Cómo superar la crisis en el matrimonio: el consejo de un psicólogo

Qué razones causan conflictos y disputas en las relaciones, cómo superar la crisis y preservar una unión familiar armoniosa: lea al respecto en nuestro artículo.

Contenido

Razones para el desarrollo de la crisis en el matrimonio
- Fenómeno falso en el matrimonio
- Causas de acumulación de fatiga: los principales errores de las parejas en el matrimonio
¿Cómo salir de una crisis familiar y salvar un matrimonio?
Video: crisis familiares. El consejo de un psicólogo, cómo superar la crisis y preservar el matrimonio. Psicología de las relaciones

La familia se basa en relaciones, que durante un largo período de tiempo sufren cambios. A veces, el desarrollo y el fortalecimiento de las relaciones entre los cónyuges, a veces el enfriamiento y la crisis familiar.

Razones para el desarrollo de la crisis en el matrimonio

Las personas que viven juntas durante mucho tiempo tienen un complejo de sentimientos y emociones para una pareja, tanto positiva como fuertemente negativa. Las razones de los problemas y los conflictos que surgen pueden ser una variedad de factores, tanto muy graves: traición, traición y dificultades, dificultades financieras, trastorno de la vivienda, rechazo de los hábitos cotidianos, etc.

En general, esta situación puede llamarse "fatiga en el matrimonio". La fatiga en este contexto no debe entenderse en dependencia directa del número de años conjuntos. Se pueden observar síntomas similares de una crisis de relaciones después de 3-5 y 15-18 años de matrimonio. El signo principal es la reticencia de uno, o ambos socios, a mantener una unión familiar, es decir, Se vuelve simplemente inaceptable permanecer juntos.

Fenómeno falso en el matrimonio

Como ya se señaló, a pesar de las causas completamente diferentes de insatisfacción entre sí, que con el tiempo se convirtieron en rechazo y rechazo, la mayoría de las parejas tienen un "dibujo psicológico" similar del desarrollo: un fenómeno de fatiga en el matrimonio.

Al comienzo de la relación, la percepción de la pareja está llena de expectativas positivas de la futura vida familiar. La experiencia personal previa crea los requisitos previos para crear una alianza con cierto socio de cierta manera, es decir, una persona más responsable de los criterios elegidos.
No asuma que solo las mujeres tienden a dotar a una pareja con todas las cualidades ideales y se esfuerzan por el matrimonio, olvidando eliminar las "gafas rosadas" en el tiempo. Los hombres, quizás menos emocionalmente, pero tienen las mismas actitudes óptimas establecidas, eligen una pareja correspondiente a sus expectativas.
Ambos socios en un grado u otro tienen algunas zonas personales, que no se entendieron en algún período de tiempo, adoptados por personas cercanas. Esto puede preocupar los temores de los niños, los conflictos familiares no resueltos, los momentos de la necesidad de elegir, aceptarse, determinar la autoestima, etc. Tales momentos de soledad interna y frío emocional intentarán inconscientemente compensar, acercarse a una pareja. Si la pareja corresponde así a los "marcadores" de la formación de una imagen ideal, las relaciones comienzan a desarrollarse hacia la creación del matrimonio.
En los primeros 2-3 años, todas las expectativas emitidas por el socio anticipado están trabajando por la autopención. Si algo no se desarrolla según lo planeado, las fallas se perciben de manera positiva. "Bueno, nada, su madre todavía nos controla todos los días, pero pronto crecerá y solo me escuchará". "Todavía no está interesada en la pesca, pero pronto entenderá que este es mi pasatiempo".
Las características de comportamiento se interpretan exclusivamente como las cualidades positivas de una pareja. El esposo casi no apoya la conversación, está en silencio y no responde a la manifestación de las emociones de su esposa, bien, porque es muy restringido, confiable y sabio. La esposa se olvida de sí misma, dedicando todo el tiempo a las preocupaciones cotidianas: bien, es una amante maravillosa y una amiga confiable.
Después de un cierto período de tiempo, a veces después del nacimiento de un niño o bajo la influencia de circunstancias externas, la actitud hacia el cónyuge comienza a cambiar, a menudo en la dirección opuesta exacta. Un esposo tranquilo y equilibrado se percibe como un frío e insensible, y una pareja rápida y emocional, como un tirano doméstico y un abusador. La flexible esposa de "hogar" ahora mira a los ojos de su esposo con una ama de casa preparada sin su propia opinión, y la mujer enérgica y segura de repente comienza a suprimir y controlar cada paso.

Además, con mayor frecuencia se produce la acumulación interna de reclamos y descontento en relación con el cónyuge, que con el tiempo, o bajo la influencia de cierto detonador, conduce a una broma aguda.

