Dieta inglesa. ¿Cómo convertirse en una dama delgada?

¿Por qué las damas inglesas son tan delgadas? Se trata de una dieta especial. En nuestro país, se conoce como una dieta inglesa.

Para convertirse en una dama delgada, debe comer como una dama delgada. Es por eso que se desarrolló una dieta, que se llamaba inglés. Hoy hay varias opciones para dicho sistema de energía. Y todos se describirán en este artículo. Cada una de las opciones en tres semanas puede dar un resultado sorprendente. Y después de varias etapas, puede "perder" 8-18 kilogramos.

La esencia de la dieta de proteínas inglesas

La esencia del sistema de energía descrito en la alternancia de proteínas y carbohidratos "viejas y buenas". Cada 2 días se alternan los días de "vegetales" y proteínas. Esto ayuda a aprender mejor los alimentos por parte del cuerpo, reducir la grasa subcutánea y descargar el tracto gastrointestinal. El menú no es alta calificación. Pero al mismo tiempo, el cuerpo no experimentará una sensación de hambre. Esto a pesar del hecho de que las grasas en la dieta prácticamente no se usan.

IMPORTANTE: Según el consejo de los nutricionistas autorizados, la dieta inglesa es el sistema de energía que no puede recurrir a más de una vez al año. Esta dieta es bastante estricta y, por lo tanto, las consecuencias de su uso para el tracto digestivo pueden ser graves.

Las ventajas de este sistema de energía son:

• Pérdida de peso suave
• Varias opciones, entre las cuales puede elegir las más cómodas
• Reconstrucción completa del cuerpo incluso al elegir una dieta de dos semanas (corta)

Dieta estricta en inglés: menú para cada día

Con una versión estricta, no debe permitir comer: carne (excepto el pollo y el pescado) y los productos lácteos con alto contenido de grasa, alcohol, té fuerte y café, pasteles, dulces, productos preparados por freír y sal. Las frutas de alta calificación también deben abandonarse.

Se permite usar con el sistema de energía descrito:

• Verduras. Casi todas las verduras, excepto las papas, están permitidas. Pero ocasionalmente puede pagarlo en forma horneada. Pero no más de un tubérculo por semana
• Fruta. En dicho sistema de energía, se permiten todas las frutas de baja calificación. Por supuesto, plátanos, uvas, melón, higos, etc. No puedes usarlo
• Papilla. ¿Qué británicos no le gusta la avena? Además de esta gachas, se pueden incluir gachas de trigo sarraceno y arroz en la dieta
• Bebidas. No puedes comer soda dulce y café. El té verde es bienvenido. También puedes beber agua mineral. Pero, debería estar sin gases
• Pan de molde. Puede incluir pan marrón en su dieta. Antes de usar, debe secarse

Este sistema de energía comienza con "días hambrientos". Prepararán el cuerpo y lo limpiarán del exceso de alimentos y productos de intercambio. Al ayudar a tales días, puede aumentar significativamente la eficiencia de la dieta inglesa. Si dos "días hambrientos" son mucho, entonces puedes limitarte a uno.

En tales días, puede beber jugo de tomate, kéfir o leche (no más de un litro). Luego puede comenzar a alternar los días de proteínas y carbohidratos.

Dieta en inglés durante 21 días

Días de proteína:

• Desayuno. Pan de centeno vagable con miel y té verde
• Cena. Pescado cocinado en una caldera doble (200 g), pan de centeno y caldo de pollo bajo grasa
• Bocadillo de la tarde. Leche (250 ml) y tostadas de pan de centeno con miel
• Cena. Requesón (150 g) y kéfir (250 ml). Dos proteínas de pollo y una yema

IMPORTANTE: Para el mejor efecto, la cena debe llevarse a cabo a más tardar en las 19:00. Los productos proteicos se pueden cambiar. Pero, al mismo tiempo, es importante considerar el número de calorías.

Días de carbohidratos:

• Desayuno. Ensalada de frutas sin reabastecer de combustible de una manzana y una naranja
• Cena. Sopa de verduras, vinagreta (200 g) y pan de centeno
• Bocadillo de la tarde. Pera, manzana, naranja u otra fruta sin cine
• Cena. Una ensalada de vegetales fresco. Té verde con miel

Dieta en inglés durante 14 días

El menú que se ofrece a continuación debe alternarse cada tres días. El último día de la primera y segunda semana debe hacerse "hambriento".

Menú aproximado para 1, 4, 8 y 11 días:

• Desayuno. Arroz hervido (es mejor elegir una versión marrón de estos cereales útiles) 200 g. Sok. Toronja
• Almuerzo. Ensalada de zanahoria (250 g). Una manzana. Té verde
• Cena. Vegetales hervidos (250 g). Jugo
• Bocadillo de la tarde. Tres kiwi o dos naranjas
• Cena. Ensalada de pepino, pimiento, tomate y ensalada de hojas. Jugo de verdura

Dieta detallada para 2, 5, 9 y 12 días:

• Desayuno. Hércules (agua hirviendo elaborada), manzana y té verde
• Almuerzo. Nueces (100 g), jugo recién exprimido (250 ml)
• Cena. Sopa de verduras (200 g), berenjena horneada (100 g), una papa horneada. Jugo. Las zanahorias y la ensalada de repollo con la adición de verduras (350 g)
• Cena. Cualquier frutas que no sean de coro (500 g)

Dieta detallada para 3, 6, 10 y 13 días:

• Desayuno. Buck Wheat (200 g), dos manzanas, café
• Almuerzo. Ensalada de tomates y pepinos con verduras (250 g), jugo de vegetales recién exprimidos
• Cena. Filete de pescado cocinado en una caldera doble (150 g), caldo de pescado (200 ml), ensalada de vegetales (150 g), té verde
• Bocadillo de la tarde. Pomelo (300 g)
• Cena. Ensalada de frutas no celular (250 g)

Durante los "días hambrientos" solo té verde (no más de un litro por día) y se permiten varias frutas bajas en calores.

