Dieta rápida de sandía. ¿Cómo perder peso en una dieta de sandía rápidamente?

Un artículo sobre cómo perder peso rápidamente en una dieta de sandía.

Dieta correcta de sandía

La dieta de sandía incluye el uso de una gran cantidad de sandía diariamente. Por cada 10 kg de peso, una persona debe comer 1 kg de sandía. Es decir, una niña que pesa 60 kg debe comer 6 kg de sandía diariamente durante toda la dieta.

Además de la sandía, se permite el uso de té verde sin azúcar y agua en cualquier cantidad. Es mejor limitar o reducir su uso a "no", ya que este producto no ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, sino que, por el contrario, los contamina aún más.

Entonces, los componentes principales de la dieta de sandía:

• Sandía en cualquier momento del día
• Té verde sin azúcar
• Agua (al menos litro por día)
• Exclusión de la dieta de grasas refinadas y alimentos fritos

Dieta de sandía para perder peso: menú. Dieta de sandía por 1 día

Una dieta de sandía durante un día es un mono -dieta corto o un día de ayuno. La dieta de un día se tolera con bastante facilidad, no hay una sensación aguda de hambre, hay un buen humor, fuerza y \u200b\u200benergía.

Durante dicha dieta, el cuerpo se libera de toxinas adicionales y agua estancada. Dado que la sandía misma contiene una gran cantidad de líquido, no se requiere una bebida abundante. Un litro de agua limpia al día será suficiente.

Como se mencionó anteriormente, el té verde, el agua y 1 kg de sandía por cada 10 kg de peso humano se permiten en tal dieta al día.

Puede perder peso en 1 día de dieta de sandía de 0.5 a 1.5 kg.

Si hace calor afuera y quieres enfriarte, entonces hazte un sorbete de sandía. Para esto:

• Pelar la sandía de las semillas y pelar
• Colóquelo en el congelador hasta que esté completamente congelado. Esto suele ser 3 horas
• Retire la sandía del congelador y bata con una licuadora. Puede agregar un poco de agua y jugo de lima.

Si para usted esta opción de un día de ayuno en una sandía parece difícil, diversifíquela con un par de manzanas o duraznos frescos y jugosos.

Dieta de sandía durante 3 días

La dieta de sandía durante 3 días es de dos tipos: estricta y no armada.

Dieta estricta de tres días en sandía Consiste en consumo a lo largo de la dieta solo de sandía, té verde, agua. No se permiten otros productos.

La pérdida de peso en tres días será de 1 a 3 kg. Con un gran exceso de peso, las pérdidas pueden ser de hasta 4 kg.

Dieta de sandía de tres días que no driveimplica el uso de, además de la sandía, también hay manzanas, vegetación y pepinos. Todos estos productos tienen un poderoso efecto de limpieza en el cuerpo humano, debido a que se eliminan una gran cantidad de toxinas y toxinas.

El menú de una dieta no rustic de tres días en una sandía:

• Desayuno: manzana, después de media hora de sandía
• Bocadillo: sandía
• Almuerzo: un gran grupo de vegetación, varios pepinos. Después de 30 minutos sandía
• Bocadillo: Apple
• Cena: sandía

Tal nutrición de "descarga" limpia notablemente los intestinos.

Las pérdidas de peso son de 1 a 2 kg durante 3 días con una dieta de sandía anidada.

Dieta de sandía durante una semana

Una dieta semanal de sandía es real mono punto. Su opción estricta implica el consumo diario de una gran cantidad de sandía.

Aunque no se produce una fuerte sensación de hambre debido a la fibra contenida en la sandía, es difícil adherirse a una dieta tan monótona durante toda una semana.

A pesar de la dificultad de observar tal dieta, la pérdida de peso es impresionante: ¡hasta 5 kg!

Para aquellos que están seguros de que la sandía mono -dieta durante 7 días no es para él, se ha inventado una versión ligera especial de esta dieta.

Versión aligerada de una dieta semanal de sandía. Menú:

Día 1:

• Desayuno: sandía+manzana+durazno
• Snack: una ensalada de un par de pepinos, hierbas y manzanas
• Almuerzo: una gran parte de sandía. Puedes hacer un sorbete
• Refrigerio: pera o durazno y 500 g de sandía
• Cena: sandía, 5 ciruelas grandes, peras

Dia 2:

• Desayuno: 2 kiwi maduro, sandía
• Bocadillo: 3 manzanas
• Almuerzo: sandía
• Refrigerio: 1 pera, 2 ciruelas
• Cena: 4 ciruelas, sandía

Para lograr un buen resultado, es necesario alternar el primer y segundo día. Dado que el conjunto de productos en ellos es algo diferente, no tendrá tiempo para acostumbrarse a la dieta.

