Γιατί χρειάζεστε βιταμίνη Ε - Tocopherol; Βιταμίνη Ε: Οφέλη, ημερήσιος κανόνας, υπερβολική και ανεπάρκεια, ρόλος στην ανθρώπινη υγεία, οδηγίες για ενήλικες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για το σώμα μας για διάφορες λειτουργίες. Εξωτερικά, η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Το ενδιαφέρον για τη βιταμίνη Ε, που θερμαίνεται από την τελευταία έρευνα, προκάλεσε μια γενική αύξηση των προϊόντων που περιλαμβάνει. Στην αγορά υπήρχαν συμπληρώματα διατροφής, καλλυντικά και διάφορα φάρμακα όπου περιέχεται αυτή η ουσία. Παραδόξως, ανακαλύφθηκε το 1922, κέρδισε μόνο μια τέτοια δημοτικότητα σήμερα. Πριν από μερικά χρόνια, θεωρήθηκε «χρόνια άνεργος». Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος αυτής της ουσίας στο σώμα;

Ιδιότητες της λίπους -διαλυτής βιταμίνης Ε

Η περιγραφόμενη ουσία έχει πολλές λειτουργίες:

• Συμμετέχει στη διαδικασία αναπαραγωγής, επηρεάζει θετικά τη σύλληψη και είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό
• Ενισχύει τα σκάφη, αραιώνει το αίμα, αναζωογονώντας το σώμα και ενισχύοντας την καρδιά
• Βελτιώνει την αναγέννηση, αντίστοιχα, και την απολέπιση του δέρματος, η οποία σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ενεργά βιταμίνη Ε στην κοσμετολογία
• Επηρεάζει θετικά τη δομή των μαλλιών, θρεπτικά και προστατεύοντας το κέλυφος του, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως σε μάσκες μαλλιών, βλεφαρίδες και φρύδια
• Το Tokoferol (το όνομα αυτής της λίπους -διαλυτής βιταμίνης) αγωνίζεται απόλυτα με διάφορες παθολογίες και εμποδίζει την επίδραση των καρκινογόνων
• Ενισχύει την επίδραση άλλων αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών
• Σας επιτρέπει να απορροφήσετε στο σώμα σε τέτοιες χρήσιμες ουσίες όπως ωμέγα-Ζ, σελήνιο
• Μαζί με το ασκορβικό οξύ, έχει τις πιο σημαντικές ενέργειες, μειώνοντας τον αριθμό των καρκινικών κυττάρων στο αίμα
• Μαζί με το Λύκειο έχει θετική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, ενισχύοντας ταυτόχρονα τις ψυχικές ικανότητες
• Προστατεύει την εγκυμοσύνη στα αρχικά στάδια από την αποβολή

Σημαντικό: Το Tokoferol στα ελληνικά σημαίνει να δίνει γονιμότητα. Αυτή η ουσία ήταν ανοιχτή κατά τη διάρκεια πειραμάτων σε ζώα. Το 1922, ο Herbert Evans και η Katherine Scott Bishop βρήκαν μια ένωση, η απουσία της οποίας στη δίαιτα έκανε πειραματική άγονη. Αυτός ήταν ο ήρωάς μας.

