Que esconden malos hábitos: los 8 mejores básicos: psicología, consecuencias, peligro para la salud

¿Sabes sobre tus hábitos y son dañinos? Vamos a resolverlo.

La salud es una de las necesidades más importantes de una persona. La duración y la calidad de vida, el rendimiento, el estado de ánimo y la capacidad de hacer frente a las dificultades dependen de ello. Ninguna persona quiere estar enferma y débil. Cómo lograr esto, ¿qué hay que hacer para convertirse realmente en una persona saludable y completamente capaz? Para analizar nuestros hábitos.

¿Qué esconder malos hábitos?

En la vida, realizamos ciertas acciones que eventualmente se convierten en un hábito.

Por lo tanto, se convierte en un hábito de lavarse y cepillarse los dientes, usar ciertas palabras, ver programas de televisión y jugar juegos de computadora, comer en un momento determinado, leer, limpiar o viceversa, dejar un desastre, etc.

Como vemos, entre los hábitos anteriores son buenos y negativos, lo que a veces no les gusta e interfieren con nosotros mismos. Entendemos que necesitamos deshacernos de ellos, pero no siempre podemos hacer esto, ya que tales acciones ya nos han familiarizado.

Primero, determinemos qué hábito se considera dañino. Esto es lo que hacemos sin dudarlo, creando inconvenientes y, a veces, causando daño tanto a las personas que nos rodean como a nosotros mismos. Y si nos damos cuenta del daño que hacen nuestras acciones, no tenemos suficiente fuerza de voluntad, para no realizar estas acciones, dependemos de un mal hábito y podemos decir que nos convierte en nuestro esclavo.

1. Alcoholismo.

Esta es una adicción muy común que con el tiempo destruye a una persona, su salud y estado mental. Si, a pesar del hecho de que una persona sabe sobre las consecuencias dañinas de usar bebidas fuertes, continúa haciéndolo y no puede controlarse a sí mismo, significa que un mal hábito ya ha pasado a la etapa de la enfermedad.

Una persona que bebe alcohol destruye su cuerpo. No puede caminar de manera uniforme, para hablar claramente, experimenta debilidad, sus manos están temblando, el rendimiento se reduce, el trabajo del cerebro y la memoria empeora. Pero es terrible que una persona destruya no solo a sí mismo, sino que también crea una amenaza para los demás, sentándose, por ejemplo, al volante. La causa más común de crímenes en la vida cotidiana y las lesiones de producción también son el alcohol.

2. Adiccion.

El deseo de "intentar" a menudo se convierte en un ímpetu para el hecho de que el entretenimiento por curiosidad se convierte en una enfermedad incurable. Las adiciones son muy rápidas y una persona ya no puede abandonar las drogas. Son diferentes: algunos causan dependencia psicológica, otros son físicos, hay quienes causan la adicción de ambas especies.

La dependencia de las drogas puede ser positiva, en el caso de que se usan para crear un buen humor, una sensación de euforia. Si, por el contrario, una persona toma una droga para aliviar la tensión, la ansiedad y olvidarse de un pozo pobre, es un afecto negativo.

Si una persona siente la necesidad de una administración regular de la siguiente dosis de la droga, sintiendo dolor físico sin ella, entonces ya estamos hablando de dependencia física, que también se llama con síndrome de abstinencia o simplemente quebradizo. Lo más irreparable es que las sustancias tóxicas que ingresan al cuerpo causan un daño irreversible a la salud, tan a menudo la dependencia de los medicamentos termina con un resultado fatal.

3. De fumar.

Otro mal hábito: fumar puede terminar con el mismo resultado irreversible. La inhalación de nicotina y diferentes resinas conduce a una gran cantidad de enfermedades. En primer lugar, los pulmones, que se ven obligados a absorber humo con sustancias nocivas, sufrir, el sistema cardiovascular. Tirar de humo reduce nuestros vasos, reduciendo así la cantidad de oxígeno en nuestra sangre, ralentizando el proceso metabólico. Las consecuencias de esto pueden ser la formación de coágulos de sangre y el bloqueo de los vasos sanguíneos, diversas enfermedades del corazón: isquemia, ataque cardíaco, taquicardia, etc.

• Además, fumar a las personas representan una amenaza para los demás, porque se ven obligadas a inhalar el aire, lleno de todo tipo de sustancias dañinas formadas durante el ardor de un cigarrillo. Esto se llama fumar pasivo, y es tan dañino como activo.
• Todos los fumadores deben recordar que los cigarrillos y todo lo que está contenido en ellos no tiene ningún beneficio para el cuerpo, por lo que debe separarse de esta adicción sin arrepentirse.

Esto debe recordarse cuando comience a fumar para parecer un adulto o ser "suyo" en compañía de amigos que ya han sido capturados por la adicción a la nicotina.

4. Dependencia de los juegos.

Esto puede ser una adicción a cualquier tipo de juego: juegos de azar, computadora, videojuegos. Es innecesario decir que una persona que juega durante horas en uno u otro juego adquiere el trastorno del sueño, la dieta correcta está perturbada, el sistema nervioso es el desorden, especialmente cuando no se puede pasar un cierto nivel. Además, a menudo los juegos de computadora, especialmente los "tiradores" llamados, contienen elementos de crueldad, porque el enemigo tiene que ser asesinado. Y lo peor cuando una persona comienza a aplicar las reglas de conducta en el juego en la vida real.

