Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια προϊόντα πρέπει να φάτε για να καθαρίσετε τα έντερα.
Περιεχόμενο
- Κανόνες για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου
- Ποια είναι τα προβλήματα αν τα έντερα δεν λειτουργούν κακώς;
- Ποιος πρέπει να καθαρίσει τα έντερα;
- Τι πρέπει να φάτε και να πιείτε για να καθαρίσετε τα έντερα;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα Probitics;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα με πρεβιοτικά;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα με μύκητα τσαγιού;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με ίνες;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με κουρκούμη;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με σπόρους λίνου;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με χειροβομβίδα;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με δημητριακά;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με βότανα;
- Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με τσάι puer;
- Ποια προϊόντα και πιάτα είναι τα πιο φραγμένα με τα έντερα;
- Πώς να προετοιμαστείτε για να καθαρίσετε τα έντερα;
- Ποιος αντενδείκνυται στον καθαρισμό των εντέρων;
- Βίντεο: 3 τρόποι για να καθαρίσετε τα έντερα με λαϊκά φάρμακα
Τα έντερα δεν είναι ένας σωλήνας με περιττά απόβλητα, όπως κάποιοι σκέφτονται, αλλά ένα όργανο όπου το φαγητό που τρώμε, την απορρόφηση των ευεργετικών ουσιών στο αίμα, την απομάκρυνση των τοξινών και τα απόβλητα που δεν είναι απαραίτητα για το σώμα. Υπάρχει μια χρήσιμη μικροχλωρίδα στα έντερα και η ασυλία μας ζει εδώ. Πώς να καθαρίσετε τα έντερα έτσι ώστε να λειτουργεί καλά; Ποια προϊόντα καθαρίζονται καλύτερα από τα έντερα; Ανακαλύπτουμε σε αυτό το άρθρο.
Κανόνες για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου
Σημαντικοί κανόνες που πρέπει να παρατηρούνται έτσι ώστε τα έντερα να είναι υγιή:
- Ο κανόνας της εκκένωσης είναι μία φορά την ημέρα, το πρωί, αν χάσετε την ημέρα - αυτή είναι ήδη η αρχή της δυσκοιλιότητας.
- Το πρωί πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού ή μέλι.
- Προκειμένου να μην δυσκέσει, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει επίσης να πίνετε νερό, μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μια ώρα μετά τα γεύματα, πίνετε νερό τουλάχιστον 1,5 λίτρα συνολικά.
- Δεν είναι πολύ ζεστά και πολύ κρύα πιάτα.
- Για να δώσετε προτίμηση σε βραστά, σε στιφάδο πιάτα, υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα τηγανητά τρόφιμα.
- Μην υπερκαλύπτε, υπάρχει λίγο, αλλά 4-6 φορές την ημέρα, ταυτόχρονα.
- Κάθε μέρα για να συμπεριλάβετε ωμά λαχανικά και φρούτα στο μενού, εκτός από τις σαλάτες, δεν υπάρχουν κατά τη χρήση των κύριων πιάτων, αλλά ξεχωριστά.
- Ενεργοποιήστε τα προϊόντα με προβιοτικά και πρεβιοτικά κάθε μέρα στη διατροφή σας. Θα πρέπει να υπάρχουν έως και 200 \u200b\u200bg ανά ημέρα.
- Αρνηθείτε τα επιβλαβή προϊόντα στα οποία υπάρχουν πολλές χημικές βαφές, γλυκαντικά, σταθεροποιητές και συντηρητικά.
- Αρνούνται κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ.
- Πάρτε τα φάρμακα αυστηρά όπως συνταγογραφείται από γιατρό, μην αυτο -φαρμακευτικά.
- Flotting, διάρκεια ύπνου 6-9 ώρες.
- Περπατήστε στον καθαρό αέρα, συμμετέχετε σε εφικτές φυσικές ασκήσεις.
Ποια είναι τα προβλήματα αν τα έντερα δεν λειτουργούν κακώς;
Εάν τα έντερα δεν λειτουργούν κακώς, προκύπτουν τα ακόλουθα προβλήματα:
- Η χοληστερόλη στο σώμα μπορεί να αυξηθεί.
- Η απορρόφηση των ευεργετικών ουσιών επιβραδύνεται από τα έντερα και εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος.
- Με δυσκοιλιότητα, ο βλεννογόνος εντερικός βλεννογόνος μπορεί να καταστραφεί με περιορισμένα ακατέργαστα κόπρανα και, ως εκ τούτου, εκδορές, πρώτα μικρή αιμορραγία και στη συνέχεια αιμορροΐδες.