Τα οφέλη της υγείας των βιταμινών της ομάδας Ε

• Η τοκοφερόλη είναι σε θέση να ενισχύσει την ασυλία. Αυτή η ουσία υποδεικνύεται στη θεραπεία του διαβήτη.
• Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό με μείωση του συνδρόμου Alzheimer στα αρχικά στάδια
• Αυτή η ουσία βελτιώνει την πήξη του αίματος και βοηθά την ταχεία επούλωση των πληγών. Είναι επίσης σε θέση να ενισχύσει τους τοίχους των τριχοειδών αγγείων και να μειώσει τη θρόμβωση στα αγγεία.
• Η τοκοφερόλη εμποδίζει την ανάπτυξη της αναιμίας
• Τα παρασκευάσματα που περιέχουν αυτή την ουσία συνταγογραφούνται μετά από χειρουργική επέμβαση για ταχεία επούλωση των ραφών και της αναγέννησης των ιστών.
• Διάφορα πρόσθετα που περιέχουν βιταμίνη Ε χρησιμοποιούνται από αθλητές για να αυξήσουν την αντοχή
• Η τοκοφερόλη είναι πολύ χρήσιμη για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Γυναίκες με εμμηνόπαυση, αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων
• Παρασκευάζονται παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτή την ουσία στη θεραπεία των ελκών του δέρματος, του έρπητα και του έκζεμα
• Η τοκοφερόλη αποτρέπει τη γήρανση. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και εμποδίζει την ανάπτυξη των ρυτίδων. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά στην κοσμετολογία. Με βάση αυτήν την ουσία, παράγονται προϊόντα φροντίδας του δέρματος
• Η βιταμίνη Ε μειώνει τον κίνδυνο γεροντικής άνοιας
• Η τοκοφερόλη αυξάνει την αντίδραση αντισωμάτων στα εμβόλια

Σημαντικό: Όχι πολύ καιρό πριν, οι Αυστριακοί επιστήμονες, μαζί με τους ελβετικούς συναδέλφους τους, διεξήγαγαν ένα ενδιαφέρον πείραμα στο οποίο ανακάλυψαν το ρόλο της περιγραφόμενης ουσίας για να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων στους ανθρώπους συνταξιοδότησης. Αποδεικνύεται ότι τα τρόφιμα πλούσια σε τοκοφερόλη και τα πρόσθετα που καταναλώνονται τακτικά με αυτή την ουσία μειώνουν τον κίνδυνο καταγμάτων.

Ποιο είναι το ημερήσιο ποσοστό υγείας της βιταμίνης Ε;

• Μωρά έως 6 μήνες - 3 mg
• Μωρά 7-12 μήνες -4 mg
• Παιδιά 1-3 ετών ηλικίας 6 mg
• Παιδιά 4-10 ετών-7 mg
• Άνδρες - 10 mg
• Γυναίκες - 8 mg
• Γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 10 mg
• Γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού - 12 mg

Ποια προϊόντα περιέχουν βιταμίνη Ε τοκοφερόλη;

Η βιταμίνη Ε περιέχει

• σε καρύδια,
• ακατέργαστοι σπόροι,
• δημητριακά (ειδικά βλασταμένα),
• φύλλο μουστάρδα,
• spinata,
• φύλλο λάχανου,
• αβοκάντο,
• Παπάγια,
• μπρόκολο
• ελιές.

Σημαντικό: Ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο της βιταμίνης Ε είναι το ελβετικό mangold. Αυτό το πολύ χρήσιμο λαχανικό στη χώρα μας δεν είναι πολύ δημοφιλές. Ένα τμήμα της ελβετικής μεθόδου Manhold για την παροχή έως και το 20% της καθημερινής βιταμίνης Ε. Αλλά, εκτός από την τοκοφερόλη, αυτό το λαχανικό περιέχει άλλες ευεργετικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Ποια έλαια περιέχουν βιταμίνη Ε;

Πολλή βιταμίνη Ε περιέχεται σε διάφορα έλαια. Ονομάζονται ακόμη και μια "συμπίεση" τοκοφερόλη:

• Λάδι σίτου (250% του ημερήσιου κανόνα σε 100 γραμμάρια προϊόντος)
• Λάδι σόγιας (54% του ημερήσιου κανόνα σε 100 γραμμάρια προϊόντος)
• Καλαμπόκι (124% του ημερήσιου κανόνα σε 100 γραμμάρια προϊόντος)
• Βαμβάκι πετρέλαιο (660% του ημερήσιου κανόνα σε 100 γραμμάρια προϊόντος)
• Το ηλιοτρόπιο (μη επεξεργασμένο) (274% του ημερήσιου κανόνα σε 100 γραμμάρια προϊόντος)
• Ελαιόλαδο (πρώτη επιλογή) (100% του ημερήσιου κανόνα)
• Σε περισσότερη βιταμίνη Ε, σε ένα ιχθυέλαιο περιέχεται

Πώς επηρεάζει η έλλειψη βιταμίνης Ε;

Η έλλειψη τοκοφερόλης μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

Μειωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα μειονεκτήματα στο αίμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της αναιμίας. Αυτό εκδηλώνεται με ταχεία κόπωση, χρόνια κόπωση, αδυναμία και συχνή κατάθλιψη. Το δέρμα με αναιμία γίνεται χλωμό.

