¿Te gustan las fresas? Lea lo útil que es esta baya, cuándo y qué mejor es darla a los niños, usarla como medicamento.

En junio, comienza la temporada de fresas. Por supuesto, hoy puedes comprar una baya entre el invierno. Pero es a principios del verano que es el más natural y útil. Puede usar fresas en varias formas. Además, no solo para disfrutar, sino también para mejorar la salud.

Bayas de fresa: composición, vitaminas

Fresas: la planta fructífera cubierta de hierba es común casi en todo el mundo. Las fresas se cultivan en Europa, Server y Sudamérica. Y también, las fresas tienen una composición química compleja.

A pesar del hecho de que casi el 90% de las fresas consisten en agua, también hay muchas sustancias útiles en 100 g del producto:

1. Macronutrientes: proteína vegetal - hasta 1 g, grasas - hasta 0.5 g, carbohidratos - hasta 8 g. Los carbohidratos en las bayas están representados principalmente por azúcar, simple y complejo, así como almidón, que en fresas hasta 0.1%
2. Fibra alimentaria. Las fresas contienen una cantidad significativa de fibra - 2.2 g
3. Ácidos orgánicos. Los más importantes de ellos en la baya son limón y manzana. Juntos hay hasta 1,5 g
4. Ceniza
5. Elementos macro y traza. eso bor, hierro, yodo, potasio, calcio, magnesio, manganeso, molibdeno, sodio, níquel, azufre, fósforo, flúor, cloro, cromo, otros
6. Vitaminas. Hay muchos de ellos en la baya (ver la foto de arriba) - Estas son vitaminas E, A, S, grupos A.

Importante: solo en una gran cantidad de fresas contiene ácido ascórbico. Está tanto en la baya como en toronja o limón. Este componente hace que la baya sea increíblemente útil para la inmunidad, los sistemas nerviosos y circulatorios humanos

Bayas de fresa: beneficios para la salud

A pesar del hecho de que esta baya es dulce, las fresas no dañan la figura, incluso si la comes un kilogramo entero. ¡Solo hay 30 kcal en 100 g de golosinas! A continuación en la foto, vea el menú y las recetas para 4 dietas diarias de fresa.

Las personas sabias por experiencia asesoran a comer al menos 5 kg de fresas en la temporada para brindar un beneficio invaluable para su propia salud. Porque las fresas ayudan:

• aumentar la inmunidad
• reducir peso
• estabilizar la microflora intestinal
• mejorar la motilidad intestinal
• normalizar procesos metabólicos en el cuerpo
• desintoxicación del cuerpo
• limpiar el hígado
• evite la anemia
• mejorar la condición de la piel y curar algunas enfermedades dermatológicas
• rejuvenecer
• realizar la prevención del cáncer
• otro

Video: fresas. ¿Por qué es útil?

Contraindicaciones para el uso de fresas y daños

Desafortunadamente, no todos pueden obtener placer gastronómico y mejorar la salud, comer fresas. La composición de las bayas jugosas ricas en sustancias biológicamente activas, que determina su beneficio, también determina las contraindicaciones. Y hay un montón de ellos:

1. Fresa ácida. No es absolutamente adecuado para aquellos que han identificado problemas con el tracto gastrointestinal, similar a la gastritis, las enfermedades ulcerosas y ulcerosas. Un efecto irritante sobre la mucosa gastrointestinal se ejerce no solo por los ácidos en la composición de la baya, sino también sus pequeñas semillas
2. Las fresas son alergénicas. La baya provoca hipereccionidad del cuerpo por sí solo. Un riesgo aún mayor de varios tipos de alergias, desde la urticaria hasta la anafilaxia, al consumir fresas durante una enfermedad inflamatoria, tomando varios medicamentos
3. Las fresas son como una esponja. Absorbe perfectamente sustancias y compuestos del medio ambiente, incluidos nitratos y toxinas. Una baya de mala calidad es fácil de envenenar. Lo mismo se aplica a las primeras variedades compuestos de nitrógeno fertilizados
4. Las fresas pueden causar trastorno estomacal. Sucede si lo superas
5. Las fresas sobrecargan los riñones. Esto sucede con el uso simultáneo de la baya y el uso de drogas para la hipertensión, como enapril

Importante: los médicos dicen que el mayor beneficio y el mayor daño a las fresas traerán si no come más de 0.5 kg de esta baya al día

¿Cómo tener correctamente las fresas para ser el beneficio?

Para obtener beneficios y no dañar, debe poder elegir el derecho y comer fresas.

Si la baya crece en su jardín o en una cabaña de verano, todo es simple: los propietarios saben muy bien cuándo recolectar una fresa madura.