- Συχνά προβλήματα με τα έντερα μπορούν να οδηγήσουν σε κακοήθεις όγκους.
Ποιος πρέπει να καθαρίσει τα έντερα;
Πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα:
- Για πολύ καιρό πίνοντας αλκοόλ
- Υπέρβαροι άνθρωποι
- Εκείνοι που έχουν καθιστική δουλειά
- Εάν έχετε πάρει πολύ χρόνο του φαρμάκου
- Υπάρχουν συχνά διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Φούσκωμα
- Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς κόπωση, συχνή κατάθλιψη
- Εάν υπάρχει μια δυσάρεστη οσμή από το στόμα και από το σώμα
- Εκείνοι που συχνά έχουν αϋπνία
- Συχνές κρυολογήσεις και έρπητα
- Συχνές ασθένειες του γεννητικού συστήματος (κολπίτιδα, τσίχλα)
- Ο μύκητας στα πόδια
Τι πρέπει να φάτε και να πιείτε για να καθαρίσετε τα έντερα;
Για να καθαρίσετε τα έντερα, πρέπει να τρώτε χρήσιμα προϊόντα για αυτό:
- Με προβιοτικά
- Με πρεβιοτικά
- Με μανιτάρι τσαγιού
- Με ίνες
- Κουρκούμη
- Ρόδι
- Χυλό (φαγόπυρο, ρύζι)
- Τσάι
- Τσάι χόρτου
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα Probitics;
Προβιοτικά - Bifido και Lactobacilli, μύκητες ζύμης, προσθέστε σε γιαούρτια, κείλι, τέφρα, τυρί (στη συσκευασία με το προϊόν που γράφεται γι 'αυτό).
Τα προβιοτικά είναι μια χρήσιμη μικροχλωρίδα, χρειάζονται τα έντερα για να εγκατασταθούν σε αυτό και να αφήσουν όσο το δυνατόν λιγότερο χώρο σε επιβλαβείς μικροοργανισμούς.
Τι θα συμβεί εάν υπάρχουν προϊόντα με προβιοτικά;
- Η φλεγμονή στο έντερο θα μειωθεί
- Το έργο των εντέρων και ολόκληρου του οργανισμού θα βελτιωθεί
- Το σωματικό βάρος θα μειωθεί
- Η ασυλία θα βελτιωθεί
- Τα προβιοτικά βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Β12
- Πρόληψη από ογκολογικές ασθένειες
Για να καθαρίσετε τα έντερα και να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα, μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά ή να απομακρύνετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να πίνετε το Kefir ή άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα με προβιοτικά 2-3 φορές την ημέρα, 1 φλιτζάνι, μέχρι την αποκατάσταση της υγείας.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα με πρεβιοτικά;
Πρεβιοτικά - Αυτές είναι η ινουλίνη, η λακτουλόζη, οι ίνες, η αργινίνη, το γλουταμικό οξύ, οι βιταμίνες C, E, Α, το σελήνιο. Βρίσκονται σε δημητριακά, ψωμί με πίτουρο, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα. Τα πρεβιοτικά δεν καθαρίζουν τα έντερα - τα προβιοτικά τους τροφοδοτούν.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με προϊόντα με μύκητα τσαγιού;
Η έγχυση μανιταριών τσαγιού, ή ενός εμπορικού, είναι από καιρό δημοφιλής στην Κίνα. Εάν το πίνετε συνεχώς, καθαρίζει τα έντερα.
Πιείτε με μανιτάρια τσαγιού:
- Βελτιώνει την εντερική λειτουργία
- Αφαιρεί τοξίνες από το ήπαρ
- Πρόληψη καρκίνου
- Αυξάνει την ποσότητα χρήσιμης χοληστερόλης και μειώνει την επιβλαβής χοληστερόλη
- Πρόληψη από την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη
- Βελτιώνει μια ψυχο -συναισθηματική κατάσταση
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με ίνες;
Πολλές ίνες περιέχουν τέτοια λαχανικά και φρούτα:
- Παντζάρι
- Λάχανο (λευκό, μπρόκολο)
- Καρότο
- Κολοκύθι
- Φύκι
- Μήλα
- Βερίκοκα
- Εσπεριδοειδές
- Δαμάσκηνο
- Πεπόνι
- Ενας ανανάς
- Ακτινίδια
- Αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες)
Σαλάτα "βούρτσα" για να καθαρίσετε τα έντερα
Πάρτε στη σαλάτα:
- 300 g λευκού λάχανου
- 100 g καρότων και ωμών τεύτλων
- 1 μήλο, αλλά είναι δυνατόν χωρίς αυτό
- 50 g δαμάσκηνα
- 1 κουταλάκι της σούπας. φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού
Μαγείρεμα:
- Κόψτε τις λωρίδες λάχανου και μήλων.