Παραβίαση του συντονισμού της κίνησης. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε μπορεί να επηρεάσει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η οποία με τη σειρά του χύνεται κατά παράβαση του έργου της αιθουσαίης συσκευής.

Όραμα του οράματος. Ο αμφιβληστροειδής του ματιού χρειάζεται πολύ αυτή την ουσία. Με την έλλειψη του, η αραίωση του συμβαίνει. Τι μπορεί να οδηγήσει σε σύννεφα των σιλουέτων και της φτωχής νυχτερινής όρασης.

Επιδείνωση των μαλλιών και του δέρματος. Τα μαλλιά με έλλειψη βιταμίνης Ε γίνεται εύθραυστα, θαμπό και χάνουν τη λάμψη τους. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και οι μικρές ρυτίδες εμφανίζονται σε αυτό.

Σημαντικό: Η βιταμίνη Ε είναι ασυμβίβαστη με το σίδερο. Επομένως, τα φάρμακα που περιέχουν αυτές τις ουσίες λαμβάνονται ξεχωριστά. Είναι επιθυμητό ότι μεταξύ αυτών των κόλπων υπάρχουν τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Πώς επηρεάζει η περίσσεια της βιταμίνης Ε;

Ορισμένα σημάδια ανεπάρκειας και υπερβολικής δόσης αυτής της ουσίας μπορεί να είναι τα ίδια. Συγκεκριμένα: αυξημένη κόπωση, αδυναμία και ασαφή όραση. Επιπλέον, συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνη Ε μπορεί να είναι:

• Πονοκέφαλος, ναυτία, πόνος στην κοιλιά και διάρροια
• Στα ούρα Υπερβιταμινώωση e Ο αριθμός των οιστρογόνων και των ανδρογόνων μειώνεται
• Υπάρχει αύξηση της κρεατίνης, ουσίες του απαραίτητου ενεργειακού μεταβολισμού στο σώμα
• Η μακροπρόθεσμη κατάσταση υπερβολικής δόσης τοκοφερόλης οδηγεί σε εξασθενημένες σεξουαλικές λειτουργίες σε γυναίκες και άνδρες
• Μια περίσσεια αυτής της ουσίας στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη αιμοφόρων αγγείων, νεφρικής ανεπάρκειας και μείωση της ανοσίας. Με συχνή χρήση ναρκωτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη, η εσωτερική αιμορραγία μπορεί να σχηματίσει
• Η λήψη συνθετικών φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη Ε σε μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια στο σώμα των βιταμινών D, A και K
• Υπερβιταμινώωση e Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εμβρυϊκή παθολογία μπορεί να οδηγήσει. Μέχρι την ανάπτυξη της ασυλίας

Ευτυχώς, είναι δυνατόν να πάρετε μια περίσσεια αυτής της βιταμίνης μόνο εάν παίρνετε σκόπιμα φάρμακα που περιέχουν τοκοφερόλη σε μεγάλες ποσότητες δέκα φορές υψηλότερες από τον ημερήσιο κανόνα, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να ληφθεί η υπερβιταμίνη Ε, τα καταναλωτικά προϊόντα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και τα φάρμακα στην καθημερινή δοσολογία είναι σχεδόν αδύνατα.

