Ursachen und Anzeichen von unterschätztem Selbstwertgefühl. 15 Wirkliche Möglichkeiten, Selbstachtung, Selbstvertrauen zu erhöhen und die Lebensqualität zu verbessern

Es ist sehr schwierig, einen Faktor für ein niedriges Selbstwertgefühl bei einer Person zu bezeichnen, da es nicht ganz klar ist, was genau der Grund ist. Psychologen sagen, dass es viele Faktoren geben kann - am häufigsten: angeborene Merkmale, Aussehen, Ort und Rolle in der Gesellschaft.

Um bei allen Bemühungen Erfolg zu erzielen, ist es notwendig, zunächst an ihre eigenen Stärken zu glauben. Untrotered Self -acheem wird zu einem Hindernis für ein glückliches volles Leben. Mit Zweifeln und Enttäuschungen, die wir viele interessante Möglichkeiten vermissen, vermissen wir. Jedes Selbstwertgefühl kann und sollte erhöht werden. Wenn Sie effektive Techniken einhalten, werden Sie Ihre Lebenspositionen, Ihre Einstellung zu sich selbst und der Welt um Sie herum überarbeiten.

Die Rolle des Selbstwertgefühls in unserem Leben

Self -ateem spiegelt Ihre Vorstellung von Ihren eigenen Vor- und Nachteilen wider und spielt eine führende Rolle in den Beziehungen zu anderen. Der selbstbewusste Kommunikationskreis ist immer breiter, da er eine besondere positive Energie ausstrahlt. Für solche Menschen ist es einfacher, Lebensschwierigkeiten zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen.

Die Beziehungen in der Familie, bei der Arbeit, hängen direkt von Ihrem Sensation von sich selbst ab. Wenn Sie zu diesem Anlass und Ihrer Angst, Unentschlossenheit und Unsicherheit gehen, programmieren Sie sich selbst für Misserfolge. Sie berauben sich offensichtlich von Siegen, Aussichten und Errungenschaften.

WICHTIG:Niedriges Selbstwertgefühl ist in größerem Maße, wenn sich eine Person nicht als Person und sein Potenzial offenbaren kann. Wenn es um eine schwierige und vernachlässigte Situation geht, entsteht ein Minderwertigkeitskomplex. In diesem Fall ist es besser, sich an Spezialisten um Hilfe zu wenden, um die Situation, die zu Depressionen führen kann, nicht zu verschlimmern.

• Das richtige Selbstwertgefühl gibt einer Person die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen, basierend auf ihren eigenen Überzeugungen und Wünschen. Abhängig von den Meinungen anderer nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene Wahl haben. Halten Sie dort nicht auf und streben Sie nach Erfolg.
• Die Gesellschaft hat einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl jeder Person. Bildung in der Familie, Kommunikation mit Gleichaltrigen, Freunden und Kollegen tiefer oder wirft unsere Meinung zu uns selbst auf.
• Echtes Selbstwertgefühl sollte auf seinen eigenen Fähigkeiten und Fähigkeiten aufgebaut werden. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Mängel zu akzeptieren und die Vorteile zu erhöhen.

• Enthüllen Sie Ihre besten Seiten der Gesellschaft und loben Sie die erzielten Erfolge. Jede normale Person versucht, Freunde und Gesprächspartner unter selbstfreundlichen Menschen zu wählen.
• Die Unterschätzung ihrer Fähigkeiten verhindert, dass Menschen vollständig leben. Exil -Ambitionen führen häufig zu mehreren Fehlern. In beiden Fällen weigert sich eine Person, ihr echtes "Ich" wahrzunehmen.
• Das unverdierte Selbstwertgefühl kann sich schnell in hoch verwandeln und umgekehrt.

In der modernen Gesellschaft ist ein niedriges Selbstwertgefühl zu einem gemeinsamen Problem geworden. Berücksichtigen Sie mehrere wirksame Empfehlungen, die die Einhaltung der Einhaltung der Einstellung zu sich selbst und der Verbesserung der Lebensqualität beitragen wird.

Typische Anzeichen von niedrigem Selbstwertgefühl

Ein indikatives Zeichen des Selbstwertgefühls ist in erster Linie Ihre Beziehung zu anderen. Die Gesellschaft analysiert Ihre Einstellung zu sich selbst und kopiert dieses Verhaltensmodell. Wenn Sie keinen Respekt vor sich selbst benötigen, werden Sie nicht darauf warten. Andere nehmen die Persönlichkeit wahr, wie sie sich präsentiert. Wenn Sie sich nicht selbst lieben, erwarten Sie nicht, dass andere Sie lieben.