- Τρίνουμε τα καρότα και τα τεύτλα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο.
- Είχαμε ατμόμε τα δαμάσκηνα.
- Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να επιτρέπονται τα λαχανικά, ρίξτε το χυμό με χυμό λεμονιού. Η σαλάτα δεν χρειάζεται να είναι αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε ηλιοθεραπευτικό φυτικό έλαιο.
- Τρώμε τη σαλάτα το βράδυ, αφού δεν τρώμε τίποτα, η πορεία του καθαρισμού είναι 1 εβδομάδα.
Προσοχή. Η σαλάτα βούρτσας μπορεί να καταναλωθεί από υγιείς ανθρώπους με φυσιολογική οξύτητα, χωρίς εντερικές ασθένειες και στομάχι.
Αλλά ακόμα πιο φρέσκο \u200b\u200bλάχανο, χρήσιμο ξυνολάχανο. Εκτός από το γεγονός ότι όλες οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία διατηρούνται σε αυτό, όπως σε φρέσκα, ισχυρά αντιοξειδωτικά, ισχυρά αντιοξειδωτικά, zeaksantin και Luthein, Βελτίωση του οράματός μας. Επίσης, αυτά τα αντιοξειδωτικά δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη όγκων καρκίνου στα έντερα.
Για να καθαρίσετε τα έντερα, τα προϊόντα ινών πρέπει να τρώγονται έως και 5 φορές την ημέρα, 1 φρούτα κάθε φορά - αν είναι μεγάλα, αν είναι μικρά, μερικά κομμάτια. Μπορείτε να φάτε μια μέρα ή σε μια μέρα για να εναλλάσσετε διάφορα προϊόντα.
Μπορείτε επίσης να κάνετε για να καθαρίσετε τα έντερα Μείγμα καθαρισμού αποξηραμένων φρούτων:
Πάρτε το μείγμα:
- 100 g δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και αποξηραμένη τσουκνίδα
- 50 ml μέλι και ελαιόλαδο
Μαγείρεμα:
- Από την αποξηραμένη τσουκνίδα, φτιάχνουμε σκόνη, τοποθετώντας την με μέρη σε ένα μύλο καφέ και λείανση.
- Αλέκουμε αποξηραμένα φρούτα σε ένα μύλο κρέατος.
- Προσθέστε μέλι και ελαιόλαδο στο μίγμα εδάφους, ανακατέψτε καλά.
- Το μείγμα αποθηκεύεται στο ψυγείο.
- Φάτε κάθε μέρα, τη νύχτα, 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μείγματα, πίνετε με ζεστό νερό. Το μάθημα καθαρισμού είναι 1 μήνα, στη συνέχεια ένα διάλειμμα για έξι μήνες και επαναλάβετε ξανά τον καθαρισμό.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με κουρκούμη;
Το κουρκούμη καθαρίζει καλά τα έντερα:
- Από το Putrefactive Microflora
- Από βλέννα
- Καταστρέφει τα παράσιτα
Επιπλέον, κουρκούμη σε πιάτα κάθε μέρα:
- Αυτή είναι η πρόληψη από κακοήθεις όγκους
- Διευκολύνει τη λειτουργία του παγκρέατος και των αρθρώσεων
- Πηγή σιδήρου, ιωδίου, φωσφόρου
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Το κουρκούμη μπορεί να προστεθεί στα πιάτα σιγά -σιγά.
- Προσθέστε σε βρασμένο γάλα (100 ml γάλακτος, 1 κουταλιά της σούπας L. Turmeric και μέλι), πίνετε πριν από τα γεύματα, 2 φορές την ημέρα.
Προσοχή. Το κουρκούμη προστατεύει το λεπτό έντερο από έλκη μετά τη λήψη ναρκωτικών.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με σπόρους λίνου;
Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα που χρησιμοποιούν λινάρι, αν τα προσθέτετε κάθε μέρα στο πρώτο, δεύτερο πιάτα, ακόμα και στο ψήσιμο.
