Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να πάρετε ψευδάργυρο; Πώς να πάρετε ψευδάργυρο σε δισκία; Συμβατότητα ψευδαργύρου με άλλες βιταμίνες

Χάρη στις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, ένα άτομο σχηματίζει μια καλή ασυλία. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τους ανθρώπους για το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι απαραίτητο για εκατό ενζυματικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, είναι σε θέση να αναστέλλει την ανάπτυξη των ιικών βακτηρίων στα κύτταρα. Ως εκ τούτου, διορίζονται γιατροί. Τότε μαθαίνουμε πώς να πάρουμε ψευδάργυρο.

Δεν είναι μυστικό ότι τώρα η οικολογική κατάσταση του πλανήτη έχει επιδεινωθεί σημαντικά, ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι άρχισαν να βλάπτουν πιο συχνά. Μπορεί να υπάρχει άγχος, μεγάλα φορτία στην εργασία, καθώς και ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων στο σώμα. Αυτός ο ψευδάργυρος μπορεί να ταξινομηθεί. Αυτό το ορυκτό έχει πρωταρχική αξία για το ανοσοποιητικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης την παραγωγή ορμονών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να πάρετε ψευδάργυρο για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Το Zn παίζει έναν από τους σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα, θα πρέπει να μεταφερθεί στους ενήλικες, τα παιδιά να αναπτύσσονται κανονικά. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείου βρίσκεται στους μυς, τους οστικούς ιστούς. Χάρη σε αυτόν, τα εσωτερικά όργανα αναπτύσσονται σωστά στα παιδιά. Εάν ο ψευδάργυρος δεν είναι αρκετός στο ανθρώπινο σώμα, τότε αναπτύσσονται παθολογίες. Ως εκ τούτου, για προληπτικούς σκοπούς, συνιστάται να το πάρετε επειδή ο ίδιος ο ψευδάργυρος στο σώμα δεν παράγεται.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να πάρετε ψευδάργυρο;

Στο ανθρώπινο σώμα, ψευδάργυρος, όπως σίδερο - αναντικατάστατα στοιχεία. Ο ψευδάργυρος είναι σε θέση να ενεργοποιήσει πολλές αντιδράσεις για την ανάδευση των τροφίμων, καθώς και την απορρόφησή του. Για μια κανονική διαδικασία, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου τρία γραμμάρια αυτού του στοιχείου. Το Zn είναι επίσης σημαντικό για άλλα συστήματα σώματος, ξεκινώντας από το ανοσοποιητικό, που τελειώνει με το σύστημα των γεννητικών οργάνων. Χάρη στον ψευδάργυρο, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενισχύονται, η γήρανση των κυττάρων επιβραδύνεται. Πώς να πάρετε τον ψευδάργυρο είναι καλύτερο - θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Για να εξαγάγουν τα μέγιστα οφέλη από τη δράση των βιταμινών, ιχνοστοιχεία, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Έτσι, απορροφώνται αποτελεσματικότερα, επηρεάζουν σωστά το σώμα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες και εντοπισμός στοιχείων σε αυξημένες δόσεις-αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ασθενούς, πριν χρησιμοποιήσετε τον ψευδάργυρο, είναι ακόμα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό.

Το Zn διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του αναπαραγωγικού, ανοσοποιητικού συστήματος, έχει άμεση επίδραση στη γονιμότητα. Εάν η διατροφή σας έχει λίγα προϊόντα που είναι πλούσια σε πρωτεϊνικές ενώσεις (ψάρια, θαλασσινά, ξηροί καρποί), τότε θα πρέπει να ληφθούν Zn.

Πώς να πάρετε ψευδάργυρο σε δισκία: δόσεις, συστάσεις

Σε μια χρόνια ανεπάρκεια του Zn σε παιδιά και ενήλικες, η ανοσία μπορεί να μειωθεί σημαντικά, η ανάπτυξη στην ανάπτυξη του παιδιού συμβαίνει, η ισχύς στο αρσενικό μισό του πληθυσμού επιδεινώνεται και οι γυναίκες έχουν προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα, παρατηρείται μια πρώιμη εμμηνόπαυση. Γι 'αυτό σας συμβουλεύουν να πάρετε ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων σε δισκία. Και πώς να πάρουμε ψευδάργυρο, θα μάθουμε λεπτομερώς περαιτέρω.