Ποιες ασθένειες είναι η χρήση της βιταμίνης Ε (tocopherol);

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η Tocopherol είναι σε θέση να βοηθήσει:

• Στη θεραπεία ανεπαρκούς συνδρόμου απορρόφησης, λίπη
• Επιπλέον, τα φάρμακα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη υποδεικνύονται για καρδιαγγειακές παθήσεις
• Διασκορπίζοντας τη ζημιά και τη μείωση της ανοσίας στην ενηλικίωση
• Για την πρόληψη, η βιταμίνη Ε φαίνεται σε άτομα με κίνδυνο καρκίνου και καταρράκτη

Πώς προστατεύει η βιταμίνη Ε από τις ελεύθερες ρίζες;

Τα κύρια "παράσιτα" οποιουδήποτε οργανισμού είναι οι ελεύθερες ρίζες και τα μόρια της κυτταρικής μεμβράνης που έχουν υποστεί βλάβη από αυτά.
Είναι αυτοί που φέρνουν τη γήρανση και αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων σοβαρών ασθενειών.

Για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, το σώμα καταφεύγει στο moming των αντιοξειδωτικών. Αυτές είναι ουσίες (πιο συχνά βιταμίνες Ε, Α, C, σεληνικό), οι οποίες είναι σε θέση να καταπολεμήσουν με επιτυχία την επιρροή των "επιθετικών" ατόμων.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι τρομερές για κάθε σώμα του σώματος. Καταστρέφονται κυρίως από αιμοφόρα αγγεία.
Η αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε προστατεύει τις μεμβράνες των αιμοφόρων αγγείων από την καταστροφή.

Σημαντικό: Επιπλέον, η Tocopherol είναι σε θέση να πραγματοποιήσει γενική ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.

Βιταμίνη Ε - Οδηγίες χρήσης

Οι κάψουλες με βιταμίνη Ε λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Δεν χρειάζεται να αγοραστούν.

Η δοσολογία της τοκοφερόλης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ξεκινώντας από το σωματικό βάρος και τελειώνει με τα χαρακτηριστικά του σώματος. Επομένως, η ακριβής δοσολογία του φαρμάκου είναι καλύτερο να μάθετε από τον γιατρό.

Στις κάψουλες, η βιταμίνη Ε δεν μπορεί να ληφθεί ταυτόχρονα με αντιπηκτικά και βιταμίνη Κ.
Αλλά με τη βιταμίνη C, και αυτή η βιταμίνη πηγαίνει καλά όπως το σελήνιο. Η επίδραση της κοινής τους διοίκησης ενισχύεται.

Βιταμίνη Ε - Πώς να αποδεχτείτε: προληπτικές και θεραπευτικές δόσεις

Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Ε, τότε μπορεί να αναπληρωθεί με φάρμακα φαρμακείου. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι οι περισσότερες από τις συνθετικές μορφές αυτής της βιταμίνης είναι κατώτερες από τη φυσική του είσοδο στο σώμα μέσω των τροφίμων.

"Aevit" (βιταμίνη Α και Ε μαζί)

• Στις κάψουλες: Πάρτε 1-2 κάψουλα προς τα μέσα 2-3 φορές την ημέρα
• Σε αμπούλα: 1 ml 1 ώρα την ημέρα για 20-40 ημέρες. Πριν από τη χρήση, η αμπούλα πρέπει να θερμαίνεται στα χέρια

"Βιοαμίνη Β"

Στις κάψουλες: Πάρτε μία κάψουλα κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το φαγητό για πρόληψη. Για ιατρικούς σκοπούς, είναι αποδεκτό με τη σύσταση ενός γιατρού.

"Βιταμινήλη"

• Σε κάψουλες: 1 κάψουλα ανά ημέρα για 20-40 ημέρες
• Σε αμπούλα: 1 ml ημερησίως για 20-40 ημέρες

"Doppelgerz Vitamin E Forte"

Στις κάψουλες: μία κάψουλα ανά ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η διάρκεια του μαθήματος καθορίζεται από τον γιατρό.

