misma y con una sensación de hambre, mastican el apio o vertido con kéfir, y por la noche el cuerpo que ha sufrido energía y los nutrientes se encontrarán, la conciencia se envía al infierno. Entonces resulta: "No como después de las seis de la noche, pero como después de las doce de la mañana". Los nutricionistas y los médicos gritan: debe perder peso correctamente para que el beneficio imaginario no se convierta en un gran daño.
3. Hay un tipo especial de trastorno alimentario, que en psicología se llama compulsivo en exceso, y entre la gente es simplemente glotonería nocturna. El síndrome que surge en el contexto del estrés, la experiencia severa, el exceso de trabajo crónico se caracteriza por la ocurrencia de hambre desenfrenada en las horas de la tarde y la noche, comiendo todo sin análisis al dolor en el estómago y la apariencia después de un fuerte sentido de culpa por su propio comportamiento. Comedia en exceso compulsiva no siempre es posible ganar solo. A veces se necesita la ayuda de un psicólogo y tratamiento con drogas.

Importante: devastando el refrigerador por la noche una o constantemente, lo principal es comprender que está mal comer por la noche, tratar de encontrar la razón por la que no era posible conciliar el hambre. Entonces, el problema de comer en exceso será mucho más fácil de resolver.

Glotonía y comer en exceso por la noche: signos de causa

Comer en exceso contra el fondo del estrés, junto con la anorexia nerviosa y la bulimia, son los tres trastornos alimentarios más comunes.

Los psicólogos creen que el hangor nocturno es una respuesta del cuerpo al estrés, el trauma psicológico o la depresión. El trastorno del comportamiento alimentario ocurre si:

• el factor traumático es una emoción negativa única, pero muy fuerte, por ejemplo, que surge en respuesta a la pérdida de un ser querido, amor infeliz, trabajo no amado, así que en
• el factor traumático actúa constantemente (tal factor puede ser reproches constantes de los padres, el ridículo de los demás, así que en adelante)

Incapaz de controlar y expresar sus emociones, sin tener un "hombro amigable", una persona comienza a aprovechar el estrés. Principalmente por la noche y la noche.

IMPORTANTE: Existe una teoría del desarrollo de comidas excesivas compulsivas a nivel del sistema nervioso central, en el hipotálamo del cerebro. El centro del hambre y el centro de la felicidad se encuentran aquí. Algunos expertos creen que para las enfermedades del sistema nervioso, los pacientes pueden reemplazar estos dos conceptos.

Una persona que sufre por la noche no entiende de inmediato que algo está mal con él. Comienza a sonar la alarma solo después de despertar por la noche, para comer, comenzar a interferir con él para vivir, se culpa a sí mismo por los productos "capitalizados" en la noche, debido a ellos gana un cierto número de libras adicionales y gana. problemas de salud graves.

La presencia de un problema psicológico, que se disfraza hábilmente como un inofensivo "Quería comer", debe pensarse, encontrar las siguientes manifestaciones clínicas en usted o su ser querido:

• la aparición de una sensación de hambre incontrolada por la noche
• absorción de alimentos sin análisis (los pacientes con glotonería compulsiva comen literalmente todo lo que ven)
• falta de placer del proceso de consumo de alimentos
• bulimia episódica (debido a una sensación de pesadez en el estómago, por la vergüenza o el miedo por su propio comportamiento, un paciente con glotonería compulsiva puede causar vómitos)
• sentimientos de vergüenza, culpa o miedo asociados con comer en exceso por la noche

Un paciente con glotonería compulsiva con los miembros de la familia, en la sociedad, puede comer bien en la sociedad, pero se da cuenta del deseo de comer alimentos solo, es entonces cuando se pierde el control sobre este proceso.

IMPORTANTE: Podemos hablar de la noche en exceso si los episodios de glotonería en la noche ocurren dos veces o más por semana, 4-5 semanas seguidas.

Sin embargo, se observa que para comer en exceso compulsivo, así como otros trastornos alimentarios, las mujeres están más inclinadas. Se ven obligados a llenar su estómago por la noche sobre la apariencia (con un esposo, familia, colegas y amigos, tales señoritas comen muy poco, y por la noche devastan el refrigerador), problemas en la familia, falta de atención de los hombres, por lo que en.

VIDEO: Compulsivo en exceso

Glotonía y comer en exceso por la noche: consecuencias. ¿Es posible plantar un páncreas durante la noche?

La persona frontal por la noche implica un nuevo problema psicológico generado por un problema psicológico. Una persona se culpa a sí mismo por la glotonería, deja de satisfacer el reflejo en el espejo, cae en depresión. Se vuelve aún más difícil disfrutar de la comida.

Se vuelve irritable, duerme mal, tiene cambios de humor. Por lo tanto, en presencia de tres de los signos listados de comidas excesivas compulsivas, es necesario contactar a especialistas: psicólogo y nutricionista.