Το Zn συνιστάται να χρησιμοποιήσει τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Παραβίαση των χαρακτηριστικών γεύσης, μυρωδιά.
2. Σε περίπτωση συχνών κρυολογημάτων, μειώνοντας τις λειτουργίες προστασίας από λοιμώξεις στο σώμα.
3. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τη γραμμή των μαλλιών. Τα μαλλιά ξεθωριάζουν, σπάσουν, πέφτουν.
4. Όταν εμφανίζονται πολύ εύθραυστα νύχια και λευκά σημεία.
5. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα, εμφανίζονται ασθένειες με τη μορφή δερματίτιδας, ακμής, έκζεμα κ.λπ.
6. Όταν ένα άτομο χάνει οπτική οξύτητα, βλέπει τα πάντα αόριστα.

Συνιστάται να διαρκέσει από 10 έως 25 mg ύλης ανά ημέρα. Είναι αδύνατο για τη δοσολογία να είναι πάνω από 45 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για έναν ενήλικα και 26 χιλιοστόγραμμα για ένα παιδί. Πολλά εξαρτώνται από το βάρος του ασθενούς και της ηλικίας.

Ο ελάχιστος άνθρωπος ανά ημέρα απαιτεί περίπου 12 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, η δοσολογία μπορεί να είναι ακόμη και από 25 έως 69 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου. Για τις γυναίκες, είναι φυσιολογικό να διαρκέσουν περίπου 12-18 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου. Και οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες συμβουλεύονται μέγιστα να χρησιμοποιούν 22-29 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου.

Τα παιδιά πρέπει να πάρουν ψευδάργυρο μετά από να συμβουλευτούν έναν παιδίατρο. Στις συμβουλές των ιατρικών ειδικών από την Ακαδημία στην Αμερική, η καθημερινή δόση πρέπει να αντιστοιχεί στα στοιχεία των πίνακα που υποδεικνύονται παρακάτω στο κείμενο.

Οι κατά προσέγγιση ελάχιστες δόσεις ψευδαργύρου για παιδιά και εφήβους ζωγραφίζονται εδώ:

Ηλικία	Αγόρια	Κοριτσάκι	Κατα την εγκυμοσύνη	Σε φρουρούς
Από 0 έως 6 μήνες	2 χιλιοστόγραμμα	2 χιλιοστόγραμμα
Από 7 έως 12 μήνες	3 χιλιοστόγραμμα	3 χιλιοστόγραμμα
1 έως 3 ετών	3 χιλιοστόγραμμα	3 χιλιοστόγραμμα
4 έως 8 ετών	5 χιλιοστόγραμμα	5 χιλιοστόγραμμα
Από 9 έως 13 ετών	8 χιλιοστόγραμμα	8 χιλιοστόγραμμα
Από 14 έως 18 ετών	11 χιλιοστόγραμμα	9 χιλιοστόγραμμα	12 χιλιοστόγραμμα	13 χιλιοστόγραμμα
Από 19 ετών	11 χιλιοστόγραμμα	8 χιλιοστόγραμμα	11 χιλιοστόγραμμα	12 χιλιοστόγραμμα

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Για να προσδιοριστεί η ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα, πρέπει να γίνει ανάλυση ούρων. Είναι ανεπιθύμητο να πίνουμε χάπια ανεξέλεγκτα, διαφορετικά η ισορροπία του χαλκού στο σώμα διαταράσσεται, απορροφάται ελάχιστα. Εάν ο ασθενής χρησιμοποιεί ένα αντιβιοτικό, τότε λόγω του ψευδαργύρου οι επιδράσεις των αντιβιοτικών στα συστήματα του ανθρώπινου σώματος μειώνονται.

Προκειμένου το Zn να πιπιλίζει καλύτερα την τροφική οδό, οι επιστήμονες συνιστούν βιταμίνες ομάδας Β με αυτό το στοιχείο, δηλαδή: B6, B2 και βιταμίνη Α. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο ψευδαργύρου είτε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αν πρόκειται για βιταμίνες ή σαράντα λεπτά Πριν από το φαγητό, ή μία ώρα μετά από ένα γεύμα, αν πίνετε ένα καθαρό ιχνοστοιχείο χωρίς πρόσθετα βιταμινών.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι με στεφανιαία λοίμωξη, τα συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη λήψη με κρυολογήματα δεν είναι πάντα αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα μιας ιογενούς μόλυνσης, τα αντιβιοτικά δεν είναι απολύτως αποτελεσματικά, ήταν απαραίτητο να διερευνηθούν εναλλακτικές μεθόδους για την ανακούφιση της κατάστασης των ασθενών. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει πειραματικά ότι σε ασθενείς με κοράρο, η ισορροπία του ψευδαργύρου στα συστήματα του σώματος μειώνεται αισθητά.