Τα έντερα των εντέρων θα είναι επίσης ευεργετικά για τους εντερικούς σπόρους του λινάρι, εάν υπάρχουν με άδειο στομάχι, 2 κουταλιές της σούπας. Πριν το πρωινό.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με χειροβομβίδα;
Σε μια χειροβομβίδα, όλα είναι χρήσιμα για τα έντερα: χυμό, σπόρους, φύλλα, λουλούδια και δέρμα ρόδι. Εκτός από το γεγονός ότι η χειροβομβίδα μπορεί να καθαριστεί με τα έντερα, αντιμετωπίζει:
- Φλεγμονώδεις ασθένειες στο έντερο, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας
- Μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας
- Προστατεύει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και τα έντερα από βλάβη σε φάρμακα (ακετυλοσαλικυλικό οξύ και άλλα) και σχηματισμό έλκους
Και τα ζυθοποιημένα στεγνά δέρματα ροδιού (15 g δέρματος ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό, όταν εγχύεται - πίνετε μισό ποτήρι), αντιμετωπίστε τις ακόλουθες ασθένειες:
- Δυσεντερία
- Σαλμονέλλωση
- Τυφοειδής πυρετός
- Στομαχικο Ελκος
- Δυσβολία
- Φλεγμονή του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με δημητριακά;
Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με τη βοήθεια:
- καστανό ρύζι
- Είδος σίκαλης
- Δημητριακά κριθαριού
- Πλιγούρι βρώμης
Βοήθεια για χυλό:
- Φέρτε τα κόπρανα από τα έντερα
- Βελτιώστε την πέψη
Ρυζόγαλο Πρέπει να μαγειρέψετε ως εξής:
- Το βράδυ μπορώ, ρίξτε βραστό νερό έτσι ώστε το νερό να προεξέχει 1,5-2 cm πάνω από το ρύζι και να το αφήσει μέχρι το πρωί.
- Το πρωί αποστραγγίζουμε το νερό, πλένουμε, ρίχνουμε νερό και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά.
- Δεν προσθέτουμε τίποτα στο κουάκερ, μην αλάτι, φάτε για πρωινό.
Ψαράκι Για το μαγείρεμα χυλό, χύνεται επίσης με το Κεφίρ το βράδυ. Το πρωί δεν είναι απαραίτητο να το μαγειρέψετε, αλλά μπορείτε να φάτε αμέσως, αλλά και χωρίς πρόσθετα.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με βότανα;
Τα βότανα είναι επίσης σε θέση να καθαρίσουν τα έντερα. Αυτά είναι Βότανα:
- Μέντα
- Είδος βανανιάς
- Αλόη
- Ασεβής
Αυτά τα βότανα πρέπει να παρασκευαστούν ως τσάι (1 κουταλάκι των βοτάνων ανά 1 λίτρο βρασμού νερού), επιμένουν και πίνουν 2-3 φορές την ημέρα για 1 φλιτζάνι. Για μεγαλύτερη απόδοση στα βότανα, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ ή σκόρδο.
Τα βότανα που βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων πωλούνται σε φαρμακεία, με τη μορφή συγκέντρωσης ή κάθε γρασιδιού ξεχωριστά.
Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με τσάι puer;
Τσιγγούνης - Αυτό είναι το πράσινο τσάι που έχει περάσει τη ζύμωση με καλούπια. Το τσάι παράγεται στο Θιβέτ και είναι το πιο ακριβό τσάι στον κόσμο. Ο Puer έχει Αντιφλεγμονώδη και αντι -αλλεργική επίδραση. Εάν πίνετε αυτό το τσάι συχνά, τότε:
- Η εντερική μικροχλωρίδα θα αποκατασταθεί, ακόμη και μετά από παρατεταμένη χρήση αντιβιοτικών
- Το τσάι έχει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα - καλή πρόληψη από τη δυσκοιλιότητα
Το τσάι Puer αποδίδεται από γιατρό εάν τα αντιβιοτικά ελήφθησαν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν υπάρχει φλεγμονή στα έντερα.
Ποια προϊόντα και πιάτα είναι τα πιο φραγμένα με τα έντερα;
Φυσάει τα έντερα πλέον Το επόμενο φαγητόΚαι αν αποφασίσετε να καθαρίσετε τα έντερα, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τέτοια πιάτα:
- Πρώτα και δεύτερα πιάτα με λίπος κρέας
- Ανόητο πρώτο και δεύτερο πιάτα
- Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
- Καπνιστό και αλμυρό ψάρι και κρέας
- Ισχυρό μαύρο τσάι και καφές
- Αλκοολούχα ποτά
- Λευκό ψωμί και προϊόντα ζαχαροπλαστικής
Πώς να προετοιμαστείτε για να καθαρίσετε τα έντερα;
Πριν από τον καθαρισμό των εντέρων, πρέπει να ακολουθηθούν οι ακόλουθοι κανόνες:
- Απορρίπτοντας το κάπνισμα και το αλκοόλ.