Wichtig: Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl kann unbewusst eine Umgebung um sich herum mit einer ähnlichen Verhaltenslinie bilden. Vor dem Hintergrund unsicherer und unentschlossener Menschen werden sie mit ihrer Lebensweise völlig zufrieden sein.

Im Falle eines geringen Selbstwertgefühls ist das folgende Verhalten charakteristisch:

• Die Fixierung für seine eigenen Mängel.Unzufriedenheit mit sich selbst Fesseln Emotionen und Bewegungen. Die Person sieht geklemmt und ausgestorben aus. Der Mangel an Stil in Kleidung und unordentlichem Erscheinungsbild begleitet die negative Haltung gegenüber sich.
• Abhängigkeit von den Meinungen anderer. Wenn wir uns unsicher fühlen, reagieren wir sehr scharf auf die Kritik anderer. In ihren Entscheidungen sind Meinungen abhängig. Wir handeln unter unseren Wünschen unter der Führung anderer Menschen.
• Ständige Beschwerden über die Ereignisse.Eine minderwertige Person beschwert sich ständig über die Menschen in der Nähe und alles, was passiert. Jemanden die Schuld zu geben ist viel einfacher als Verantwortung zu übernehmen.
• Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Leben.Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl spricht ständig von seiner Hilflosigkeit, ihrem Pech und ihrem unvollkommenen Leben.
• Eine mitfühlende Haltung gegenüber sich.Indem wir Schwäche zeigen, erlauben wir anderen, uns selbst zu beleidigen. Wir zählen auf Sympathie und Barmherzigkeit. Wir präsentieren unsere Schwächen und versuchen, Mitleid und fehlende Aufmerksamkeit zu erzeugen. Wir versuchen, in den Augen anderer Ausreden zu machen.
• Verantwortung gegenüber anderen verlagern. Eine Person ist nicht in der Lage, feste unabhängige Entscheidungen zu treffen. Er ist nicht verantwortlich für seine Fehler. Er versucht, andere in seinen Fehlern die Schuld zu geben. Kritisiert die Gesellschaft für ihre Schwächen und Nachteile.
• Neid für den Erfolg anderer Menschen. Die eigene Minderwertigkeit macht es nicht möglich, sich aufrichtig über die Erfolge anderer Menschen zu freuen. Das Fehlen positiver Veränderungen und führt zu ihrem eigenen Leben zu Neid des Erfolgs anderer.
• Erhöhte Angst und Angst vor Veränderungen. Ungedes Selbstwertgefühl führt zu emotionalen Störungen und einer depressiven Stimmung. Negative Gedanken vorherrschen. Ein Mensch lebt Angst und Erfahrungen für die Ereignisse.

Wenn Sie sein Selbstwertgefühl verstehen, fühlen Sie sich von Menschen entfremdet, um vorübergehende Fehler als ständiges Ergebnis von Handlungen wahrzunehmen. Um ständig in einer solchen Stimmung zu sein, ist es schlecht, sich selbst zu behandeln. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass die Menschen Sie genau wie Sie denken. Infolgedessen treten Ferngeschiedenheit, depressiver Zustand und emotionale Störung auf.

Ursachen von unterschätzten Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl einer Person wird zu Beginn des Lebens gegründet. Mit der Geburt erwerben wir bestimmte externe Daten und soziale Status.

Auf dieser Grundlage können die Hauptursachen für reduziertes Selbstwertgefühl unterschieden werden:

1. Ausbildung in der Familie.Kleine Kinder bilden nach Einschätzung anderer eine Meinung über sich selbst, hauptsächlich Verwandte und Angehörige. Unzureichende Aufmerksamkeit und mangelnde elterliche Liebe wirken sich negativ auf Kinder aus. Ständige Strafen und Vergleich mit anderen Kindern übertreffen das Vertrauen in ihre eigenen Kräfte. Ein Kind, umgeben von Sorgfalt und Respekt in der Familie, fühlt sich selbstbewusst und selbstverständlich. Experten bestehen darauf, dass es die Familie ist, die das Zentrum der Entwicklung des Kindes ist, und der Schlüssel zu einer erfolgreichen Umsetzung im Leben. Inquisition, Trägheit, Verlust von Fröhlichkeit, Unsicherheit und anderen Indikatoren, sie sind alle aus Einstellungen der Eltern. Seit der Kindheit ist das Kind in einem „nicht gesunden“ Zustand in der Gesellschaft „programmiert“, da der Charakter von Geburt an gebildet wird.
2. Psychologische Verletzungen.Jedes Kind umfasst manchmal Fehler. Die Einstellung zu solchen Situationen wird durch die Reaktion und Meinung der Eltern gebildet. Übermäßige Kritik an Erwachsenen stellt den Wunsch nach Handeln ab. Es vermittelt ein Gefühl der Schuld und Unzufriedenheit mit sich selbst. Die alltäglichen Probleme der Eltern sollten nicht an das Kind übertragen werden. Sie beschuldigen Sie Ihre eigenen Misserfolge und werden eine berüchtigte und geschlossene Persönlichkeit anbauen.