Aquellos que no tienen su propio cultivo tienen más difícil: cuando las bandejas con una fragante baya roja aparecen en los mercados y tiendas, es muy difícil pasar por ellas. ¡Pero! No toda la baya en los estantes es de alta calidad. Antes de hacer una compra, debe asegurarse de que la fresa:

• seco
• elástico
• entero
• rojo oscuro
• con un sombrero hecho de hojas verdes no letárgicas
• bravo

Y ahora sobre cómo disfrutar de la fresa. Se puede argumentar que es útil comerlo de alguna manera. Pero hay varias sutilezas:

1. Es mejor comer baya cruda y fresca
2. Además, no se recomienda glorificar las fresas. Así es como aumenta su carbohidrato y su contenido de calorías
3. Pero agregue crema, crema agria o leche a las fresas. La baya contiene el calcio de lixiviación de ácido oxálico del cuerpo humano. Que contiene grasa animal y "leche" de calcio evitará esto

Hojas de fresa: beneficio

No solo las bayas de fresa son útiles, sino también sus hojas. Se utilizan en medicina popular y cosmetología.

Con decocciones de hojas, las plantas son tratadas:

• problemas con la digestión
• un resfriado
• enfermedades conjuntas
• anemia
• enfermedades de la piel
• otro

Las hojas de fresa, a diferencia de la baya, se pueden usar en el año. Simplemente necesitan ser ensamblados, secos y almacenados en un lugar oscuro en una bolsa de lino.

Importante: las hojas de fresa son más útiles a fines del verano, cuando la planta deja de dar frutos. Se pueden cosechar desde la segunda década de agosto

Los beneficios de las fresas para los hombres

Las bayas de fresa son uno de los productos más efectivos: afrodisíacos que contienen serotonina. Ella tiene un efecto muy beneficioso en la salud de un hombre y lo convierte en un verdadero "más animado" en la cama. Mejora de la potencia y los efectos emocionantes se logran debido al hecho de que las fresas:

• enriquece el cuerpo de un hombre con vitaminas
• fortalece el corazón y los vasos sanguíneos
• liga la sangre
• acelera procesos metabólicos
• sirve como fuente de energía debido al contenido de azúcares y ácido oxálico
• aumenta la libido de los hombres debido al contenido de zinc

Importante: un excelente plato para una cena romántica puede ser fresas ordinarias con crema agria o crema batida. Pero un afrodisíaco 2 en 1 será una baya con salsa de chocolate

RECETA: Fresas en chocolate con miel y salsa de crema agria

Es necesario: fresas maduras - 0.5 kg, chocolate (negro, leche, blanco a voluntad) - 200 g, crema agria - 200 g, miel - 2 cucharadas. cucharadas, ralladura de limón.

• lavan fresas, limpias de colas si lo desea
• el chocolate se derrite en un baño de agua, las fresas se sumergen en él, bayas pavimentadas en el pergamino para que el chocolate se congele
• substean está ligeramente golpeado con un batidor, le agrego miel y ralladura de limón.
• las fresas en chocolate y salsa se sirven por separado
• el sabor se combina muy bien

Los beneficios de las fresas para las mujeres

Las bayas de fresa son una fuente de belleza. Se pueden usar dentro para obtener la cantidad requerida de vitaminas. Además, las mujeres usan la baya como componente de productos cosméticos domésticos.

Además, las fresas ayudan a perder peso, puede descubrir esto un poco más en el artículo.

La baya es útil para la salud de las mujeres:

1. Las fresas contienen yodo, por lo que tiene un efecto positivo en el trabajo de las glándulas endocrinas de una mujer, normaliza su fondo hormonal
2. El ácido salicílico como sustancia con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias ayuda a tratar la inflamación de los órganos del sistema reproductivo de la mujer
3. La serotonina en fresas ayuda a una mujer a hacer frente a los síndrome premenstrual y el dolor durante la menstruación, y también aumenta su libido

Los beneficios y el daño de las fresas durante el embarazo y la lactancia materna

Antes de hablar sobre los beneficios obvios de las fresas para las mujeres en una posición, debe recordar nuevamente que la baya es alergénica. Es necesario probarlo con precaución: sucede que la alergia comienza con precisión durante el embarazo, debido a numerosos cambios en el cuerpo, aunque antes de que la mujer la comiera con calma.

Si el cuerpo de la mujer embarazada normalmente tomaba la baya, los argumentos para comerlo en la temporada son fresas:

1. Estabilizar la presión arterial y prevenir la hipertensión de las mujeres embarazadas debido al contenido de magnesio
2. Mejorar la digestión. Se sabe que las futuras madres a menudo tienen estreñimiento. Las fresas resolverán suavemente su problema
3. Fortalecer la inmunidad. Las mujeres embarazadas corren el riesgo de infecciones respiratorias agudas y gripe
4. Fortalecer los vasos. Berry ayuda a superar la amenaza del aborto espontáneo y el parto prematuro
5. Reducir peso. Si el médico recomienda a una mujer embarazada con un aumento de peso excesivo para organizar un día de ayuno, puede ser fresa

IMPORTANTE: Pero no se recomienda una mujer que esté amamantando para un niño de 1 año por las mismas razones por las cuales la baya no se usa para alimentos complementarios

Si la mujer decidió mantener la lactancia materna después de un año, en la temporada de fresas, puede comenzar lentamente, observando cuidadosamente la reacción del bebé. Por cierto, si el niño normalmente respondía a la presencia de la baya en la dieta de su madre lactante, la probabilidad de que él mismo comience a comerla sin problemas, mucho más alto.

