Cuando puede torcer el aro después de la cesárea: recomendaciones de los médicos

A partir de este artículo, aprenderá a quién pueda, cómo torcer correctamente el aro después de una cesárea y quién no puede.

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A menudo, después del parto, las mujeres no están contentas con su figura y quieren restaurar rápidamente su forma anterior. Para este propósito, usan un aro. Pero, ¿qué pasa si tiene el parto con una cesárea? ¿Es posible torcer el aro de inmediato? ¿Cuánto necesitas esperar? ¿Y es posible torcer el aro después de esta operación? Descubrimos en este artículo.

¿Cuándo puede comenzar a torcer un aro después de una cesárea?

Inmediatamente después del alta a casa del hospital Después del parto, y aún más después de la cesárea, ningún ejercicio físico puede Cargue usted mismo. Y es por eso:

Está estrictamente prohibido participar en cualquier esfuerzo físico hasta que haya descarga posparto. Después de la cirugía, se extienden más tiempo que durante el parto natural, cerca de 10 semanas.
La costura externa, que permaneció después de la cesárea, se cura después de 2 semanas, pero la interna, en el útero, está cerca de 1 año.
Los músculos y la prensa después del embarazo, y luego las operaciones, se estiran, cortan y dolorosas, y mientras se restauran, el aro no puede torcerse.
Se estiraron los ligamentos que soportan el útero durante el embarazo. Tarda varios meses para reducir el útero. Y si comienza a torcer el aro antes de que el útero se recupere, los músculos pueden no reducirse por completo, y habrá prolapso de los órganos internos.
2 meses después de la operación Comenzamos con un pequeño esfuerzo físico, como caminar, nadar, aeróbicos, las tareas más simples de la gimnasia posparto.
Aproximadamente 2 meses Es necesario abstenerse de cargas graves hasta que se reduzca el útero, y tomará su lugar anterior, que era antes del embarazo y el parto.
4 meses después de la cesárea Puede comenzar a participar en gimnasia posparto para ayudar a fortalecer mejor los músculos del corsé.
Seis meses después de la cesáreaY consultas del médico tratante del ginecólogo, puede torcer el aro. Debe iniciar clases gradualmente, no por mucho tiempo, mientras escucha sus sentimientos, si siente que está cansado, descansa, si está lleno de fuerza, hágalo.

Atención. Si comenzó a cargarse con ejercicios físicos temprano, y el útero aún no ha logrado reducirse, entonces corre el riesgo de obtener un mínimo: un vientre hundido, el máximo es la inflamación de los órganos internos, especialmente el útero.

Los ejercicios posparto más simples antes de girar el aro

Los ejercicios posparto más simples antes de girar el aro, que se puede hacer 2 meses después de la cesárea:

Aspiradora en el estómago. Acostado sobre el estómago, dobla las piernas en las rodillas, con las manos rectas, haz una poderosa exhalación, pero sin movimientos repentinos, como si intentara expulsar todo el aire de los pulmones, mientras saca el estómago, y sostenga por 5 -10 segundos. Repita 10-15 veces.
Nos paramos a cuatro patas Hacemos una respiración profunda, y en la exhalación cuestamos los músculos del abdomen.
Nos deslizamos los pies. Nos acostaremos sobre su espalda, doblamos las rodillas, cuelamos la prensa, deslizamos sobre el piso, luego uno u otro pie.
Ejercicio de "bicicleta". Acostado boca arriba, levanta las piernas, doblas las rodillas, hace movimientos de nuestras piernas, como si estuviéramos conduciendo en bicicleta.

Los ejercicios más simples antes de girar el aro

¿Cómo torcer el aro después de una cesárea?

Para que los ejercicios físicos de Hulahup Benefit, necesitas saber algunas reglas.Cómo torcer el aro después de una cesárea :

Antes de girar el aro, debes respirar gimnasia
Necesitas torcer el aro con el estómago vacío o 2 horas después de comer
Al principio, haga un ejercicio durante 1-2 minutos, puede alcanzar gradualmente media hora
Muévete suavemente, muy imposible, de lo contrario, puedes dañar la piel

Atención. Para restaurar rápidamente la forma anterior después de la cesárea, debe torcer el aro junto con correr, gimnasia, fortalecer la prensa y la dieta.

¿Quién no puede torcer el aro después de una cesárea?

No todas las mujeres después de la cesárea, incluso después de 6 meses, pueden torcer el aro. ¿Quién no puede?

Si hay complicaciones posparto, como inflamación o quiste de apéndices, fibromas uterinos
Enfermedades agudas del estómago, intestinos, riñones, aumento del hígado
Urolitiasis en forma aguda
Hernia umbilical
Enfermedades asociadas con la columna: hernia intervertebral, curvatura de la columna vertebral, pérdida vertebral, nervio pellizcado
Hipertensión
Daño o erupción en la piel de la cintura, caderas
Nuevo embarazo

Atención. No puedes torcer el aro con la menstruación.

¿Cómo elegir un aro para perder peso después de una cesárea?

Ahora se venden muchos aros diferentes, tanto en diámetro como en gravedad. ¿Y qué tipo de aro se necesita para perder kilos de más después de una cesárea, y no dañar su salud? Elija un aro de acuerdo con los siguientes criterios:

Por diámetro, seleccione un aro de no más de 1 m, si se adjunta un aro a usted mismo, en altura puede estar entre el ombligo y el esternón
Elegimos el peso del aro para que no haya más de 1 kg, de lo contrario se le proporciona contusiones a los lados
Elija ancho y suave, sin diferentes ponderaciones, aluminio o aro de plástico.

¿Cuánto tiempo para torcer el aro después de una cesárea?

Para fortalecer su cuerpo y no dañarlo, es muy importante cuánto tiempo torcer el aro. Los médicos aconsejan:

El primer día es deseable para torcer el aro 1-2 minutos
En los días siguientes, agregue 1 minuto
Posteriormente, puede torcer el aro por no más de 30 minutos
En cualquier momento, si siente dolor en los órganos internos, explotando el abdomen o elevando la temperatura, debe detener inmediatamente el aro

Atención. Debe torcer el aro en ambas direcciones, de lo contrario la pérdida de peso puede ser desigual.

Por lo tanto, puede torcer el aro después de una cesárea no antes de seis meses después, pero puede que no traiga los resultados esperados, es aconsejable agregar otra dieta y otros ejercicios físicos.