¿Para qué sirve el zinc? El papel de zinc y su norma diaria en el cuerpo humano. Falta y exceso de zinc en el cuerpo: síntomas, signos, causas. Vitaminas y alimentos con zinc

El zinc es un mineral muy importante para el cuerpo. Lo conseguimos con comida. Y si hay poca comida de zinc, entonces el trabajo de la glándula tiroides, el estómago, los intestinos, el hígado se alteran.

¿Cómo es útil el zinc?

Aquí hay lo mismo circus tiene propiedades:

• Ayuda al trabajo normal de nuestros ojos
• Participa en la producción de hormonas sexuales
• No permite una sobrecarga nerviosa
• Participa en la conexión de proteínas
• Gracias al zinc, nuestro gusto y sentido del olfato mejoran
• Participa en la producción de serotonina, al mejorar el estado de ánimo
• Ayuda al metabolismo
• Nuestro cerebro nutre, con una falta de zinc, la memoria empeora

Además:

• El zinc acepta participación en la transformación de proteínas, grasas y carbohidratos en calorías. Ayuda a absorber la vitamina A.
• Se necesita zinc para al aumentar la inmunidad, el desarrollo físico, sexual e intelectual de una persona.
• El zinc está involucrado en formación ósea. Los huesos se forman no solo en niños, los adultos también necesitan restaurar el esqueleto.
• El zinc es necesario para que las personas envejezcan el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Él protege el cerebro, no permite daño a los capilares sanguíneos.
• La locura y el olvido seniles son tratados por zinc, después del tratamiento, la memoria regresa a esas personas.
• Muchos médicos ya han llegado a la conclusión de que la esquizofrenia es una enfermedad debido a la falta de zinc, manganeso y vitamina B6.
• Si una mujer en una cantidad suficiente de zinc tiene una cantidad suficiente, tolera fácilmente el inicio de la menstruación.
• El zinc es útil para las personas con diabetes, ya que regula el azúcar en la sangre y participa en la producción de insulina.

Cosecha de zinc

• El zinc en forma de metal no es perjudicial para los humanos. Compuestos de zinc nocivos con otros elementos, especialmente el fosfuro de zincque se usa para destruir ratones y ratas.
• Para la salud humana los platos galios son dañinos (tazones, cubos).
• Un exceso de zinc en el cuerpo es dañino y su falta. Si el zinc está en abundancia, interfiere con la absorción de hierro y cobre. Este diagnóstico se confirma si el páncreas y el hígado funcionan peor que antes, la inmunidad ha disminuido, ha aparecido náuseas.
• De los productos alimenticios, el cuerpo no puede tomar más zinc de lo que necesita. Un exceso es posible Solo con uso incorrecto de drogas de zinc.
• También envenenamiento por zinc puede suceder si beba agua de pie en un cubo galvanizado durante mucho tiempo, o cocine los alimentos en un tazón.

El envenenamiento por zinc ocurre cuando su cantidad en el cuerpo es de más de 150 mg.

El papel del zinc en el cuerpo

Usando alimentos ricos en zinc, ayudas al cuerpo:

• Combatir bacterias y virus nocivos
• Aumentar la inmunidad del cuerpo

1. El zinc es necesario atletas para construir masa muscular
2. Se necesita zinc mujeres embarazadas, especialmente si un niño nace. En los primeros 3 meses, la placenta se desarrolla y los genitales se forman en el feto
3. Se necesita zinc niños durante la pubertad. Es responsable del desarrollo de la testosterona en el cuerpo: la hormona masculina. El cuerpo de un joven contiene más de 2G de zinc, y principalmente en testículos. La falta de zinc afecta la potencia sexual. En la edad adulta la falta de zinc conduce a enfermedades como la impotencia y la prostatitis (Inflamación de la glándula próstata)
4. El deseo sexual de una mujer depende del zinc - Con su ayuda, la lubricación se produce, por lo que es necesario durante las relaciones sexuales