Causas de acumulación de fatiga: los principales errores de las parejas en el matrimonio

¿Qué impide que los socios vivan juntos se informen mutuamente sobre la existencia de un problema particular, en lugar de acumular expectativas?

Los psicólogos identifican 2 factores básicos que forman relaciones en la unión familiar: el nivel de diferenciación y el nivel de ansiedad de los cónyuges.

Esto se refiere al grado de diferenciación interna (independencia) de sus propios "i" entre los socios, que depende directamente de las conexiones emocionales con la familia de la que proviene cada uno de los cónyuges. Estos factores dependen inversamente: cuanto mayor sea la alarma, más diferenciación disminuye, es decir, La dependencia del otro aumenta. Esto lleva a una tensión y pérdida aún mayor de un sentido de integridad y armonía de la personalidad.

Las razones de la acumulación de fatiga y los principales errores de las parejas en el matrimonio:

Varios tipos de crisis familiares (el nacimiento de un niño, pérdidas financieras, problemas de salud) inevitablemente aumentan la ansiedad y la incertidumbre. Los cónyuges, descartando sus propias expectativas del matrimonio, regresan inconscientemente a los patrones de comportamiento habituales, establecidos de la primera infancia en su propia familia: el papel de un hombre y una mujer en la familia, reacciones a ciertos eventos, comportamiento en un estresante situación.
En tales períodos, hay una decepción en un cuento de hadas, inventado por la imaginación de una pareja y él mismo a su lado, y prevalece el comportamiento estereotípico. El filtro, a través del cual pasa toda la actitud de una persona, como si deje de perder las ideas de Rainbow sobre el futuro, las esperanzas, los sueños, y comienza a resaltar las cualidades negativas entre sí.
El mismo patrón de comportamiento, dictado por la educación familiar y la sociedad, evita el contacto abierto con la pareja. Por ejemplo, un hombre tiene miedo de parecer débil, incierto, no quiere pedir ayuda, aunque con mayor frecuencia necesita apoyo moral de su esposa. La mujer, sintiendo el desapego y la frialdad de su esposo, ocupa la posición de la víctima ofendida por el destino. Por lo tanto, la familia cae en un círculo vicioso de quejas mutuas, que, como un veneno lento, veneno todos los días.
Durante los períodos de crisis, experimentando una necesidad interna de calor emocional, a menudo una persona cae en la "zona de soledad", de la cual solo ve una salida: detener todo lo que hace, dejar a su pareja, para ganar libertad y él mismo.
En lugar de ayudarse mutuamente y combinar los esfuerzos para salir de una situación difícil, ambos cónyuges de una forma u otra derraman el negativo acumulado contra otro, al ver en el esposo/ esposa la fuente de todos sus problemas y ambiciones no realizadas.

Por lo tanto, se puede distinguir varios factores principales que conducen a la descomposición de la familia:

Desacuerdos serios en temas fundamentales: estilo de vida, valores familiares, crianza de niños.
La acción de las circunstancias internas, con mayor frecuencia, los problemas cotidianos, bajo la influencia de los cuales los cónyuges abandonan la zona de confort común, dejan de idealizarse mutuamente, comienzan a percibirse a sí mismos y a una pareja, acumulan irritación.
La presión externa del medio ambiente y el entorno social, lo que conduce a un cambio en las condiciones de vida, la inestabilidad y el aumento de la ansiedad. Problemas en el trabajo, subestimó la autoestima social, la "participación" de los familiares: todo esto tiene un fuerte impacto negativo que se encuentra un chapoteo en los conflictos familiares.
Distribución incorrecta de los deberes en la familia: descuido de uno o ambos cónyuges por cuestiones domésticas, o sobrecarga excesiva de miembros de la familia con cuidado y responsabilidades.
El grado insuficiente de apertura y confianza entre los socios en la expresión de sentimientos y necesidades, la falta de la capacidad de los cónyuges para el diálogo en las condiciones cuando las circunstancias requieren una decisión conjunta o encontrar un compromiso aceptable.

Todos estos factores conducen a una pérdida de un sentido de seguridad familiar, la acumulación del estrés interno, la fatiga en las relaciones y los pensamientos sobre la necesidad de divorcio.

La fatualidad en el matrimonio no es una razón para un divorcio

¿Cómo salir de una crisis familiar y salvar un matrimonio?

Si nota la enfriamiento y la alienación, no se asuste y no se apresure a culpar a su cónyuge de todos los pecados. En primer lugar, es necesario comprender que los momentos en que, parece que su matrimonio ya no salvará nada, absolutamente vapor. Para algunos, este drama termina con una brecha, y para otros, esta es solo una cierta etapa de relaciones, solo necesita aprender a reconocer el problema en el tiempo y salir correctamente de la situación.

