Dieta de Hollywood: deficiencias, recomendaciones, productos prohibidos, menú, salida

La dieta de Hollywood es extremadamente estricta, pero efectiva. Veamos sus reglas y menú con más detalle.

Cada persona tiene momentos en los que es extremadamente necesario hacer algo para perder kilos de más, y en un período corto entran en forma. Entre las muchas dietas, hay dietas que ayudan a lograr el efecto deseado en poco tiempo. Esta dieta es popular entre las estrellas de Hollywood, desde donde llegó el nombre: Hollywood.

Las desventajas de la dieta de Hollywood

IMPORTANTE: La dieta de Hollywood, aunque lucha con kilos de más rápido, hace un daño enorme al cuerpo. La disminución de las calorías consumidas es tan significativa que el peso se pierde lo suficientemente rápido y puede alcanzar hasta 14 kg en dos semanas.

El nombre de la dieta proviene del hecho de que la mayoría de las estrellas de Hollywood la abordan con bastante frecuencia. Para desempeñar un papel en cualquier éxito de taquilla, debe entrar en forma a través del término más corto y se ponen a dieta.

La dieta se basa en una disminución en el contenido calórico de los platos de hasta 550-800 kcal así como el consumo de mínimola cantidad de carbohidratos. Aunque el peso irá lo suficientemente rápido, el daño al cuerpo será significativo.

1. La reducción del contenido de calorías de los alimentos conduce a una disminución en el rendimiento, el deterioro de la salud y los mareos. Durante 2 semanas vale la pena abandonar un estilo de vida activo, visitar la capacitación, no preocuparse.
2. El uso constante de los mismos productos puede afectar el funcionamiento de los riñones, el tracto gastrointestinal. En las más míneas sensaciones de incomodidad en los órganos internos, debe consultar de inmediato a su médico.
3. No recurra a esta dieta a la hipertensión. Dado que la base de la dieta es la cafeína en grandes cantidades y huevos. La cafeína eleva la presión aún más.
4. Incluso antes de entrar dieta de Hollywood Vale la pena someterse a un examen médico y discutir alimentos con un médico. La dieta está contraindicada para personas con enfermedades crónicas, especialmente diabéticos que sufren de gastritis y úlcera.
5. La fecha límite máxima para una dieta es de 14 días. Vale la pena considerar que más de 4 veces al año no debe recurrir a él.
6. También la base de la dieta de alimentos sin sal. Debido a deshacerse del líquido, una persona pierde peso y la capa de grasa permanece en su lugar. Después de una dieta, si no conduce un estilo de vida activo y come bien, entonces los kilogramos perdidos regresan y posiblemente incluso más.

Recomendaciones para el uso de la dieta de Hollywood

La única ventaja de una dieta es que en poco tiempo puede perder peso. Pero antes de recurrir a esta dieta, vale la pena abordar a fondo la pregunta: "¿Necesitas esto de esta manera?"

1. La comida se basa en la negativa del desayunoCuál es la comida principal para las personas que trabajan. Solo necesitan desayunar vital. No recurra a una dieta en el período de trabajo, transfiera el proceso de perder peso para la temporada de vacaciones para que tenga la oportunidad de relajarse mucho más, y tampoco para estresarse.
2. El agua es simplemente necesaria para las personas que están a dieta. Debe ser al menos 2.5 litros por día. El té también se refiere al agua, pero solo en verde, así como café sin azúcar. Con la ayuda del té, el cuerpo eliminará las toxinas y los residuos de alimentos.
3. Una dieta bastante escasa no le da al cuerpo las vitaminas necesarias y los elementos traza que son tan necesarios para la vida humana. Vale la pena consumir vitaminas en tabletas.
4. En 2 semanas, vale la pena evitar situaciones estresantes, actividad motora, para no gastar energía. El alimento que sugiere la dieta no puede compensar las pérdidas. Duerme saludable, caminar en el aire fresco es extremadamente necesario para un buen bien, por este período.
5. Los productos de carne y pescado deben comprarse no congelarse para que todos los elementos traza útiles se conserven en ellos. El método de preparación debe seleccionarse exclusivamente para una pareja. Asi que El cuerpo recibirá sustancias más útiles, y todo aprenderá completamente.