Gluttony es crónica por la noche, por lo que después de un mes o dos sus desagradables consecuencias surgen:

1. La comida, consumida por la noche, no es útil, pero se deposita rápidamente en grasas. El paciente muy pronto se enfrenta al problema del exceso de peso. Todos saben cómo está lleno de cargos.
2. El tracto gastrointestinal sufre. El estómago se estira, el jugo gástrico se produce activamente. El paciente siente la gravedad del estómago, puede desarrollar gastritis. Se viola su silla (hoy puede haber diarrea y mañana de estreñimiento).
3. El metabolismo está perturbado. Como regla general, los alimentos grasos y carbohidratos se comen por la noche. Procesarlo en tal cantidad al cuerpo no puede hacer.
4. El nivel de colesterol y azúcar en la sangre aumenta. Un paciente con riesgos compulsivos de exceso de comidas gana aterosclerosis, hipertensión y diabetes tipo 2.
5. Aparece la hinchazón. Debido a la glotonería nocturna, el agua se retrasa en el cuerpo, por lo que en la mañana el paciente nota hinchazón de su rostro y extremidades.
6. Se produce una falla hormonal. Una mujer puede enfrentar la menstruación irregular, abundante o escasa, un hombre con problemas de potencia. Libido, la fertilidad se reduce en pacientes con complejo en exceso, independientemente del género.

¿Cómo luchar y deshacerse de la glotonería nocturna?

Un psicólogo realiza el diagnóstico de "frente compulsivo" o "en exceso psicógeno". Además, este especialista desarrolla las tácticas de tratamiento, que deberían incluir un conjunto de medidas.

1. Junto con el psicólogo, el paciente debe darse cuenta del problema de su presente. Si esto no sucede, el tratamiento será en vano. Podrá deshacerse de la adicción, podrá tomar el control del uso de alimentos solo con el apoyo de un psicólogo, su familia y sus seres queridos. Se le muestra al paciente una terapia cognitiva individual y a la conducta y clases grupales. El paciente mismo y su familia deberían tratar de crear una atmósfera de recuperación favorable en la casa, porque es precisamente conflictos y malentendidos entre los familiares que a menudo causan estrés que conlleva la glotonería nocturna.
2. El nutricionista debe ayudar al paciente con un en exceso compulsivo a construir adecuadamente una dieta. Si el desorden del comportamiento alimentario ya ha tenido kilos de más, el especialista está desarrollando una dieta para la pérdida de peso gradual sin dolor.
3. Si, debido a la glotonería por la noche, el paciente desarrolló enfermedades somáticas, es necesario consultar con el terapeuta y otros médicos especialistas para curarlas.

Medicina para comer en exceso por la noche

No hay medicina especial para el tratamiento de la tradición por la noche. Pero en algunos casos, la terapia farmacológica se usa para eliminar sus causas y consecuencias.

1. Por decisión de un psicólogo, al paciente se le puede recetar terapia con antidepresivos. ¡Será efectivo solo en combinación con otros métodos para tratar la glotonería nocturna!
2. Para calmar la sensación de hambre y contribuir a la pérdida de peso, al paciente se les prescribe fitoproparaciones, por ejemplo, el apetito de los tés herbales.
3. Si un examen físico ha detectado enfermedades somáticas, un paciente con glotonería por la noche prescribe medicamentos para su tratamiento.
4. Para normalizar el trabajo de los órganos digestivos, las preparaciones enzimáticas se pueden prescribir al paciente.

¿Cómo deshacerse del hambre por la noche? ¿Qué comer por la noche si los tormentos de hambre?

Si por la noche quiero comer de vez en cuando, no estamos hablando de un trastorno del comportamiento alimentario, aquí hay algunos consejos sobre cómo contenerse en sus manos y no comer en exceso.

1. Durante el día, debe comer regularmente y equilibrarse. Para tomar una sensación de hambre bajo control, es necesario desarrollar su dieta para que las comidas de alimentación por día tengan al menos 5.
2. La cena debe ser obligatoria. Y no demasiado temprano. Lo que es después de 6 es imposible: sin sentido. La última comida debe ser 2 horas antes de acostarse.
3. No puedes comer dulce por la noche, excita el apetito.
4. Antes de acostarse, se recomienda caminar en el aire fresco.
5. Además, antes de acostarse, puede beber té de hierbas si no hay alergia. Él le abastecerá el apetito y mejorará el sueño.

IMPORTANTE: Es mejor no mantener un gran suministro de productos en el refrigerador para personas propensas a comer en exceso por la noche. En la casa del dulce, la harina, los productos y los bocadillos semi -finales no deben ser en absoluto.

Si la sensación de hambre todavía no permite conciliar el sueño, puede suprimirla usando:

• vaso de agua
• un vaso de té verde
• un vaso de kéfir
• naranja armadora
• la mitad de la manzana verde
• un par de sábanas de repollo
• pepino fresco
• cucharada de salvado de avena
• un par de almendras

VIDEO: ¿Qué no quiero comer? (Quiero comer por la noche)