Las pérdidas de peso serán de 2 a 4 kg.

Dieta de sandía durante 10 días

La dieta más difícil en una sandía se considera 10 días. No todos pueden "sentarse" en tal dieta. Además, un uso tan grande de sandía puede dañar los riñones. Se recomienda incluso a la dieta más estricta de una dieta para agregar al menos una manzana y un durazno.

Una versión estricta de una dieta de sandía de diez días:

• Desayuno: sandía
• Bocadillo: Apple
• Almuerzo: sandía
• Bocadillo: 2-3 duraznos
• Cena: sandía

Si lo desea, los perros pueden ser reemplazados por ciruelas. No agregue uvas o peras a esta dieta, ya que contienen mucho azúcar, y ya hay muchos azúcar en la sandía.

Versión de Nesthly de la dieta de sandía durante 10 días:

Día 1:

• Desayuno: sandía+pedazo de pan seco negro
• Bocadillo: Apple
• Almuerzo: sandía y duraznos
• Snack: ensalada de pepino, tomate, eneldo, perejil y espinacas
• Cena: la norma de sandía diaria restante

Dia 2:

• Desayuno: batidos de manzana, pera y durazno
• Bocadillo: sandía
• Almuerzo: sandía, ciruelas 4 piezas
• Bocadillo: sandía
• Cena: batidos verdes hechos de espinacas, perejil, pepino

Día 3:

• Desayuno: un trozo de pan negro y sandía
• Bocadillo: 2 ciruelas y sandía
• Almuerzo: ensalada de pepino, tomate, grandes cantidades de vegetación y batido de sandía
• Snack: 2 manzanas
• Cena: sandía

Día 4:

• Desayuno: 2 piezas de pan seco negro
• Snack: sorbete o batido de sandía con jugo de lima
• Almuerzo: una gran parte de sandía, 2 puñados de grosellas y un puñado de frambuesas
• Bocadillo: frambuesas (no más de 1 taza)
• Cena: batidos verdes hechos de espinacas y grosellas y una gran manzana verde

Dia 5:

• Desayuno: una gran parte de sandía
• Refrigerio: manzana, sandía
• Almuerzo: 3 peras, sandía
• Refrigerio: 2 pepinos
• Cena: sandía

Estos 5 días de dieta deben alternarse entre sí. Se alternan en orden o en parejas (2 veces repiten la nutrición del primer día, 2 veces el poder del segundo, etc.)

Las pérdidas de peso en una dieta de sandía anidada durante 10 días son de 3 a 7 kg. En la versión estricta de la dieta de sandía de diez días, es realmente perder hasta 8 kg de exceso de peso.

Opciones de dieta de Warrowal. Dieta de sandía

Esta dieta es más adecuada para un día de descarga. No se recomienda observarlo durante más de 3 días, ya que es posible un fuerte aumento en el azúcar en la sangre.

Menú de una dieta de sandía:

• Desayuno: una pieza de melón (300 g) y 0.5 kg de sandía
• Refrigerio: 300 g de melón
• Almuerzo: 1.5-2 kg de sandía
• Refrigerio: 300 g de melón
• Cena: 1 kg de sandía, 400 g de melón

En un diario de sandía de un día, puedes perder hasta 1 kg, habiendo ganado buen humor y vigor del espíritu.

Dieta de sandía-ogerShny

Tal dieta es adecuada para aquellos que necesitan urgentemente deshacerse de kilos de más. Las pérdidas de peso son de hasta 5 kg. Además, puede adherirse a esta opción de dieta hasta 5 días.

Menú de la dieta de la sandía: el sobre

• Desayuno: una gran parte del sorbete de sandía con menta y jugo de limón
• Refrigerio: 4 pepinos de tamaño medio
• Almuerzo: sandía o batido de sandía-blanca, vidrio grande
• Refrigerio: 3 pepinos grandes y 400 g de sandía
• Cena: 1.5 kg de sandía o 2 kg de pepinos para elegir

Dieta para la manifestación de sandía

Tipo frecuente de dieta de sandía.

• Incluye la alternancia de "sandía" y "días de manzana". Puede observar la dieta de la manzana de sandía por no más de 10 días
• Entonces es capaz de dañar tu cuerpo. Pero en 10 días de cumplimiento de este régimen, se garantiza que perderá 7 kg. Si tiene mucho peso en exceso, entonces la pérdida de grasa puede ser de hasta 9 kg. Una figura impresionante
• Entonces, el primer día de la dieta, se le permite comer solo una sandía (con el cálculo de 1 kg de sandía por 10 kg de peso). En el segundo día, solo manzanas, pero no más de 1.5 kg por día

Es importante no cruzar la "línea" permitida, es decir, adherirse a una dieta estrictamente 10 días o menos.