Norma diaria de zinc para mujeres, hombres e hijos

La norma diaria de zinc Depende de la edad de la persona y algunas características del cuerpo. Constituye tal cantidad:

• Se requieren niños desde el nacimiento hasta 13 años 2-8 mg de zinc
• PAGS odronstens-9-11 mg
• A hombres y mujeres apretados 15 mg por día, pero si el cuerpo tiene alguna enfermedad o una persona participa intensamente en los deportes, entonces la norma aumenta hasta 25 mg por día
• D. una mujer embarazada 18 mg por día, una madre lactante - 19 mg por día

Importante. 200 g de bistec de carne contiene la norma diaria de zinc.

El zinc necesita reponerse todos los días, ya que deja nuestro cuerpo diariamente: a través de los intestinos, alrededor del 90% y con orina y luego. Una parte importante del zinc en los hombres se va para la eyaculación.

Es importante para las mujeres. Tomando píldoras anticonceptivas, reduce la cantidad de zinc en el cuerpo.

Síntomas y signos de falta de zinc en hombres, mujeres y niños

Falta de zinc en el cuerpo en los niños:

• Desarrollo general lento del niño
• PUERTA PARA

Síntomas de una deficiencia de zinc en el cuerpo en adultos y niños El seguimiento:

• Resfriados frecuentes
• Piel seca y piel del cuerpo
• Acné
• El estado de ánimo a menudo cambia
• Perdida de cabello
• Las heridas son mal curativas
• Reducción del apetito
• Visión de la visión
• Impotencia en los hombres
• Mareos y oídos
• Pérdida de memoria
• Aumento del colesterol en la sangre

Si un durante mucho tiempo no hay suficiente zinc en el cuerpo, entonces tales enfermedades pueden desarrollarse en el futuro:

• Aterosclerosis
• Epilepsia
• Cangrejo de río
• Cirrosis del higado

Si aparecen manchas blancas en tus uñas, se han vuelto frágiles y se rompen: esto es una falta de zinc en el cuerpo.

• La falta de zinc conduce a enfermedades oculares como la blefaritis (inflamación de los párpados), cataratas (nubación de la lente).
• La falta de zinc en los niños es a menudo la causa de la pubertad tardía, el desarrollo insuficiente de testículos y pene.
• La falta de zinc en los hombres puede causar impotencia.
• La falta de zinc en las mujeres es a veces la causa de la infertilidad.
• La falta de zinc en mujeres embarazadas las amenaza con sangrado y aborto espontáneo.

Las razones de la falta de zinc en hombres, mujeres, niños

Con la edad, el zinc de los productos naturales se absorbe menos. Además el zinc interfiere Absorber:

• Bebidas alcohólicas
• De fumar
• Cafe y te
• Medicamentos
• Enfermedades infecciosas

1. Falta de zinc en el cuerpo puede ocurrir debido a su uso drogas diuréticas, alimentos y alimentos de carbohidratos.
2. El zinc no es suficiente durante y después de una enfermedad del estómago o los intestinos.
3. La mujer enfrenta deficiencia de zinc durante el embarazo y alimentar al bebé.

Importante. Si hay heridas o úlceras en el cuerpo, debe introducir más productos que contengan zinc en su dieta diaria, y las heridas se curarán más rápido.

Exceso de zinc: síntomas, signos de causa

El abuso de vitaminas con zinc conduce a un exceso de zinc en el cuerpo. Puede ser tales síntomas:

• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Problemas con la digestión
• El cabello se cae
• Las uñas están tendidas
• Deterioro del hígado
• La inmunidad se debilita

Importante. Si consume productos naturales, no habrá renuncia de zinc, solo zinc y un zinc fermentado, en forma de aditivos y vitaminas, traen el daño.