- Πιείτε πολύ καθαρό νερό, περίπου 2 λίτρα την ημέρα.
- Υπάρχουν προϊόντα μόνο με φυτικές ίνες: λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα και φρούτα, καρύδια.
- Περπατήστε πολύ στον καθαρό αέρα και κοιμηθείτε.
- Απορρίπτοντας τα λιπαρά τρόφιμα της ζωικής προέλευσης και όλα τα προϊόντα που είναι πολύ φραγμένα με τα έντερα.
Η προετοιμασία για τον εντερικό καθαρισμό διαρκεί 1 εβδομάδα. Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα λίγο, όχι περισσότερο από 100 g τροφής ανά 1 φορά. Μπορεί να είναι ωμά φρούτα και λαχανικά, σαλάτες, χυμούς και ποτά φρούτων από αυτά, χαμηλό -λιτό τυρί cottage, kefir και γιαούρτι, φυτικά τσάγια (χαμομήλι, πράσινο).
Ο εντερικός καθαρισμός διαρκεί 10 ημέρες. Μια δίαιτα για αυτές τις μέρες, και μια εξέταση της υγείας σας, πρέπει να συμφωνηθεί με έναν διαιτολόγο.
Ποιος αντενδείκνυται στον καθαρισμό των εντέρων;
Πριν ξεκινήσετε να καθαρίζετε τα έντερα, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν μπορούν όλοι να πραγματοποιήσουν αυτή τη διαδικασία. Εδώ αντενδείκνυται:
- Άτομα με χρόνιες ασθένειες στο στάδιο της επιδείνωσης
- Άτομα με γαστρίτιδα, έλκος στομάχου
- Εκείνοι που έχουν μολυσματικές εντερικές ασθένειες
- Έγκυες γυναίκες και θηλάζουν στήθη
- Άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του σακχαρώδους διαβήτη
- Με υπέρταση
- Με ογκολογικές ασθένειες
Έτσι, τώρα γνωρίζουμε αν συχνή δυσκοιλιότητα ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα.
Βίντεο: 3 τρόποι για να καθαρίσετε τα έντερα με λαϊκά φάρμακα
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
- Τσάι Χαμομήλι - Οφέλη και βλάβη: Πώς να παρασκευάσετε σωστά
- Προϊόντα που επηρεάζουν πολύ καλά τα έντερα: προκαλούν ζύμωση, σχηματισμό αερίου, αποσύνθεση
- Συνταγές για κατάλληλο εντερικό καθαρισμό στο σπίτι
- Ανάκτηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Ωφέλιμα φάρμακα, προϊόντα και βότανα για εντερική μικροχλωρίδα
- Εντερικός μετεωρισμός - φούσκωμα, αυξημένος σχηματισμός αερίου
- Προβιοτικό και πρεβιοτικό: Ποια είναι η διαφορά
Τι φοβερό πρόβλημα είναι αυτή η δυσκοιλιότητα. Δυστυχώς, δεν αντιδρούσα στο χρόνο και είχα μια πρωκτική ρωγμή. Πονάει πάρα πολύ, το αίμα είναι σχεδόν κάθε άδειο. Τώρα παίρνω τα δισκία μάσησης Phytolax, στο κανονικό μαχαίρι τουαλέτας. Προκειμένου η ρωγμή να θεραπεύσει γρηγορότερα, εφαρμοζόμενη αλοιφή με θάλασσα.
Φυσικά, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε από ό, τι ειδικά για προβλήματα με τα έντερα ... Είχα μια δυσκοιλιότητα, τα αφέψημα των δαμάσκηνων και τα πρότυπα φυτομουκίλη βοήθησαν πολύ (αυτό είναι ένα φλοιό σπόρων plantain, ένα είδος). Σταδιακά, η μικροχλωρίδα τίθεται σε τάξη, τα έντερα άρχισαν να δουλεύουν σαν ρολόι ... Είμαι ευχαριστημένος που χωρίς να το συνηθίσω και χωρίς ευερέθιστες επιδράσεις στα έντερα.