   

3. Leben der Eltern. Bis zu einem bestimmten Alter sind die Eltern ein Beispiel. Das einstrukturierte Elternverhalten führt zu Passivität und Unsicherheit von Kindern. Indem wir Anstrengungen für die Effektivität und den Erfolg unseres Kindes unternehmen, bilden wir das richtige Selbstwertgefühl in IT und Laie -Führungsqualitäten.
4. Intierbares Aussehen und Gesundheitsmerkmale. Sehr oft wird das Aussehen von nicht standardmäßigem Kindern zu einem Grund für Lächerlichkeit. Die richtige Haltung der Eltern schließt die rücksichtslose Umgebung nicht aus. Der Mangel an Kommunikation mit Gleichaltrigen und offensiven Spitznamen verschärft das Gefühl ihrer eigenen Minderwertigkeit, die zu Isolation führen - Gleichaltrige sind sehr oft rücksichtslos zu solchen externen Mängel anderer. Gesundheitsabweichungen machen das Kind anfällig und anfällig für Kritik.

15 Effektive Wege, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen

Um ein geringes Selbstwertgefühl zu erhöhen, ist es notwendig, die Hauptprobleme zu identifizieren und zu versuchen, Ihr Leben zu überdenken.

Verwenden Sie für die größere Wirksamkeit Ihrer Handlungen die verifizierten Empfehlungen:

1. Umgebung mit hoher Qualität.Pessimistische und negative Menschen aus Ihrer Umgebung ausschließen. Wenn Ihre Freunde sich ständig an sich selbst bezweifeln und kein Ziel im Leben haben, ist dies nicht die am besten geeignete Umgebung für Sie. Streben nach einer erfolgreichen und zielgerichteten Gesellschaft. Erfolge anderer sollten Ihnen den Wunsch veranlassen, zu handeln. Da Sie unter den zielgerichteten Persönlichkeiten gehören, werden Sie nach und nach an Ihre eigene Stärke glauben.
2. Hinterlassen Sie negative Argumentation. Hör auf, deine eigenen Fehler zu kritisieren. Ändern Sie die Einstellung zu Ihrem Aussehen, zum persönlichen und beruflichen Leben. Ihre Worte betreffen Sie direkt und dies zerstören Ihre innere Welt. Vermeiden Sie negative Aussagen auf Ihrem Konto. Versuchen Sie, positiv zu denken. Machen Sie Ihre Tugenden aus.

   

3. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.Verbessern Sie Ihre Persönlichkeit und Originalität. Es gibt nicht mehr auf der Welt wie Sie. Auch wenn eine andere Person mehr Geld, gute Arbeit und vieles mehr hat, sollte man sich in keinem Fall mit ihr vergleichen. Ihre Aufgabe ist es, sich zu entwickeln, um noch größere Höhen zu erreichen. Beachten Sie auf sich selbst, überwachen Sie andere nicht und zerstören Sie sich. Wenn Sie den Wunsch haben zu vergleichen, vergleichen Sie sich mit gestern mit Ihrem heutigen. Das Hauptziel ist es, heute besser zu werden als gestern. Extrahieren Sie jede neue Leistung über Ihre Fehler.
4. Stellen Sie sich die Installation ein. Sprechen Sie Ihre Tugenden laut. Das Motto oder die Ziele formulieren. Überzeugen Sie sich davon, dass Sie der erfolgreichste, charmanteste und attraktivste sind. Vergessen Sie nicht, sich für Erfolge zu loben.

