Flavonoids: Τι είναι αυτό, όφελος και βλάβη. Ποια προϊόντα περιέχουν φλαβονοειδή;

Η έννοια των φλαβονοειδών έχει από καιρό ακρόαση. Συνήθως συνδέεται με το τόξο μας, αλλά έτσι αυτή η ουσία επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα, όχι όλοι γνωρίζουν.

Περιεχόμενο

Σχετικά με τα πάντα που συνδέονται με φλαβονοειδή και θα συζητηθούν παρακάτω.

Τι είναι τα φλαβονοειδή;

Όλα τα τρόφιμα που παίρνουμε αποτελούνται από ορισμένες ουσίες. Με λαχανικά και φρούτα, κουάκερ και πιάτα κρέατος, μαθαίνουμε πολλά Βιταμίνες, ίνες, μέταλλα, μακροοικονομικά και μικροεπεξεργασία. Μία από αυτές τις ουσίες είναι τα φλαβονοειδή που είναι πλούσια σε μερικά φυτά, ειδικά τα λουλούδια και τα φύλλα τους.
Αναφέρονται με φυσιολογικά ενεργοί οργανισμοί, Και επηρεάζουν τις δραστηριότητες των ενζύμων, οι οποίες επίσης γίνονται πιο ενεργές και παραγωγικές.
Πρόκειται για ιδιοκτησία φλαβονοειδή Τόσο η παραδοσιακή ιατρική όσο και οι λαϊκοί θεραπευτές υιοθετήθηκαν. Αυτές οι ουσίες χρησιμοποιούνται σε πολλά Διατροφικά συμπληρώματα, φάρμακα και σύμπλοκα βιταμινών. Τα καλλυντικά περιέχουν επίσης φλαβονοειδή.

Ποιες ιδιότητες έχουν τα φλαβονοειδή;

Αυτές οι ουσίες, εξουδετέρωση της επίδρασης που παράγονται από ελεύθερες ρίζες, εμποδίζουν την καταστροφή των κυττάρων, έτσι επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και μείωση του κινδύνου την εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας όπως αθηροσκλήρωση.
Οι ιδιότητες είναι πολύ εκτιμημένες φλαβονοειδήσυμβάλλοντας σε μια αλλαγή στην αντίδραση του σώματος στη διείσδυση αλλεργιογόνων ή (ιδιαίτερα σχετικών) καρκινογόνων. Καλύτερα να αντιμετωπίσετε αυτήν την εργασία μελιτζάνα, κεράσι, σταφύλια, χειροβομβίδες, που περιέχουν φλαβονοειδή αντιοξειδωτικών επιδράσεων. Ο αντίκτυπος των ιών υπό την επίδραση των φλαβονοειδών μπορεί επίσης να τροποποιηθεί σημαντικά.
Τα φλαβονοειδή επιβραδύνουν πολύ την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών και γενικά επηρεάζουν ευνοϊκά το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην εξομάλυνση του έργου του. Η επίδραση των φλαβονοειδών στα σκάφη εκφράζεται για την ενίσχυση των τοίχων τους και την αύξηση της ελαστικότητας, η οποία εκδηλώνεται σαφέστερα στην επιρροή Βιταμίνη Ρ (ή ρουτίνα). Τέτοιες ιδιότητες είναι εγγενείς σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι πλούσια, για παράδειγμα, Πέρσες, φραγκοστάφυλα ή βερίκοκα.
Η επίδραση των ιδιοτήτων των φλαβονοειδών στο θηλυκό σώμα είναι να το γεμίσει Ουσίες παρόμοιες με ορμόνες, ουσίες, που δίνουν θετικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση της εμμηνόπαυσης.