"Tokofer"

• Στις κάψουλες: μία κάψουλα καθημερινά για 20 ημέρες
• Σε αμπούλα: 10 ml για 20 ημέρες

Βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη Ε θεωρείται μία από τις πιο σημαντικές:

• Είναι αυτός που βοηθά στη μείωση του κινδύνου αποβολής και είναι υπεύθυνος για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης
• Παραδόξως, στη δράση της, η τοκοφερόλη είναι παρόμοια με την ορμόνη προγεστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την εγκυμοσύνη στο σώμα μιας γυναίκας
• Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Ε συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχεδόν πάντα
• Η καλύτερη μορφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η τοκοφερόλη στις κάψουλες. Λαμβάνονται με τρόφιμα στα 0,8 mg - 3 mg την ημέρα
• Στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, είναι απαραίτητο να ληφθεί βιταμίνη Ε στα σύμπλοκα πολυβιταμινών. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχάσετε το φαγητό πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη

Σημαντικό: Η βιταμίνη Ε απορροφάται καλύτερα εάν λαμβάνεται μαζί με τη βιταμίνη C. Αυτό θα ενισχύσει τη δράση δύο ουσιών. Το πρόγραμμα υποδοχής είναι απλό. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πρέπει να πάρετε κάψουλες tocopherol και ασκορβικό οξύ περίπου 100 mg την ημέρα.

Βιταμίνη Ε για μαλλιά: Συνταγές μάσκας

Η τοκοφερόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο εξωτερικό. Αυτή η βιταμίνη για εύθραυστα και ξηρά μαλλιά είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Ο καθένας μπορεί να κάνει μια απλή μάσκα λαδιού με αυτή τη βιταμίνη.

ΣΥΝΤΑΓΗ : Για τη βάση, μπορείτε να πάρετε συνηθισμένο burdock ή ελαιόλαδο. Δύο κουταλιές αυτού του βουτύρου θερμαίνονται σε ένα λουτρό νερού και 1 κουταλάκι του γλυκού υγρού βιταμίνης Ε χύνεται σε αυτό. Ένα τέτοιο εργαλείο πρέπει να εφαρμόζεται στα μαλλιά, τρίβεται στο δέρμα και τους βολβούς. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε μια πλαστική σακούλα στα μαλλιά και να τυλίξετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Μετά από 40 λεπτά, η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί χρησιμοποιώντας σαμπουάν.

Για σοβαρά κατεστραμμένα μαλλιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αποκαταστατική μάσκα με βιταμίνη Ε.

ΣΥΝΤΑΓΗ : Είναι απαραίτητο να διαχωριστεί ο κρόκος από την πρωτεΐνη, να το αναμίξετε με δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιολάδου και να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού βιταμίνης Ε σε ένα τέτοιο μίγμα. Ξεπλύνετε το προϊόν 30 λεπτά μετά την εφαρμογή.

Βιταμίνη Ε για το δέρμα: Συνταγές μάσκες και τρίβει

Προκειμένου να επεκτείνετε τη νεολαία του δέρματος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απολέπιση μάσκες και τρίψιμο σώματος χρησιμοποιώντας το περιγραφόμενο συστατικό.

ΣΥΝΤΑΓΗ : Ένα απλό τρίψιμο σώματος μπορεί να γίνει με ένα κουταλάκι του γλυκού καφέ, 50 milirams ελαιολάδου και τρεις κάψουλες βιταμίνης Ε (πάρτε τα περιεχόμενα). Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται μεταξύ τους μέχρι μια ομοιογενής μάζα και να φύγουν για 30 λεπτά για οίδημα. Ένα τέτοιο εργαλείο εφαρμόζεται μετά από σάουνα ή λουτρό όταν το δέρμα είναι στον ατμό.

Συνταγή: Για μια απολέπιση μάσκα, πρέπει να πάρετε πρωτεΐνη αυγών και μέλι. 10 σταγόνες βιταμίνης Ε προστίθενται στο μείγμα που προκύπτει. Η μάσκα εφαρμόζεται στο δέρμα για 20 λεπτά. Μετά το πλύσιμο με νερό.

