Se limpia las piernas y los brazos por la noche durante el embarazo: razones, ¿qué hacer?

De este artículo aprenderá por qué toca las piernas y los brazos por la noche durante el embarazo.

Si una mujer embarazada tuerce sus piernas y brazos por la noche, no puedes soportarlo. ¿Necesitas hacer algo? ¿Y qué? Descubrimos en este artículo.

¿Por qué gira las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche?

Durante el embarazo, aparecen piernas y brazos giros, y convulsiones, si los próximos elementos traza y la vitamina B6 no son suficientes:

• Magnesio
• Calcio
• Glándula
• Potasio

¿Por qué aún pueden torcer las piernas y los brazos de las mujeres embarazadas?

• De la mala circulación sanguínea
• Con venas varicosas (puede aparecer por primera vez durante el embarazo)
• Con una disminución en el azúcar en la sangre
• Al exprimir la fruta de una vena hueca, que se encuentra cerca del útero
• Con hipotermia
• Cuando la deshidratación

¿Qué hacer si tuerce las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por la falta de vitamina B6?

Gracias a la vitamina B6, el magnesio se absorbe mejor en el cuerpo, y sin vitamina, el magnesio se excreta casi por completo.

Si la vitamina B6 no es suficiente, se observan las siguientes dolencias:

• Perdida de cabello
• Náuseas y pérdida de apetito
• Depresión
• Somnolencia
• Anemia
• Llagas en la boca

Atención. Con una falta de vitamina B6, los brazos y las piernas no giran, sino solo con una falta de magnesio. Especialmente la vitamina B6 no es suficiente si una persona fuma o bebe mucho alcohol.

La vitamina B6 está mucho en los siguientes productos:

• Nueces (pistachos, nueces, avellanas, arachis, almendras)
• Semillas de girasol y sésamo
• Pan con salvado
• Legumbres
• Pescado marino (salmón, caballa, atún, arenque) y caviar
• Cereales (trigo sarraceno, cebada, arroz, trigo, trigo)
• Carne (pollo, carne de res, pavo, carne de cerdo)
• Yema
• Ques feta "
• Plátanos
• Patatas

Atención. Al calentar productos, se destruye hasta el 50-70 % de la vitamina B6.

¿Qué hacer si toca las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por falta de magnesio?

¿Cómo averiguar que una mujer embarazada carece de magnesio?

• Las manos entumecidas, y la sensación de que la piel de gallina se arrastra
• Hay una sensación de ansiedad, irritabilidad
• La memoria empeora
• Dolor de Low
• Temperatura corporal reducida
• Aumentando el tono del útero y la amenaza del aborto espontáneo

Atención. El magnesio está mal absorbido si abusa del alcohol, el café, las drogas diuréticas, también si hay un exceso de potasio en el cuerpo.

Para que el cuerpo obtenga suficiente magnesio, y no gira las piernas y los brazos por la noche durante el embarazo, debe comer productos con más frecuencia en los que hay muchos:

• Semillas de snem
• Pan con salvado
• Semillas de girasol
• Gachas de trigo sarraceno
• Almendra
• Maní y otras nueces
• Platos con soja, garbanzos
• Gachas de avena
• caviar rojo
• chocolate amargo

¿Qué hacer si toca las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por falta de calcio?

Si una mujer embarazada no tiene suficiente calcio en el cuerpo, excepto las convulsiones en las piernas y las manos, puede haber los siguientes problemas de salud:

• Irritabilidad y emoción
• Aumento de la presión arterial
• Las encías sangran y los dientes se destruyen
• Las uñas se volvieron frágiles
• Insomnio

Atención. Para que el calcio sea mejor absorbido, debe tomar más magnesio y vitamina D3.

Si hay suficientes productos, entonces se puede resolver el problema de falta de un elemento traza(Los productos están dados por calcio en ellos):

• Semillas de snem
• Queso sólido con contenido de grasa de 45-50% y queso feta
• Productos lácteos, especialmente leche seca, leche condensada
• Semillas de girasol
• Chocolate con leche
• Soya y otras legumbres
• Perejil y eneldo
• Halva es girasol
• Almendras y avellanas
• Hojas de diente de león

Atención. Productos con ácido oxálico (acedera, espinacas), fosfatos (pescado pescado, frijoles, guisantes verdes, coliflor) y un gran contenido de proteínas.

El calcio se absorbe mejor si toma suficiente hierro en cantidades suficientes.

¿Qué hacer si toca las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por falta de hierro?

Una mujer durante el embarazo simplemente necesita hierro, ya que tanto la madre como el niño necesitan este elemento traza. En el cuerpo de un niño recién nacido hasta 300 mg de hierro, que acumuló en el útero, de su madre.

La falta de hierro o anemia durante el embarazo conduce a las siguientes dolencias:

• Toallitas piernas y brazos día y noche
• Fatigabilidad rápida
• Piel pálida y seca
• Cambio de sabor
• Mareos y desmayo

Si comienzas a luchar contra la anemia a tiempo, con la ayuda de productos que contienen hierro, entonces puede ser derrotado. Si no hay suficiente hierro durante mucho tiempo, entonces la situación solo puede corregirse tomando medicamentos especiales que el médico será atribuido. ¿Qué hacer si toca las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por falta de hierro?

