Cómo aprender a rechazar y decirle a las personas: el consejo de un psicólogo. ¿Cómo decir que no, sin remordimiento?

Aprendiendo a decir que no. Los consejos del psicólogo.

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Muchas personas son bastante inciertas y todo un problema para que respondan a alguien con un rechazo, a decir que no. Esto se debe a la baja autoestima y la incertidumbre, un sentimiento de culpa y deber. En este artículo, intentaremos descubrir por qué las personas no pueden rechazar a los demás y cómo aprender a decir que no.

Cómo aprender a rechazar y decirle a la gente, no: el consejo de un psicólogo

A continuación consideraremos varias razones por las cuales las personas no quieren o no pueden rechazar.

Causas:

Culpa. La gente piensa que si rechazan alguna solicitud, entonces una persona se ofenderá y se enoja con ellos. Quizás la actitud se deteriorará, por lo tanto, como una persona a la que se le pregunta, puede sentirse culpable que, por él, otra persona puede tener problemas o problemas.
Timidez. Una persona tiene miedo de que se haya negado. Debido a esto, parece aún más débil y menos exitoso. Básicamente, por tal razón, las personas con baja autoestima tienen miedo de negarse. Por lo tanto, al cumplir con cualquier solicitud, intentan afirmarse y demuestrarse a sí mismos que pueden hacer una gran cantidad de trabajo.
No pienses que si te niegas, la gente estará muy molesta. De hecho, todo no es del todo cierto. Por lo tanto, todo depende de la solicitud en sí. El hecho es que es necesario mostrar a las personas que tienes tus propios límites, que no puedes pasar y tienes derecho a no dar lo que piden. Porque no considera necesario cumplir con ninguna solicitud específica.

Cómo decir que no y tener más confianza en ti mismo:

No te sientas culpable por negarse. En primer lugar, debe averiguar por sí mismo que no se niega a una persona específica, sino que se niega a cumplir una determinada solicitud. Por ejemplo, una persona toma dinero por tercera vez. Al mismo tiempo, el hecho de que había tomado no regresó. Naturalmente, ya no quieres darle dinero, porque te preocupa no poder verlo en absoluto. Por lo tanto, la mejor opción es explicar que no desea pedir prestado. No hay dicho por la razón por la que no ha recibido el dinero que tenía que hacer de usted. También es necesario deshacerse de la culpa y dejar de poner excusas. No debe explicar nada a una persona, es decir, no necesita sentirse culpable. Debe rechazar con confianza y explicar que se negó por cierta razón.
No necesita disculparse constantemente, porque son precisamente las disculpas las que provocan culpa y autodescuencia. Por lo tanto, solo diga que no está listo para cumplir con la solicitud hoy. No puede rechazar completamente, sino posponer la respuesta. Por ejemplo, lo pensaré o por la noche te diré si puedo ayudar o no.
Tenga en cuenta que después de comenzar a rechazar a las personas, tal vez algunas de ellas dejen de comunicarse con usted. Y no hay nada de malo en esto, porque la mayoría de las veces en tales situaciones solo los amigos y personas más fieles que valoran que permanecerá contigo. El resto solo sal de su cuello, deja de usar tu amabilidad. Deshacerse de tales conocidos y amigos hará que su vida sea mejor, liberando mucho tiempo.

Recuerde, no tiene que ayudar a nadie. Incluso si crees que una persona no tiene tiempo y que está fuertemente cargado. Quizás él simplemente no sabe cómo deshacerse de su tiempo. No es su culpa, no debe a expensas de su tiempo para cumplir con las solicitudes y cosas de otras personas.

Cómo decir lo correcto no es, sin remordimiento: consejos y reglas

Tenga en cuenta que la palabra no necesita decir correctamente. No debe sonar grosero o indeciso. Porque si dices muy bien, tal vez una persona se ofendirá y lo considera por grosería. Debería sonar bastante firme, frío. La incertidumbre en la pronunciación puede percibir como miedo. Una persona puede comenzar a rogarte y manipularte con tus sentimientos. Por lo tanto, practique frente al espejo, no se habla.

Necesitas comenzar con algunas pequeñas cosas. Por ejemplo, una novia te llamó, pero ahora no tienes deseo ni tiempo para hablar con ella. Simplemente diga que en este momento está ocupado y vuelve a llamar, cómo liberarse o no prometer nada en absoluto. Dígame qué hablar en una reunión o en el trabajo, porque tales conversaciones telefónicas toman una gran cantidad de tiempo que puede no tener.

¿Cómo enseñarle a un niño a rechazar, decir que no?

Las cosas son mucho más complicadas con los niños, porque son más emocionales e impresionables. Por lo tanto, los compañeros pueden estar muy insatisfechos con la negativa de su hijo. Por lo tanto, debe explicarle al bebé que no es necesario decir no groseramente, y no lento, sino con firmeza. Trate de explicarle a su hijo que por su negativa no dice que no quiere ser amigo o comunicarse con alguien. Justo en este momento, no quiere cumplir con una solicitud específica. Al mismo tiempo, la negativa no afecta la actitud de su hijo hacia un compañero o amigo. Ahora no puede cumplir con lo que se le pide por ningún motivo.

Explique al niño que después de la negativa puede ofenderse o manipularse con ellos. Díganos que en ningún caso debe prestar atención e inmediatamente cambiar su opinión. Si el niño no aprende a negarse ahora, en el futuro puede manipular aún más. Los niños son muy crueles. Esto es especialmente apropiado si su colegial no permite que alguien cancele su tarea. Simplemente explique al niño que debe explicar con firmeza y con dureza que pasó una cierta cantidad de tiempo en su tarea. No quiere que una persona solo tome y cancele su tarea.

El problema de otro niño es que no puede deshacerse adecuadamente de su tiempo o era demasiado vago para completar su tarea. Por lo tanto, su hijo no debe permitir cancelar la tarea.

Recuerde que la capacidad de negarse a ser útil para su hijo en la vida posterior y puede ayudarlo a evitar muchas situaciones desagradables. Porque a veces las personas que tienen miedo de negarse, pasan un montón de su tiempo personal. Como resultado, no tienen tiempo para hacer cosas realmente importantes. Por lo tanto, no es necesario que las solicitudes de otras personas se cumplan en detrimento de sí mismas.

A veces es muy difícil de decir, pero es simplemente necesario. Dado que en el futuro, la imposibilidad de negarse puede causar falta de cumplimiento de asuntos y tareas realmente importantes.