Dieta sobre sandía y pan negro

Este es el tipo más común de dieta de sandía. Común, porque soporta una dieta de sandía con pan negro es bastante simple. En términos de perder peso, es ideal para aquellos que no están acostumbrados al hambre y no quieren renunciar al pan.

También es adecuado para aquellos que están cansados \u200b\u200bde restricciones constantes en el contenido de calorías de la dieta y los carbohidratos en la dieta. En esta versión, una dieta de sandía puede literalmente comer kilogramos dulces (y la sandía es una baya dulce) y se recomienda el uso de pan.

Los principios básicos de la dieta en sandía y pan negro:

• En el día, como ya se mencionó, 1 kg de sandía por 10 kg de peso
• Se permiten 1-2 trozos de pan negro. Es mejor secarlo en una tostadora, horno o en una sartén seca sin aceite
• Beba no menos que un litro de agua limpia. Pero no más de 1.5 litros
• Caminar por el aire fresco. El deporte en tal dieta está contraindicado
• Si la sensación de hambre es muy fuerte, se le permite comer un trozo adicional de pan de centeno negro o manzana

Puede perder peso en 10 días de tal dieta en 8-10 kg.

Dieta sobre sandía y arroz

Tal dieta puede considerarse muy útil. También va bien, como en una dieta de sandía con pan negro.

• Por día, se permite comer además de la sandía de otros 250 g de arroz (en forma seca de 100 g)
• La sandía debe limitarse a 1 kg por 20 kg de peso humano. El arroz es bastante nutritivo, por lo que no aparece la sensación de hambre, somnolencia, pérdida de fuerza, irritabilidad.
• Además del arroz y la sandía, no se permite comer nada
• El arroz debe elegir al vapor, marrón o salvaje, pero en ningún caso es redondo y no es blanco común
• En el arroz blanco tradicional no hay vitaminas, solo fibra en pequeñas cantidades. Este es un carbohidrato "rápido", que debe evitarse perdiendo peso

Dieta sobre sandía y requesón

Una de las dietas más deliciosas. Además de las dos dietas anteriores, es bastante satisfactorio. Debido al contenido de bacterias útiles de ácido láctico en el requesón, no tendrá que enfrentar la piel problemática y la incomodidad en el estómago.

La regla más importante de la dieta con torcedura de sandía es el requesón y la sandía no se puede combinar. Si en la vida ordinaria puede comer requesón con frutas, entonces no se recomienda hacerlo a lo largo de la dieta, para evitar la hinchazón en el estómago.

Menú para el día:

• Desayuno: 200 g de requesón
• Bocadillo: sandía
• Almuerzo: sandía
• Refrigerio: 150 g de requesón
• Cena: sandía

Stying por tal dieta no vale más de una semana. Las pérdidas en peso son de 2 a 4 kg. Después de eso, el resultado debe ser fijado por la "salida" de la dieta.

Dieta ligera de sandía

Tal dieta se basa en una dieta equilibrada que en los días mono de sandía. Por lo tanto, puede considerarse muy útil. Ayuda a limpiar el cuerpo.

Día 1:

• Desayuno: 200 g de avena en agua en forma terminada + 300 g de sandía
• Refrigerio: 300 g de sandía
• Almuerzo: 100 g de pechuga de pollo + verduras verdes
• Bocadillo: 250 g de sandía
• Cena: 100 g de requesón + pera

Dia 2:

• Desayuno: ensalada de frutas de sandía, caquis (duraznos), ciruelas ciruelas y manzana
• Refrigerio: 300 g de sandía
• Almuerzo: 2 sándwiches con requesón y vegetación con pan negro
• Bocadillo: huevo hervido
• Cena: 400 g de sandía

Día 3:

• Desayuno: gachas de mijo en agua (200 g en forma de terminado)
• Bocadillo: Apple
• Almuerzo: 450 g de sandía
• Bocadillo: 200 g de sandía
• Cena: una copa de kéfir

Sin embargo, no se recomienda adherirse a este tipo de alimento durante mucho tiempo. Esta es una gran opción para descargar el cuerpo, pero tal dieta no es adecuada para el seguimiento regular.

En 3 días de observar una dieta ligera de sandía, puede perder 2 kg. Si lo desea, se puede repetir en una semana.

¿Cómo elegir una sandía de sandía?

Elegir una sandía de sandía es especialmente cuidadosa. Si elige una sandía llena de química, entonces corre el riesgo de obtener una alergia o envenenamiento fuerte.

¿Cómo evitar esto?