Cara zinc

El zinc en el cuerpo es necesario para renovar las células muertas de la piel con el tiempo. Si su cuerpo es suficiente en su cuerpo:

• Se reducen las alergias de la piel
• La piel seca de la cara disminuye
• Pasas de erupción de coche
• Las arrugas tempranas se van en la cara
• Pequeñas heridas y grietas sanan más rápido

El zinc se agrega a varias cremasQue ayuda:

• Regular la piel grasa hacia la reducción
• Labios
• Reduce la inflamación de la piel de la cara

Zinc

El cabello también necesita zinc. Con la falta de su cabello, el cabello deja de crecer normalmente, pierde su brillo, se vuelve opaco, duro, quebradizo y se cae.

Para que el cabello vuelva a adquirir su antiguo brillo y silicidad, debes tomar las vitaminas A, C, F, E, B5, B6 y los elementos traza de zinc, Selenium.

Para no tomar cada vitamina por separado, en las empresas farmacéuticas producen herramientas combinadas Vitamina:

• Centroum
• Biorhitmo de alfabeto
• Múltiple
• Vitrum beuti

Vitaminas con zinc para mujeres y hombres

En las farmacias de nuestras ciudades, se venden muchas drogas con zinc, pero antes de tomarlas, necesitas consulte a un médico, realice pruebasY para averiguar si realmente no tiene suficiente zinc en el cuerpo o si son síntomas falsos.

Las drogas con zinc se venden de esta forma:

• Cápsulas
• Tabletas
• Gotas
• Pasteles de masticación
• Tabletas de espionaje

Vitaminas con la adición de zinc y selenio. Se utilizan para prevenir enfermedades oncológicas, aumentar la inmunidad, el mejor trabajo del corazón, y se prescriben a ex fumadores y alcohólicos.

Los hombres se prescriben para estos medios para la infertilidad masculina para la capacidad motora de los espermatozoides.

Estas son tales drogas:

• Completa el selenio
• Vitrum ForAise
• Polivitaminas de belleza vitrum
• Zinc bioactivo+selenio
• Selmevit
• Las polivitaminas son la perfección

Vitaminas con calcio y zinc Actúan generalmente sobre el cuerpo, normalizan la sangre, el metabolismo, la presión arterial, calman los nervios y establecen un sueño.

Además, con la ayuda de las vitaminas, la condición de la piel de la cara, el cabello y las uñas mejora, el dolor en las articulaciones y los músculos disminuye:

• Supradin
• Alfabeto de polivitaminas
• Polivitaminas de belleza vitrum
• Calcio marino con zinc

Vitaminas con zinc, calcio y magnesio. Cada uno de los elementos traza tiene sus propias características: el zinc aumenta la inmunidad, el calcio - hace huesos y dientes fuertes, magnesio - fortalece el sistema nervioso, los músculos.

Las siguientes drogas se venden con estos microelementos en farmacias:

• Supercalcium con zinc, vitaminas y magnesio
• Gravinova
• Vitrum osteomag
• Cumplimiento de magnesio
• Vitrum beuti

Vitamina E+zinc. El medicamento se usa para infertilidad, enfermedades hepáticas, alergias y empeoramiento de la condición de la piel y el cabello. Las vitaminas también se recetan para enfermedad con diabetes y para una curación de heridas más rápida.

Estas son drogas:

• Aceite de piedra con zinc y vitamina E
• Centroum
• Paulite
• Duotov
• Alfabeto

Vitaminas con hierro y zinc Mejorar la condición de la sangre, eliminar la anemia, normalizar el metabolismo.

Estas son tales drogas:

• Fital
• Centroum
• Vitakap
• Teravita

Vitaminas con zinc para mujeres y hombres

Vitaminas con magnesio y zinc Mejorar la división celular y el intercambio de proteínas, el equilibrio hídrico, los músculos y los nervios. Además, las vitaminas fortalecen la inmunidad, regulan la presión arterial.