Ασθενείς που χρησιμοποίησαν φάρμακα με ψευδάργυρο στον κοράνιους πολύ πιο εύκολα ανεκτό παθολογία. Και ο χρόνος ανάκαμψης επιταχύνθηκε κυριολεκτικά ενάμισι φορές. Πράγματι, χάρη σε ένα ίχνος, ο ιός παύει να αναπτύσσεται, δεν διεισδύει στον κυτταρικό ιστό. Εκτός από το Zn, οι ασθενείς εξακολουθούν να συνταγογραφούνται για να πάρουν βιταμίνη D και σελήνιο.

Κανόνες για τη χρήση ψευδαργύρου για διάφορα προβλήματα:

1. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, οι δερματολόγοι μπορούν να συνταγογραφηθούν για να χρησιμοποιήσουν το Zn προς τα μέσα ή εξωτερικά. Τα δισκία λαμβάνονται ανάλογα με την ασθένεια, ο κανόνας είναι 12-15 mg, για 1-3 μήνες.
2. Προκειμένου οι άνδρες να μεγαλώνουν τα μαλλιά, να γένια καλύτερα στους άνδρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπρέι, αλοιφές με ψευδάργυρο + για να πιείτε δισκία ύψους 12-15 mg για 1-3 μήνες. Η διαβούλευση ενός τριχολόγου, ένας ειδικός στα μαλλιά είναι επιθυμητή.
3. Εάν έχετε κρύο, τότε μπορείτε να πάρετε χάπια για απορρόφηση στο οποίο υπάρχει Zn, ή ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων ξεχωριστά. Για τους ενήλικες, αυτό είναι ένας κανόνας των 12 mg, και για παιδιά μέχρι 9 χιλιοστόγραμμα. Δείτε τον παραπάνω πίνακα.

Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων χρησιμοποιείται συνήθως σε μαθήματα έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερβολική δόση. Εάν χρειάζεστε μια πορεία θεραπείας, χρησιμοποιήστε τον ψευδάργυρο σε έξι μήνες ή με την κατεύθυνση του θεράποντος ιατρού μετά τη μετάβαση των δοκιμών.

• Τι χρονικό διάστημα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο; 

Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε μια διαβούλευση γιατρού, επειδή μπορείτε να δημιουργήσετε έλλειψη αυτού του στοιχείου μόνο κάνοντας μια ανάλυση. Συνιστάται να μην είναι αυτό -φαρμακευτικό, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων όχι περισσότερο από μια περίοδο τριών μηνών.

Εάν οι δοσολογίες υπερβαίνουν τις οδηγίες που αναφέρονται στις οδηγίες, τότε μπορείτε να πάρετε τις διαταραχές της τροφικής οδού, στην ημικρανία και ακόμη και να χάσετε κάθε είδους φαγητό για φαγητό. Οι μεγάλες δοσολογίες επηρεάζουν δυσμενώς το γεννητικό σύστημα, επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος και δυσκολεύουν την επεξεργασία του νερού του ήπατος.

Δεν συνιστάται η λήψη φθηνών πρόσθετων με τη μορφή σουλφιδίου, οξειδίου, καθώς περιέχουν επιβλαβείς ακαθαρσίες που μπορούν να βλάψουν το σώμα. Είναι καλύτερο να πάρετε μια μορφή chelat ή picoline, κιτρικό, είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι με Zn. Μετά από όλα, τέτοια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αίσθηση της οσμής. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μετά από τέτοια κεφάλαια, οι ασθενείς έχασαν πλήρως την ικανότητα να αντιλαμβάνονται τις μυρωδιές.

Ψευδάργυρος, πώς να πάρετε πριν από τα γεύματα ή μετά;

Χωρίς ψευδάργυρο, δυσάρεστες συνέπειες με τη μορφή απώλειας όρεξης, αποδυνάμωση των ιστών των οστών και των μυών και η εξασθενημένη αναγέννηση των επιδερμικών κυττάρων μπορεί να εμφανιστεί στο ανθρώπινο σώμα. Το Zn είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους όλη τη ζωή τους. Πώς να πάρετε ψευδάργυρο πριν από τα γεύματα ή μετά - θα μάθουμε περαιτέρω.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο ψευδάργυρος συνιστάται να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια των τροφίμων, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το πίνετε με άδειο στομάχι, τότε μια δυσάρεστη αίσθηση συμβαίνει στο στομάχι, ναυτία. Η πρόσληψη του στοιχείου ιχνοστοιχείων σε συνδυασμό με το σίδηρο, το ασβέστιο είναι ανεπιθύμητη.

