Flavonoides: ¿Qué es esto, beneficio y daño? ¿Qué productos contienen flavonoides?

El concepto de flavonoides ha estado en audición durante mucho tiempo. Se asocia habitualmente con nuestro arco, pero así es como esta sustancia afecta al cuerpo humano, no todos lo saben.

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Sobre todo lo relacionado con flavonoides, y se discutirá a continuación.

¿Qué son los flavonoides?

Toda la comida que tomamos consiste en ciertas sustancias. Con verduras y frutas, gachas y platos de carne, aprendemos mucho vitaminas, fibra, minerales, macro y microelementos. Una de estas sustancias son los flavonoides que son ricos en algunas plantas, especialmente sus flores y hojas.
Se relacionan con organismos fisiológicamente activos, Y afectan las actividades de las enzimas, que también se vuelven más activas y productivas.
Esta es una propiedad flavonoides Se adoptaron tanto la medicina tradicional como los curanderos populares. Estas sustancias se usan en muchos Suplementos dietéticos, medicamentos y complejos de vitaminas. Los cosméticos también contienen flavonoides.

¿Qué propiedades tienen los flavonoides?

Estas sustancias, neutralizando el efecto producido por los radicales libres, evitan la destrucción de las células, así ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo la aparición de una enfermedad como aterosclerosis.
Las propiedades son muy valoradas flavonoidescontribuyendo a un cambio en la reacción del cuerpo a la penetración de alérgenos o carcinógenos (especialmente relevantes). Mejor hacer frente a esta tarea berenjena, cereza, uvas, granadas, que contienen flavonoides de efectos antioxidantes. El impacto de los virus bajo la influencia de los flavonoides también puede modificarse significativamente.
Los flavonoides ralentizan muy bien el desarrollo de procesos inflamatorios y generalmente afectan favorablemente el sistema inmune, ayudando en la normalización de su trabajo. El efecto de los flavonoides en los vasos se expresa en el fortalecimiento de sus paredes y el aumento de la elasticidad, que se manifiesta más claramente en la influencia vitamina P (o rutina). Tales propiedades son inherentes a los flavonoides, que son ricos, por ejemplo, persas, grosellas o albaricoques.
La influencia de las propiedades de los flavonoides en el cuerpo femenino es llenarlo sustancias similares a hormonas, sustancias, que dan un efecto positivo en la lucha contra la menopausia.

¿Qué productos contienen flavonoides?

Además de las verduras y frutas anteriores, ricos en flavonoides espino de mar y cebollas, ajo y comedero Hay ellos en arándanos. Para reponer el cuerpo con estas sustancias beneficiosas, es bueno usarlo vino tinto, cerveza de variedades oscuras, tés verdes.
Útil en este sentido también cítricos. ánimo que son ricos en flavonoides. También están contenidos en chocolate negro y Tunbergia: una hermosa flor que se usa en Rusia como uno de los componentes de los suplementos dietéticos, y en los países asiáticos, en particular, en Tailandia, extractos de Tunbergia. dependencia de narcóticos y alcohol.
Plantas relacionadas con las legumbres, y en primer lugar - soja, nueces (cedro, cocos, maní, avellana), champiñones, canales - Todos estos productos contienen flavonoides en una u otra cantidad y, por lo tanto, son útiles para su uso en ausencia de contraindicaciones en ciertas enfermedades.

Flavonoides: grupos

La unidad para grupos ocurre sobre la base de las características estructurales de esta sustancia. Por lo tanto, se dividen en:

FlavosContenido en plantas que se han utilizado durante mucho tiempo en medicina. El más famoso puede ser considerado cardo de lecheefectivo en el tratamiento de dolencias hepáticas, hierba de San Juanque se usa activamente para tratar los problemas del plan psicológico, así como astrágaloTener un efecto tónico.
Isoflavóncorrespondiente a hormonas femeninas. Aquí el líder está las plantas de la familia de las legumbres, y antes que nada - soja.
Antocuminososinherente a plantas con el color de los tonos azules y morados: lo mismo arándanos, berenjenas, grosellas negras, repollo rojo, granada, algunas variedades de uva y pimienta.
Catequinas, que son ricos en frutas. Están en manzanas y albaricoques, ciruelas y aiva, duraznos y cerezas. Además, uno de los isómeros de las catequins - Tannin - está presente en tés verdes y blancos.