Dieta de Hollywood: productos prohibidos

Dieta de Hollywood Bastante estricto e implica un control estricto de los productos utilizados. Es categóricamente imposible comer y beber:

• Sal - Su uso ralentiza la salida del líquido y, por lo tanto, el proceso de pérdida de peso se retrasará y no será tan efectivo.
• Alcohol - Es capaz de aumentar el apetito y en cualquier momento una persona puede romper.
• Comida cocinada en aceiteasí como la grasa.
• Grupos y pasta.
• PanaderíaAdemás de la confitería, cualquier edulcorante y azúcar.
• Productos enlatados.
• Frutaque contienen un gran número sáhara, por ejemplo, plátanos.

Dieta de Hollywood: menú, consejos

La base de la dieta incluye el uso de regalos frescos del mar y las jugosas piñas. Dichos productos solo pueden permitirse las estrellas de Hollywood, ya que son bastante caros, pero excelente calidad, lo que no se puede decir sobre nuestros productos.

No todas las personas pueden comprar ostras o incluso encontrar frutas maduras. Y el precio es alto, y la calidad deja mucho que desear. Pero los nutricionistas experimentados salieron de esta difícil situación y recogieron productos, guiados por la posición exclusivamente material del consumidor doméstico. Todos los productos se seleccionan con un contenido similar de proteínas y carbohidratos, pero a un precio asequible.

La base de la dieta implica un aumento en los alimentos de proteínas y minimizando el carbohidrato. El desayuno consiste exclusivamente en una taza de buen café feo. Con el menor aumento de la presión arterial, vale la pena reemplazarlo con un buen té verde, también sin aditivos y azúcar.

Por siete días

El menú, que está diseñado durante siete días, no es estricto. Una persona puede caer un máximo de 7 kg y al mismo tiempo prácticamente no dañar el cuerpo. Si no le gustan los productos o no puede llegar a la oportunidad de reemplazarlos con proteínas y carbohidratos similares. Se requiere consumo de agua, no lo olvide. Excluir Desayuno en general, y use solo café o té verde.

Lunes:

• Cena. 2 huevos hervidos, 1 tomate, café sin azúcar.
• Cena. 1 huevo hervido, hojas de ensalada fresca, 1 cítricos (naranja, toronja).

Martes:

• Cena. 1 huevo hervido, se puede reemplazar con cinco codorniz, 1 pomelo pequeño, buen café, extremadamente verde y sin azúcar.
• Cena. Vapor de carne de res de baja grasa sin agregar especias y especialmente sal, 1 pepino fresco, café sin azúcar.

Miércoles:

• Cena. Ensalada de repollo de Pekín con la adición de apio, 1 pomelo pequeño, café sin azúcar, té.
• Cena. 1 huevo, requesón con poca grasa, espinacas permitidas, café.

Jueves:

• Cena. 1 huevo, hervido hervido, repollo de Beijing guisado en una sartén, café.
• Cena. Vapor de ternera baja en grasas sin especias, 1 tomate pequeño, café.

Viernes:

• Cena. 1 huevo, apio y repollo de Beijing guisado en una sartén, café.
• Cena. Pescado para vapor sin agregar especias, ensalada verde, café.

Sábado:

• Cena. Sopa de sopa, filete de pollo al vapor, café.
• Cena. 1 huevo, requesón con poca grasa, 1 pomelo pequeño, café.

Domingo:

• Cena. Pescado de vapor, espinacas guisadas en una sartén, té sin azúcar, buen café natural.
• Cena. 1 huevo, hojas de ensalada, 1 cítricos, café.

