Dieta lunar: reglas sobre una luna menguante y en crecimiento, menú para cada día, reseñas. Calendario lunar de luna llena para la dieta lunar para 2022-2023 año tras mes: foto

Perdemos peso sin daños a la salud, teniendo en cuenta los ciclos lunares. El calendario de las fases lunares en 2022-2023.

Desde la antigüedad, las personas notaron la influencia de los ciclos lunares en el cuerpo humano. Hoy está científicamente probado: la luna realmente afecta nuestro cuerpo, nuestro estado físico y emocional.

IMPORTANTE: La necesidad del cuerpo de ciertos nutrientes también depende de la fase lunar. Gracias a esto, es posible "ajustar" su dieta para el calendario lunar de tal manera que organice el cuerpo para quemar rápidamente calorías.

Esta técnica se llama dieta lunar.

Calendario lunar para perder peso

Todos los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo humano tienen ciertas características que cambian regularmente dependiendo de la fase lunar actual.

Calendario de pérdida de peso lunar en el artículo: Calendario lunar para perder peso al 2022-2023: mesa. 

La esencia de la dieta lunar es solo calcular de manera óptima su dieta y esfuerzo físico de acuerdo con las cuatro fases de la luna:

Dieta de iluminación en la luna llena: reglas

Este período se caracteriza por la asimilación severa de cualquier alimento. Durante este período, el cuerpo está lleno de la mayor cantidad de líquido, órganos sanguíneos y, por lo tanto, se recomienda una dieta de carbohidratos de insomnio bajo calorías.
Estrictamente prohibido: Carnes ahumadas, carne y encurtidos, productos en escabeche, dulces, harina y alcohol.
Permitió: Cathes hechos de cereales enteros (por ejemplo, trigo sarraceno, arroz o cebada de perlas), platos de vegetales ligeros, verduras, cualquier producto agrio, tés verdes o herbales (el bálsamo de limón y la menta son especialmente recomendados) sin azúcar. El contenido total de calorías de los platos comidos debe "no alcanzar" a 400-500 kcal a su norma diaria habitual. Se permite deshacerse de este día.

En este día, los hombres se sienten especialmente mal. Consejo para los hombres: abstenerse de carne ese día, comer vegetación (perejil, eneldo, cilantro). Puedes acostumbrarte a hoy.

La luna llena no debe tomarse medicamentos porque el efecto de los efectos secundarios aumenta.

Dieta de pérdida de peso en la luna disminuyendo ("envejecimiento"): reglas

Un exceso de fluido deja la luna menguante del cuerpo, eliminando todas las escorias, toxinas del cuerpo, hay una ruptura de las grasas, el apetito disminuye, el cuerpo no retrasa nada malo.
Una persona siente un colapso, así que reduzca la actividad física a un nivel moderado. Aunque en los últimos 3 días de la luna menguante recomendamos afeitarse la prensa. El efecto será de 10 tamaño múltiple.
En la dieta, concéntrese en la limpieza, beba mucha agua pura. Es útil consumir laxantes, hacer enemas de limpieza, vapor en el baño, tomar fibra.
Estrictamente prohibido: Alcohol y cualquier "carbohidratos rápidos" (especialmente dulces).
Permitió: Todos los platos sin excepción, encajan en el concepto de " dieta saludable". Asegúrese con cuidado de que su dieta esté equilibrada, y el contenido total de calorías de los productos que se comen durante el día no excedió los 1200 kcal. Durante este período, es fácil controlar las calorías. Puede permitir que en este período coma algo de grasa. La grasa no se acumulará.

Dieta de iluminación en la luna nueva: reglas

Este período es extremadamente desfavorable para la actividad física activa. Una persona es suprimida, no hay apetito, el cuerpo tiene una cantidad mínima de fluido.
Se recomienda una dieta de proteínas y una bebida abundante (al menos 2 litros de agua simple no minorista). Es útil ayunar en este día, hacer un día de descarga y deshacerse. Pasará fácilmente, porque no habrá apetito particular.
Estrictamente prohibido: Cualquier producto con un alto contenido de carbohidratos (dulces, alcohol, harina).
Permitió: Todos los tipos de carne y mariscos, requesón, quesos, huevos (en otras palabras, cualquier alimento con alto contenido de proteínas) y verduras, al vapor o en forma de ensaladas.

Dieta de pérdida de peso en la luna en crecimiento: reglas

Este período, caracterizado por un aumento de fuerza sin precedentes, es ideal para el inicio de una dieta o deportes activos. Se recomienda nutrición fraccional (5-6 veces al día) y una bebida abundante (al menos 1.5-2 litros de agua limpia al día).

Durante este período, puede sentir un fortalecimiento significativo del apetito, que, con un enfoque incorrecto de la dieta, amenaza el exagerado. Se recomienda reducir su dieta diaria hasta 1000-1200 kcal y controlar estrictamente los carbohidratos.
Estrictamente prohibido: Alcohol, encurtidos, dulces, harina, alimentos "pesados" y grasos.
Permitió: Cualquier frutas y verduras (crudas, en forma de ensaladas o al vapor), una pequeña cantidad de alimentos de proteínas bajas en calores sin sal, consumo de fibra.