Για τους άνδρες, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να μετατραπεί σε ανικανότητα ή ακόμα χειρότερη - υπογονιμότητα. Έτσι, ο ψευδάργυρος δεν είναι μόνο ένας καλός ανοσοστιστικός, αλλά και είναι υπεύθυνος για το αναπαραγωγικό σύστημα, η πέψη, επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση, ρυθμίζει τη σύνθεση του οστικού ιστού και των μυών.

Συμβατότητα ψευδαργύρου με άλλες βιταμίνες

Πώς να πιείτε ψευδάργυρο με άλλες βιταμίνες και μέταλλα είναι ορατό στον παρακάτω πίνακα. Κίτρινος Τα τετράγωνα μέσα ουδέτερη αντίδραση, πράσινο - Οι ουσίες είναι εντελώς Σύμφωνος, ένα το κόκκινο - Απολύτως Ασυμβίβαστα εξαρτήματα. Εάν στη διασταύρωση των γραμμών βιταμινών και ορυκτών με Zn - ένα πράσινο τετράγωνο, τότε αυτά τα εξαρτήματα είναι συμβατά κ.λπ.

Παράδειγμα: Ας δούμε τη συμβατότητα του Zn και της βιταμίνης Κ, στη διασταύρωση των γραμμών που η κίτρινη τετράγωνη είναι ορατή, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι ουσίες ενεργούν ουδέτερες μεταξύ τους, με άλλα λόγια δεν επηρεάζουν με κανέναν τρόπο.

Είναι καλύτερο να συνδυάσετε ψευδάργυρο με άλλα στοιχεία, τότε μπορείτε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, ειδικά αφού οι ίδιοι οι γιατροί συμβουλεύουν να το πίνουν σε συνδυασμό με άλλες ουσίες:

• Επομένως, συνιστάται η Selenium + ψευδάργυρος ο ένας τον άλλον, επομένως συνιστάται μια ολοκληρωμένη τεχνική των στοιχείων.
• Το φάρμακο ωμέγα-3 πηγαίνει καλά με το Zn.
• Η ομάδα βιταμινών Α, Ε, Β6 με Zn συμβάλλει στην απορρόφηση του τελευταίου. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνδυασμένες ενώσεις κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης.
• Για τη θεραπεία όλων των ειδών ασθενειών που σχετίζονται με το δέρμα, τις λοιμώξεις ή τις ασθένειες των οργάνων, συνιστάται να χρησιμοποιηθεί η σύνθεση του Zn και της βιταμίνης Β2. Αυτό επηρεάζει θετικά τη δυναμική. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται γρηγορότερα.

Ο ψευδάργυρος δεν συνιστάται να καταναλώνεται με ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, χαλκό και βιταμίνη Β9. Δεν είναι απαραίτητο να το πάρετε επίσης με γλυκά και αλάτι. Με αυτά τα προϊόντα και τις ουσίες, το Zn δεν απορροφάται ή απορροφάται εντελώς, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Η αφομοίωση του στοιχείου επηρεάζεται άμεσα από το phitat, αυτά τα συστατικά είναι σε τρόφιμα από φυτικά προϊόντα. Τα περισσότερα από αυτά περιέχονται σε προϊόντα δημητριακών, όσπρια, μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν μη ζυμωμένα φασόλια κακάο, σκόνες κακάο, κόκκους καφέ, καρύδια, σπόρους. Αυτά τα αναφερόμενα φυτά είναι σε θέση να σχηματίσουν κάθε είδους ενώσεις που είναι αδιάλυτες σε ζεύγη με ορυκτά συστατικά, δεν απορροφώνται στα έντερα. Εάν παίρνετε προϊόντα σοκολάτας ή καρύδια, όπως ένας προμηθευτής ψευδαργύρου, τότε το στοιχείο ιχνοστοιχείων θα απορροφηθεί πολύ λιγότερο από ό, τι στα θαλασσινά και τα προϊόντα κρέατος.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε στην πύλη μας τα ακόλουθα άρθρα σχετικά με παρόμοια θέματα:

1. Ποια προϊόντα περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο;
2. Ποια είναι τα σημάδια του ψευδαργύρου έλλειψη στο σώμα, το zincuthel - για τα μαλλιά?
3. Γιατί είναι ο ψευδάργυρος, ποιος είναι ο κανόνας του στο ανθρώπινο σώμα;
4. Πώς να χρησιμοποιήσετε αλοιφή ψευδαργύρου για διάφορες ασθένειες;

Βίντεο: Πώς να πάρετε ενήλικες ψευδαργύρου, παιδιά;