Si su sandía en todos los signos externos corresponde a cómo debe verse una buena sandía madura, no se apresure a regocijarse. Se debe realizar una pequeña prueba:

• Corte la pieza rectangular de sandía. Debería haber mucha pulpa
• Colóquelo en un recipiente de agua y observe cuidadosamente.
• Si el color del agua ha cambiado y se convirtió en un rosa fangoso o rosa saturado, puede tirar de manera segura esta sandía, estaba teñida con tintes especiales.
• Otro indicador de calidad es la densidad de la sandía. En un recipiente de agua, una sandía real no debe ablandarse, las partículas no se caerán de él. Si esto sucedió, la sandía no es de alta calidad. Es probable que haya sido criado "sobre química".

Disponiendo de la dieta de sandía

Como de cualquier dieta, la salida de la dieta de sandía debe llevarse a cabo gradualmente.

• Primero reduzca la cantidad de sandía, agregando verduras a su lugar.
• A continuación, se introducen gradualmente cereales y productos lácteos. Pero esto se hace en los próximos tres días
• Después de 4 días, puede comenzar a incluir huevos, pescado y carne de pollo en la dieta.
• Después de una semana, puede volver a la dieta correcta, que incluye cereales, legumbres, verduras, frutas, pescado, leche, huevos y carne.
• Los productos nocivos deben ser excluidos.

Los beneficios de una dieta de sandía

Los beneficios de una dieta en una sandía son sin duda enormes:

• La sandía ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
• El metabolismo del agua se mejora, se restaura el equilibrio hídrico en el cuerpo. Sale un exceso de líquido
• La sandía es rica en antioxidantes, por lo que ayuda a las mujeres a mantener su belleza durante mucho tiempo
• El magnesio y el potasio contenidos en sandía son muy útiles para el sistema cardiovascular
• La sandía contiene una cantidad récord de fibra, debido a que normaliza el tracto digestivo

Esto está lejos de la lista completa de "ventajas" que recibirá, observando la dieta de sandía.

Sandía

Gracias a una fuerte acción diurética, la sandía limpia perfectamente los riñones de la arena y las piedras. Sin embargo, en esta situación debe tener mucho cuidado.

Puede dañarse mucho si realiza una operación para limpiar los riñones con la ayuda de una sandía en la secuencia incorrecta.

Entonces, tus acciones:

• Llena el baño con agua tibia
• Entra en el baño a la cintura, siéntate
• Toma la sandía y comienza a comerla
• Después de unos 15 minutos, el efecto diurético de la sandía comenzará a afectar, pero debe dejar de comer una sandía
• Junto con la orina, la arena entrará en el agua, y después de algunos procedimientos y piedras
• El agua juega el papel de un analgésico, por lo que no lo haga demasiado caliente o frío

Con la ayuda de tal "dieta", puede limpiar muy bien los riñones incluso para aquellas personas que no tienen arena ni piedras en ellos. ¡Pero este procedimiento debe llevarse a cabo solo con el permiso del médico!

Contraindicaciones y daños a la dieta de sandía

A pesar del enorme beneficio de la sandía, la dieta de sandía tiene una serie de contraindicaciones:

1. Piedras en los riñones
2. Diabetes
3. Cistitis
4. Intolerancia individual a los productos
5. El embarazo
6. Edad hasta 18 años
7. Pielonefritis
8. Período postoperatorio
9. Enfermedades pancreáticas

Antes de comenzar a observar una sandía, consulte a su médico asistente sobre posibles consecuencias.

Dietas de sandía: consejos y revisiones

María, 45 años, Voronezh

Me senté en una dieta estricta de sandía hace un año. Ella comió sandías durante una semana. Afortunadamente, era mediados de agosto, en ese momento tenemos sandías más que suficientes. Sin química, todo del jardín. Me sentí genial. No seguí la cantidad de comidas, no lo consideré necesario. Podría comer dos sandías grandes por día. Perdí 6 kg. Ella comenzó a pesar 61 kg con una altura de 170. Tal situación me convenía, de lo contrario, habría repetido la "locura de sandía". El único negativo es la micción frecuente, no puede ir lejos de casa.

Karina, 20 años, Astrakhan

Encontré una dieta de riego en el foro. Leer. Me gustó. Serví 3 días, perdí 1.5 kg. Pero mi peso era originalmente pequeño, solo 53 kg con una altura de 165 cm. Casi no había superfluo. Pero es bueno que el agua estancada se haya ido. Desde que llega el momento de la temporada de sandía, estoy corriendo para comprar para organizar un día de ayuno en su baya favorita. Entonces ella se enamoró de mí.

Video: Los beneficios de la dieta de sandía