Durante este período, el cuerpo es superado por líquido y absorbe bien nutrientes, vitaminas, elementos traza. Por lo tanto, trate de comer solo útil, de lo contrario, todo es perjudicial que comen se acumulará como escorias, toxinas y exceso de grasa.

Recomendamos encarecidamente tomar complejos multivitamínicos con elementos traza.

Importante: Se recomienda descargar el último día de cada fase final del ciclo lunar. Durante este período, abstenga de cualquier alimento sólido y beba más agua limpia sin gas (idealmente de 2.5-3 litros). También se permiten tés verdes y herbales y caldos de vegetales ligeros.

Calendario lunar para la dieta lunar para 2022-2023: foto

La dieta lunar es muy sorprendente y, gracias a esto, es extremadamente fácil de observar. La única dificultad es que para la pérdida de peso exitosa tendrá que centrarse en un calendario lunar especial, muy diferente de lo habitual. Cada mes, en dicho calendario, se corresponde claramente al ciclo lunar y dura exactamente 28 días. El calendario lunar 2022-2023 lo ayudará correctamente a calcular correctamente su dieta de acuerdo con las fases de la luna: la luna en crecimiento, que disminuye, se muestra amarillo.

Un calendario lunar detallado de pérdida de peso por mes, teniendo en cuenta las fases de la luna y los signos del zodiaco, consulte el artículo: Calendario lunar para perder peso al 2022-2023: mesa. 

Dieta lunar para 2022-2023: menú para cada día

Hay una versión más estricta de la dieta lunar, diseñada para aquellos que desean perder peso rápidamente, pero con dificultad para resistir restricciones a largo plazo en los alimentos. La pérdida de peso en una dieta mono lunar estricta es de aproximadamente 3-6 kg.
La dieta lunar de seis días en la luna en crecimiento comienza 3 días antes de la luna llena. Se recomiendan cuatro comidas.
Aquí hay un menú aproximado en estos días:

• El primer día. Cualquier vegetales crudos o al vapor (con la excepción de "pesado", por ejemplo, papas).
• Segundo día. Piñas frescas (¡en ningún caso, no lo reemplace con las enlatadas!).
• El tercer día. Cualquier hongo en forma hervida.
• Día cuatro (cae en la luna llena), "bebiendo". Jugues recién exprimidos (¡no néctares!) De cualquier frutas y verduras, agua común (no mineral), té verde sin azúcar.
• El quinto día. Piñas (similar al segundo día).
• El sexto día. Hongos (similar al tercer día).

Importante: debe tenerse en cuenta que la dieta propuesta en esta versión de la dieta está lejos de ser equilibrada. Para las personas con enfermedades metabólicas y el azúcar en la sangre deteriorada, ¡está estrictamente contraindicado!

Por lo tanto, antes de comenzar una dieta lunar de seis días, asegúrese de consultar a su médico y cumplir con sus citas. Idealmente, "strail" y juntos elija un curso adecuado de vitaminas y mineralesPara apoyar al cuerpo en el proceso de observar una dieta estricta.

Una dieta lunar estricta es buena no solo con su efectividad, sino también con un efecto útil en la salud en su conjunto. Ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y normalizar el metabolismo de la sal del agua. Por lo tanto, aquellos que no planean perder peso, pero solo quieren "limpiar" su cuerpo y mejorar bien, se recomienda que repita el día de descarga de "beber" de la dieta cada luna llena y luna nueva y se adhieran a las recomendaciones en Las dietas de las fases lunares descritas anteriormente.

El modo y el menú aproximado de la dieta lunar para cada día:

8-00 primer desayuno
Té verde con miel
Desayuno de 10-00 segundos
2 huevos o 1 huevo y 100 g de pescado de baja grasa
14-00 almuerzo
200 gr pechuga de pollo o pavo
Merienda
1 taza de kéfir de baja grasa
18-00 cena
1 manzana o naranja
20-00
1 taza de jugo
22-00
1 vaso de Ayran

Dieta lunar: revisiones

La dieta lunar clásica no implica un seguimiento claro de un menú específico para cada día, por lo que se adapta bien a los principiantes, apenas comienza a perder peso y no está listo para cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Este hecho causa principalmente una gran cantidad de revisiones positivas sobre este sistema de energía.

Los proponentes de pérdida de peso más intensa, como regla, consideran que esta dieta es ineficaz (la pérdida de peso total para un ciclo lunar completo de 28 días generalmente no excede los 8 kg).

El siguiente video lo ayudará a correlacionar todos los pros y los contras de la dieta lunar y decidir si el sistema de energía para los ciclos lunares es adecuado para usted.

Video: dieta lunar, no una carga. Usted es lo que come