Comer productos en los que hay mucho hierro (Los productos se muestran en elemento descendente):

• Semillas de snem
• Repollo de mar
• Salvado
• Legumbres (lentejas, soja, guisantes, puré, frijoles)
• Yema
• Cereales (trigo sarraceno, cebada, trigo)
• Hígado, riñones (carne de res)
• Mariscos (ostras)
• Semillas de girasol
• Frutas secas (manzanas)
• chocolate amargo
• Nueces (maní, avellanas, almendras)
• Hongos blancos secos

Atención. El hierro de los productos y las preparaciones de hierro se absorben mal con leche, café o té. Necesitan ser usados \u200b\u200bpor separado. Beber tabletas que contienen hierro, debe acidificar con limón con agua o compota.

¿Qué hacer si tuerce las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por falta de potasio?

Durante el embarazo, una mujer a menudo tiene una falta de potasio, debido a las siguientes razones:

• Después de diarrea prolongada o vómitos
• Abuso de diuréticos
• Pasión excesiva por el café o té fuerte
• Deficiencia de magnesio en el cuerpo

Atención. Debido a las razones anteriores, el potasio se pierde no solo de la comida que se come, sino también la que estaba en el cuerpo.

Los siguientes síntomas indican que no hay suficiente potasio en el cuerpo:

• Limpia piernas y manos por la noche
• Dolor muscular
• Piel seca
• Aumento del colesterol
• La sed a menudo atormenta
• Depresión
• Estreñimiento
• Hinchazón en las piernas
• Presión arterial reducida
• Fatigabilidad rápida
• Boca seca

Potasio en los siguientes productos:

• Hongos blancos secos
• Frutas secas (albaricoques secos, peras, ciruelas pasas, pasas, higos, manzanas)
• Legumbres (soja, frijoles, puré, garbanzos, guisantes, lentejas)
• Pan con salvado
• Lácteos
• Repollo de mar
• Verdes (perejil, espinacas, ensalada, acedera)
• Nueces (almendras, maní, nueces de cedro, nueces, avellanas)
• Semillas de girasol
• Patatas
• Palta

De los productos anteriores, debe cocinar alimentos con más frecuencia.

¿Qué hacer si tuerce las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche desde el estancamiento?

Si una mujer se mueve poco durante el embarazo, puede ocurrir el estancamiento de la circulación sanguínea y, por lo tanto, puede torcer sus piernas y brazos por la noche. Una mujer embarazada debe caminar en el aire fresco 1.5-2 horas todos los días.

¿Por qué es útil caminar?

• Caminar todos los días fortalece los músculos de la espalda, las piernas
• Al caminar, se queman calorías adicionales
• La circulación sanguínea mejora y no hay lugar para las convulsiones en las piernas por la noche
• Caminar mejora la función intestinal
• La inmunidad se fortalece

¿Qué hacer si gira las piernas durante el embarazo por la noche de las venas varicosas?

Si una mujer no sufrió una vena varicosa en las piernas antes del embarazo, la enfermedad puede aparecer durante el embarazo, debido a un fuerte aumento en el peso corporal y las cargas de las piernas.

Si gira las piernas por la noche debido a una enfermedad de la vena varicosa, una mujer necesita consultar a un ortopedista. Puede aconsejar usar medias de compresión durante el embarazo para reducir la presión sobre los vasos, y después de que el parto comience el tratamiento de la enfermedad.

¿Qué hacer si tuerce las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche por una disminución del azúcar en la sangre?

El valor normal del azúcar en la sangre en humanos es de 3.3-5.5 mmol/L. Para las mujeres embarazadas, hasta 5.8 mmol/L se considera normal. Si la sangre fue tomada de la vena, hasta 6.6 mmol/L se considera la norma para las mujeres embarazadas.

Pero tal vez en una mujer embarazada y una disminución del azúcar en la sangre. Esta condición va acompañada de lo siguiente síntomas:

• Fuerte sudoración y debilidad
• El estado de ánimo a menudo cambia
• La cabeza está girando y duele

Si no presta atención a tal estado y no hace nada, entonces el azúcar en la sangre puede disminuir aún más, y puede torcer sus piernas por la noche con convulsiones, una mujer puede perder el conocimiento e incluso caer en coma. Para aumentar el azúcar en la sangre en una mujer embarazada, debe comer bien, no se muera de hambre.

¿Qué hacer si tuerce las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche de apretar una vena hueca con un feto?

Si el niño en el útero es grande, aprieta los vasos cercanos, incluida la Half Viena, que pasa al lado del útero. Y si la mujer embarazada está acostumbrada a dormir en el lado derecho o hacia atrás, entonces puede torcer sus piernas por la noche.

¿Qué hacer en este caso? La respuesta es simple: debe rodar hacia el lado izquierdo, y la carga en la Viena Hollow disminuirá, y las convulsiones en las piernas se detendrán.

Qué hacer si gira las piernas y los brazos durante el embarazo en la noche: consejos

Si la razón por la cual las piernas o las manos no se establecieron por la noche, debe saber qué hacer si esto sucede:

1. Debajo de la pierna que ha traído, ponemos algo para que esté por encima del cuerpo, y tire del pie o los dedos sobre nosotros mismos.
2. Masajalamos, frotamos los músculos del IKR.
3. Si la pierna estaba muy reducida, se puede pinchar con un alfiler.
4. Ponemos algo caliente en una pierna, por ejemplo, una almohadilla de calentamiento caliente, mostaza, nos ponemos calcetines cálidos en nuestros pies.
5. Si mi pierna lo trajo, nos levantamos y comenzamos a caminar lentamente.

Entonces, ahora sabemos las razones por las que puedes torcer las piernas y los brazos durante el embarazo por la noche, y qué hacer con eso.

Video: ¿Por qué te torce las piernas durante el embarazo?

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