Cualquiera que juegue el juego corre el riesgo de la pérdida de dinero, exponiendo así no solo a sí mismo, sino también a sus familiares. ¿No es mejor pasar este tiempo en clases más útiles, dar un paseo por el aire fresco, descubrir algo nuevo?

5. Dependencia del televisor e Internet.

Es difícil para nosotros presentar nuestra vida sin televisión. Pero, si algunos lo ven para encontrar las últimas noticias o ver algún tipo de película, es decir, aquellos que se sientan durante horas frente a la pantalla, viendo todo en una fila. Las estadísticas sugieren que aproximadamente la mitad de nuestro ocio que realizamos al ver programas de televisión. Estamos hablando de aquellos que no están "infectados" por Telemania. ¡Uno solo puede imaginar cuántos años de su vida pasa la irreflexión de Taleman en una fila!

Lo mismo se aplica para ver "reuniones" en Internet. Los médicos llaman a dicha adicción a Internet un tipo de trastorno mental, es decir, enfermedad. Después de todo, una persona no puede hacer un esfuerzo consigo mismo para separarse del monitor, y esto sugiere que es un esclavo de su mal hábito. Por lo tanto, si deambula por la red durante horas, tiene una gran cantidad de amigos y se comunica constantemente con sus amigos virtuales, debe pensar si ha desarrollado dependencia.

6. Uñas y bolígrafos mordidos.

Este es un hábito muy desagradable, que muchos logran desaprender, solo necesita hacer pocos esfuerzos. Y esto es necesario para hacer esto, porque las uñas pueden contener una gran cantidad de bacterias dañinas, sin mencionar la suciedad. Además, las uñas anidadas son simplemente feas, y tanto niñas como niños. Y los médicos dicen que tal hábito puede ser consecuencia de los trastornos mentales.

Hay tales "roedores" que usan bolígrafos o lápices. Es tan feo como las uñas roer, además, puede manchar su cara y manos con una pasta o un barril, sin mencionar el hecho de que es muy fácil tragarse las sustancias nocivas que están contenidas en ellas.

7. Dependencia de nuevos productos.

Consiste en el hecho de que una persona siempre quiere tener el modelo más nuevo de un teléfono, computadora, computadora portátil, tableta y otros equipos. Además, no lo quiero porque el viejo modelo se rompiera, sino así, porque apareció uno nuevo.

Incluso si la condición financiera le permite hacer esto, debe pensar si es más necesario en el momento dado de las cosas que necesita comprar. Y ya si no hay oportunidad de comprar lo deseado, es posible que se produzca un trastorno nervioso o depresión.

8. Atracones.

Nuestro cuerpo necesita un cierto número de calorías diariamente, y si constantemente excede la norma, es fácil ganar exceso de peso. Y esto se debe a la aparición de complejos, lo que afecta el estado del sistema nervioso. Pueden surgir problemas con casi todos los órganos: hígado, estómago, corazón, dientes, articulaciones, etc. Por lo tanto, comer en exceso no es solo un mal hábito, sino también un tipo de enfermedad que debe tratarse.

Todavía hay una gran cantidad de malos hábitos por los cuales puede determinar cómo criar a una persona. Si lo escupes constantemente en el piso, te expresas obscenamente, usas las llamadas palabras parasitarias en tu discurso, es tarde, perezoso y descuidado, hablador, envidioso. comunicación con esas personas.

Y viceversa, con alguien que ayuda y apoya, amigable y sonriente, tiene pasatiempos y lee mucho interesantes y lee mucho, siempre interesantes y agradables de comunicarse.

¿Cómo deshacerse de los malos hábitos?

Debe comenzar con la búsqueda de la razón: ¿Por qué tenías este hábito? Entonces puede entender lo que debe cambiarse para deshacerse de él. Luego debe crear una razón para abandonar un mal hábito (quiero ser sano, fuerte, hermoso, deportivo, etc.). Encuentre amigos que piensen como usted, será más fácil para usted lograr el objetivo, porque se apoyará mutuamente.

Tome un cuaderno y escriba en sus páginas todos sus hábitos, tanto buenos como malos. Ahora recoge hojas "dañinas" y rómpelas decisivamente. ¡Entonces diste el primer paso!

Si a su lado es una persona que tiene malos hábitos, usted también puede destetarlo. Comience pidiéndole que no escupa en el piso, que no fume, no diga malas palabras, etc. Esté determinado y categórico, explíquele lo desagradable que es para los demás.

Y lo más importante: decidir deshacerse de un mal hábito, debe ser persistente, no rendirse, incluso si no todo funciona al principio.

Descubrimos que la mayoría de los malos hábitos no solo son feos y no cultivados, sino que representan una amenaza para la salud. Y la salud es la más importante para cualquier persona. Por lo tanto, en lugar de sentarnos frente a un televisor o en Internet, componemos una rutina diaria y la observaremos.

Si comienzas por la mañana con carga, entonces estaremos despiertos y enérgicos durante todo el día. Lavarse las manos, especialmente después de visitar el baño y antes de comer, cepillado diario, nutrición adecuada: estos no son solo buenos hábitos, sino también la clave para la buena salud.

Video: Hábitos malos y su impacto negativo