Mioclonia του ύπνου: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία. Mioclonia ύπνου σε ενήλικες και παιδιά: παθολογία ή κανόνας;

Αιτίες, συμπτώματα και μεθόδους θεραπείας της μυοκλωνίας του ύπνου.

Κουνουπίδα ύπνος- αυτό είναι Ένα φαινόμενο στο οποίο παρατηρείται ο μυϊκός σπασμός και ξεθωριάζει σε μία θέση. ΑιτίεςΚουνουπίδα Τόσο φυσιολογικά όσο και παθολογικά. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε περισσότεροΚουνουπίδα ύπνος. 

Mioclonia: Τι είναι αυτό, συμπτώματα

Με τη φυσιολογική μυοκλωνία, οι μυϊκές κράμπες είναι απολύτως φυσιολογικές. Αυτό είναι ένα είδος απάντησης στα ερεθίσματα. Τις περισσότερες φορές αυτό παρατηρείται κατά τη διάρκεια του τρόμου, με λόξυγκας, και σε απροσδόκητες καταστάσεις. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να τρέμει κατά τη διάρκεια της αντίδρασης σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς συναντήσαμε μυοκλωνία ύπνου. Η κατάσταση ανησυχεί τους γονείς των μικρών παιδιών.

Κατά τη διάρκεια της ύπνο, το παιδί μπορεί να ανατριχιάσει, ξυπνώντας έτσι. Καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να υπάρξει αρκετή τέτοια αναταραχή, γεγονός που προκαλεί αϋπνία και παραβιάσεις, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Πολλοί γονείς με αυτό το πρόβλημα έρχονται σε νευροπαθολόγο, αφού το φαινόμενο δεν επιτρέπει στο παιδί να κοιμάται κανονικά, παραβιάζοντας το όνειρο των γονέων.

Μυοκλονία, τι είναι, συμπτώματα:

• Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην κατάσταση, αφού η μυοκλωνία είναι ένα είδος σημείου που δείχνει ότι το σώμα πηγαίνει από μια κατάσταση αφύπνισης για ύπνο.
• Η αναταραχή παρατηρείται μόνο κατά την περίοδο των NAP, όταν σταθεροποιείται η υψηλή δραστηριότητα της συνείδησης. Τα μήλα των ματιών μπορούν να κινηθούν κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα βλέφαρα μπορούν να είναι εν μέρει ajar.
• Ταυτόχρονα, το σώμα μπορεί να κλείσει, να μετακινήσει τα δάχτυλά του και ένα άτομο σε ένα όνειρο θα γυρίσει. Το φαινόμενο δεν είναι παθολογία, λόγω φυσιολογικών διεργασιών. Υπάρχουν ενεργές διαδικασίες που προκαλούν τρέμματα στο μυαλό. 

Mioclonia, ποια είναι αυτή η ασθένεια;

Το φαινόμενο θεωρείται παθολογία μόνο εάν παρατηρείται κατά τη διάρκεια της αφύπνισης, δηλαδή, δεν συμβαίνει σε ένα όνειρο. Ένα άτομο έχει κάτι παρόμοιο με ένα από τα συμπτώματα μιας επιληπτικής κρίσης. Τα χέρια μπορούν να παγώσουν, να σταθεροποιηθούν σε μια συγκεκριμένη θέση και οι μύες είναι τεντωμένοι. 

Παθολογική μυοκλωνία, τι είδους ασθένεια είναι οι αιτίες:

• Επιληψία 
• Παραβίαση των τμημάτων του εγκεφάλου στο έργο 
• Κρανιακός τραυματισμός, διάσειση 
• Κακοήθεις και καλοήθεις όγκους στους εγκεφαλικούς ιστούς
• Παραβιάσεις στον τομέα των νευρικών ινών και συστημάτων 
• Αρθρώσεις των αρθρώσεων και του συστήματος οστών 
• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος 
• Διαβήτης 
• Ενδοκρινικές διαταραχές που σχετίζονται με το έργο του θυρεοειδούς αδένα 
• Σοβαρές τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης ή τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες 
• Κυκλοφορικές διαταραχές 
• Η νόσος του Πάρκινσον 
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ 
• Αναιμία 

Μπορεί να βρεθεί τόσο στην ενηλικίωση όσο και στην παιδική ηλικία. Συχνά, τα παιδιά ηλικίας έως 1 έτους, τα οποία παρατηρούνται σε νευροπαθολόγο, υποφέρουν. Η μοκλόνια είναι το αποτέλεσμα της ακατάλληλης γέννησης, του τραυματισμού. 