   

5. Geh aus der Komfortzone.Hören Sie auf, eine Lösung für Probleme zu verschieben und Ausreden für sich selbst zu erfinden. Lernen Sie, Schwierigkeiten zu überwinden, wenn sie ankommen. Unnötige Ängste und Zweifel verwerfen.
6. Versuchen Sie, anderen so weit wie möglich zu helfen.Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Je mehr Sie mit einem wichtigen Geschäft beschäftigt sind, desto mehr haben Sie das Gefühl, dass die Leute Sie brauchen. Sie spüren Ihren Wert, das Bedürfnis nach anderen Menschen, die Stimmung nimmt zu und das Selbstwertgefühl wächst. Die Selbstflagellation verblasst in den Hintergrund.
7. Nehmen Sie an Maßnahmen teil, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen.Verwenden Sie die Hilfe qualifizierter Psychologen in Schulungen und Seminaren. Lesen Sie Bücher über Psychologie, schauen Sie sich motivierende Filme an.
8. Prioritäten setzen.Nutzen Sie Ihre Zeit so effizient wie möglich. Sie müssen klar verstehen, welche Aufgaben für Sie von größter Bedeutung sind. Der richtige geplante Tag und die rechtzeitige Fertigstellung von Fällen geben Ihnen Vertrauen in die Zukunft.
9. Besuchen Sie Sportabschnitte.Arbeiten Sie an Ihrem Körper. Ein passendes Aussehen wird Ihr Selbstwertgefühl erhöhen. Sportkurse erziehen Sie mit Willenskraft und lehren Sie, Ihre Ziele zu erreichen. Sport wird Ihnen positive Emotionen verleihen und Ihnen helfen, interessante Bekannte zu machen.
10. Beheben Sie Ihre Erfolge. Um sich noch mehr zu motivieren, verfolgen Sie Ihre Veränderungen und Erfolge. Machen Sie ein Tagebuch, in dem die festgelegten Ziele und Schritte der Beförderung festgelegt werden. Die Bemühungen werden Vertrauen und den Wunsch, sich zu verbessern.
11. Lernen Sie, Ihr Leben zu verwalten.Lass dich nicht manipuliert werden. Reagieren Sie nicht auf negative Kritik. Handeln auf der Grundlage Ihrer eigenen Wünsche. Verwalten Sie Ihr Leben selbst.
12. Finden Sie ein Hobby.Tu diese Dinge, die dir Glück bringen. Wenn Sie Ihre Arbeit nicht mögen, können Sie eine andere Lieblingssache tun. Versuchen Sie, es zu profitieren. Dies wird sehr großartig sein, denn jeden Tag werden Sie die Freude an der gewünschten Arbeit spüren.
13. Erstellen Sie eine positive Installation.Formulieren Sie die Bestätigung in der Gegenwart und wiederholen Sie sie jeden Tag. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier oder erstellen Sie eine Audioaufnahme und lesen Sie jeden Tag Phrasen oder hören Sie sie erneut. Sie können wie folgt sein: " Ich bin wunderschön "," Ich bin sehr mutig "," Ich habe viele Freunde "," Ich werde Erfolg haben "usw.sprechen Sie alles, was Sie in die Realität übersetzen möchten. Verwenden Sie Selbsthypnose und es wird Ihnen zugute kommen.
14. Ungewöhnliche Handlungen machen. Um Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, zu handeln, immer vorwärts zu gehen und nicht aufzuhören. Sobald Sie sich bewegen, spüren Sie, wie Ihr Selbstwertgefühl wächst. Sie haben einfach auf der Couch liegen und sind bereit, einige Probleme zu lösen. Bleib nicht fern, sondern handeln.
15. Führen Sie die Technik der Vergebung durch und werden Misserfolge los.Schreiben Sie zwei Buchstaben. Legen Sie dazu Ihre Gefühle, Misserfolge und alle Probleme aus. Der zweite wird einem Brief ähnlich sein-Sie müssen alles verstehen und sich selbst vergeben, dass dies nicht erfolgreich ist, denn dies ist Ihre Erfahrung. Vervollständigen Sie den zweiten Brief mit positiven Notizen, dass Sie jetzt erfolgreich sein werden und morgen die ersten Erfolge - also schreiben Sie sich auf, geben Sie sich eine positive Installation. Mit der regelmäßigen Durchführung solcher Tests erhalten Sie ein hohes positives Ergebnis und ein hohes Vertrauen.

Alle Änderungen sollten von Geduld und positiver Einstellung begleitet werden. Die auftretenden Ängste und Angstzustände können mit der Meditationstechnik ausgeschlossen werden. Die korrekte Entspannung hilft Ihnen dabei, mit sich selbst in Einklang zu stehen. Geben Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und Nachlässigkeit.

Jeder interessierte Mensch kann das Selbstwertgefühl erhöhen. Glauben Sie an Ihre eigenen Stärken, zweifeln Sie nicht an Ihren Fähigkeiten. Nicht schlechter Laune und deprimierende Gedanken erliegen. Ihre Entschlossenheit und Ihr Wunsch werden zu positiven Veränderungen im persönlichen und beruflichen Leben führen. Arbeiten Sie an sich selbst und Sie werden die respektvolle Haltung anderer erreichen.

Video: weibliches Selbstwertgefühl erziehen