Cómo salir de una crisis familiar y salvar un matrimonio:

Revise su propio comportamiento, determine los momentos en que estabas objetivamente equivocado. Trate de evitar tales situaciones en el futuro cuando mostró falta de respeto por su pareja, sin merecidamente, provocó un colapso emocional.
Dale a tu pareja más libertad. Ya no está en el período de la relación cuando necesita pasar cada minuto juntos, llamar sin parar su segunda mitad y controlar cada paso. Su cónyuge, como usted, tiene derecho al espacio personal, descanso, pasatiempos, reuniones con amigos. No tome un aspecto puntiagudo como si todavía esté con las palabras "Haz lo que quieras". Esto estropeará el estado de ánimo y conducirá a otra disputa. En cambio, apoye el pasatiempo, haga un regalo agradable (por ejemplo, accesorios para pescar o bañarse, una suscripción a un spa o un club de fitness), reaccione con calma a sus deseos. Si a su pareja le gustaría engañarlo o buscar una reunión con el lado, encontraría la oportunidad de hacerlo.
Busque pasatiempos generales. Al proporcionar libertad, no te alejes el uno del otro. Intente determinar los objetivos conjuntos, planes que lo ayudarán a unir. Puede ser unas vacaciones conjuntas, un viaje de vacaciones, reparaciones en la casa o algún tipo de compra. Lo principal es que sería interesante para ambos cónyuges, hacer planes conjuntos, encarnar nuevas ideas.
No te cuelen de las relaciones ideales. La Unión Familiar no debe convertirse en un objetivo final, lo cual es necesario a toda costa. Las relaciones en el matrimonio deben ser parte de la vida, y no su único significado. Para una personalidad armoniosa, tanto la familia bien, criando niños y el componente social son importantes: amistades, trabajo interesante, carrera y crecimiento personal. Las parejas que intentan vivir "entre ellos" se desvanecen rápidamente, porque no hay nada que nutrir tal actitud, se vuelven aburridos y poco interesantes.
Encuentra cualidades positivas en el socio. A menudo tendemos a notar y acumular las características negativas de la pareja, a recordar durante mucho tiempo el resentimiento y las disputas. Pero cualquier persona tiene buenas cualidades. Reemplace la irritación con gratitud. No olvide agradecer y alabar por ayuda en las tareas domésticas o un almuerzo preparado. No pienses que es estúpido. En el alma, cada uno de nosotros sigue siendo un niño que necesita aprobación, y no críticas constantes.
Intenta hablar más. No importa cuán trito pueda parecer, aprenda a escucharse. Son los desacuerdos y afirmaciones tácitos que primero conducen a la acumulación de tensión, y luego, vacío interior, la pérdida de significado en la necesidad de matrimonio. Por supuesto, no necesita preguntar cada minuto "¿en qué piensas?", O sin cesar para hablar sobre bagatelas completamente sin importancia. Es necesario aprender a reaccionar con sensibilidad al comportamiento de una pareja, realizar cualquier conversación con calma, sin reproches y cambiar a emociones. Más consultan entre sí, especialmente con respecto a la adopción de cualquier decisión, aprender a comprender las necesidades del socio, de acuerdo en caso de desacuerdo.
Restaurar relaciones sexuales con una pareja. A veces, bajo la influencia de la fatiga física y moral, los cónyuges se alejan, dejan de experimentar la atracción sexual. El rechazo de la intimidad también es utilizado por muchas mujeres como método de castigo o presión sobre una pareja. Este es un gran error, que con el tiempo solo conducirá a un resultado: traición como un intento de afirmación. Luego, la relación cruza la línea detrás de la cual los cónyuges dejan de ver a una pareja sexual el uno en el otro. Trate de restaurar la armonía en su vida íntima, no se olvide de los deseos y necesidades de su cónyuge, nuevamente se vuelve interesante y deseable para él.
Presta atención a las pequeñas cosas de todos los días. Su casa o apartamento es un lugar que personifica su comprensión del hogar familiar. Cúbrelo para que todos los miembros de la familia sientan alegría y paz mientras están en casa. Elimine cosas viejas y basura innecesaria, agregue tonos ligeros y accesorios brillantes, mantenga limpia y comodidad en la cocina, mantenga constantemente el orden. No olvide cuidarse: apariencia bien arreglada, ropa hermosa no solo para el trabajo, sino también para el hogar. Organice vacaciones familiares, picnics, invitando a amigos y seres queridos. Todo esto crea una atmósfera de novedad de la ligereza, no permite caer en la rutina y una triste existencia.
Si usted mismo no puede encontrar una salida a esta situación, y su pareja no quiere ponerse en contacto, contactar a un psicólogo familiar. Esta puede ser una buena salida si la pareja no considera que sea posible expresar sus sentimientos directamente, no comprende sus propios deseos y está a presión de las circunstancias. Luego, el tercero: un profesional con una visión independiente de la situación ayudará a determinar la fuente del problema y encontrar soluciones.