Ποια προϊόντα περιέχουν φλαβονοειδή;

Εκτός από τα παραπάνω λαχανικά και φρούτα, πλούσια σε φλαβονοειδή sea Buckthorn και κρεμμύδια, σκόρδο και κατώφλι Υπάρχουν βακκίνια. Προκειμένου να αναπληρώσετε το σώμα με αυτές τις ευεργετικές ουσίες, είναι καλό στη χρήση Κόκκινο κρασί, μπύρα από σκοτεινές ποικιλίες, πράσινα τσάγια.
Χρήσιμο από αυτή την άποψη επίσης εσπεριδοειδή. ζέση που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Περιέχονται επίσης Σε μαύρη σοκολάτα και Tunbergia - ένα όμορφο λουλούδι που χρησιμοποιείται στη Ρωσία ως ένα από τα συστατικά των διατροφικών συμπληρωμάτων και στις ασιατικές χώρες, ειδικότερα, στην Ταϊλάνδη, τα εκχυλίσματα Tunbergia. ναρκωτική και εξάρτηση από το αλκοόλ.
Φυτά που σχετίζονται με όσπρια και πρώτα απ 'όλα - Σόγια, καρύδια (κέδρος, καρύδες, φιστίκια, φουντουκιά), μανιτάρια, καροτσάκια - Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν φλαβονοειδή σε ένα ή άλλο ποσό και ως εκ τούτου είναι χρήσιμα για χρήση ελλείψει αντενδείξεων σε ορισμένες ασθένειες.

Flavonoids: Ομάδες

Η μονάδα για ομάδες εμφανίζεται με βάση τα δομικά χαρακτηριστικά αυτής της ουσίας. Έτσι, χωρίζονται σε:

ΓεύσειςΠου περιέχονται σε φυτά που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική. Το πιο διάσημο μπορεί να εξεταστεί γαϊδουράγκαθοαποτελεσματική στη θεραπεία των ηπατικών παθήσεων, Το WORT του Αγίου Ιωάννηπου χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία των προβλημάτων του ψυχολογικού σχεδίου, καθώς και αστράγαλοςΈχοντας τονωτικό αποτέλεσμα.
Ισοφλαβόπου αντιστοιχεί σε θηλυκές ορμόνες. Εδώ ο ηγέτης είναι τα φυτά της οικογένειας των όσπριων και πρώτα απ 'όλα - σόγια.
ΑνθρακικάΕγγενείς σε φυτά με το χρώμα των μπλε και μοβ τόνων: το ίδιο Βακκίνια, μελιτζάνα, μαύρα φραγκοστάφυλα, κόκκινο λάχανο, χειροβομβίδες, μερικές ποικιλίες σταφυλιών και πιπεριών.
Catechins, που είναι πλούσια σε φρούτα. Αυτοί είναι Στα μήλα και τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και το AIVA, τα ροδάκινα και τα κεράσια. Επιπλέον, ένα από τα ισομερή των κατεχινών - ταννίνης - είναι παρών Σε πράσινα και λευκά τσάγια.

Μεταξύ άλλων ποικιλιών φλαβονοειδών - ήδη αναφέρθηκαν Ρουτίνη, πολυφαινόλη, Όντας ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, esculin, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, Χάλκινοςεπηρεάζοντας το χρώμα του φυτού, geses.

Flavonoids: Οφέλη

Ευρεία χρήση φλαβονοειδή Στην ιατρική, λέει ότι οι ευεργετικές ιδιότητές τους είναι αρκετά σημαντικές. Έτσι, για παράδειγμα, Ρουτίνη επηρεάζει θετικά την κατάσταση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων, τα κάνει περισσότερα διαπερατό και ελαστικό, Παρουσιάζοντας την εμφάνιση πλακών που σχηματίζονται από αποθέσεις χοληστερόλης.
Καρδιαγγειακές παθήσεις, Προβλήματα με τον αμφιβληστροειδή, κιρσοί - Όλες αυτές οι ασθένειες ανήκουν σε εκείνες που φλαβονοειδή "αντιμετωπίζουν" με επιτυχία. Προστατεύουν επίσης τα κύτταρα και τη δομή τους από την παρεχόμενη δράση Υπεριώδεις ακτίνες, Δεδομένου ότι έχουν την ιδιοκτησία να καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και ως εκ τούτου είναι πολύ χρήσιμες για άτομα που ζουν σε εκείνα τα μέρη όπου Το υπόβαθρο ακτινοβολίας αυξάνεται.
Πότε φλεγμονή ή αλλεργίες φλαβονοειδών Εξουδετερώνω Ισταμίνες, προστατεύοντας από τα αποτελέσματά τους τόσο τους ιστούς όσο και τα μεμονωμένα κύτταρα του σώματός μας. Ενεργεί σε ποιότητα Αντιοξειδωτικό, αυτές οι ουσίες έχουν ιδιότητες που αποτρέπουν ενεργός ανάπτυξη όγκων Και τις διαδικασίες της γήρανσης στο σώμα "αναστέλλουν".