Entre otras variedades de flavonoides, ya mencionados rutin, polifenol, siendo un poderoso antioxidante, esculin, con propiedades antiinflamatorias, halcónafectando el color de la planta, geses.

Flavonoides: beneficios

Uso amplio flavonoides En medicina, dice que sus propiedades beneficiosas son bastante significativas. Así por ejemplo, rutina afecta positivamente la condición de las paredes de los vasos sanguíneos, los hace más permeable y elástico, Introducción de la aparición de placas formadas por depósitos de colesterol.
Enfermedades cardiovasculares, Problemas con la retina, venas varicosas - Todas estas dolencias pertenecen a las que los flavonoides "hacen frente" con bastante éxito. También protegen las células y su estructura de la acción proporcionada rayos ultravioleta, Ya que tienen la propiedad de destruir radicales libres y, por lo tanto, son muy útiles para las personas que viven en aquellos lugares donde el fondo de radiación aumenta.
Cuando inflamación o alergias de flavonoides Neutralizar histaminas, protegiendo de sus efectos tanto los tejidos como las células individuales de nuestro cuerpo. Actuando en calidad antioxidante, estas sustancias tienen propiedades que evitan desarrollo activo de tumores Y los procesos de envejecimiento en el cuerpo "inhiben".

¿Cuáles son los beneficios de los flavonoides para las mujeres?

Taza de café o pedazo de chocolate negro puede facilitar la condición de una mujer con una dolorosa menstruación o durante el síndrome premenstrual, ya que estos productos contienen flavonoides. Además del alivio parcial del dolor, actúan como antidepresivos.
Este efecto se explica por el contenido de similar con estrógeno de compuestos heterocíclicos, que están presentes no solo en café, cacao o chocolate, producido a partir de legumbres saturadas de flavonoides, pero también en muchas otras plantas. Dichas propiedades se han convertido en la base para sintetizar hormonas, que producen un efecto confiable en la menopausia.

¿Cuáles son los beneficios de los flavonoides para los hombres?

Próstata - una enfermedad que está sujeta a una gran cantidad de parte masculina La población del planeta. Explorando las propiedades de los polifenoles, los científicos descubrieron que el alimento regular de esos productos que contienen una gran cantidad flavonoides, reduce los riesgos de formas graves de esta enfermedad en casi una cuarta parte de los casos.
Por supuesto, utilizando solo los productos enumerados anteriormente, es imposible curar la próstata existente, pero reducir el riesgo de su desarrollo muy posible. Por lo tanto, el llenado preventivo de su dieta legumbres, toronos, calabaza o repollo tendrá un efecto extremadamente positivo.

Flavonoides: daño

En su propia flavonoides No pueden causar ningún daño al cuerpo humano. Podemos tener tal impacto nosotros mismos, confiando en su uso como tratamiento natural milagroso, que está en el poder Reemplace los medicamentos. Por lo tanto, los flavonoides deben tratarse exclusivamente como complementar los métodos tradicionales de tratamiento.
Los suplementos dietéticos pueden dañar el cuerpo flavonoidesPero eso, solo en el caso de su consumo incontrolado. La consulta del médico y la estricta adhesión a las reglas prescritas en la instrucción que lo acompaña son obligatorios. No los aceptes madres y mujeres expectantes durante la lactancia.

La precaución debe relacionarse con tales suplementos dietéticos, personas que no se acurrucen mal. Además, muchas propiedades polifenoles, que incluyen flavonoides, aún no se estudian completamente, por lo que los médicos no pueden determinar inequívocamente cuál es el efecto de la interacción de las clases de flavonoides similares en las propiedades de las clases, que a veces está presente en algunos suplementos dietéticos.

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