Por catorce días

Si desea continuar con la dieta o no ha logrado el resultado deseado, vale la pena continuar la comida en el mismo menú, que fue diseñado durante 7 días. Lo mismo debe hacerse, también debe excluir los desayunos.

Si la primera semana fue bastante difícil para usted, vale la pena cambiar los platos:

• Se pueden quitar los huevos de gallina y hervir la codorniz. El requesón se puede reemplazar con queso bajo en grasa.
• Cambie el filete de pollo para carne de res, ternera o incluso conejo.
• La guarnición también se puede alternar.
• Para hacer una ensalada con verduras verdes, pero sin reabastecer.
• Beber también se puede cambiar. Pero tanto el té como el café deben estar sin azúcar.
• Grapefruit se puede cambiar a piña madura, pero vale la pena considerar que tiene mucho más azúcar.

Consejos de productos:

1. Para no sentarse en algunos huevos hervidos de ellos, puede hacer un huevo, pero preparado en un horno, sin aditivos y sal.
2. El pez debe ser extremadamente ineficaz. Una alternativa al pescado será mariscos frescos.
3. Los platos de carne y pescado deben estar al vapor, por lo que todos los elementos traza útiles e incluso la sal natural, persisten en ellos.
4. El queso también debe elegirse con un bajo contenido de grasa. Brynza, aunque este es queso bajo en grasa, debe excluirse en absoluto, ya que durante su preparación, la sal se agrega en grandes cantidades.
5. Es mejor no reemplazar en absoluto las espinacas, sino usarla de cualquier forma.

En 18 y 21 días

Aquellos que, después de 2 semanas de dieta, todavía están insatisfechos con el resultado intentan continuar comiendo con el mismo principio. Sin embargo, las consecuencias de una nutrición tan monótona serán deplorables para el cuerpo:

• La ausencia de carbohidratos afecta negativamente el funcionamiento del cuerpo en modo normal. Una falta constante de energía puede conducir a la debilidad y una sensación de fatiga, e incluso desmayarse.
• Un alto nivel de proteína en productos conduce a enfermedades crónicas graves y, a menudo, esta insuficiencia renal.
• El uso constante del café, y también con el estómago vacío, conduce al estreñimiento o, por el contrario, a la disbiosis. La presión arterial será constantemente alta.

Para que el cuerpo funcione normalmente, la nutrición debe variar y superar varias veces el contenido de calorías de la dieta de Hollywood. La dieta de la dieta de Hollywood no excede los 600 kcal. Es por eso no es particularmente deseable estar en él más de 14 días. Si no se detiene en el tiempo, puede hacer el agotamiento, y es posible que a la anorexia.

Salir de la dieta de Hollywood

De cualquier dieta que deba dejar gradualmente. Una salida aguda de la dieta sobrecargará el sistema digestivo. A lo largo de la semana, se deben introducir gradualmente los nuevos productos:

• Lo primero que debe agregar es el desayuno e incluso un refrigerio por la tarde. Que consistirá en frutas frescas, una hora antes de acostarse, debe beber kéfir bajo en grasa.
• Los productos de macarona también deben administrarse sin problemas. Debe tenerse en cuenta que deben ser de variedades sólidas. Puedes comer avena, cocinar sopas con carne baja en grasa.
• Las mismas ensaladas que comiste durante la dieta deben sazonarse con aceite vegetal con la adición de jugo de limón.
• La sal también se consume en pequeñas cantidades.
• Regrese al entrenamiento, pero su formato debe ser fácil y aumentar gradualmente la carga.

El peso corporal ya disminuye en los primeros días debido a la falta de sal, que bloqueó la retirada del líquido del cuerpo. La sal en la comida le devolverá los kilogramos perdidos a la vez. Si desea guardar el resultado, practique activamente deportes, coma correctamente.

Video: Dieta de Hollywood