Mioclonia όταν κοιμούνται σε ενήλικες: λόγοι

Κατά τη διάρκεια της αναχώρησης για ύπνο, η θέση του σώματος αλλάζει και όλες οι λειτουργίες του σώματος επιβραδύνονται. Οι πνεύμονες λειτουργούν πολύ πιο ήρεμα, ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό μειώνεται. Κατά συνέπεια, ο παλμός γίνεται αργός. Αυτή η περίοδος συνείδησης δίνει μέσω των νευρικών δεσμών σηματοδοτεί στους μύες, λόγω των οποίων μειώνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προκύπτει μικρή συστροφή.

Mioclonia Όταν κοιμούνται σε ενήλικες, λόγοι:

• Οι επιστήμονες δεν καθόρισαν πλήρως τι προκάλεσεΚουνουπίδα ύπνος, λαμβάνοντας υπόψη το φαινόμενο το αποτέλεσμα της αύξησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες, ο οργανισμός αξιολογεί τη μείωση της συχνότητας των αναπνοών και των εκπνοών, καθώς και των συστολών της καρδιάς, ως απειλή για το σώμα, έτσι προσπαθεί να ενεργοποιήσει τη μυϊκή λειτουργία και να τις προετοιμάσει για αιχμηρές κινήσεις.
• Άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι όταν οι NAP αλλάζουν σε βαθύ ύπνο, η συνείδηση \u200b\u200bπροκαλεί εκρήξεις κυμάτων, με αποτέλεσμα μια ακούσια συστολή μυών. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι νευρολόγοι συνδέουν το φαινόμενο Με επανεκκίνηση του νευρικού συστήματος. Πιστεύεται ότι όλη η αρνητική ενέργεια που αποκτάται σε μια μέρα αφήνει το σώμα.
• Δηλαδή, το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει το άγχος, αφαιρώντας το με αυτόν τον τρόπο. Γι 'αυτό, ενώ πηγαίνετε για ύπνο, μικρές σπασμούς, κουνώντας, καθώς και σπασμοί στα χέρια και τα πόδια μπορεί να εμφανιστούν. Αυτές οι σπασμοί που προκαλούν χαλάρωση των μυών και επανεκκίνηση του νευρικού συστήματος.

Νύχτα μυοκλονία: παθολογία ή κανόνας; 

Πιστεύεται ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, δεν έχει μελετηθεί στο τέλος αυτή τη στιγμή. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι γιατροί ανακάλυψαν ότι υπάρχουν δύο ποικιλίες κουνώντας ή επιληπτικές κρίσεις των άκρων, ενώ πηγαίνουν για ύπνο.

ΘετικόςΜιοκοκόνιος - αυτό είναι Ενεργή συστολή των μυών. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια της μετάβασης από μια κατάσταση αφύπνισης στον ύπνο, ένα άτομο έχει μειωθεί έντονα τα χέρια και τα πόδια. Τα βλέφαρα μπορεί επίσης να τρέμουν. Μερικές φορές παρατηρήθηκεΓροθιώδης Ολόκληρο το σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αφύπνιση.

ΑρνητικόςΜιοκοκόνιος - Χαλάρωση των νευρικών απολήξεων και μείωση του μυϊκού τόνου. Οι σπασμοί παρατηρούνται, δηλαδή, συσπάσεις, ή λίγο κούνημα, παρόμοια με τον τρόμο.Στη διάρκεια Πρωτοφανής Δεν χρειάζεται να έχετε συγκεκριμένες κινήσεις. Μπορούν να είναι σύγχρονα ή ασύγχρονοι. Μπορεί να παρατηρηθεί ένας ρυθμός ή η απουσία του. Συχνά σπασμοί είναι αυθόρμητα ή αντανακλαστικά. Ως αποτέλεσμα της υπέρτασης, μπορεί να παρατηρηθεί μια αναταραχή του προσώπου, ένα άτομο μπορεί να χαμογελάσει ή να σπάσει. 

Εάν οι σπασμοί είναι εμμονή, επαναλαμβανόμενες κάθε βράδυ, συμβάλλουν στην αφύπνιση, αυτό δείχνει παθολογίες.Εάν παρατηρούνται σταθεροί σπασμοί κατά τη διάρκεια των NAP, ως αποτέλεσμα των οποίων ένα άτομο ξυπνά, είναι πρώτα απαραίτητο να διαγνώσουμε την ασθένεια. Ίσως το τρέξιμο είναι ένα σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας. 