Ποια είναι τα οφέλη των φλαβονοειδών για τις γυναίκες;

Φλιτζάνι καφέ ή κομμάτι μαύρης σοκολάτας μπορεί να διευκολύνει την κατάσταση μιας γυναίκας με οδυνηρή εμμηνόρροια ή κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς τα προϊόντα αυτά περιέχουν Φλαβονοειδή. Εκτός από τη μερική ανακούφιση του πόνου, δρουν ως αντικαταθλιπτικά.
Αυτό το αποτέλεσμα εξηγείται από το περιεχόμενο παρόμοιων με οιστρογόνο ετεροκυκλικών ενώσεων, που είναι παρόντα όχι μόνο στο καφές, κακάο ή σοκολάτα, Παράγεται από όσπρια κορεσμένα με φλαβονοειδή, αλλά και σε πολλά άλλα φυτά. Τέτοιες ιδιότητες έχουν γίνει η βάση για τη σύνθεση ορμονών, οι οποίες παράγουν αξιόπιστο αποτέλεσμα στην εμμηνόπαυση.

Ποια είναι τα οφέλη των φλαβονοειδών για τους άνδρες;

Προστάτης - Μια ασθένεια που υπόκειται ένα τεράστιο ποσό αρσενικού μέρους Ο πληθυσμός του πλανήτη. Εξερευνώντας τις ιδιότητες των πολυφαινόλων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδή, μειώνει τους κινδύνους σοβαρών μορφών αυτής της νόσου σε σχεδόν το ένα τέταρτο των περιπτώσεων.
Φυσικά, χρησιμοποιώντας μόνο τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, είναι αδύνατο να θεραπεύσει τον υπάρχοντα προστάτη, αλλά Μειώστε τον κίνδυνο ανάπτυξής του Πολύ πιθανό. Επομένως, η προληπτική πλήρωση της διατροφής σας όσπρια, γκρέιπφρουτ, κολοκύθα ή λάχανο θα έχει εξαιρετικά θετικό αποτέλεσμα.

Φλαβονοειδή: βλάβη

Μόνοι τους Φλαβονοειδή Δεν είναι σε θέση να προκαλέσουν βλάβη στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούμε να έχουμε έναν τέτοιο αντίκτυπο οι ίδιοι, βασιζόμενοι στη χρήση τους ως θαυματουργή φυσική θεραπεία, η οποία είναι στην εξουσία Αντικαταστήστε τα φάρμακα. Επομένως, τα φλαβονοειδή πρέπει να αντιμετωπίζονται αποκλειστικά ως Συμπληρώστε τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.
Τα διαιτητικά συμπληρώματα μπορούν να βλάψουν το σώμα φλαβονοειδήΑλλά αυτό, μόνο στην περίπτωση της ανεξέλεγκτης κατανάλωσής τους. Η διαβούλευση του γιατρού και η αυστηρή τήρηση των κανόνων που προβλέπονται στην συνοδευτική διδασκαλία είναι υποχρεωτικοί. Μην τα δεχτείτε Οι αναμενόμενες μητέρες και οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Η προσοχή πρέπει να σχετίζεται με τέτοια συμπληρώματα διατροφής, άτομα που δεν καμπυλώνουν άσχημα. Επιπλέον, πολλές ιδιότητες Πολυφαινόλες, τα οποία περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, δεν έχουν ακόμη μελετηθεί πλήρως, έτσι οι γιατροί δεν μπορούν να καθορίσουν κατηγορηματικά ποια είναι η επίδραση της αλληλεπίδρασης των φλαβονοειδών τάξεων παρόμοιες στις ιδιότητες των κλάσεων, οι οποίες μερικές φορές υπάρχουν σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής.

Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με άρθρα σχετικά με τα οφέλη των προϊόντων: