Dieta "Pincel": beneficios y contraindicaciones, menú para 3, 7, 14 días

El uso de la dieta del cepillo incluye necesariamente el uso de la ensalada del mismo nombre. Aprendamos con más detalle el menú y los aspectos positivos de esta dieta.

La dieta del cepillo encontró a sus partidarios en las filas perder peso. Si sigues esto dieta, puedes tirar unos 7 kg en siete días, es decir, Aproximadamente 1 kg por día. Dieta "Cepillar" Es posible comparar con productos de limpieza, puede ser un enema o adsorbente de una farmacia. Después de todo, limpia el tracto gastrointestinal y el conjunto organismo En general, elimina el cuerpo toxinas.

Ventajas de la dieta del cepillo

Tenga en cuenta que dieta "cepillo" Tiene una serie de ventajas innegables.

• En primer lugar: hay mucha fibra en esta dieta, lo que normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal.
• En segundo lugar: esta dieta contiene muchos productos que saturan el cuerpo con varias vitaminas y minerales.
• Tercero: dieta  "Cepillar" Es muy adecuado para las personas que sufren de estreñimiento, porque Tiene mucha fibra vegetal.
• Cuarto: contiene productos que contribuyen a la absorción de sustancias útiles.

A las ventajas dietas de cepillo Necesitamos tomar la simplicidad de hacer ensalada. Todos los productos que forman parte de la dieta pueden comprar fácilmente en el supermercado o bazar más cercano.

Dieta "cepillo": los beneficios y recetas de la ensalada del mismo nombre utilizado para la dieta

Como base dietas de cepillo Se toma una ensalada con el mismo nombre. Es esta ensalada la que da un efecto de limpieza tan poderoso. Los kilogramos odiados se van, una persona siente ligereza en todo el cuerpo, el cuerpo está limpiado de toxinas, la piel se ve mucho mejor. Esta ensalada se puede preparar a partir de verduras crudas. Las verduras deben estar crudas, en ningún caso deben estar preparados, de lo contrario no esperará el efecto.

• Hoy en Internet, puede encontrar una gran variedad de recetas para esta ensalada. Sin embargo, tradicional ensalada Está preparado a partir de las siguientes verduras: toma 400 g de manzanas, zanahorias, remolachas.
• Esta mezcla se reabastece con una cucharada de aceite de oliva, y con dos cucharadas de jugo de limón, se puede agregar un diente de ajo triturado a la estación de servicio.
• Ya desarrollado y la versión de fruta del "cepillo" de ensalada. Para hacer esto, tendrá que tomar un vaso de albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas. Vierta una mezcla de frutas durante dos horas con agua, corte en rodajas y agregue dos toronjas picadas y medio vaso de jugo de granada.
• El jugo de granada se usa como estación de servicio.

Con el fin de ensalada de vegetales "cepillo" Era más efectivo como herramienta de desintoxicación, se pueden agregar varios componentes. La regla principal debe llevarse a cabo estrictamente. Esto significa que todas las verduras y frutas deben estar crudas.

• 400 g de repollo, remolacha, manzanas, apio y espinacas. Esta ensalada es de reabastecimiento de 1 cucharada. Aceite de oliva, 2 cucharadas. Jugo de limón, puedes agregar nueces o semillas de sésamo.
• La ensalada de verduras puede consistir en repollo, remolacha, apio y cebollas verdes de Beijing. Todos los componentes toman 300 g. Puede agregar perejil y eneldo a la ensalada.
• Desde verdes hasta la ensalada, puede agregar un mango, cilantro, albahaca, tomillo, verbena de limón, hoja de pájaros, jusai, romero, orégano, marjoran.
• Si lo desea, puede agregar un pepino. Estos componentes se pueden tomar por separado, o puede mezclar solo un poco.

Todos estos componentes ayudan al cuerpo, hacer frente a la intoxicación por varias escorias mientras están en el tiempo dieta "cepillo".

Esto es muy importante para nuestro cuerpo. Después de todo, esta ensalada ayuda a expulsar los crecimiento de las heces de los intestinos. Mejora la motilidad intestinal y libera el hígado de las toxinas. Las juntas se limpian, el uso de la ensalada de "cepillo" ayuda a la bilis a producir una cantidad normal de bilis. Lo que finalmente conduce al funcionamiento normal del tracto digestivo. De hecho, en este caso, la carga en el páncreas también se reduce.

Menú de la dieta de cepillo para 3, 7, 14 días

La dieta puede durar, de 2 a 3 días a 7 o 14. En esta sección, analizaremos con usted qué menú corresponde a cada dirección.

Dieta "Pincel": menú durante tres días

• El primer día solo comes ensalada "Cepillar", con vegetales.
• El segundo solo es pollo hervido sin piel.
• Tercer día: solo comes ensalada De frutas.

En tres días puede dejar hasta 3 kg de peso.

Dieta "Pincel": menú durante siete días

• 1er día: comes 600 g de pescado magro. Este producto se puede hervir, o puede hornear en el horno, envuelto en papel de aluminio. Se permite el pan negro 30 g.
• 2do día: sopa soldada solo de verduras, 2 hervidos en huevos "empinados".
• 3er día: 0.5 kg de repollo.
• 4to día: 500-600 g de pollo hervido, asegúrese de limpiar de la piel. Una fruta, solo no use plátano y uvas.
• 5to día: 500-600 g de peces magro y 1 litro de yogurt.
• 6º día: 300 g de ensalada "Cepillar".
• Séptimo día: 500 g de avena en agua, 200 g de yogurt bajo en grasa, 30 g de pan negro.

Dieta "Cepillar"después de siete días, ayudará a deshacerse de 5-6 kg de peso. Distribuya el consumo de productos de manera uniforme dependiendo de su rutina diaria.

Dieta "Pincel": menú durante 14 días

• Primer día: hierva 500-600 g de pollo sin cáscara, 30 g de pan negro. Ensalada "Cepillar" De frutas.
• 2do día: ensalada "Cepillar" Desde frutas, sopa de verduras, dos huevos y dos pomelo o cualquier frutas cítricas.
• 3er día: ensalada y medio kilogramo de repollo.
• 4to día: ensalada "Cepillar" Y 500-600 g de filete de pollo (necesariamente sin piel), está permitido agregar dos de las frutas cítricas.
• 5to día: ensalada "Cepillar" Y 500 g de pescado bajo en grasa (puede hornear a la parrilla, puede hervir), medio litro de kéfir bajo en grasa.

• 6º día: ensalada "Cepillar" Y 400 g de carne hervida, puede agregar una toronja.
• Séptimo día: ensalada "Cepillar" Y sopa de verduras, dos huevos, uno puede hacer un pomelo.
• 8º día: pollo hervido 500 g, ensalada "Cepillar", una pomelo.
• 9º día: ensalada "Cepillar", medio kilograma de manzanas, puede agregar yogurt de 100 g de baja grasa.
• Décimo día: ensalada "Cepillar" Y 600 g de pollo sin piel, agregue el pomelo y un trozo de pan integral.
• 11º día: un litro de kéfir y ensalada bajos en grasa "Cepillar".
• 12º día: ensalada "Cepillar" Puedes frutas de opción, dos huevos y 200 g de yogurt.
• 13º día: ensalada "Cepillar", 400 g de peces bajos en grasas horneadas dos cítricas.
• 14º día: gachas de avena en el agua, ensalada "Cepillar", yogurt 300 g, naranja.

Por catorce días dietas  "Cepillar" Puede dejar caer una cantidad decente de kilogramos.

Adherido a dietas de cepillo Es necesario beber suficiente agua sin gas. No use café, té negro, bebidas dulces y jugos. El té verde es posible, pero siempre sin azúcar

Contraindicaciones al uso de la dieta de cepillo

Lea esta sección con mucho cuidado, porque no todos pueden adherirse a la dieta de "cepillo":

• Una dieta no puede ser utilizada por personas que no han alcanzado la edad de 18 años.
• Si sufre de gastritis con un aumento en la acidez o varios tipos de úlceras.
• Tiene enfermedades pancreáticas o enfermedad de piedra biliar.
• Tiene enfermedades del tracto gastrointestinal, flatulencia, hinchazón o sufre de diarrea.
• Recientemente tuvo una enfermedad en la que bebió antibióticos. Después del curso de los antibióticos, la microflora intestinal estaba molesta. Debes esperar hasta que la flora se recupere.
• O eres alérgico a uno o más productos de dieta.
• A menudo, las personas tienen una enfermedad como la diabetes, en la que estar a dieta solo es posible después de consultar a un médico.
• Con enfermedades hormonales, antes de probar cualquier dieta, comuníquese con su médico. Es posible que no se adhiera a tal dieta.

• Si las piedras están en la vesícula biliar, también trate cuidadosamente esta dieta. Lo más probable es que no puedas estar en eso.
• Las personas mayores deberían consultar previamente con el médico tratante, y solo entonces poner una dieta para perder peso en la práctica.
• No se recomienda usar dieta "cepillo" Personas dedicadas a un gran trabajo físico (constructores, cargadores). Deben tener una dieta equilibrada.
• Además, las personas con enfermedades cardiovasculares y enfermedades hepáticas también deben usar una dieta con precaución.
• La dieta no debe adherirse a la hepatitis.
• Si recientemente transfirió alguna enfermedad, hasta la gripe, debe esperar hasta que el cuerpo se fortalezca y solo puede recurrir a cualquier dieta.
• Esta dieta no es adecuada para los veganos, debido a la presencia de proteína animal.
• Esta dieta no es adecuada para mujeres embarazadas y lactantes. Las mamás deben adherirse a una nutrición especial adecuada para bebés.

Es muy importante tener en cuenta que es precisamente aceite de oliva para repostar la ensalada. Contribuye a la absorción de caroteno en el cuerpo, desde el cual se sintetiza la vitamina A, se encuentra en las zanahorias. Pero el jugo de limón contribuye a una fácil absorción de hierro y conduce a la norma de azúcar en la remolacha.

En Internet, puede encontrar muchas reseñas que han intentado perder peso en esta dieta. ¡Le deseamos una pérdida de peso competente! ¡Intenta y tendrás éxito!

Video: Limpieza de "cepillo" de ensalada