Τύποι μυοκλωνίας σε ενήλικες

Τύποι μυοκλωνίας σε ενήλικες μπορεί να αναγνωριστεί από τα συμπτώματα. Εάν ο σπασμός του μυϊκού ιστού παρατηρείται μόνο κατά τη διάρκεια ενός υπνάκου, επαναλαμβάνεται σπάνια, καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου, τότε δεν είναι παθολογία. Ωστόσο, εάν τα NAP παρατηρούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου, ανεξάρτητα από τις φάσεις, συχνά οδηγεί σε αφύπνιση, παρεμβαίνει στην κανονική ανάπαυση, τότε αυτό θεωρείται παθολογία. Εάν ένα άτομο συχνά κουνιέται σε ένα όνειρο, από αυτό ξυπνά, αϋπνία και παραβίαση του καθεστώτος αφύπνισης προκύπτουν, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον γιατρό. 

Οι γιατροί μοιράζονται μερικές λειτουργίεςΜιοκλονία στο αποκοιμιέμαι: 

• Τις περισσότερες φορές δεν συνδέονται με κάποιο μέρος του σώματος, έτσι εμφανίζονται σε διαφορετικές περιοχές. 
• Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν προφητικές σπασμούς, ή με τη μορφή μικρού τρόμου. 
• Όταν ένα άτομο πέφτει σε ένα όνειρο, καλείται επίσηςΜυοκλωνικός σπασμός. 
• Πιο συχνά σπασμός Μπορεί να συμβεί στη διαδικασία των NAP. 

Μορακλωνία ύπνου σε παιδιά

Συχνά ανατριχιάζεται σε ένα παιδί, είναι φυσιολογικό και παθολογικό. Πράγματι, στα βρέφη, πιο συχνά από ό, τι στην προσχολική και σχολική ηλικία, παρατηρούνται κράμπες κατά τη διάρκεια των NAP.

Μορακλωνία ύπνου στα παιδιά:

• Αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη ιστού εγκεφάλου και νευρικού συστήματος. Το έργο του νευρικού συστήματος στο μωρό διαφέρει από έναν ενήλικα, έχει μια βαθιά φάση ύπνου πολύ μικρότερη από μια γρήγορη. Έτσι, επικρατεί ένα γρήγορο όνειρο.
• Κατά συνέπεια, η νυχτερινή αναταραχή στα παιδιά είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι στους ενήλικες. Τα παιδιά μπορούν να ανατριχιάζουν όλη τη νύχτα, επειδή υπάρχουν πολύ πιο γρήγορες φάσεις από τις φάσεις του βαθύ ύπνου. Στη διαδικασία της ανατριχιαστικής, η δραστηριότητα της κυτταρικής διαίρεσης και των διεργασιών στη συνείδηση \u200b\u200bαλλάζει.
• Συνήθως οι γονείς λένε να μην ανησυχείτε αν το παιδί ανατριχιάζει σε ένα όνειρο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό για τα παιδιά. Αλλά αν, μαζί με αυτό το φαινόμενο, υπάρχουν σπασμοί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κουνώντας τα άκρα, τότε το παιδί πρέπει να μεταφερθεί σε νευρολόγο. 

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μυοκλωνία όταν κοιμάστε;

Είναι απαραίτητο η θεραπεία της μυοκλωνίας; Εάν υπάρχει μια σπάνια αναταραχή κατά τη διάρκεια ενός υπνάκο, ενώ παρατηρείται η συστροφή των άκρων και του σώματος, τότε δεν πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρέπει να προσπαθήσετε να ομαλοποιήσετε το όνειρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι αρκετό, ώστε να τρέμει σε ένα όνειρο να μην ξυπνάει ένα άτομο. 

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μυοκλωνία όταν κοιμάστε:

• Είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια λειτουργία και να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα. Μια ιδανική επιλογή θα είναι να ταιριάζει μέχρι τις 23:00. Πριν πάτε για ύπνο, μην πίνετε αλκοόλ και καφέ. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με τον ύπνο, τότε είναι καλύτερο να παίρνετε υπνωτικά χάπια ή να χαλαρώσετε τα ναρκωτικά στα βότανα.
• Μεταξύ αυτών, η γλυκίνη, η Novopassit μπορεί να διακριθεί. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, αλλά προσπαθήστε να κολυμπήσετε για πολύ, για 10 λεπτά. Το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό. Φροντίστε να εισαγάγετε πολλά πράσινα, μαϊντανό, άνηθο στη διατροφή σας.
• Περιέχουν ουσίες που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα. Εάν ο σπασμός επαναλαμβάνεται συχνά, ακυρώστε το τσάι και τον καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντικαταστήστε τα με ποτά φρούτων, αφέλειας ή συνηθισμένο μεταλλικό νερό.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταφύγει σε σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιστεύεται ότι αν κάποιος που ασκεί καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξόδεψε τη δύναμή και την ενέργεια του, τότε η πιθανότητα των σπασμών μειώνεται.
• Τα ναρκωτικά είναι μερικές φορές συνιστώνται, αλλά μόνο αν η αναταραχή ενεργοποιείται από την κατάθλιψη ή δυσλειτουργίες στο έργο του νευρικού συστήματος. Μην καταφύγετε στον εαυτό σας και αγοράστε τα φάρμακα στο φαρμακείο που ενημέρωσε ο φαρμακοποιός. Το γεγονός είναι ότι συχνά επαναλαμβανόμενες αποφάσεις, σπασμούς σε ένα όνειρο που συμβάλλουν στην αφύπνιση μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές ασθένειες. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. 

Mioclonia του ύπνου: Τι λείπει στο σώμα;

Πολύ συχνά, η μυοκλωνία, η οποία δεν παρατηρήθηκε προηγουμένως, προέκυψε από το μπλε, εξηγείται από μια αλλαγή στην εξουσία. Ο άντρας κάθισε σε μια δίαιτα ή η καθημερινή του διατροφή έχει αλλάξει.

Μυοκονία ύπνου, που λείπει στο σώμα:

• Με έλλειψη ορισμένων ορυκτών και ιχνοστοιχείων, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί στους μύες. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει με έλλειψη σιδήρου, δηλαδή με αναιμία, καθώς και στην περίπτωση της ανεπάρκειας μαγνησίου και καλίου.
• Οι μύες δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά και ανατριχιαστικά. Δεν απαιτείται ειδική θεραπεία, αλλά είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί η διατροφή, περιλαμβάνει επίσης πρόσθετη χρήση ορυκτών και ιχνοστοιχείων στο μενού.
• Μπορεί να είναι βιταμίνη, συνδυασμένα φάρμακα που μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Τις περισσότερες φορές, η αναταραχή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, όταν η ποσότητα των φρέσκων φρούτων και λαχανικών μειώνεται στη διατροφή. 

Γιατί εμφανίζεται το μυοκλονία του ύπνου με έλλειψη μαγνησίου, κάλιο;

Ένα υγιές άτομο περιέχει περίπου 50-70 g μαγνησίου. Ένας μεγάλος αριθμός ιχνοστοιχείων περιέχονται σε οστά, από 60 έως 70%. Με έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου, το έργο ολόκληρου του οργανισμού διαταράσσεται.

Γιατί εμφανίζεται η μυοκλωνία του ύπνου με έλλειψη μαγνησίου, κάλιο:

• Ως αποτέλεσμα μιας ανεπάρκειας αυτών των ιχνοστοιχείων, υπάρχει ένα μυοσκόνιο ύπνου. Με ανεπάρκεια μαγνησίου και ασβεστίου, μπορεί να παρατηρηθεί σπασμωδικό σύνδρομο και θα επαναληφθεί όχι μόνο σε ένα όνειρο, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Επιπλέον, ένα άτομο έχει πολλά άλλα συμπτώματα: το δέρμα της χήνας, τα σπυράκια στην επιφάνεια της επιδερμίδας, τα οποία δεν προκαλούνται από αλλαγές θερμοκρασίας και κρύο.
• Σύνδρομο μεταγωγής, η αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα είναι επίσης χαρακτηριστική. Εάν ένα άτομο έχει κακό ύπνο, μυοκλωνία, τρέμοντας κατά τη διάρκεια των NAPs και την αφύπνιση, τότε είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη συγκέντρωση ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα. 

Mykimia και myoclonia: διαφορές

Η Miokimia και η μυοκλωνία είναι διαφορετικά φαινόμενα, αν και τα δύο συνοδεύονται από συστροφή.

Mykimia και myoclonia, διαφορές:

• Με το Mymiyimi, παρατηρείται ένας μυϊκός σπασμός στην περιοχή των ματιών, τα βλεφαρίδες.
• Συχνά αυτό παρατηρείται με αυξημένη διέγερση, κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων ή κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, καθώς και με συναισθηματική υπερβολική. 
• Η Mykimia δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με τη διαδικασία μετατόπισης και μπορεί να βρεθεί στη διαδικασία της αφύπνισης.
• Αλλά η μυοκλονία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα όνειρο με ελαφριά συστροφή των ματιών ή άλλων μυών του προσώπου.
• Το φαινόμενο συνοδεύεται από συστροφή στα άνω ή κάτω άκρα. 