Dieta en inglés durante 7 días

Esta es una versión "truncada" de la dieta durante tres semanas. Los días deben alternarse de la siguiente manera:

• 1 y 2 días - "Días hambrientos"
• 3 y 4 días - proteína
• 5 y 6 días - carbohidratos
• 7 días - "Día hambriento"

Dieta en inglés durante 5 días

Esta variedad de dieta no es muy similar a las opciones anteriores. Tal sistema de energía se originó en Albion Foggy desde tiempos inmemoriales. Más tarde, habiendo transformado un poco, el sistema de energía de cinco días comenzó a usarse en todas las casas de la moda en Inglaterra de los siglos XVIII-XIX. Es esta opción la que se considera la más aristocrática. Las mujeres nobles a menudo usaban un sistema de energía para dar la delgadez de su cuerpo, que se consideraba un signo de aristocracia.

La dieta antigua en inglés durante 5 días se considera estricta. Pero, después de este tiempo, puedes tirar los 5-7 kilogramos "extra".

Día 1:

• Desayuno. Avena ligera, jugo (200 ml)
• Cena. Caldo de carne ligera cocida sin sal, pan de centeno
• Bocadillo de la tarde. Té negro sin azúcar
• Cena. Pan de centeno con mantequilla, vaso de jugo

Dia 2:

• Desayuno. Gachas de avena (en agua), jugo (200 ml)
• Cena. Huevos hervidos (2 pcs), tostadas hechas de pan de centeno con mantequilla, té sin azúcar
• Bocadillo de la tarde. Jugo
• Cena. 2 naranja

Día 3:

• Desayuno. Café y mermelada (50 g)
• Cena. Carne de vapor -matices (200 g), jugo
• Bocadillo de la tarde. Té
• Cena. Frijoles hervidos (200 g)

Día 4:

• Desayuno. Gachas de trigo sarraceno (en agua), té sin azúcar
• Cena. Huevos atornillados (3 pcs)
• Bocadillo de la tarde. Jugo
• Cena. Dos peras

Dia 5:

• Desayuno. Tostadas hechas de pan de centeno con mantequilla, té
• Cena. Pollo hervido (200 g), un vaso de leche baja en grasa
• Bocadillo de la tarde. Jugo
• Cena. Papas horneadas (200 g), té

Menú de la dieta inglesa: recetas

Muchos critican varios sistemas nutricionales saludables por el hecho de que los productos que se utilizan durante tales dietas son frescos e insípidos. Y esto es lo que se convierte en una de las razones por las que la pérdida de peso simplemente no puede "llegar" al final y "descomponerse".

Sí, la mayoría de los productos permitidos con varios sistemas de nutrición adecuada, no seremos muy sabrosos. Pero, incluso el caldo de pollo o pescado hervido se puede hacer delicioso. A continuación se describen varias recetas para los platos que se pueden consumir durante la dieta inglesa.

POVERS CON BUSCLANT:

Durante los días de carbohidratos, puedes disfrutar pueblos con berenjena. Para hacer esto, debe tomar un kilogramo de berenjena, remojarlas en agua y pasar por un molinillo de carne. Se debe agregar pimiento finamente picado a la mezcla resultante. El repollo debe estar lleno de agua hirviendo y rellenar las hojas con una berenjena y pimienta preparada antes. Luego envuelva las sábanas, póngalas en una cacerola y cocine a fuego lento hasta que se cocine.

Kurin Fillet In Kefir:

Los días de proteína se pueden diversificar usando carne de pollo perforado en kéfir. Para esto, se toman 400 gramos de filete y se frotan con pimienta molida negra (en la punta de un cuchillo), perejil fresco y cebolla roja. El kéfir (50 ml) se diluye con agua y se coloca filete en él. El contenedor se deja en el refrigerador durante dos horas. Luego, el filete se extingue (sin el uso de aceite) en una sartén hasta que se cocine.

Dieta inglesa antes y después

Importante: en teoría, la versión de 21 días de esta dieta puede ayudar a caer hasta 18 kilogramos. Antes de usar un sistema de energía tan estricto, es necesario consultar a un médico. Puede tener un impacto negativo en el sistema digestivo.

Para que los libras extra después del curso no vuelvan a la dieta "normal", debe ser sin problemas. No se incline después de él fritos, grasosos y dulces. De lo contrario, todo el trabajo pasará por el desagüe.

Dieta en inglés: revisiones y resultados

Kseniya. Sentado 21 días. Al principio, se sintió una escasez de calorías. El cuerpo constantemente requería comida. Fue muy difícil. Pero me soporté. El resultado es de 7 kilos. Pero, luego anoté 5 nuevamente. La verdad no me negó al elegir productos.

Nataliya. También lo probé. Es cierto, ella reemplazó la leche con soja. Alergias de lactosa. El pan también reemplazó el Rye Chrysps Finn Crisp. Desechó 10 kg. Y estaba contando con 18. Hay dónde tirarlo.

Video. ¿Como perder peso? Menos 10 kilogramos en 5 días.