¿Es posible y cómo es las fresas al perder peso?

Puede y debe perder peso en las fresas. Tiene pocas grasas y calorías, en los carbohidratos en forma de azúcares son bien absorbidos por el cuerpo.

La baya es adecuada para el postre o la merienda de la que está en una dieta saludable. Si hay un deseo de perder peso, todavía se recomienda comerlo por la mañana.
También hay varias opciones para una dieta de fresas. Por ejemplo, mono -dieta. Sus principios son los siguientes:

1. Duración de la dieta - 4 días
2. El resultado estimado de perder peso es de 2-3 kg
3. Todos los días necesita consumir hasta 1 kg de fresas, divídalo en 4 comidas
4. Además de las fresas, se permite usar solo kéfir bajo en grasa, agua y té verde

La dieta le permite limpiar los intestinos y el hígado, eliminar el exceso de agua del cuerpo, quemar una cierta cantidad de grasa. Sin embargo, los nutricionistas no lo consideran equilibrado. Antes de comenzar a perder peso en fresas, debe consultar a un médico.

Kefir con fresas fresas: receta

Aquellos que pierden peso en la nutrición adecuada pueden probar un cóctel muy sabroso de grasa.
RECETA: Fresa con kéfir

Necesidad: Kefir - 300 ml, fresas - 200 g, miel - 1 cucharada. una cuchara

• las fresas kéfir y lavadas son golpeadas en una licuadora durante 2 minutos
• agregar miel
• vencer a un minuto

Video: Dieta de fresa para perder peso: ¿Cómo perder peso en una dieta de fresa con beneficios para la salud?

Bayas de fresa: recetas para su uso en medicina popular

Berry con una composición tan rica como las fresas, sería un pecado no usar en la medicina popular. Se usan la baya misma y sus hojas:

• con resfriados como agente antiviral
• como un antibiótico natural
• para reducir la temperatura corporal
• para la licuefacción de la sangre
• para el tratamiento de la disbiosis
• como un agente de colocación suave
• para aumentar la hemoglobina
• de edema
• de la hipertensión arterial
• como diurético
• como una loción para varias enfermedades de la piel

RECETA: Bayas de fresa de los resfriados

Necesidad: fresas-3-4 bayas, agua-200 ml

• las bayas de fresa se empujan en un mortero o frotando un rallador
• viertalos con agua hirviendo
• insistir durante 20 minutos
• beber una decocción o enjuagar la garganta

RECETA: Hojas de fresa de la temperatura

Necesario: 2-3 grandes hojas de fresas

• strawberry deja de lanzar 2-3 tazas y poner un taap de crema pastelera
• vierte agua hirviendo en una tetera
• insistir té durante un cuarto de hora
• el té de fresa con miel está borracho cada 3 horas hasta que la temperatura se estabilice

RECETA: Loción de curación de heridas

Necesidad: fresas - hasta 10 pcs

• las bayas de fresa se lavan bien
• los vierten con agua hirviendo
• las bayas se interpretan a la consistencia de las gachas
• ponga la gran herida, arregla la loción con la película adhesiva
• deja la loción durante 45 minutos

Fresa para diabetes: beneficios y daños

Con la diabetes de tipo 1 y 2 de tipo, las bayas de fresa pueden comer, dicen los médicos. Sus beneficios para el cuerpo socavados por la enfermedad endocrina son obvios.
60 - 100 g - "dosis" segura de bayas para diabéticos.

Fresa con gota: beneficio o daño

El fósforo y el calcio son elementos de la tabla Mendeleev, que el cuerpo humano usa como material para construir huesos y cartílagos. Hay muchos de ellos en fresas. La baya también contiene ácidos orgánicos que pueden disolver y eliminar la sal del cuerpo. Con gota, las fresas son una medicina natural y muy sabrosa.

VIDEO: Las fresas fortalecen los vasos, lucha contra los virus. Etnociencia

Strawberry para el hígado: beneficio

Las fresas contienen agua y antioxidantes. Limpia el hígado, promueve la regeneración hepatocítica. Además, la baya tiene una propiedad quolerética. El hígado, el filtro del cuerpo, después del tratamiento de una fresa, hace frente a sus funciones.

VIDEO: Fresa