Éstos incluyen:

• Múltiples
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitaminas con cobre y zinc Traiga la grasa corporal al nivel normal:

• Alttimita
• Maevit
• Ley de Tabs Multi
• Supradin

Vitamina C y zinc - Vitamina muy común. Los médicos a menudo lo prescriben para aumentar la inmunidad, en otoño e invierno, durante fenómenos frecuentes de resfriados y virus de la influenza:

• Evaluar zinc y vitamina C
• Arándanos Forte con vitaminas y zinc
• Ley Doppelgerz
• Pan de zinc
• Dubis

Vitamina B6 y zinc - Un complejo de vitaminas para el intercambio de proteínas, grasas y carbohidratos, así como para el tratamiento de la diabetes y la obesidad.

La vitamina B6 actúa con suavidad en el sistema nervioso.

Estos son los siguientes fondos:

• Ley Doppelgerz
• Strestabs
• Magnezi B6
• Prenamán
• Centroum

Vitamina D y zinc. La herramienta reduce la liberación de las glándulas sebáceas, protege el hígado de las toxinas, fortalece la inmunidad, cura las heridas:

• Supradin
• Madre
• Perenakea
• Selva

Vitaminas con gris y zinc Para mujeres después del parto. La herramienta ayuda a curar los tejidos, poniendo el fondo hormonal, el cuerpo y el cabello en orden, un mejor metabolismo.

Esta es la droga NuCRAPAP.

Vitaminas con zinc especialmente para hombres. La falta de zinc en el cuerpo masculino puede provocar trastornos sexuales. La ingesta de vitaminas con zinc para niños y hombres evita aún más una enfermedad como la prostatitis y luego el cáncer de próstata.

En el cuerpo de un hombre, el zinc mantiene la testosterona normalmente, proporciona esperma de alta calidad.

Preparaciones para los hombres:

• Zincite
• Duotov
• Cycket Thelel
• Alfabeto
• Centroum

Vitaminas con zinc especialmente para mujeres Ayudan a mantener la juventud: mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, aumentar la inmunidad, eliminar las toxinas. Y la propiedad del zinc aumenta el metabolismo, si observa la nutrición dietética, ayudará a perder peso.

Vitaminas para mujeres:

• Cosméticos de alfabeto
• Completa el resplandor
• Múltiples
• Vitrum beuti
• Duotov

Las vitaminas con zinc se pueden comprar en una farmacia y ordenar en el sitio iherb en este enlace. Multivitaminas con zinc por este enlace.

Nota.

• No puedes tomar vitaminas con zinc, si solía tener alergia al zinc.
• Importante. No puede tomar vitaminas con zinc junto con antibióticos, la brecha debe ser de 2 horas o más.
• Importante. Las vitaminas con zinc no se pueden tomar con productos lácteos.
• Importante. La auto -medicación con los medios de zinc es peligroso para la salud. Tome solo según lo prescrito por un médico.

Vitaminas con zinc para niños

Para crecer y desarrollarse normalmente, niños de 4 años Se permite que los pediatras se designen vitaminas con zinc. Excepto elevar la inmunidad, mejorar la visión, la piel y el cabello, regular el proceso de intercambio, el zinc aumenta las habilidades mentales y el desarrollo físico en los niños.

Preparaciones para niños:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Múltiples tampas para niños
• Vitaminas

Vitamina E+zinc. Estas drogas se recetan para niños que están creciendo lentamente y se quedan atrás de sus compañeros ::

• Aceite de piedra con zinc y vitamina E
• Paulite
• Centroum
• Alfabeto
• Duotov

Zinc en productos alimenticios

La mayoría de zinc en ostras y levadura Para hornear, y muy pocas en verduras (cebollas verdes, coliflor y brócoli, rábanos, zanahorias), así como en frutas (cerezas, peras, manzanas).

El zinc es útil para nuestro cuerpo, especialmente durante la enfermedad y después, pero no se puede tomar incontrolablemente. Si te das cuenta síntomas de falta de zinc para usted, debe consultar a un médico, y atribuirá vitaminas con zinc y otros minerales.

Video: ¿Cuál es el zinc útil?