Βιταμίνη Ε για το πρόσωπο: Συνταγές μάσκες και τρίβει

ΣΥΝΤΑΓΗ . Ο ευκολότερος τρόπος είναι να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου από ένα τελικό εργαλείο. Μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε προστίθενται απλά σε αυτό. Αυτές οι μάσκες περιέχουν ήδη όλα τα συστατικά στις σωστές αναλογίες. Και η βιταμίνη Ε θα ενισχύσει τη δράση τους.

ΣΥΝΤΑΓΗ. Ένα εξαιρετικό τρίψιμο μπορεί να γίνει με καφέ ζάχαρη (2 κουταλιές της σούπας), αμυγδαλέλαιο (1 κουταλάκι της σούπας) και βιταμίνη Ε (1 κουταλάκι του γλυκού). Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται και να τρίβονται απαλά στο δέρμα. Μετά τη χρήση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα θρεπτικών ουσιών για το πρόσωπο.

Βιταμίνη Ε για βλεφαρίδες: Συνταγές μάσκας

ΣΥΝΤΑΓΗ. Τα προϊόντα με συγκίνηση που χρησιμοποιούν βιταμίνη Ε μπορούν να κατασκευαστούν με βάση το λάδι καστορέλας ή burdock. Για να γίνει αυτό, μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε προστίθενται σε αυτό. Για να εφαρμόσετε ένα τέτοιο εργαλείο χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα και μετά την αφαίρεση μακιγιάζ.

Είναι δυνατόν να προσθέσετε βιταμίνη Ε στο πρόσωπο, σαμπουάν;

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προσθέσει στην κρέμα προσώπου. Αυτό υποδεικνύεται ιδιαίτερα για τη γήρανση και την μαρασμό του δέρματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε μια τέτοια μάσκα προσώπου.

Συνταγή: Πρέπει να πάρετε οποιαδήποτε θρεπτική ή ενυδατική κρέμα για το πρόσωπο. Προσθέστε το ποσό που θα χρησιμοποιηθεί μία φορά το 1/2 της αμπούλας υγρού βιταμίνης Ε και λίγο χυμό αλόης. Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται έως ότου ομαλά και εφαρμόζονται για να στεγνώσουν και να καθαρίσουν το δέρμα. Μετά από 15 λεπτά, η κρέμα μπορεί να ξεπλυθεί με ζεστό νερό.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βιταμίνη Ε στη νυχτερινή κρέμα, κατά προτίμηση ένα φρέσκο \u200b\u200bτμήμα της βιταμίνης Ε για κάθε χρήση.

Κατά τον ίδιο τρόπο, η βιταμίνη Ε προστίθεται στα σαμπουάν. Είναι καλύτερο για κάθε πλύσιμο του κεφαλιού σε ένα φρέσκο \u200b\u200bτμήμα της βιταμίνης Ε. Είναι απαραίτητο να ρίξετε ένα μόνο σαμπουάν σε ένα μικρό δοχείο και να προσθέσετε 1/2 των αμπούλων της βιταμίνης Ε. Το σαμπουάν διατηρείται ελαφρώς στα μαλλιά για Οι επιδράσεις της βιταμίνης και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Βιταμίνη Ε: Κριτικές

Ιρίνα. Προσθέτω πάντα μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε και Α στην κρέμα δέρματος. Μετά από αυτήν την εφαρμογή, το δέρμα γίνεται ομαλό και όμορφο. Αλλά δεν προσπάθησα για βλεφαρίδες. Πρέπει να το κάνεις.

Alya. Πιθανώς, από 17 χρόνια, παίρνω περιοδικά βιταμίνη Ε μέσα. Φυσικά, το κάνω μαθήματα. Όμως, ο κοσμητολόγος μου είπε ότι οι βιταμίνες από το φαρμακείο απορροφώνται μόνο κατά 15%. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και να βρείτε καλά συμπληρώματα διατροφής.

Βίντεο. Πηγή ομορφιάς και αιώνιας νεολαίας