Υδράργυρος και μυοκλωνία

Η δηλητηρίαση με τον υδράργυρο οδηγεί σε μάζα αρνητικών συμπτωμάτων, πρώτα απ 'όλα αυτό το μέταλλο επηρεάζει το νευρικό σύστημα.

Υδράργυρος και μυοκλωνία:

• Οι νευρικοί δεσμοί παραβιάζονται, το σήμα μεταδίδεται ελάχιστα από τον εγκέφαλο σε άλλα μέρη του σώματος.
• Με δηλητηρίαση ανόργανος υδράργυρος, ο οποίος περιέχεται στο χρώμα ή σε ένα συνηθισμένο θερμόμετρο υδραργύρου, σπασμούς, μυϊκή αδυναμία, καθώς και μυοκλωνία σε ένα όνειρο μπορεί να παρατηρηθεί.
• Επομένως, αν όχι πολύ καιρό πριν σπάσατε ένα θερμόμετρο και ένα από τα μέλη της οικογένειας σε ένα όνειρο εμφανίστηκε μυοκλονία, τρέμει, καθώς και κράμπες, απαιτείται διαβούλευση γιατρού και κατάλληλη θεραπεία. 

Θεραπεία της μυοκλωνίας σε παιδιά και ενήλικες

Δεν υπάρχουν σοβαρά φάρμακα, καθώς και ψυχοτρόπτες ουσίες, τα χαλαρά φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς τη σύσταση του γιατρού.

Οι αρχές της θεραπείας με τη μυοκλονία:

• Ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος ασχολείται με τη θεραπεία εάν προέκυψαν σπασμοί ως αποτέλεσμα οργανικών αλλαγών στους εγκεφαλικούς ιστούς. Τυπικά, για τέτοιους σκοπούς, χρησιμοποιούνται οι κλάδοι, η κλοπαράμη. Αυτά είναι σοβαρά ηρεμιστικά ή χαλαρωτικά φάρμακα που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα.
• Τα φάρμακα δεν συνταγογραφούνται σε απολύτως υγιείς ανθρώπους. Στο αρχικό στάδιο, εάν δεν υπάρχουν παραβιάσεις, αλλά η τρόμο παρεμβαίνει στον ύπνο, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον γιατρό. Συνήθως συνταγογραφεί ηρεμιστικά, καθώς και ουσίες που συμβάλλουν στη χαλάρωση. Συχνά συνταγογραφούμενο βάμμα Valerian, Motherwort ή άτομο. 
• Μπορεί να εγκατασταθεί στο δωμάτιοΛυχνία αρώματοςστην οποία στάζει το λάδι λεβάντας. Επιπλέον, είναι σκόπιμο να δημιουργηθεί μια λειτουργία αφύπνισης και ύπνου σε ένα παιδί, να το βάλετε σε έναν ύπνο την ημέρα ταυτόχρονα. Αυτό ισχύει και για τον νυχτερινό ύπνο.
• 1 ώρα πριν κοιμηθείτε, εξαιρούνται τυχόν παιχνίδια, gadgets, καθώς και κινούμενα σχέδια. Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε, να πείτε στο παιδί σας ένα παραμύθι ή να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ. Μην επιτρέπετε στα παιδιά να περπατούν αργά, να παρακολουθήσουν ιστορίες τρόμου. Οποιεσδήποτε ταινίες τρόμου, τρομερά υπολογιστές και τηλεφωνικά παιχνίδια μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις, προκαλεί δυσκολίες να κοιμηθούμε. 
• Εάν τώρα η περίοδος άγχους, πάρτε αντικαταθλιπτικά. Χρήσιμες κατηγορίες γιόγκα και αυτο -υπνοβώσεων, αυτόματη εκπαίδευση. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας σε αυτό που συμβαίνει, θα σας κάνει πιο ήρεμο.

Να πολεμήσεις με Μυοκλωνία Ο ύπνος σε ένα παιδί που συχνά οδηγεί σε αφύπνιση, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοβαρά ηρεμιστικά και ηρεμιστικά. Η τέλεια επιλογή θα είναι η χρήση φυτικών εγχύσεων, καθώς και ValerianΛούτρο Ή ένα μπάνιο με λεβάντα.

Βίντεο: Myoklonia του ύπνου